Igår var jag, Roddy och underbara Lina "Lynx" inbjudna att skriva autografer på HEROES gala i Halmstad.

Vi hade sjukt rolig kväll tillsammans, skämtnivån var LÅÅÅG 😛
Roddy hade fått i sig en kopp kaffe, ni som känner honom vet att han är koffeinkänslig :0 munnen gick i ett!!!
Och skämt så som "Du får vänta lite med att ta bilden för Lina är vid skrevet på mig som vanligt" förekom…. (Lina står framåtböjd och skriver autograf mot bordet…som tur är till vuxna människor 😉

Annars garvade vi mest åt hur många konstiga frågor vi fick under kvällen, vårt autografbord var ganska ostrategiskt placerat precis vid insläppet, utan ngn plansch, bara ett vitt bord och vi.
Vissa av gästerna var så förfriskade att jag blev nästan full själv av ångorna, och frågorna och fraserna var många….:
"Vad är ni?"
"En biljett till tack"
"Är ni informatörer?"
"Var ligger restaurangen"
"Aldrig sett en minut av Gladiatorerna, men ni är de där Lynx, Hero o Amazon va?" (ganska insatt för att aldrig sett programmet 😉
"Jag är ju pappa till en av killarna så jag vill ha fler biljetter"
Och några till jag inte kommer ihåg….

Ha ha vi hade riktigt roligt 😀 många barn kom också men mest blev det vuxenfotografering.

Katten och vi 🙂

Gulliga Lelle från MM Sports kom också 🙂

Denna kille försökte övertala mig att JAG ville ha kort med honom, blev till slut tvingad att ta ett kort med honom och självklart åker det ut på bloggen 😀
Roddy tog bilden och sa åt honom att se riktigt gullig ut, detta är resultatet:

För övrigt bara ÄLLLKSSSKAR jag denna nya T-Shirt från www.betterbodies.se att kunna åka på event och känna sig skitsnygg i sponsorkläder är ett privilegium!

Här hemma har vi besök av en vovve till (till Roddys förtjusning) Djawa Tipit Z Hanky smälte snabbt in i flocken 🙂

Igårkväll släppte jag bomben att även Tor från valpkullen kommer hit idag :0
Jag ska vara hundvakt medan familjen är till fjälls.
"Bara" 5 dgar med typ 12-13 hundar i huset :0 har själv tappat räkningen nu….

Skickat från min iPhone

Fick ett sms från Emma, hästens uppfödare:
Men va fn..hur svårt kan det va?!? Heavelynn Maid 😉

Vi kom tillslut överens om att kalla kraken Mc Heavy till dess att den börjar springa in deg, för annars lär den hamna på deg, typ.

Igår kväll var vi på kampsportgala i Halmstad m Lina Lynx. Signerade kort o fotade, mest m vuxna, om tjejerna tjatade fick även de vara med på något foto o dela ut en autograf.

Hängde på gärsgå'rn men vi är fortfarande gifta, tur att man har klubben (gubbdagis enl. Lillafrugan), att fly till idag. Först Söndagsstryket av Pelle, är sjukt omotiverad till träning efter en omgång av honom så det blir vilodag idag. Eller om jag går ner i källaren på ett snabbt armpass först, ska känna efter i sängen de närmaste 5 minuterna. Soffkväll till Hell on Wheels.

Vaknade 07,30 av mig själv, skönt att vakna utvilad efter knappt 6 timmars sömn… förstår inte varför jag inte sover mer. Det är omöjligt, är det ett ålderstecken??
Jag gick i alla fall upp och åt en god frukost bestående av kvarg, bär, ägg och ett finn crisp, det är ju lördag så lite lyx får man ha…
Sen begav jag mig ner till Sats för att träna bort lite av den träningsvärk jag har haft i mina armar. Fick till ett skönt armpass och fick till pump i biceps. Sen avslutade jag träningen med mage.
Dagens outfit

 
 
 
 
 
Efter träningen så var det att åka hem och hjälpa Anton och städa efter hans Lan-kväll som han haft med 4 av sina kompisar. Det var chips i hela rummet, så det behövdes dammsuga ordentligt.
Grabbarnas lillebror Elias på 2 år, mitt lilla bonus barn, min x-mans och hans frus lilla kille med andra ord kom till oss i förmiddags för att vi skulle sitta barnvakt. Det är riktigt mysigt att få låna en 2 åring i mellanåt. Vi har ätit våfflor, varit ute i solen och sen avslutade vi dagen med påskmiddag hos mina föräldrar. Han är ett riktigt charmtroll, med en envishet som heter duga. Men av barn och alkoholister brukar man få höra sanningen så det måste ju stämma, när jag frågar honom vem som är bäst i hela världen då svarar han så glatt -Sussi   så det är väl så då… hahaha..
Nu sover han utan några som helst problem.. så jag ska ägna min tid till mina stora pojkar.
I morgon blir det styrketräning, PW och dans.
Ha en fortsatt skön lördag, jag ska fortsätta dricka min cola zero, vad dricker ni ikväll??
 
 

Nu har det gått 5dgr sen jag fick ett mail från förbundet där det stod att jag var välkommen att ställa upp på EM i Body Fitness i Santa Susanna i år.
Givetvis är detta jättestort, att få en direktinbjudan utan att behöva tävla på hemmaplan nu innan!
Men för mig kräver detta en skalle av stål kommande 6 veckor, för nu är det exakt 6veckor kvar till EM.
Inte speciellt lång tid för en tävlingsdiet…

Vet att många nu tänker: ”men du är ju alltid i form”. Men inte TÄVLINGSFORM! Jag vet att jag var SJUKT hård på World Cup i November & att jag kanske inte behöver vara fullt så hård här, eller ens behövt det där heller…

IFBB World Cup

Men ni som känner mig vet att jag inte vill gå upp sämre än sist om jag ska upp på scenen igen. Dock kanske jag måste tänja lite på mina gränser denna gång & faktiskt inse att jag bara har endast 6 (!!!) veckor på mig nu & att jag faktiskt inte har samma utgångsläge som sist då jag hade haft SM 7veckor innan WC.

Men jag har så mycket ändå, även denna gång:
– mina fina, underbara & helt fantastiskt stöttande & peppande vänner, familj & sponsorer som kommer stå bakom mig hela vägen fram
– förbundet (SKKF) & våra svenska domare som tror på mig
– ett stort & grymt gäng som reser med mig i form av andra svenska atleter (bl.a. carina -min vapendragare på alla dessa internationella tävlingar som även lurade med mig på detta!!:S), coacher, svenska domare mfl
– min BÄSTA VÄN & hennes familj har bestämt sig för att lägga sin semesterresa till EM bara för att se mig tävla & stötta mig in i det sista!!! Jag blir tårögd bara jag tänker på det, hur FIN vän är du inte?!!<3
– viljan att utmana mig själv, att kämpa ändå tills jag nått målet & beslutsamheten att ro detta i land.
Jag SKA bara klara det!

Även denna gång kommer jag vara ödmjuk i mina tankar kring min prestation. Denna gången vet jag att resan kommer bli tuffare & att även motståndet kommer vara minst lika hårt som sist.
Om jag kommer i en form som JAG är nöjd med så kommer jag även vara nöjd med resten.
Viljan finns, disciplinen finns, nu är det bara min nojjiga skalle som ska tyglas också!

Jag har tackat ja…i morse, så nu finns det ingen återvändo!
Den 1/5 går flyget mot Santa Susanna.

& till alla er där ute som följer mig, stöttar mig & tar del av mitt liv här på bloggen, FB & Instagram: peppa mer än gärna, för om det är någon gång som jag kommer behöva er så är det nu!<3
Jag lovar att hålla er update om denna resa.

Ett nytt mål i sikte!;)

Förra årets EM-etta i min klass.

Några av dessa var med i Body för ett tag sen, några publicerades aldrig. Hittade dem på Pers FB

Foto Per Bernal

Skickat från min iPhone

Köriga veckor, inget bloggande, upp tidigt, hem sent o stupa i säng. KlubbSverige dagar i Stockholm, personaldagar på Orust, handledning, "vanligt jobb", Muskelhjälpen, lednings o personalmöten.
Har knappt tränat eller varit på gymmen i Tibro eller Töreboda alls. Dessutom försummat min vän Mackan till den milda grad att jag är rädd för att bli av med vårdnaden.
Vilket bevisar min tes, att bloggare har för mkt fritid.
Ju mer tid vi använder för att beskriva våra händelserika o intressanta liv, desto innehållslösare är dessa.
Ska iallafall tillbringa hela dagen m Lillafrugan, får se om vi fortfarande är gifta ikväll.

Nedan våran Heavy, Heavenly Made, mitt sista hopp till att något fyrbent även skulle kunna generera lite deg.

Har iallafall passat på att dieta när jag ändå inte tränat strukturerat, nu sitter mediumbältet från BetterBodies som en smäck igen.
Kommer lägga ut en formbild vid första bästa tillfälle, kan inte falla utanför ramarna allt för mkt.

Idag så fick jag en stor godislåda som jag blivit lovad av Robin (som är en av medlemmarna i Team Body Nutrition). När jag fick reda på att hans familj ägde en godisfabrik i Ödeshög så var jag snabb med att erbjuda mig att testa en del 😉

Nu är det ju inte något vanligt godis, utan naturgodis av bra kvalitet. Jag har smakat en del idag, och det är mycket mycket gott. Jag måste ta och låsa in lådan snart, för den blir inte kvar hemma länge…

Tack så mycket till Robin och Narr konfektyr AB

In och läs om företaget på : http://www.narrkonfektyr.se/

Mums.

"Long time no see"

Endast sex veckor kvar till EM och jag känner att en växel till måste sättas in, jag har som sagt aldrig behövt köra kardio men för Rodden och Hinderbanan så har jag ju lagt in intervaller ca 2ggr i veckan. På EM så är det bara fysik och styrkerond så jag har som lagt ner den träningen 😛

Nu är det dags att sätta in intervall träningen och se om det blir som vanligt igen…

Kommer att ta en bild varje fredag och lägga upp så jag ser skillnaden från vecka till vecka!

Kört armar idag och imorgon kör vi tredje omgången av Fitness Five serien i Skellefteå! Vi kör i min butik "Athletic Store" och imorgon ska även jag vara med. Alla som spöar mig i en gren får 1kg protein med sig hem, lycka till alla som ska köra imorgon!

Nu blir det att invänta "Knasiatorerna" men först filmning på Iksu!

74.6kg

Sitter just nu på jobbet på lite rast, sedan klockan 1 bär det av mot bosön som sagt. Ska bli riktigt spännande… Ska försöka återkomma lite om vi vad vi lärt oss men blir som sagt om idrottspsykologi och långtidsträningsplandering. Blir även att testa ingångarna till JuniorEm.

Ser fram emot helgen som kommer bli riktigt spännande!!!

Senaste dagarna har jag tränat lite lätt, gjorde bland annat 5*2 på 220 i smalmark i onsdags och 3*3 på 150 i böj igår. störd träningsvärk i låren efter att jag ha kunnat börja dundra på igen 😀