Trevligt på Ica i Töreboda igår, avslutade m Hamburgare o våfflor på kanalstugan.
Öppet hus på 22 i Töreboda 11-14 idag, hoppas d kommer folk, vi annonserade det till 28 oktober. Kanske ska börja titta igenom annonsförslagen lite bättre innan de går i tryck?
Ett, eller två, riktigt bra gym. Hardcore på övervåning, Precore maskinpark på bottenplan.
Hade tänkt träna armar m Mackan i Töreboda men han har hela barnligan med så det får bli i Tibro, barnrum där, efteråt.
Anytime I feel bad or tired I try to remind me that there seems to be two kinds of people in the world: those who talk about what to do and those who do what they are talking about. I sure would rather belong to the latter category. I have therefore decided that the goals I set out for myself must be completed, regardless of the obstacles that may arise along the way. I'm convinced that an uncompromising attitude is what makes a person a winner in the long run. But hey, who says you can't have some fun along the way…!?
God morgon folkens, lördagens cardio klar!! Blev en lugnare cardio idag, måste lyssna på kroppen men genomförde hela ändå;) själv på gymmet kl 06:00 . Dom flesta som kör någon form av morgon aktivitet kanske kör den ute än;p eller så är de många trötta som hellre sover ut en lördag 😉
Startar dagen med en liten go frulle;) ska bli gott att fylla kroppen med energi!! Ska försöka undvika att stoppa i mig för mycket godis å mer satsa på maten idag, vet att jag har mer nytta av det i kommande vecka;)
Blir en tur till Göteborg idag å där finns de ju mycket bra mat ställen så de bli toppen;) jihaaa! Ha en fin dag 😉
Hej och godmorgon kära läsare!
Denna vecka har varit den tuffaste under min diet. jag vet dock inte varför
Sovit riktigt dåligt vaknat 03.30 och inte kunnat somna om och då är det lika bra att passa på att gå ut på min morgon cardio haha 😉
därefter åka till jobbet och direkt där ifrån åker jag till gymmet sedan hem och öva posering samt fixa och dona! :))
Det är fullt upp i mitt huvud hela tiden och känner mig stressad utan någon anledning. Jag är en konstig prick jag :)))
KÄRLEK!
Vaknade nu idag och känner mig fruktansvärt glad!
Under mitt cardio pass imorse kände jag att jag att jag fick tårar i mina ögon och mitt hjärta började slå allt snabbare och snabbare jag insåg nyss hur Lyckligt lottad jag är!
Jag har världens underbaraste familj samt mina vänner dom ställer upp för mig i alla tillfällen samt stöttar mig så otroligt mycket under min diet och hjälper mig så otroligt mycket med allt Kärlek till er!
Sedan vill jag tacka all ni ifrån Talangjakten Alex,Fredrik,Jannika jag är så tacksam att just jag får denna chans och att ni tror på mig, det får mig att må så bra att veta att ni tror på mig!
Samt ni andra Talanger Gabriella, Nuran, Adriana, Sussi, Robin, Jim och Adam vad hade jag gjort utan er?.
ni är otroliga allihopa ni inspirerar mig så otroligt!
Tack för ni finns där!
Så passar jag på att tacka våra Sponsorer Swedishfitness, Gasp. Betterbodies, Ultimatenutrition, Nanox.
Kärlek till er alla!
Ha det bäst KRAM!!
Nu har jag äntligen landat i soffan men Skavlan som sällskap på tv'n. Vart en lång vecka med massa jobb och träning, som vanligt. Det är ju det jag älskar mest, jobba och träna. Vilket underbart liv 😉
Idag blev det först ett bröst pass med finaste Linn sen några timmar jobb till. Kände mig dock inte helt nöjd med dagens tränings insats så jag laddade om och hade tänkt köra ett kort axel pass men det blev både långt och riktigt bra så nu ligger jag här i soffan och känner mig riktigt nöjd med dagens insatts.
Lyxar till kvälls kesellan med varma hallon och dessa underbara marenger!!!!!
50g ägg vita vispas med 0.5dl sukrin. Vispa tills du får ett vitt skumm och kan hålla skålen upp och ner utan att det rinner ur. Häll smeten i en påse, klipp ett pytte litet hål i ena hörnet och tryck ut små pluttar på bakplåts papper och grädda i ugnen på 100grader i ca 30min.
Totalt 20kcal för ca 40 små underbara marenger!!!
Have a nice weekend every one…!
– Adriana –
Kom hem inatt efter att ha jobbat sedan ons morgon, tränade lite rygg igår fm, blir nog ingen konditionsträning den här veckan. Startar dagen som vanligt i badet o idag ska jag äta frukost m Företagarna i Töreboda o presentera Gym 22 lite snabbt. I em marknadsföra oss utanför Ica, tillsammans m några medlemmar.
Ett par av kidsen på jobbet har verkligen lagt manken till så vi gick på bio, Snabba cash 3, är fortfarande inget fan av svensk film (bortsett från Lilla Jönssonligan på kollo, jag var Oscarsnominerad i den som bästa utländska mupp).
Mitt i en actionscen sticker Bobban, en arbetskamrat som gör statistroller, fram sitt fula fejs! Började asgarva, hela filmen förstörd, han borde hålla sig till bögporr.
Bobban:
När jag Googlade "bögporr" för att hitta ngn bra bild kom den här upp, WTF!!!?
Att vara på gymmet kl 06,00 har jag nog aldrig varit förut. Men idag var jag det, blev tvungen att planera min tid för att hinna träna idag efter som min stora kille fyller år och vi skulle ha lite firande för honom ikväll.
Så istället för en PW så blev det gymmet. En ny upplevelse och en riktigt skön upplevelse.
Kommer nu ändra lite på mitt schema och köra morgon träning på gymmet istället och PW på kvällen.
Känns riktigt bra, mer tid till barnen, möjlighet att kunna köra två gympass per dag. Det kommer bli fin fint. Kör så ett tag i alla fall.
Hösten har ju kommit så det känns bra att ändra lite på rutinerna.
Hösten är här, nu är det kallt på morgonen.
Nästan ensam på gymmet 06,00
En lite ryggbild…
På vägen hem idag så köpte jag Thai mat till killarna, Anton hade beställt det som födelsedagsmiddag. Jag älskar Thai, men fick sitta där och titta när de åt. Själv åt jag kassler med broccoli och lite potatis. Gott det med förstås
Efter middagen gjordes tårta, även den special beställd av Anton. Marängtårta med chokladmousse och hallon. Var super god sa dem som åt den…. och det var inte jag, jag tittade bara och drack en slät kopp kaffe.
godkänd av födelsedagsbarnet
När alla hade fikat klart tog jag mitt kvällsmål. Havregrynsgröt med vanlij kasin och äpple. Mums,
Appropå äpple, idag till mellanmål tog jag ett äpple (precis enl. kostschemat) ett rött fint äpple. Tog en tugg och började tugga, efter ett par tugg kom det en konstig bismak, halva äpplet var ruttet, det var nog det ”äckligaste” jag varit med om.. trodde det börja krypa maskar… hahaha eller lättare sagt jag var rädd för att jag fått i mig maskar. Men det hade jag såklart inte. Smakade i alla fall hur vidrigt som helst. Där sket sig mitt mellanmål
Nu är det time för att stänga ögonlocken och drömma mig bor till Las Vegas och de stora grabbarna.
Ha det bra och trevlig helg om jag inte hinner göra mig hörd
Kram och kärlek
Sussi
Har jag sagt att jag älskar muskler
Att vara på gymmet kl 06,00 har jag nog aldrig varit förut. Men idag var jag det, blev tvungen att planera min tid för att hinna träna idag efter som min stora kille fyller år och vi skulle ha lite firande för honom ikväll.
Så istället för en PW så blev det gymmet. En ny upplevelse och en riktigt skön upplevelse.
Kommer nu ändra lite på mitt schema och köra morgon träning på gymmet istället och PW på kvällen.
Känns riktigt bra, mer tid till barnen, möjlighet att kunna köra två gympass per dag. Det kommer bli fin fint. Kör så ett tag i alla fall.
Hösten har ju kommit så det känns bra att ändra lite på rutinerna.
På vägen hem idag så köpte jag Thai mat till killarna, Anton hade beställt det som födelsedagsmiddag. Jag älskar Thai, men fick sitta där och titta när de åt. Själv åt jag kassler med broccoli och lite potatis. Gott det med förstås 😉
Efter middagen gjordes tårta, även den special beställd av Anton. Marängtårta med chokladmousse och hallon. Var super god sa dem som åt den…. och det var inte jag, jag tittade bara och drack en slät kopp kaffe.
När alla hade fikat klart tog jag mitt kvällsmål. Havregrynsgröt med vanlij kasin och äpple. Mums,
Appropå äpple, idag till mellanmål tog jag ett äpple (precis enl. kostschemat) ett rött fint äpple. Tog en tugg och började tugga, efter ett par tugg kom det en konstig bismak, halva äpplet var ruttet, det var nog det "äckligaste" jag varit med om.. trodde det börja krypa maskar… hahaha eller lättare sagt jag var rädd för att jag fått i mig maskar. Men det hade jag såklart inte. Smakade i alla fall hur vidrigt som helst. Där sket sig mitt mellanmål 🙁
Nu är det time för att stänga ögonlocken och drömma mig bor till Las Vegas och de stora grabbarna.
Ha det bra och trevlig helg om jag inte hinner göra mig hörd 😉
Kram och kärlek
Sussi
Har jag sagt att jag älskar muskler 😉
Visst älskar vi extra pris på mat. Kort datum= stek upp och gör mat lådor för att frysas in. Ni hittar mig på köket resten utav kvällen #foodprep
Fick också till lite posering träning igår och ett axel pass efter en 9h arbets dag utan någon paus. Dålig planering ifrån min sida :/ ska inte hända igen, va helt slut igår kväll 🙁
Ni har väl inte missat att oktober nr är ute i butik nu, denna månad kan ni läsa mer om mig och Adam och såklart de andra goingarna i Talangjakten 🙂
Tillslut måste jag bara dela några kloka ord från en klok dam som jag följer på Instagram- läs och tankvärt!!!
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
