Till alla som hittills har skickat in en ansökan till Team Forever Fit by Betterbodies (TFFBB) 2014 & fått ett automatiskt svar att mailet inte gått fram:
Maila samma mail till följande adress: hahlson@hotmail.com

Till alla er andra som kommer maila in en ansökan:
Maila till både info@foreverfitsweden.com & hahlson@hotmail.com

Mvh. Helene & Frida

Posing Camp in Göteborg one week before the LUCIAPOKALEN!!!
Watch her kill the stage! She's such a natural! I can watch this video all day! LOVE HER! She rocks my fitness world!

IFBB PRO Anna Virmajoki
https://www.facebook.com/AnnaVirmajokiBikini
@annavirmajoki
https://www.facebook.com/Nordic.Pro.Fitness

Tillbringade första träningsdagen i sängen, dyngförskyld. Ligger nu i badet, tänker äta frukost o stretcha på Ego gym innan avfärd till arenan för träning 08.30.
Tveksamt om d blir ngn träning för mig idag heller, fortfarande rätt risig, men hoppas piggna till av morgonrutinerna.
Förvånansvärt lite skador i gladiatorlägret den här säsongen annars. Igår var det ett frivilligt utmanargäng från gymmet där o tränade. Åkte dit på em o kikade lite, killarna var grymt duktiga, fattade att vi inte skulle slå ihjäl varandra o körde även mot tjejerna när deras utmanare inte ville vara med. Jag "övertalade" även en kiropraktor att springa gatlopp mot tjejerna för att de skulle få mer träning. Han var väl sådärnöjd med det beslutet men sprang för livet.

Sundsvall är grymt! Alla biljetter slutsålda till alla programinspelningar så nu byggs extra läktare.

Om ca 1 mån drar jag igång min satsning i styrkelyft igen, denna gång mot VM i Sydafrika som går i juni. Kommer bli grymt kul!! Vill du följa min resa/utveckling, kika hör på bloggen eller mitt instagram jennykitsune 🙂

Men först ska jag ut och resa lite… Då kan det vara bra att packa smart, med de allra nödvändigaste…:-)

5 måsten:
Aminosyror
Protein
Creatin
Omega 3
ZMA
Jacked fuel

Igår kom Misha och gjorde mig sällskap. Vart ett lättare styrkelyftspass… med böj, bänk och mark.

Gick bara upp till 80 kg i böjen, sen kände jag lite kramp i benen… Förmodligen från fredagens löpintervaller…:-)

Bänken däremot stegade jag upp till en lagom tung etta på 95 kg. Jahaja jag vet… Att bänka mer än man böjer är inte ok…;-)

Sen blev det lite oplanerat repsträning på kroppsvikten, som nu ligger något lägre än vanligt, 60 kg. Slutade med 28 reps, känns helt ok ändå med tanke på att jag inte kört detta på länge eller är i någon "bänkform"… Målet är att minst göra 35 reps på kroppsvikten innan sommaren…:-)

Avslutade med lätta lätta smalmark

Nu ligger jag här på mitt hotellrum och kollar på film Joel Kinnaman, visst är han bra!! :-))

Trevlig söndagskväll på er!!

Kram J

OMG!! nu klarar jag inte många veckor till asså!!! Se på denna från @heaven_in_desserts #peanuttbutter #oreo #chocolate vill ha!!! 3 veckor kvar idag, imorgon 2veckor och 6 dagar!! Låt tiden gå fort nu!! #luciapokalen #bodyfitness

Hejhej

Nu är det Bara tre veckor kvar till min tävlingsdebut,
För er som inte vet så kör jag bodybuilding juniorer +80 på Luciapokalen 30/11 :)))

Eftersom att det är första gången i mitt liv jag gått på diet utav något slag så ska Det bli så otroligt spännande att få se vad som sker med min kropp de kommande veckorna nu fram till tävlingen! Självklart så är jag lite nervös inför detta men framför allt så ska det bli så spännande och en otrolig upplevelse att bära med sig här i livet, man har bara sin första tävling en gång i livet :))
Det är bara att göra precis som Coach Fredrik säger så ska ingenting gå fel!:)) jag är så glad att ha Fredrik som Coach och veta att man kan lita på honom till 100%!
Så all in och kötta på för fulla muggar!:)))

Längtan för mig är så enorm att äntligen få ta steget upp på scenen och göra det bästa jag kan:)
Med detta gäng från talangjakten skulle detta vart omöjligt, är så tacksam att ha er alla vid min sida och även tacksam att ha sponsorerna som gör detta möjligt, massor mer kärlek till er alla!:)

Känner att på den senaste tiden är energin inte den bästa men jag kör all in på mina träningspass och har även där stöd ifrån mina bröder som är så otroligt stöttande till min fördel!:) även i hemmet så har jag stöd av hela min familj och vänner, man kan inte ha det bättre än så! Älskar er alla:)

Brösten igår på laddnings dag!:p

Må bäst kamrater!:))

Väl mött! KRAM!

Börjar släppa bra på överkroppen nu, bara ben å lilla rumpe stumpen kvar. Burn fat, burn!!!! Men samma sak sist, släppte i sista sekund så ingen stress. Lugn å ro i stugan!! Stress är värsta fienden. Äter upp dig inifrån, förstör dig helt!!

De ända jag stressa med idag va att pepsi maxen tog slut på jobbet :/ men som tur va så dök de upp två änglar med pepsi max så att jag skulle överleva min sista jobb helg innan semestern. Fick dock mail från coach Fredrik i fredags att denna veckan som kommer nu är sista med pepsi maxen!!!! Så får säga farväl om en vecka, men vi ses i december ♡

Solat, insmord med vazkulizer nu drar jaa till gymmet å köttar axlar 🙂

Förstå att jag typ nästan, precis vaknade?! GALET 🙂 Denna vecka har jag snittat 2h sömn/natt vilket INTE är optimalt på något sätt! Träning, jobb och kropp blir lidande. Sömn är den för många "oupptäckta" nyckeln till…ALLT! Så förstå min lycka när kroppen idag drog till med overkliga 9h??!! Så jävla nöjd 🙂 Mindre nöjd med att dagens agenda blir sjukt hektisk! Jaja, vem är jag att klaga? JAG HAR SOVIT 9 TIMMAR!!!! 🙂

Något jäkligt passande en "senstartad" dag som denna var att jag igår fick nya, fina fransar hos superduktiga Lina! Grymt gullig och duktig tjej! Dessutom med galet bra priser 😉

Kontakta henne på linasfransar@gmail.com

Som sagt…fulltecknad agenda idag och lika bra att börja tagga för mitt "ångestfyllda" benpass! Tror att mina små "hammies" ska få smaka på lite tunga, RAKA MARK!! 😉 Love it <3

Kram

J

Idag går mina tankar lite extra till min älskade pappa eftersom det är alla fantastiska pappors dag idag!:)

>
> Även om idag bor långt ifrån varandra pappa så vet du att du alltid har din stora plats i mitt hjärta & du finns i mina tankar dagligen.<3
> Alla kramar & all kärlek i världen till dig!<3
>
> I övrigt så har jag haft en riktig ”vänskapsvecka” full av kvalitetstid med mina fina vänner.:)
> Ibland genom ett träningspass el en promenad, ibland genom mat el bio..
> Erika, Jossan, Adriana, Rikard, Maxen, Leo, Emil, Anna, Lena, Elif, Jennie, Ashkan…
Idag skulle jag även fått träffa mina fina fitnesspinglor Frida (min hjälpcoach till teamet) & Petra (walk-in-high-heals-Queen!). Men stackars Frida ligger hemma helt förstörd i ett migränanfall så vår date blir uppskjuten…
Krya, krya i massor!<3

& Lena min vän, all kärlek till dig & din familj igår & idag!

ALLTID!