God morgon- precis vart nere i hotelfrukosten och luktat på allt gott. Men håller mig till riskakor idag. Formen känns bra både energie och vätskan i kroppen. Nu ligger Robin och vilar och jag väntar på Jessica som skall förvandla mig till en prinsessa. Räknar med att gå på scen runt 15 så ingen stress idag. Skönt!!!!!! Skall uppdatera så bra jag kan hela dagen 🙂

1a färgen på plats, bikini och skor godkänt, vinet uppdrucket nu är de dags att sova och ladda inför imorgon 🙂 så underbart att vara på plats, som jag har längtat efter denna helg.

God natt ♡

Yes, denna morgon serverades det marklyft till frukost nere på boxen 😉 Lite lagom att starta dagen med eller vad säger ni?
Då jag aldrig "markat" i hela mitt liv så kan ni ju tänka er hur denna helvetiska teknikövning såg ut till en början!? Tydligen körde jag något som man i cf världen kallar "stripper deadlift", när man rätar ut benen för tidigt och röven på något vis kommer först? Klart att "fitness prinsessan" med långa naglar, hårförlängning, och plastbröst kör marklyft likt en strippa, ja jisses! Tur att man inte tar sig själv på så stort allvar 🙂 haha!

The "ladies" of Crossfit Södra Station..

Gjorde sista rycket för veckan uppe på kontoret innan jag begav mig till gymmet för ett armpass. Trodde passet skulle bli ett riktigt "skitpass" men det gick faktiskt över förväntan 🙂

Träningen alltså avklarad för denna Fredag och nu LÄNGTAR jag hem till soffan, filten och tekoppen!

LÅT FREDAGSMYSET BÖRJA! <3

Kram J

Skickat från min iPhone

Vi gör ett bonusprogram på mån fm, kändisar ska få spö!
Utmanarna blir ståuppkomikern Mårten Andersson, fd världsmästaren i mellanvikt (WBO) Armand Krajnc, proffsboxaren Mikaela Lauren o långdistanslöperskan Malin Ewerlöf.

Får mkt teckningar o brev dom lämnas av barnen i publiken på arenan.
Jag är väl inte 100% nöjd m hur mina bröstmuskler avbildas alla gånger.

Här har jag iallafall fått ett par rediga biceps, om än lite påklistrade. Skottsrutig kjol är bara snyggt, kilt?

Brev till Hreo, hur gulligt som helst.

Lite åsikter om vårt språkbruk, ska snacka lite m Pansar…

Jo vad har hänt igentligen? Inte mycket faktiskt, därav det dåliga uppdaterandet här på bloggen.

Fick ju strul med ryggen i Januari och var tvungen att träna vidare till Arnolds, sen var det JuniorEM i April i Tjeckien och avslutade sedan årets större tävlingar med JuniorVM i Texas, där det gick riktigt bra och slutade 2a.

Efter detta hade jag sedan en lång tid innan planerat att ta ett längre break ifrån träningen efter VM och så blev det, helvilade i 2-3 veckor som är det längsta jag har varit ifrån träningen sen jag startade (tjuvade dock 1-2 pass under den tiden) träna. Sedan har jag träna lättare och tävlat i mindre tävlingar. Serieomgång 3, bänkpress DM och ska imorgon tävla på Juniorsm i bänkpress i Sundbyberg, Stockholm.

Skulle mest säga att jag lever och har börjta komma igång lite smått igen, ryggen är in 100% men har blivit bättre och ska förhoppningsvis få tid till MR någon gång framöver.

Efter en låång morgon sitter jag äntligen på bussen och tuggar riskakor. Smaskens, speciellt utan vatten att svälja ner mer. Torrt ska de va!! 😉

Framme i Lund 16.40, längtar så efter att se Robin å Jim!!!!

Tillbaka till morgonen som sniglade (kan man säga så?!) sig fram. Jag hade sååå tråkigt att jag kastade mig på bak trenden och bakade en snickerskaka, den som Talang- Robin och Talang- Sussi har plågat oss med hela veckan. Luktade sjukt gott och de lockade att slicka av skeden, men icke sa nicke. Bara baka inte smaka 😉

Ingredienser:
200g jordnötssmör
1dl socker
2dl ljus sirap
1dl kokos
6dl granola
1tsk vanilj socker
200g mjölk choklad
100g vit choklad

smält socker, sirap och jordnötssmör i en kastrull, KOKA EJ. Varning! Akta så de ej bränner i botten, rör hela tiden.
Blanda sen ner kokos, granola och vanilj socker.
Platta ut smeten på bakplåtspappper eller plats folie tog jag.

smält chokladen och täck kakan. In i frysen eller kylen någon timma och skär sen till önskad storlek.

Har ingen aning om den är god men guuud vad jag längtar till imorgon när jag får smaka. Men min gissning är att den är världens godaste kaka!!

Men riskakor är typ lika gott som snickerskaka, iaf idag 😉 haha

God morgon 😉 härlig dag idag! Faktiskt pigg å glad 😉
Nu är läget så här att Robban är lite för tung för maxvikten så kan inte börja fylla på med kolhydrater idag utan fick räcka med de lilla igår;p blir lite riskakor under dagen för å inte svälta helt;p. Kommer inte dricka något egentligen, bara smutta lite för att väta munnen;p tog även å bastade på morgonen idag för att få ut lite vätska ur kroppen;p jag håller ganska mycket vätska så måste få ur detta, ligger med underställ å fullt påklädd så svetten ska spruta he he;) detta går nog bra;)

Har iaf förberett allt inför tävlingen med mat å kläder å sånt så de är klart;) så nu ligger jag å vilar mig tills mina vänner Robin, Moa å Alexa kommer och plockar upp mig;) detta blir kul;) är så taggad 😉

Dagen före dagen! Vaknad kl 5.30 och tänkte att jag hade massor att göra idag så lika bra att gå upp. Efter att ha gått runt lite i lägenheten så insåg jag att jag hade ju typ nada och göra. Har ju planerat och förberett i flera veckor redan. Sitter nu i mammas soffa men julmusik och tända ljus-livet!

Men har iaf börjat ladda med kolhydrater, heaven!!! Ris och russin är ju nog världens bästa kombo.

Har också sorterat mitt godis i 3st påsar, imorgon efter tävlingen, imorgon på väg hem och en som jag skall spara till Lucia. Kan ju inte gå helt bananas imorgon. Bara halvt 😉 ¨

Igår mötte jag världens bästa Jessica för sista finslip på poseringen för tävlingen. Så glad för att ha med henne som coach, hon kommer till Lund imorgon vid 9-tiden så då har vi gott om tid att ordna med hår å allt. Tävlingarna börjar 10.00 men BF är sist upp så hoppas att få gå på scen vid 15 men har ingen aning.

Inhandlade också vin till mig å Robin för ikväll, hotell date med vin å riskakor. De ni 😉 haha som vi lääängtar!!!

Inhandlade också fransar, naglar, lite smycken, godis, yoghurt nötter och bars.

Mycket förberedelser de sista, mycket mer än man tror.

Formen känns bra! Skall bli spännande att se formen imorgon!!

Skall försöka uppdatera så bra jag bara kan, men instagram kommer antagligen vara ett säkrare kort under morgondagen- GABRIELLASPORREFALT

Till alla som skall tävla denna helg-STORT lycka till, nu kör vi!!!!

Till alla som skall tävla nästa helg, bit ihop, kör hårt, vila på och massa lycka till nästa helg!!

Till er som inte skall tävla- ha en UNDERBART Helg!!!!!!!

Nästa onsdag kl 18 håller vår Better Bodies Atlet Nathalia Melo ett exklusivt seminarie på Gumse Gum!

Under kvällen blir det massa mys, tips från Olympia stjärnan och det bjuds dessutom på "mamma Gumse's" fantastiska mat 😉

ENDAST 10 platser, vad väntar ni på?