Packe lycka!!! Nya kläder, finns det något bättre? Största motivationen till träning. Tack Swedish fitness och Better Bodies ♡

Hejhej alla ni

Ville bara dela denna länk då jag blev utvald till veckans Fitnesskämpe! Så otroligt roligt och jag blir så glad att man "syns" att folk märker av en och tycker att "jag" är en inspiration det gör mig så grymt motiverad! Tack så otroligt mycket!!

Kolla gärna!

http://fitnesskampen.com/veckans-fitnesskampare-m
attias-bucht/

Gjorde precis ett inlägg med text till varje bild. Tyvärr staplades texten o bilderna för sig, långt över min kompetens att fixa, så ev läsare får pussla ihop det själva.

Vi passade på att spela in en liten film samtidigt som fotningen av Nanox i somras. Fick den av Andreas Ottander för ett par veckor sedan men har glömt att dela den.

http://www.youtube.com/channel/UCL4smj6KZhqIYFzss
_Bj2Yw

Sånt här får jag stå ut med ganska ofta när Lillafrugan har haft väninnor hemma, smakade druvsocker.

Nu förstår jag varför hela kylen plötsligt är full av grönsaker hemma!

Mitt äktenskapsförord:

Var gött trött när jag körde hem igår med nedvevade rutor, ingen sömn, mkt träning o jobb på 38 h känns. Vaknade upp utvilad idag. Nu blir det frukost, bad, Rotarylunch i Tibro o sedan jobba hela kvällen i Herrljunga. Igår fick jag med hela gänget till TK i Falköping, vi var 7 pers o ikväll hoppas jag kunna träna boxning i Tidaholm. Lovar jag att kidsen får slå lite på mig borde det vara motiverande. Ungefär som om man vill ha lite fredagsmys m Lillafrugan.

Ni tjejer som har planer att ta er upp på scen, följ nu detta råd! När man efter månader av slit äntligen ska få visa upp vad man åstadkommit tycker jag att man ska göra det i den finaste av bikinis 🙂 För min del finns det endast ett alternativ, Anita!

Anita driver AK Skrädderi & Design i Solna och besitter en sådan erfarenhet och kunskap att det är löjligt! Full av idéer och alltid lyhörd för det ena påhittet efter det andra 🙂 BÄST helt enkelt <3

Denna kvinna är ständigt fullbokad så hör av er i tid 😉
http://www.skradderiodesign.com

Du kommer inte bli missnöjd!

För i övrigt har jag haft en djävulsk natt 🙁 Började med jordens insomnia och när jag väl somnat började telefonen ringa… Efter tredje gången
svarade jag till slut för att höra någon jubelidiot som stönade på andra sidan luren!?
Jag la på och försökte somna om, OMÖJLIGT! Några minuter senare ringer dolt nummer igen och jag svarar, denna gång redigt förbannad.
Hur ska jag bemöta detta "riksmongo"?? Stönar bäst som "stönar bäst som stönar sist" tänkte jag och drog av dem största "monsterstön" jag
någonsin åstadkommit! Vad händer? Människan la på 🙂 1-0 till mig! Sånär som på att min sömn var totalt förstörd för denna natt.

Galet trött står jag nu på crosstrainern ute i Sickla och myser. Redan Torsdag, galet!

Kram J

Skickat från min iPhone

Tjäna , Lill lördag idag och nu är Robban sliten efter tre långa dagar på jobbet och hård träning ! Ligger 400kcal lägre per dag än tidigare veckor och de känns nu;p snart lördag så bara bita ihop;)
Dåligt med blogginlägg när jag är i Norge men på fredag ska jag slänga upp en massa bilder på rygg/ biceps passet som kommer i morgon och bröst passet på fredag! Så då ska ni får lite kött att se på;) bilder är alltid roligast tycker ja he he, så bara hålla utkik;)

Hörde också att det är ett lass med sponsrings grejer på ingång nu med;) kläder och kosttillskott från swedish fitness 😉 fan va spännande! Hoppas de hinner komma i veckan;) julafton för mig hi hi!
Ne nu blir de natti natti för mig och ladda för några timmar jobb i morgon å sen hem till swe;)
Tjaooo;)

&nbsp;
Ja, precis så känner jag mig just nu. Jag kom hem i natt från en av mina bästa resor jag har gjort. 
Har träffat massor av underbara människor som givit mig hur mycket som helst.
Ett fantastiskt coachteam med det bästa upplägget som gick att uppbringa. Gym, föreläsningar, styrkelyftskola, crosstraining, bootcamp och cardio i bergen. Havskajak race och vollybollturnering. Sol, bad, pool, , hav och massa god mat. Vad mer kan man begära
Nu är jag hemma och hade tänkte vila idag. Men det gick så där. När klockan närmade sig halv sju i kväll kom rastlösheten. Jag gick och ömsom sprang en runda på 6 km. Kändes skönt. Har ingen lust att vila, vill vara kvar i denna känsla och detta tränings era som jag har varit inne i en vecka. Dock kommer jag inte köra mer än 1-2 pass om dagen inkl. cardio. På Playitas blev det 3-4 pass per dag.
Nu ska kroppen få återhämta sig i lagom lugn takt, men träningen hoppar jag inte för det
Här kommer lite bilder från veckan som varit.

I luften på väg till Fuerteventura

Utsikten från rummet

Framme

Första passet

Kvällsutsikt från balkongen

Bootcamp

Underbara fitness Hanna och jag. Hanna som också kommer tävla i Body fitness +168 i Luciapokalen

Jag och Gyula en av de underbara coacherna

Soluppgång

Anläggningen och bergen som vi gick vår morgon cardio på varje morgon.

Poolen som vi hade vår siesta vid varje dag &lt;3

Alla samlade på toppen av berget och möter soluppgången

Helene och jag efter ett axelpass

Lite crossfit träning

Coachteamet &lt;3 &lt;3 &lt;3 TACK för allt!!

Nu återgår jag till normala rutiner. Följa kostprogrammet till punkt och pricka och normal träning.
Ha det underbart!! Längtar redan till nästa år och nästa resa.
kram och kärlek
Sussi
&nbsp;
&nbsp;

Fryser!!! Hösten är här och fettet försvinner sakta men säkert från kroppen.. Både älskar och hatar att gå runt och frysa hela tiden. Ett bra täcken på att underhuds fettet börjar försvinna men satan va jobbigt det är.. Gotta love fitness life 😉

Nu biter jag ihop, tar på mig dubbla tröjor och beger mig ut igen för ett sista pass idag, thai boxning.

Ja, precis så känner jag mig just nu. Jag kom hem i natt från en av mina bästa resor jag har gjort.
Har träffat massor av underbara människor som givit mig hur mycket som helst.
Ett fantastiskt coachteam med det bästa upplägget som gick att uppbringa. Gym, föreläsningar, styrkelyftskola, crosstraining, bootcamp och cardio i bergen. Havskajak race och vollybollturnering. Sol, bad, pool, , hav och massa god mat. Vad mer kan man begära 😀

Nu är jag hemma och hade tänkte vila idag. Men det gick så där. När klockan närmade sig halv sju i kväll kom rastlösheten. Jag gick och ömsom sprang en runda på 6 km. Kändes skönt. Har ingen lust att vila, vill vara kvar i denna känsla och detta tränings era som jag har varit inne i en vecka. Dock kommer jag inte köra mer än 1-2 pass om dagen inkl. cardio. På Playitas blev det 3-4 pass per dag.

Nu ska kroppen få återhämta sig i lagom lugn takt, men träningen hoppar jag inte för det 😉

Här kommer lite bilder från veckan som varit.

I luften på väg till Fuerteventura

Utsikten från rummet

Framme

Första passet 😀

Kvällsutsikt från balkongen

Bootcamp

Underbara fitness Hanna och jag. Hanna som också kommer tävla i Body fitness +168 i Luciapokalen

Jag och Gyula en av de underbara coacherna 😀

Soluppgång 😀

Anläggningen och bergen som vi gick vår morgon cardio på varje morgon.

Poolen som vi hade vår siesta vid varje dag <3

Alla samlade på toppen av berget och möter soluppgången

Helene och jag efter ett axelpass 😀

Lite crossfit träning 😀

Coachteamet <3 <3 <3 TACK för allt!!

Nu återgår jag till normala rutiner. Följa kostprogrammet till punkt och pricka och normal träning.

Ha det underbart!! Längtar redan till nästa år och nästa resa.

kram och kärlek

Sussi

Hejsan hoppsan!

Första dagen på nya jobbet! "2 vision" heter företaget håller på med kabelsanering och installerar kontorsartiklar osv, verkar helt okej! Det är ett jobb iallafall :)) Men det bästa utav allt är att jag får jobba med min nära och kära vän Rille som också jobbar där! :))

Började min dag som vanligt med en morgon promenad!
Satte larmet på 04.45 vaknade och drack en Bcaa från Ultimatenutrition så otroligt god och en bra start på dagen!
Jag kom hem ca 05.45 och drack en kopp kaffe med min älskade mamma i väntan på att Rille skulle komma och hämta upp mig för att åka till jobbet:))

Det första jag gjorde när jag satte mig i bilen var att äta min underbara frukost som består utan kvarg, havregryn samt lite bär:)

Sedan var det dags för jobb:)
Det verkar vara trevliga kollegor det är alltid skönt!

Jag slutade jobba 16.00 och då var det äntligen dags att spränga ryggen på gymmet med min bror Robert:))

Körde ett otroligt bra rygg pass inspirerat utav Coach Fredrik Carlsson!
Startade att värma upp 20minuter på cykeln därefter 2 lätta rygg övningar,

Sedan startade vi med en bas övning som idag vart Marklyft 4x10reps

Sedan körde vi kontakt på resten utav övningarna!
Latsdrag 4x20reps
Sedan 2 övningar som jag inte kan namnet på haha men 4x20reps på dessa med!

Avslutade passet med Shrugs och sittande vad press som superset 3x8reps tungt 3×25-30 lättare!:)))

Inte så mycket Bilder då det var så otroligt mycket folk idag på
Gymmet:/ så man fick springa till nästa övning haha men så kan det vara ibland, bara att bomba ändå!!!

Tack för idag alla ni!

Väl mött!! KRAM!:))