På jobbet, lite lagom trött

Börjar känna mig sliten, men humöret är på topp. Bortsett från lite kortare stubin än vanligt. Det får nog mina älskade barn tyvärr befara lite i mellanåt. Men förstående som de är förstår de att det inte är dem som jag blir irriterad på. Det är mig själv. Är jag glömsk annars så är det än värre just nu. Åker och handlar, kommer hem med hälften av det jag ska ha och massa annat som jag inte ska ha.
Jobbar gör jag ännu, sista veckan innan semester. Det är lite lagom tufft att jobba. Hjärnan lever sitt egna liv och koma och stillestånd i tankeverksamheten hör inte till ovanligheterna under en arbetsdag. Ser nog ut som en död sill i blicken ibland, hahaha… men nu är det inte många dagar kvar. Gör mitt bästa även på jobbet, även om det är tufft.
Igår var jag och träffade Fredrik. Passade på att köra ett benpass på Ironsport innan vågen skulle intas. Måtten, vikten följer helt kurvan. Jag fick en påfyllningsdag idag då jag var väldigt tom. Fick även beordrad VILA. Vila ja! Jag har inte varit på gymmet idag, jag har heller inte varit ute på någon PW.
Men jag har sprungit runt på ICA 2 gånger till på köpet.
För att utmana mig själv och ha något gott att se fram emot så fortsätter bakning och godisgörat.
Idag blev det Snickers…. inspirerad av Robin i talangjakten.

Snickers på stelning

Nu börjar frysen bli full. Hahaha.. det lustiga i allt är att jag inte i normala fall äter så mycket onyttigheter. Jag får se till att bjuda över fikagäster under december så att jag får tömma frysen.
Kommer fortsätta bakning och godismeck under hela veckan. Allt för att stilla suget. Jag är ju lite tvärtom mot andra… längtan att äta avtar ju mer jag bakar. Jag smakar inte en uns, inte ens om jag får lite på fingret, nej direkt med fingret under vattenkran och skölj bort.
Men åter till VILAN. Nu 19.30 har jag äntligen landat i soffan och tänker nog inte lyfta mig härifrån förrän det är dags att gå och göra kvällsgröten.
Sen pallra mig i väg till sängen.
I morgon var det bokat att skulle träffa min fina Camilla, men med lite schema ändringar så blir det på söndag. Passar på att köra ett ryggpass i morgon istället.
Jag har fyllt på med rejält med kolhydrater idag på order av Fredrik, så jag borde orka ett tungt skönt ryggpass. Ser fram emot det.
Känner att jag har under en tid tappat styrka. Men det är väl så i slutet av dieten.
I morgon återgår jag till mitt kostprogram som jag haft under någon vecka och följer det fram till onsdag innan Luciapokalen. Är rätt tom så en hård tömning kommer inte behövas som det ser ut nu. SKÖNT… Kommer åka till Fredrik i nästa vecka igen för en sista formcheck innan tävling.
 
 

Gårdagens godis, risbräck,

Bounty även Rocky Road med vit choklad och ischoklad gjordes ( ej på bild)

Nu är det time för att bara vara….
Kram och kärlek
Suss

Tjena folkens! Nu kan ja säga att jag är sliten sur å vresig hi hi thats me! Vill helst va själv på gymmet å själv hemma ha ha;p hatar mig själv när jag blir så här men kan fan inte rå för de ;p men men får bara gå 😉 har iaf bakat endel igår å idag;) bra för psyket kan ha säga 😉 men jag har inte fuskat ett dugg som sagt även om lusten är enorm! Stolt över mig själv får jag säga;) kanske smakar skit vem vet;p får iaf ha den inställningen nu;) slängde in dom fort som fan i frysen med en tår i ögat hi hi;)
Nog om bak! Sista dagen i morgon med tömning sen börjar de fyllas på sagts med kolhydrater tors å lite mer fre;) stryper också vätskan tors och ännu mindre fre! Så hoppas att torka ut rejält tills lördag 😉 är taggad som fan !;)
Här kommer lite bilder på bakverken iaf;) enda som ser bra ut för de gör inte jag nu kan ja säga;)

Snickers kaka 😉

Snickers kaka med vit choklad 😉

Brownisbotten med smälta marsbitar i och en topping av kolasås 😉

Så här kan man underlätta bakning ha ha

Jag är inte den som slänger ihop något avancerat så detta var snabbt enkelt och förmodligen helt sjukt gott;)
Har ju gått endel i sömnen i mitt liv så får hoppas jag inte hittar frysen inatt ha ha, sjukt de hade vart å vaknat helt klenig i ansiktet och en snickers i munnen ha ha vilken panik 😉
Ja ni förstår ju vad som rör sig i mitt huvud nu iaf å de är inte brudar å sex direkt 😉
Natti natti fölkens

På jobbet, lite lagom trött 🙂

Börjar känna mig sliten, men humöret är på topp. Bortsett från lite kortare stubin än vanligt. Det får nog mina älskade barn tyvärr befara lite i mellanåt. Men förstående som de är förstår de att det inte är dem som jag blir irriterad på. Det är mig själv. Är jag glömsk annars så är det än värre just nu. Åker och handlar, kommer hem med hälften av det jag ska ha och massa annat som jag inte ska ha.
Jobbar gör jag ännu, sista veckan innan semester. Det är lite lagom tufft att jobba. Hjärnan lever sitt egna liv och koma och stillestånd i tankeverksamheten hör inte till ovanligheterna under en arbetsdag. Ser nog ut som en död sill i blicken ibland, hahaha… men nu är det inte många dagar kvar. Gör mitt bästa även på jobbet, även om det är tufft.

Igår var jag och träffade Fredrik. Passade på att köra ett benpass på Ironsport innan vågen skulle intas. Måtten, vikten följer helt kurvan. Jag fick en påfyllningsdag idag då jag var väldigt tom. Fick även beordrad VILA. Vila ja! Jag har inte varit på gymmet idag, jag har heller inte varit ute på någon PW.
Men jag har sprungit runt på ICA 2 gånger till på köpet.

För att utmana mig själv och ha något gott att se fram emot så fortsätter bakning och godisgörat.
Idag blev det Snickers…. inspirerad av Robin i talangjakten.

Snickers på stelning 😉

Nu börjar frysen bli full. Hahaha.. det lustiga i allt är att jag inte i normala fall äter så mycket onyttigheter. Jag får se till att bjuda över fikagäster under december så att jag får tömma frysen.

Kommer fortsätta bakning och godismeck under hela veckan. Allt för att stilla suget. Jag är ju lite tvärtom mot andra… längtan att äta avtar ju mer jag bakar. Jag smakar inte en uns, inte ens om jag får lite på fingret, nej direkt med fingret under vattenkran och skölj bort.

Men åter till VILAN. Nu 19.30 har jag äntligen landat i soffan och tänker nog inte lyfta mig härifrån förrän det är dags att gå och göra kvällsgröten.
Sen pallra mig i väg till sängen.
I morgon var det bokat att skulle träffa min fina Camilla, men med lite schema ändringar så blir det på söndag. Passar på att köra ett ryggpass i morgon istället.
Jag har fyllt på med rejält med kolhydrater idag på order av Fredrik, så jag borde orka ett tungt skönt ryggpass. Ser fram emot det.
Känner att jag har under en tid tappat styrka. Men det är väl så i slutet av dieten.
I morgon återgår jag till mitt kostprogram som jag haft under någon vecka och följer det fram till onsdag innan Luciapokalen. Är rätt tom så en hård tömning kommer inte behövas som det ser ut nu. SKÖNT… Kommer åka till Fredrik i nästa vecka igen för en sista formcheck innan tävling.

Gårdagens godis, risbräck,

Bounty även Rocky Road med vit choklad och ischoklad gjordes ( ej på bild)

Nu är det time för att bara vara….

Kram och kärlek

Sussi

Jajjemen! Imorn kommer hon min böttre ibland sämre hälft 😉 Min kära Jossan kommer upp från Göteborg för att besöka allas vår Anita och få sin bikini uppsydd till Luciapokalen! Jag kan nog inte med ord beskriva hur stolt jag är över henne. Mycke "tokigheter" har vi delat med varann men att vi till slut skulle hamna i "fitnessbubblan" tillsammans hade nog ingen av oss trott!? 🙂

Oavsett resultat på tävlingen är hon i mina ögon en vinnare! Vilken resa <3

Denna dag startades med rena helvetet!! Ni vet hur det känns när det konstant pulserar, värker och ömmar av en brutal träningsvärk? SÅ kändes mina ben denna morgon! Ni kan ju då förstå att det var snudd på "lipen" när dagens WOD bestod i:

10 x over-head squats
20 x burpees
30 x double unders (hopprep)

Men med lite konstiga läten och en hel del "jävlaranamma" gick det 🙂

Lunchpasset bestod idag av vader/mage. Passar bra när HELA kroppen värker! Dags för vilodag kanske?

Ha en fin kväll vänner!

Kram J

Exakt ett år har gått här- samma tjej, linne och tlf. Ska bli spännande å se hur mkt som kan hända på ett år till. 2014 blir ett super åt!!! 🙂 #fitnessgoals #fitnessmotivation #girlswithmuscels #bodyfitness

Då "välkomnar" jag torsk och brockoli de kommande 3 dagarna. Som jag längtat!! Noooot 😉 haha men ner ska de, tugga svälg och skölj ner med ett x antal liter vatten!!!

Efter 2 dagar med lite karbs fick jag tillbaka havregryn till frukost. Så då steker vi gröten och vips så har vi små havre bröd/plättar. Gott va det iaf, hade dock vart ännu godare med en skiva ost eller två på 😉

Påbörjade passet med en mil igen! Gött.

På vardagarna håller jag kosten och träningen bra. På helgerna mindre bra, ibland katastrofalt. Så, jag har lite förbättringar ytterligare att ta tag i.

Men allting håller på att reda upp sig. Naprapaterna är i full gång att analysera klart bilderna och fixa ihop det sista på det nya programmet (mer avancerat rehab!) Återkommer så fort jag fått allt klart!

Dagens pass: Ett bra brutalt sådant måste jag säga, för det bränner i brösten nu!

FU Bänk: 162,5 x 3 – SMIDIGT!
Sedan… 2x5x145 – lätt.
Och 130×10 smidigt det också.

Smalbänk: 145×3, 155×3, 165×3 – fina vikter för smalbänken!

5 Cm kloss: 150×3, aslätt… fick höja mer än tänkt: 165×3, också aslätt… 172,5×3, där fick jag ta i lite, men ändå lätt. Tror jag får fina vikter här om några veckor!

Till sist: Hantelpress snett uppåt. (helt otroligt att jag inte får ont i axeln!!!)…. 40×8, och 45×8.

Denna veckan är till för vila och förberedelser. Idag har jag blivit fin i håret och gjort test för scen frisyr. Så glad idag och massa energie!!!! Tack finaste @jesslipczynski och Hendrix hair för ett toppen jobb som alltid ♡

So new BODY mag is out! And got a little choked up on the nice words Alex said about all of us! Alex? You and your family FREAKIN ROCK! In the article, Alex says "Naturally beautiful and well shaped. Passionate about bikini fitness and looks to make it an integral part of her future. Very talented… can take a place at finals." Holy crap! That's coming from the mouth of a man who's wife is a WORLD CHAMPIONSHIP in BODYFITNESS!!! (FAINTING!!!!!)

And of course loved the article on the bikini fitness seminar with my all time favorite ANNA VIRMAJOKI! And yup, I was privileged to stand right next to her! Whooooo! Smokin hot woman she is! She rocks my bikini fitness life!

I'm all set up for a couple of months with my Ultimate Nutrition's daily vitamins & Omegas that I need for my athletic life I lead. Also some great Pre workout drink (Nanox Proxil) when planning to go at a high intensity at the gym. Pretty much kicking my own rump at the gym. Had to of course have some more of the best whey protein from Nanox, Strawberry Whey Protilox! Taste soooooo darn good with my protein pancakes. Still can't believe its not a cheat meal! (BECAUSE I TREAT IT LIKE ONE ONE CHEAT DAYS! LOL!)

And of course, Better Bodies gear is a must in a woman's closet. Screw stilettos! Wait jk! But I am finding more joy in my training clothes =D BETTER BODIES for better bodies =D Got a round of black training clotes! I love black too much! Fits well with all my other BetterBodies gear though =D

#talangjakten2013 #ironsport #betterbodies #bikinifitness #luciapokalen #luciapokalen2013 #swedishfitness #swedishfitnessista #ultimatenutrition #nanoxnutraceuticals #gasp #nanox