Då va anmällan till decembercupen också gjort, wiii!!! Mindre än 3 veckor dit 🙂 Längtar såååå efter detta nu!!! Klart att det går upp och ner men för de mästa är jag faktiskt på toppen humör 🙂
Vikten visade idag 53.9kg!! Äntligen under 54kg!! Idag har jag också potatis till 2 av mina måltider och de hjälper ju lite extra på humöret 😉 Haha
Kolhydrater <3 <3 <3
Sitter nu och njuter en iskall pepsi max, kyckling, brockoli och POTATIS. Dagens träning är färdig. AXLAR <3 veckans favvo pass!!
2h jobb kvar sen blir det hem och parkera sig i soffan resten utav kvällen 🙂
Fick en fråga här om dagen, ”är du skadad eftersom du bara kör bänk nuförtiden” som kommentar på ett av bänkpassen.
Då tänkte jag att jag kanske inte har varit tydlig? Eller så har läsaren inte läst bloggen under lägre tid eller helt enkelt bara missat. Sak samma, jag skriver ett litet uppdaterande inlägg om det.
Svar:
Japp, jag är skadad. Ryggen, diskarna, tre stycken. Inte tränat böj eller mark sedan maj förra året. Jag var på MR röntgen i september, svaren har kommit till min ”egna” läkare. Han har sedan beskrivit ”fallet” till hela ”teamet”. Främst är det mina naprapater på smålands rygg och Idrottsklinik som kommer ha hand om rehaben. Jag har ju haft ett schema sedan sommaren, där fokus är på mage (de mer djupa musklerna?) och rygg. Men nu gör jag allt jättelätt.
Det jag just nu väntar på: att naprapaterna ska FÅ BILDERNA från röntgen (tagit lång tid!!!) och sedan så ska de ha ett nytt program klart. Krister sköter programmet för bänken, naprapaterna ska ju se till att skadan försvinner, detta med hjälp av rehab såklart, men även vila som jag nu gjort läge, och så ska jag träna kroppen mer så den blir symmetrisk, vilket den inte är idag. När allt detta är på sin plats, så drar jag igång med böj och mark igen, och då ska jag bli bättre än någonsin. Jag skyndar långsamt… Så skadan verkligen försvinner, och att den inte förvärras.
Litar på de som är runt om mig. De kan ju sin grej 🙂 Jag bara lyssnar och tränar, fungerar hittills…
Ett litet snabbt svar på lunchen innan jag fortsätter med min revision 🙂 !
Jobbade heldag igår, avslutade kvällen m ett armpass på NordicWellnes i Alingsås tillsammans m en fd hos oss, boende ungdom.
Badar nu o sedan ska jag till Hälsostudion o stretcha innan tandläkartid! Är hysteriskt rädd för tandläkaren, har inte haft ett hål på minst 30 år men känslan av en borr dom gräver sig ner i käknerverna lever kvar än. Går på kontroll var 6e månad i ren skräck över att det ska bli ett hål som hinner växa sig stort.
Småkräk, sover o äter, går upp 100g/dygn, typ.
Bra tryck i Tibro, välbokade pass, snart 1 års o Milleniumfest (1000 aktiva medlemmar). Stort intresse kring Crossfitgymmet, över 60 medlemmar signade en ca en vecka innan öppning.
Bild ur Bobbans portfolio, inte undra på att han fastnat i en gengre o har svårt att få roller i barntillåtna produktioner.
Senaste reklambannern från Nanox kom igår, bra skit. Ska ta en dos NaNoProxil nu till frukosten.
Vissa nätter är bättre än andra sömnmässigt. Senaste nätterna har varit ett helvete pga min käke 🙁 Men inatt tänkte jag att ÄNTLIGEN!! Värken börjar sakta avta och jag var helt utslagen. Men ICKE! Denna natt hade nämligen mina kära demoner planerat ett besök, typiskt!
Men inatt blev jag verkligen less! I vanlig ordning var jag på väg att "fly". Kl 03.05 stod jag fullt påklädd redo att ge mig ut! Så hände något…jag blev FÖRBANNAD! Vände och gick in i köket, gjorde en kopp te och tände lite ljus…dags för ett "kvartssamtal" med "demonjävlarna"!! Vi har levt med varann i säkert 10 år nu och det börjar bli dags att komma överens! Så för första gången på länge lät jag dem komma! Visserligen följde 2 rätt helvetiska timmar men efter att låtit dem påminna mig varför dem finns i min närhet kunde jag strax efter 5 ta mig en 20 min pn innan det var dags att starta denna dag 😉 Trött som fasen, JA men med ett näst intill läskigt lugn i kroppen!?
" I'm friend's with "the monster" that's under my bed…get along with the voices inside of my head…"
Vaknade idag och kände mig riktigt utvilad och mådde riktigt bra. Humöret på topp och kände mig stark. Men när klockan slog 08,00 och jag hade varit på jobbet i två timmar började jag frysa. Jag satte på mig en extra tröja men det hjälpte inte. Fingrarna vitnade och tårna kändes genomfrusna. När klockan slog 13.30 gav jag upp, åkte hem och kände mig helt ur lag. Väl hemma så somnade jag i soffan och sov ett bra tag.
Träning och posering gick jag miste om till min stora sorg. Men jag lyssnade på kroppen och vilade. När jag vaknade mådde jag mycket bättre.
Lagade middag och åt, sen gick jag och lade mig i soffan igen.
Middagen som jag gjorde var riktigt god.
Koljafilé på limeblad och ingefärstäcke. Riktigt smarrigt, saknade dock ris och kokosmjölk
När jag vilat lite till tog jag och killarna en promenad.
Kändes riktigt skönt och nu känner jag mig som en ny människa.
Det är riktigt bra att lyssna på kroppen, det vinner man på i längden.
Nu kan jag köra extra hårt i morgon och har med all sannolikhet än mer kraft och styrka.
I morgon blir det ett cardiopass på morgonen och ett ryggpass på kvällen.
Nu ska jag krypa till kojs igen, allt för att få kroppen att återhämta sig så mycket som möjligt.
Kram och kärlek
Sussi
Vaknade idag och kände mig riktigt utvilad och mådde riktigt bra. Humöret på topp och kände mig stark. Men när klockan slog 08,00 och jag hade varit på jobbet i två timmar började jag frysa. Jag satte på mig en extra tröja men det hjälpte inte. Fingrarna vitnade och tårna kändes genomfrusna. När klockan slog 13.30 gav jag upp, åkte hem och kände mig helt ur lag. Väl hemma så somnade jag i soffan och sov ett bra tag.
Träning och posering gick jag miste om till min stora sorg. Men jag lyssnade på kroppen och vilade. När jag vaknade mådde jag mycket bättre.
Lagade middag och åt, sen gick jag och lade mig i soffan igen.
Middagen som jag gjorde var riktigt god.
Koljafilé på limeblad och ingefärstäcke. Riktigt smarrigt, saknade dock ris och kokosmjölk
När jag vilat lite till tog jag och killarna en promenad.
Kändes riktigt skönt och nu känner jag mig som en ny människa.
Det är riktigt bra att lyssna på kroppen, det vinner man på i längden.
Nu kan jag köra extra hårt i morgon och har med all sannolikhet än mer kraft och styrka.
I morgon blir det ett cardiopass på morgonen och ett ryggpass på kvällen.
Nu ska jag krypa till kojs igen, allt för att få kroppen att återhämta sig så mycket som möjligt.
Det har nu gått exakt 6 månader sedan min första arbetsdag på Swedish Fitness. Fråga mig vad som hänt under dessa 6 månader och jag skulle förmodligen inte kunna svara! Det har varit liiite körigt om jag säger så 😉 Nu syftar jag ju inte bara till mitt att jag fick ett nytt jobb, det om något har bringat obeskrivlig lycka i mitt lilla liv!! Ska jag vara helt ärlig får jag fortfarande nypa mig själv ibland för att fatta att jag faktisk nästan LEVER MIN DRÖM!! <3
Sänder ut ett STORT tack och massa kärlek till min "SF familj" som förgyller mina dagar och står ut med mig 😉
Har just idag ledsnat fullständigt på mig själv! Dags för "uppryckning"! Går liksom runt och är sådär "halvsunkig" om dagarna!? INTE ok längre… Därför börjar jag med att om 30 min kika in hos en tjej som heter Lina för att få nya fransar 😉 Lite läskigt första gången man provar någon ny men jag hoppas på fint resultat! Måste även boka tid hos bästa gänget på Salong Headzone! Tänker mig någon nyans ljusare nu kanske? 😉 Följ mitt exempel och boka din tid på www.salongheadzone.se ! Kan även tipsa alla duktiga frisörer om att dem börjar få nästa lite för mycket att göra och söker förstärkning! Är du rätt person? Gå in och lämna ditt CV till Elin 🙂
