Tack Andreas för grym behandling! Var där i måndags och fick kroppen "fixad", ska dit igen nu på måndag.
Har letat runt lite efter en bra kiropraktor och verkar som jag hittat en! 🙂
4 månader kvar nu till SM och jag känner mig stark!!!
😀
Nu blir det en skön dag i solen ute på stan innan det ska in på gymet och köras.
Trevlig lördag önskar jag dig!
//J
Var i Laholm i torsdags, fick tidningsbilderna av Joaquim på mms igår.
Mycket trevligt event, simhallen var packad m folk.
Började med att barn o ungdomar kvalade i en vattenhinderbana, 4 klasser, yngre tjej/kille o lite äldre.
Vinnarna möter mig, fick spö av alla hela tiden, fast jag fuskade friskt, fällde o puttade i mina motståndare etc (skrämde dom yngsta).
Skitjobbigt var det o efteråt hade dom ngn lokal förmåga som specialtränat hinderbanan, så jag fick spö av en vuxen oxå.
5 race utan vila, trodde det var över när kommentatorn kommer på att två stora killar ska tävla, så Jocke hinkar av sig.
Han är i så bra form att man nästan blir förbannad, varför äter inte människan?!! Bara till att suga in magen så gott det går o sedan var vi igång.
Ägnade nästan mer tid åt att förstöra för Jocke än åt själva hinderbanan men det betalade sig, jag slog köttberget.
Det såg nog mer ut som brottning i Paralympics när vi krälade omkring över hinder o på varann.
Jag fick en fin present, bättre än så här kan det inte bli. Ibland är det extra roligt att vara gladiator.
Se så smidigt jag rör mig över hindren, motståndaren är förmodligen redan i mål, sedan länge.
Vattenbuffel?
Ser ut som om Jocke tvekar på att bada med dåren? Gör han rätt i, vid det här laget var jag trött på förnedringen o irriterad över hans anorexia.
Efteråt höll jag ett kost/tränings föredrag o sedan bar det av till Trelleborg för att hämta Dnepr.
Hade ringt in Todd, Dunet o Wersan för att få hjälp att lasta av monstret men kände att det kunde bli sent så jag avbokade dom, kanske inte skulle var hemma förrän midnatt typ. 04.30 körde jag in genom grindarna, helt slut. Stannade o sov 7 ggr på vägen, sista powernapen mindre än 2 mil hemmifrån, jävla vattenhinderbana.
Ligger just nu HELT utmattad på soffan här hemma.
Idag har varit en helt fantastisk dag, men nu är krafterna i lilla Ice slut…
Dagen började tidigt, som vanligt, med en kortare PW på 45min. Mest för Tt vakna till.
Därefter väntade framsida ben på Sats Odenplan. Idag jobbade jag mycket med fokus på kontakt & rätt vinklar i varje övning. Detta gjorde att jag inte gick fullt ut på alla vikter, men körde desto mer set:
– 3 högrepsset benspark
– 6 tunga set benspark a 10reps (stegrade vikten för varje set vilket gjorde de sista seten näst intill omöjliga att utföra)
– stege i benpress (Tot 6set, upp till 310kg)
– 5set utfall med stång på stället, fokus på rätt vinklade knän (lite ”rehab”)
– 3set koncentrerade benspark
Lite stretch efter detta, skadar aldrig.;)
Men trots att jag inte maxade vikterna så börjar träningsvärken REDAN göra sig påmind!! Galet, hur ska detta känna när jag vaknar i morn bitti!!??!!:S
Efter detta var det en snabb promenad genom huvudstaden till Centralen för att ta tåget till Uppsala där jag skulle möta upp mina fitnessvänner Carina, Semiran, Erika, Eleonore, Ullis, Frida & Malin för mys & fys under Semirans ledning…se nedan, hon tog musten ur oss! Bokstavligen!!
Hela 800kr cyklade vi in idag.<3
Vill du också vara med och bidra till min fond i barncancerfonden?
Gå in på följande länk för instruktioner, lätt som en plätt via ett sms.;)
Första bänkpasset på över 2 veckor, så därför tog jag det väldigt lugnt!! Körde vidare med:
Hantelpress
Pushdown med stång
Pushdown med rep
Pushdown i maskin
Japp vi klarade det idag!! 🙂
Trevlig kväll!!
Fråga mig inte vad jag har gett mig in på, men nu har jag iaf tackat ja till en antagligen helt galen timme i Uppsala!
Fitnesspinglan Semiran har dragit ihop ett gäng av oss Fitnessdonnor & ska nu utmana oss i ett spinningpass under hennes ledning.
Vi blir bl.a. jag, Carina, Semiran, Erika, Frida, Ullis, Elli… Detta kan ju sluta hur som helst…:S
Efter detta så väntar en stor thaibuffe!!!:)
Nytt powerrack i Tibro, ruskigt stabilt. Squatracket som stod där innan placeras i Töreboda, ska dit i em o sälja medlemskap.
Hade rullar m gladiarorplancher från Juratiden, dom blev inramade o fick plats i Hardcore.
Heavys (Heavenly made) nya täcke i HaerlyDavidsons färger o 22 logga, enda djuret vi sponsrar. Om inte Per Juhl gör comeback.
Jag har iordningställt ett personalutrymme/omklädningsrum. Kanske är lite trångt, men trycker man ihop sig får alla plats o det är beläget precis i anslutning till entrén.
Nu blir det till att städa lite här hemma, innan Töreboda o träning i Tibro. Med lite flyt hinner man ta en premiärtur på Ursula i kväll o jag ska försöka komma ihåg att ta ngn bild från träningen att lägga ut oxå.
Idag var det åter marklyft, med förhoppningar om lite bättre lyft efter en del justeringar i tisdags. Det kändes betydligt bättre i ryggen måste jag säga, och lyften gick betydligt bättre än på samma vikt (240) än för 2 veckor sedan.
Marklyft: 3x3x240
Bänkpress med 20 cm kloss: 210×2, 230×2, 240×2…!
Chins: 3×10
Mage 4 set 🙂
Skickat från min iPhone 5
Wakakuu – modekläder från kända designer
Jag älskar kläder. Varför då inte köpa nya. Hittade denna site, Wakakuu. De har riktigt fina kläder till bra priser. Kläder från kända varumärken så som By Malene Birger, Tibi, Acne, Helmut Lang, IRO, Marc by Marc Jacobs, Paul & Joe Sister med flera. Måste bara surfa runt mer och välja vad jag vill ha, de har ju hur mycket som helst att välja på.
Jag har varit inne och tittat på wakakuu.com de har ett stort utbud av toppar. byxkor, kjolar etc. Värt att gå in och kolla på denna sida. De har även smycken från bla Mono & Me.
Denna sida är helt klart värt ett besök.
Just nu har de även 70% rabatt på en hel del fina saker.
Priserna är helt okej, finns för alla plånböcker.
Låter dessa bilder från Gladiatorerna tala för sig själva….
Tor-Hero?
Tor-Hero och Tor 😛
Tjejsaker Bullet och Athenas prio ett backstage 😉
Athena har hittat sin drömprins som kom ända från USA för att träffa henne 🙂
NI SER VÄL PÅ PROGRAMMET SOM GÅR JUST NU!!!??? 😀
Skickat från min iPhone
Äntligen är snyggaste jackan här!!!
N.Y Nylon Jacket svart m rosa detaljer fiiiiiiin!!!
Kika in på www.betterbodies.se för fler bilder och återförsäljare.
Herr har fått en nästan lika snygg jacka i samma stil 😉
Herr, N.Y Heavy Nylon Jacket
Skickat från min iPhone
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY
