Igår var det vinjett inspelningar o fotografering i Stockholm inför nästa säsong av Gladiatoterna. Tyvärr får jag inte visa några bilder som kan avslöja vilka som är med igen o vilka som är nya, lite försent i mitt eget fall.
Hundarna blir helt tokiga när man kommer hem, försökte fota AC med sin (min) sko i 10 min o detta var den överlägset bästa bilden.
Nu är det ledningsmöte på morgonen o armträning i Hälsostudion efter det, MÅSTE skjuva bil idag, kondisen kass.
Idag när jag vaknade kände jag mig så ledsen och nere. Dessa känslor som man inte kan styra över. Tårarna tryckte bakom ögonlocken, för vad?? Ingen aning, fanns liksom inget att vara ledsen för. Kände mig bara så nere.
Med massor av fina ord och massa hjärtan på facebook, ja jag vet… jag lade ut mitt ”depp” där.. men jag behövde också få höra peppande ord. Jag fick massor av fina ord och kommentarer, från vänner och bekanta. Underbart, tack <3
En liten (känner mig liten) tjej som är nere……
Jag hade idag också turen att ha en PT-timme inbokade med världens underbaraste Helene-Ice Ahlson. Hon med det fina, fina leendet. Skulle till Åkersberga, Gym och motion där hon jobbar. Passade självklart på att försöka få boosta mer energi genom att slänga en blänkare till ligan som var med till Fuerteventura.
Vilken lycka… när jag kom till Åkersberga vilka stod då i reception och väntade på mig, ja på MIG!! <3 Berga boys, åh vad glad jag blev direkt, leendet kom och min ”depp-känsla” liksom bara försvann. Där var Peter, Thomas, Roffe och Roger. Max sprang förbi en snabbis också. Vilken lycka!! Jag åt min matlåda, pratade och skrattade med grabbarna grus innan mitt pass med Helene började.
Roger, Peter och Thomas (Roffe och Max ej med på bild) Tack för att ni var där och gjorde min dag till det bättre
När jag bytt om och stod på löpbandet och värmde upp kom solstrålen Helene, tänk att det går inte att hålla igen ett leende när man möter henne.
Fokus på latsen och posering var det. Vi pumpade latsdrag och massa andra bra ”fokus” lats övningar, har ingen aning om vad de heter Men vi pumpade på och poserade om vart annat.
Här kommer en lite film på det som Helene tog
När jag hade tränat klart var energin mycket bättre och olustkänslan var som bortblåst. Tack för det.
Det som är så jobbigt med dieten och när den närmar sig slutet är just mina känslosvallningar. Jag sover dåligt och har lätt till tårar utan att egentligen ha något att vara ledsen över. Jag har lätt till tårar åt andra hållet också när jag blir glad.
Jag vet att det går över och att det bara är en ”just nu” känsla för att jag är där jag är.
Tack fina för idag…
När jag kom hem så var det dags att förbereda maten för i morgon. Torsk med fänkål, zuccini och lime. Mums, längtar redan till i morgon.
Idag blev jag även väldigt glatt överraskad när jag kom hem. Stolt som attan över mina söner och framför allt Anton i detta läge. Trestegs tänket som både jag och barnens far har försökt i alla år präntat in i huvudet på barnen har slagit in…. Idag hade Anton satt igång diskmaskin, alla glasbestick och tallrikar var nämligen smutsiga. Så han satte igång maskin utan att vänta på att jag kom hem och tryckte på knappen.
Man kan tycka att det är en simpel sak, men är man 14 år så kan det faktiskt vara ganska jobbigt, hahaha.. men idag hade han gjort det självmant. Vilket värmde mitt hjärta riktigt mycket, och kanske än mer just idag när jag har varit så låg.
Idag har jag även köpt ZMA som jag har haft slut på under några dagar som också förklarar varför jag sovit som en kratta. Så i natt lär jag få sova bättre och morgondagen kommer säkert med all sannolikhet bli än bättre start på än vad dagens start blev.
Denna dag slutade bra och där tänker jag börjar min dag i morgon.
Sov gott mina vänner
Kram och kärlek
Sussi
SM helgen var helt toppen!!! Massa tjusiga män och kvinnor på scen och trevligt folk på plats. Var också helt underbart att få umgås med de andra från talangjakten en hel helg.
Nu är motivationen på topp!!!
Vi blev sprayade och tog super fina bilder till nästa månads body nr, skall bli jätte spännande att se och läsa.
Idag när jag vaknade kände jag mig så ledsen och nere. Dessa känslor som man inte kan styra över. Tårarna tryckte bakom ögonlocken, för vad?? Ingen aning, fanns liksom inget att vara ledsen för. Kände mig bara så nere.
Med massor av fina ord och massa hjärtan på facebook, ja jag vet… jag lade ut mitt "depp" där.. men jag behövde också få höra peppande ord. Jag fick massor av fina ord och kommentarer, från vänner och bekanta. Underbart, tack <3
Jag hade idag också turen att ha en PT-timme inbokade med världens underbaraste Helene-Ice Ahlson. Hon med det fina, fina leendet. Skulle till Åkersberga, Gym och motion där hon jobbar. Passade självklart på att försöka få boosta mer energi genom att slänga en blänkare till ligan som var med till Fuerteventura.
Vilken lycka… när jag kom till Åkersberga vilka stod då i reception och väntade på mig, ja på MIG!! <3 Berga boys, åh vad glad jag blev direkt, leendet kom och min "depp-känsla" liksom bara försvann. Där var Peter, Thomas, Roffe och Roger. Max sprang förbi en snabbis också. Vilken lycka!! Jag åt min matlåda, pratade och skrattade med grabbarna grus innan mitt pass med Helene började.
När jag bytt om och stod på löpbandet och värmde upp kom solstrålen Helene, tänk att det går inte att hålla igen ett leende när man möter henne.
Fokus på latsen och posering var det. Vi pumpade latsdrag och massa andra bra "fokus" lats övningar, har ingen aning om vad de heter 😉 Men vi pumpade på och poserade om vart annat.
Här kommer en lite film på det som Helene tog 😉
När jag hade tränat klart var energin mycket bättre och olustkänslan var som bortblåst. Tack för det.
Det som är så jobbigt med dieten och när den närmar sig slutet är just mina känslosvallningar. Jag sover dåligt och har lätt till tårar utan att egentligen ha något att vara ledsen över. Jag har lätt till tårar åt andra hållet också när jag blir glad.
Jag vet att det går över och att det bara är en "just nu" känsla för att jag är där jag är.
När jag kom hem så var det dags att förbereda maten för i morgon. Torsk med fänkål, zuccini och lime. Mums, längtar redan till i morgon.
Idag blev jag även väldigt glatt överraskad när jag kom hem. Stolt som attan över mina söner och framför allt Anton i detta läge. Trestegs tänket som både jag och barnens far har försökt i alla år präntat in i huvudet på barnen har slagit in…. Idag hade Anton satt igång diskmaskin, alla glasbestick och tallrikar var nämligen smutsiga. Så han satte igång maskin utan att vänta på att jag kom hem och tryckte på knappen.
Man kan tycka att det är en simpel sak, men är man 14 år så kan det faktiskt vara ganska jobbigt, hahaha.. men idag hade han gjort det självmant. Vilket värmde mitt hjärta riktigt mycket, och kanske än mer just idag när jag har varit så låg.
Idag har jag även köpt ZMA som jag har haft slut på under några dagar som också förklarar varför jag sovit som en kratta. Så i natt lär jag få sova bättre och morgondagen kommer säkert med all sannolikhet bli än bättre start på än vad dagens start blev.
Denna dag slutade bra och där tänker jag börjar min dag i morgon.
Sov gott mina vänner
Kram och kärlek
Sussi
En fjärde mätning efter 3 månader på diet. Vikten är sig lik men jag går ner i fett.
Magen har gått från 21mm till 11mm fett.
Låren har gått från 28mm till 17mm fett.
Jag har totalt tappat 7.67% fett på 3 månader & byggt upp 3kg muskler.
Nog bränner 1,5h MMA mer energi än 45 min PW.
Kul träning idag igen! Jobbigt som bara den! Här de jag tränar med på Fitnesskonpaniet i Eksjö 🙂 kom å va med!
Skickat från min iPhone 5
Hejhej
Nu är det inte långt kvar tills man ska stå på scenen känns spännande och jag är självklart lite nervös men så ska det vara :)))
Får strax nytt kostschema och då blir det nog allt mer strikt kan jag tänka mig och att även säga hejdå till mina Ätardagar tror jag nog :p
Återkommer om nya kostschemat inom kort!
Efter att jag var och kollade på SM så blev jag så otroligt motiverad av att se alla duktiga tävlande människor! Väldigt roligt och inspirerande att se på:))
Min träning känns fortfarande helt okej styrkan varierar lite från dag till dag men jag ligger ändå helt okej till med vikterna!;)
Glad att jag har mina bröder Robert och Tobbe att träna med och dom är så otroligt hjälpsamma och motiverar mig 🙂
Kan skriva kort om hur jag lägger upp min träning just nu
Dag1: bröst, vader
Dag2: armar, vader
Dag3: vila
Dag4: rygg, mage
Dag5: axlar, vader
Dag6: vila
Dag7:ben, vader/mage
Samt Cardio varje dag 40-60minuter och posering!
Så ser det ut just nu och det fungerar bra för mig känner jag:))
Litet kort inlägg men återkommer snart igen
Ha det så bra alla ni!
väl mött!! Kram!!!
Konstigt att jag aldrig bloggar :/
Gjorde långt fint inlägg i morse på mailen med många bilder, klickade skicka och mailet går iväg…..sen åkte det tydligen upp i rymden och stannade där GRRRRR blir så trött när jag tar mig tid att blogga till ingen nytta :((
Ja ja nytt försök kommer, så länge tröstar jag mig med Better Bodies nya ursnygga mössor WIIIIII 😀
Kolla in videon från NANOX med, kanske känner igen någon 😉
http://youtu.be/YUSqZk8iO0U
Hey there guys! Its beautiful October here in Sweden. The trees look so beautiful! Powerwalks are being enjoyed much more!
New things in October:
* I have inputed a little more training into my training days. My training will be a bit more intense! Yikes! But determined!
* A NEW diet has been replaced to me by Coach Fredrik.
* Lets not forget our new Body Magazine is out. So don't forget to get your copy!
* New gym wear as well! That's always exciting! Especially when its PINK!
* New supplements have arrived. Along with a new PRE WORKOUT drink that will having you feeling from a PONY to a HORSE at the gym! LOL! Horses have a lot of POWER!!! Its a muscle lifiting EXPLOSION!
* Coming soon will be my competition shoes and my competition bikíni in the making!
And exciting month for me indeed!!!
Körde igång m AndroxQ12/Expandrox igår, ska bli intressant. Knäckte magen sist så nu tar jag dom efter mat.
Skoj att det börjat röra på sig i Töreboda, på lördag har vi finbesök på 22 i Töreboda av Porro, Baron Sodomi, Phenis, Mamaporn o mig, Hore. Vi ska träffa Törebodaborna o kanske skriva några autografer.
Efteråt äter vi speciallunch på Tibro Bar o Grill, en kopp kaffe hos Fredrik på Mellansvenska o laddar för träning på 22 i Tibro.
Lite senare ansluter några gamla godingar; Plexus, Taurus, Izor o Attilla (numer känd som Pansar el Transa). Det blir incheckning o spa på Hotell Billingehus innan middag o nattklubb på restaurang Glädje i Skövde. Ska räkna på tiden (obotlig optimist) o försöka stuva in Lazerdoom, Gocart el Bowling innan spa oxå. Hursomhelst kan förutsättningarna för en lyckad dag o hysterisk natt knappast vara bättre.
Ses på Glädje.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
