Idag samlades vi i klubblokalen och hade markfest 🙂

Jenny visade på storform och drog 160kg lätt. Hon markade ju 165 på SM för
ett drygt år sedan så det här var ju ett grymt roligt formbesked inför
sommarens SM.

Emelie Backlund som tävlar i strongwoman gästspelade, alltid lika trevligt
🙂 Hon markade på även hon. Var uppe och vände på en lätt singel på 140 för
att sedan fortsätta med pausmark samt upphöjda mark som komplement till
stenlyft. Hon passade även på att demonstrera ett stenlyft….. 😛

Ja det vart lite oseriöst där mitt i passet. Kanske för att jag och Peter
var aningen nervösa samtidigt som de andra var jäkligt förväntansfulla på
dagens utmaning. Fear factor-utmaningen var nämligen att äta lammtestiklar.
Nedan ser ni hur dem såg ut… tillagade med nudlar och grönsaker iaf…
men ändå 😛

Testiklarna…

Ja hur gick det då…. ?

Där har ni det… allt kan hända i klubblokalen 😉

Ändrade om lite i sumomarken idag och äntligen kändes det bättre. Drog 5
set 3×230 med bälte vilket kändes som en bra start på tänkta höjningar
kommande veckor. Samma tänk som i böjen att börja lågt och jobba med
tekniken även på de tyngre lyften längre fram. Fick tom tummen upp av
Petter i marken vilket var ett tag sen sist 😉

Sen sumopausmark, raka mark, benspark, lårcurl och lite stångrodd på det.
Allt som allt ett bra pass, och roligt 😀

Dagens pass: Mark!

Stegade upp till 160 kg idag vilket är årsbästa! Kände att jag hade mer att ge idag men efter lite snack med coach Petter, som tyckte jag skulle vara nöjd för idag med tunga vikter, stannade jag där. Om det hade varit tävling tror jag att jag hade haft 170kg idag….

Efter 160-lyftet gick jag ner på 100 kg och körde 3:or pausmark 5 set. Sen började händerna ömma lite… :S

Fortsatte med 8×4 set god-mornings
Avslutade med 5 set stående bred rodd med stång 10:or.

Bra pass idag!!

Emilie Backlund var på besök och förgyllde vår träning idag! Mer sånt!! :-))

Förutom ett bra pass och finbesök av självaste strongwoman Emilie så var det vår egen "fear-factor" tävling.
Hanne hade lagat till lammtestiklar i 2 matlådor, en till Kristian en till Peter. Trodde aldrig de skulle käka upp maten efter bilderna jag sett på råa lammtestiklar….

Men men enligt K och P smakade det som kyckling ungefär….. hummmm
Blir nästan lite skeptisk till vad man får när man beställer ute egentligen…. :S
Med tillräckligt mycket kryddor kan det mesta smaka bra….

Om ni vill se hur det såg ut så kika in på Kistians blogg här på Body 🙂

Tummen upp än så läne….

Testikelduell mitt i markandet….

Smaskens!

Strongwoman Emilie (4.a på VM i strongwoman)

Latsstretch!! We like PAIN!!!

Tack för ett roligt pass! Ser fram emot fler! :-))

Time to sleep!!

God natt vänner! På återseende!

//J

Jag älskar våren,
Jag älskar solen och dess strålar som värmer min kind,
Jag älskar att höra det droppande ljudet från smältande is och snö,
Jag älskar att höra fåglarnas kvitter på morgonen,
Jag älskar att leva i nuet och leva det liva jag lever,
Jag älskar att fånga dagen och njuta av stunden,

Jag älskar att vara där jag är och äga den känslan jag har just nu,
MEST AV ALLT ÄLSKAR JAG MINA BARN
Jag är tacksam för vad livet ger,
Jag är tacksam för det jag har,
Jag är tacksam för att få må bra,
MEN JAG ÄR MEST TACKSAM FÖR MINA BARN
 
JAG LER, FÖR HELA VÄRLDEN LER MOT MIG
 

…För ett långt inlägg!
Först & främst vill jag be om ursäkt för att jag inte varit så jätteaktiv med bloggandet den sista tiden. Detta har flera orsaker bl.a. mkt mkt jobb, resor, mitt nya tävlingsteam som ska dras igång samt prioriterad tid med nära & kära.
Men nu så!
Här ska ni få en ordentlig sammanfattning av helgen som gått, en helg som garanterat kommer gå till fitnesshistorien…:)

I onsdags morse (förra veckan) var vi ett gäng från Swedish Fitness (företaget bakom Better Bodies & Gasp) som satte oss på planet som skulle ta oss över Atlanten till ett av världens största & mest populära Fitnessevent: Arnold Classic!

Adela Garcia

Steve Kuclo

Johnny Jackson
Mfl….
& givetvis hade vi vårt eget dreamteam där med..

Saturday was a long but happy day…
Dagen startade med 30min jogg + 20min prom som morgoncardio, vi visste att detta var enda chansen till träning denna dag. Nu väntade den längsta & kanske viktigaste dagen på
Den här mässan. Alla finaler var idag, mässan var öppen extra länge så precis ALLA var där!
Jag hade dessutom även detta år äran att vara prisutdelare åt dagens Fitness- & Figuretjejer.:)

Jobb i monterns mellan 8am-6pm, sen direkt hem för snabbdusch + ombyte inför kvällens festligheter.
Vår goa boss & VD för Swedish Fitness hade styrt upp en fantastisk 5-rättersmiddag med egen storbild så vi kunde se finalerna samtidigt!:)
Vi brukar alltid gå på finalerna live, men detta var faktiskt ett bra alt då vi fick mat i oss & hann umgås lite med varandra till skillnad mot föregående år.:)

Jo nog får vara nog. Inte 100% i halsen, men jag drog ner till träningen för att göra de viktigaste av passet, de första övningarna i bänk!

Som vanligt:

Bänkpress, 2 set med 2cm bredare och 2 set med 2 cm smalare grepp. 4x4x167,5 – börjar märkas att det är vikter på…

(Kristers kommentar om varför denna övning kommer snart!!!)

Bänk med stop i varje rep: 155×4

Med fötterna uppe; 147,5×8

Sedan så fick jag tummen ur och lämnade in min bil på in och utvändigt tvätt! För den uppmärksamma – kika in modellbeteckningen !

Skickat från min iPhone 5

Hyrde kärra, drog till Ikea i Örebro, hopplösheten infann sig snabbt.
Hittade inte vad jag letade efter, gick fram o tillbaka oavbrutet. Tröttnade på att släpa med min lilla löjliga vagn som Ikeapåsen hängde i, tänkte att det går fortare utan, stoort misstag. Efter att ha irrat omkring en stund o förvisso hittat några av de saker som missats, skulle jag hämta vagnen.
Hade inte en susning varfan jag lämnat den, rände omkring som en galning, tog fel vagn 2 ggr, stressnivån slog i taket.
Hittade, efter många om o men, vagnen, hoppade över blommorna, rationaliserade bort hälften av grejorna på plocklistan o rusade till kassan.
Betalade o drog, gick tillbaka för jag glömt kvar alla varor på bandet o drog igen.

Väl i Töreboda blev jag på gott humör igen, att uppleva när Joel o Jimmy monterade ihop grejorna var hysteriskt skoj. Särskilt när dom skulle hjälpa varandra, som att se 2 blinda slåss.

Finalisterna i VM i hjälplöshet?

Prövade på chins med 50 kg extra, vart tyvärr bara två "pussar" på chinsstången… Men men nästa gång ska det bli fler… Måste bli fler…

Idag var det presspass på oden. Gick rätt hyggligt tycker jag. Stegade upp
till en lätt singel på 150 och sen körde jag med hög kloss. Inser att jag
är rätt svag i slutpressen vilket är lite lustigt för bommar aldrig lyft
där?!

Men ska jobba vidare med det. Kul, har en rätt god plan för hur jag ska
bearbeta bänken under våren.

Sen vart det militärpress, flyes, baksida axlar, triceps maskin och
pushdowns/flyes

Rätt skönt pass. 🙂

Fear factor var det ja…. Vi har skämtat länge om lammtestiklar. Igår
vart skämtet ganska mycket på allvar och idag en verklighet. 😀
Hanne lagade matlåda åt mig och Peter imorn… nu återstår bara frågan om
fear is a factor för oss 😛
Jag återkommer imorn 😉

Känner mig aningen äcklad men ändå känns det lite roligt på något sätt…
haha. Ja vi får se vad som händer imorn, kanske måste filma?!

Idag så har min dag varit så fullproppad som den kan vara…

Sjuk:
Kan inleda med att säga att jag skippade träningen på måndagen då jag har ont i halsen, och kan knappt prata. Så jävla tråkigt. Får se om jag kan träna bänk imorgon eller om jag ska vila enda tills fredag, alternativt måndag – så jag blir helt återställd? Får se….. Hatar att inte träna :/

Uppdatering om examensarbetet:
Under förmiddagen satt jag i skolan tsm med Viktor och körde effektivt plugg med uppsatsen! Vi märker att vi lägger otroligt lite tid på den, typ 3 dagar i veckan, 5 timmar per gång. Sedan blir det något extra hemma, men ja. Det flyter på? Vi lämnade in 42 sidor idag (och egentligen ska det lämnas in nästa måndag! Då är vi alltså helt lediga tills dess, helt underbart!).

En underbar och behövlig massage hos Mia:
Kommer att gå till Mia en gång i månaden i alla fall för att mjuka till min redan mjuka kropp (som blivit lite hårdare med tiden).. (var de någon som fattade det där?).

Mia hade fokus på mitten av min rygg idag vart jag har varit extra spänd och sedan mina lår. Det tog typ 50 mig att gå igenom allt ”det bara”. Kändes mycket bra i låren efteråt, och ryggen har lugnat sig också. Tack tack!

Nu frisyr i Eksjö:
Sedan var det iväg till Eksjö. Hade lite saker planerat. Bland annat så klippte jag mig på Tip Top i Eksjö hos Denana! Hon är helt underbar 🙂 hahah, alltid lika glad och trevlig när jag är där. Hinner prata igenom det mesta av livshändelserna under en klippning.

Kost och träningssamarbete!!!
En av dessa saker var ett samarbete med en person som ska ha hjälp med både kost och träning framöver, de kommande 4-6 månaderna. Vi gick igenom det mesta om hur vi ska göra, och förhoppningsvis drar vi igång nästa vecka. Jag kommer berätta mer om detta senare, i ett specifikt blogginlägg – så kan alla följa den utvecklingen lite också (om det är ok för den personen). Blir ju faktiskt första gången jag kör ett kostupplägg med en person. Dock kom jag fram till att träningen kommer vara det mycket viktiga med tanke på hur det ser ut idag. Det ska bli roligt…! Och säkert mycket lärorikt för min del också.

Innan jag tog på mig detta så pratade jag igenom det med Anki och även Anders & Mia! Fått en del råd av dem om hur samarbetet kan vara, och lite så. Känns tryggt att ha dem som lite backup och kunna bolla idéer med. – Mer om detta sen som sagt!

Här ja klipper mig i lilla Eksjö!

Ja, det blev ju bra 😉 Är dålig på att använda vax… Men ska bli bättring, då hon fixade till de nu. Gjort alldeles för enkla lösningar (med hårapparat) hemma de senaste månaderna.

4:e passet med pressar och inte en tillstymmelse till ont i axeln!

Dagens pass: BÄNK!

Stegade på till 75 kg sen körde jag 6:or på 75 kg 5 set och avslutade med 2 set på 80 kg. Plättlätt! 🙂

Nästa gång blir det nog lite tyngre fast till kloss.

Därefter följde:
Pushdown med rakstång 10 set
Sittande hantelpress 3 set
Baksida axlar i kabel 3 set
Triceps i maskin 3 set
Smala armhäv 10×3 set

Ett lite lagom pass idag! 🙂

Imorgon blir det riktigt TUNGA mark. Siktar på 150 kg +….

God natt!