Sista månaden!! 18 dagar till #decembercupen och 26 dagar till #luciapokalen sista inspurt- morgon cardio, jobb, ben, cardio och sova står på schemat idag. Önskar er alla en toppen dag. Jag går in i min bubbla så ses vi i december 😉 haha

Verkar som om Jonas har konsulterat extern kompetens för att få fart på sitt kärleksliv.

Igår kom det, vårt Crossfitgym! Endast för medlemmar, lägger man 120 spänn extra i månaden (450 kr sammanlagt) får man tillgång till 2 gym (Motionär o Hardcore), spinning, gruppträning, cirkelträning, barnpassning o Crossfit, både egenhändigt o ledda pass.

Annifrid, som ett barn på julafton, kastar sig över grejorna i samma sekund som dom skruvas ihop.

Tjejerna på gymmet fixar o donar, mkt uppskattat av både mig o medlemmarna.

Igår körde jag Powerstep o städade i Tibro, men först hann jag värma upp handbollstjejerna inför deras CX-pass m Annifrid. Hade tänkt vara med på det passet senare på kvällen oxå men det var fullbokat. Även stepen var bokad m 8! reserver, men det är jag tvungen att köra för konditionens skull, sjuuuukt jobbigt. Tim har varit med både i Töreboda o Tibro, hjälpt till m städ o kunder då jag är med på, eller leder pass.

Nu i helgen arrangerade vi vår andra Global Physique tävling i vackra Santa Barbara. Som förväntat var tävlingen en stor framgång med över 120 tävlande i bikini, figure, men's physique, classic physique och Fitness model. Jag ser verkligen fram emot 2014 och våra tävlingar i bland annat Los Angeles, Globen och Santa Barbara. Här är några bilder från tävlingen.

Sent from my iPhone

Det blir inte alltid som man tänkt sig…

Nu ser det värre ut än vad det är. Det började med ett skoskav som uppkommit av tejpning av fotleden (ganska hård sådan), vilket gjorde att huden vid hälen sprack och gick sönder. Jag fick på en compeed men måste kommit in bakterier under… 1 dag senare började jag halta och kände att det gjorde ont i hälsenan…

Gick till läkaren igår och fick bl.a. det här..

Hoppas på att vara på fötter inom ett par dagar igen… Men till dess får kryckorna assistera mig..
Har aldrig behövt kryckor tidigare… Kommer ihåg när man var liten och någon kompis fick kryckor, då var man så avundsjuk och ville och studsa runt på ett par själv.
Idag är jag inte speciellt avundsjuk utan mer uttråkad av att vara stillasittande och förbannad att detta lilla sår blev så här…

Bläcksträcken ritade sköterskan dit av nån anledning vid undersökningen.

När man inte kan träna själv kan man alltid titta på när vännerna kör…
Kristian fick äran att linda Petters knän igår…

Nä nu får det bli en ny dag så hoppas jag att det känns bättre och blir träning snart igen!!

Kram J

Hejhej

Varit sjuk sedan i lördags kväll:/, känt mig svag i kroppen som om jag haft feber samt sovit riktigt riktigt dåligt, vaknat en gång i timmen ungefär usch!!,
Känns hemskt att vila från träningen men det är självklart ett måste när man inte är frisk! Men just nu känns det som jag är frisk:))), så i eftermiddag kanske man vågar ge sig på ett redigt gym pass :),

Telefonen min har jag nu fått tillbaka också så det blir
Nog lite mer uppdateringar här på bloggen heden efter :),

Återkommer snart med mer bloggande!

Väl mött! KRAM!!!

Will be doing my 2nd training session (cardio) later during the day when I have rested a bit. Going to focus on my legs. That AMT machine is something else, let me tell you! I sweat from places I never sweated BEFORE! LOL!

It only happens at IRONSPORT!

#talangjakten2013 #ironsport #betterbodies #bikinifitness #luciapokalen #luciapokalen2013 #swedishfitness #swedishfitnessista #ultimatenutrition #nanoxnutraceuticals #gasp #nanox

https://www.body.se/bloggar/roddy-benjaminson/2012
0526/event-med-komplikationer

Kul minne från säsong 2, någorlunda mogna män får ett uppdrag o en bil, slutar såhär. Kommer inte ens ihåg vad dom skickade iväg oss till men av rubriken att döma ngt event. Förmodligen passerade vi sjukhuset o jag fick ovanstående snilleblixt, perfekt realitydokublogginlägg.

Inte mycket att säga. Ett smidigt
Pass. Började med 5km intensiv
Promenad.

FU bänk 5x5x145

Smalbänk. 115×4, 125×4, 130×4, 135×4.

Skickat från min iPhone 5

Smärtstillande är samtidigt som det är en jävla trevlig grej rent av livsfarligt!! För att genomlida gårdagen på jobbet med min stackars käke så proppade jag mig full med voltaren…kände mig därför rätt ok! Problemet är ju att jag var totalt grundlurad!! Jag var INTE ok 🙁 vilket jag blev varse inatt! Att ligga ner var inte att tänka på och jag har mestadels varit uppe och "vankat".

Idag blir det att dra ner på smärtstillande och HÅLLA TYST!! Jag som älskar att prata 🙁 men käken måste vila!

Då tar vi Tisdag!

Kram J

Skickat från min iPhone

Känner mig så lycklig och glad idag!! Fått möjligheten att vara med på talangjakten by BODY Magazine och jobba med Fredrik ReForm Carlsson, Jannika Hypahypaa Larsson och mr. Alex Danielsson.
Skall debutera i Bodyfitness om mindre än 3 veckor och skall ha de 2 bästa coacherna/delegaterna man kan önska sig- Jessica Lonka på DC och Mette Stensland på Lucia.

Världens vackraste Jessica <3

Världens vackraste Mette <3

Hade ALDRIG kunnat tro detta för ett år sedan och trots att jag är trött och sliten pga. diet och massa träning så känner jag mig lyckligare än vad jag har gjort på länge!!! TACK till alla som stöttat mig detta året, ni är guld värda för mig <3