Fick en bild från min gode vän Björgulf, han satsar på att chocka byggarnorge nästa år. Ser helt freakig ut o då är detta offseason!

—-
Best Regards,
Binais Begovic
Binais@BMR.me

Ja det verkar som om jag kommer att bli Västeråsbo på halvtid ett tag framöver. Vi håller på med ett projekt på jobbet där och eftersom det tar såpass lång tid att pendla kommer jag helt enkelt att bli kvar där i veckorna.

Var först inte alls särskilt pigg på idén med tanke på att jag kommer att bo på hotell och jag är mitt uppe i VM-dieten. Maten blir ju ett problem tänker jag. Men har väl insett att det med lite planering av maten kommer att fungera bra ändå och det kommer spara mig mycket tid i och med att jag slipper resorna. Min dietlyx då jag kunnat laga lunch på jobbet är nog tyvärr över. Men det blir i alla fall en ny utmaning, sånt är roligt!

Kommer dessutom ha gymmet mycket nära så jag funderar på om jag tom kommer att ha möjlighet till att dela av mitt vanliga pass och träna lite på lunchen också. Skulle kunna bli riktigt bra om jag får till det. Lite som jag gör på helgerna nu är tanken med två pass, det är faktiskt riktigt skönt!

Så Västerås, hoppas att ni tar emot mig väl 😀

Appropå Västerås och träning så närmar sig ju SM i BB, BF och CBB där också! Första helgen i oktober är det och då kommer även nästa kval av Rep-Power äga rum! Missa inte det, gå in och anmäl er nu 🙂

😉

Inte helt lätt….

Tack för en mycket trevlig kväll! Ser fram emot fler roliga och svettiga pass på solid!!

Hittade ett mysigt ställe, en bit in i skogen, stannade o åt våfflor m sylt o grädde.

Jon köpte en burk Dunderhonung. Jag vågade inte pga tester men Bamse ökar brutalt i styrka på den.

Dom har tänk på allt, hade Lillafrugan gillat.

Rekommenderas!

Efter många om o men är vi hemma. Vi stannade o åt 3 ggr, tankade, kissade, rökte (Peter), tappade saker (jag, min rosa lilla kylväska, ja rosa). Tredje stoppet, en våffelstuga, då hade vi kanske kommit drygt 10 mil.
Salta killar, Jon o Peter.

Finns inget dåligt tillfälle att Flexa

Tur m vädret regnet låg precis framför oss, vi kom ikapp det först i Mullsjö.

Supriseparty för Mark, RRMCC, på Maddes i Landskrona. Han har nog varit snäll för det var mkt vänner där för hans skull. Det var tal, skålar, 3-rätters o liveband. Hans fru, tillsammans m vänner, hade planerat detta i över 1 år o det var väldigt lyckat.
En bild då han förs in, det var knäpptyst innan han tog av bindeln o allt brakade loss.

Grym fest blev det, saknade bara Daniel. Han är inte så farlig som han ser ut, tvärtom, en av de snällaste människor jag känner. Inga hastiga rörelser eller plötsliga ljud i hans närhet bara.

Fick en ängel utav Alva! En liten cancersjuk tjej jag träffade på Lugnets MC innan själva runnet. Hon tillverkar änglar o säljer som hängsmycken, på måndag ska jag kolla om man kan beställa o isåfall lägga ut adressen här.

Festen håller fortfarande på för fullt på Maddes men vi klena pallar inte hela racet, imorgon bitti blir det tidigt upp o åka hoj hem. Ska försöka få till benträning på TK i Falköping innan behandling av Pelle vid 19.

Fick för mig att jag skulle testa WOD:en Linda. Hört mycket om den och att den ska vara svinjobbig!!

Så tanken idag var att testa några reps på vikterna i varje moment, men definitivt INTE köra HELA WOD:en!

Efter varv 3 dvs, 8 reps-varvet insåg jag att jag kommer vilja slutföra…

Mina stänger var laddade med:

Mark: 90 kg
Bänk: 60 kg
Frivändning 45 kg

Filmade 2 första varven…

WOD:en nedan

Mark

Bänk

Frivändning

Min tid blev i alla fall:

Förmodligen ingen kanontid… Men glad att jag slutförde den!! 🙂

Nästa gång kommer jag sikta mot sub 25 men gärna låga 20.…:-)

Kanske fick jag lite extra krafter från frukostens energipåfyllning!! Vart en hotellfrulle tillsammans med Gustaf och Emelie. Tack för en mysig dag! 😀

Nu är det smågodis-tajm!! :-))

Bye!!

Jag har äntligen, efter 7år av perioder med div dieter, lärt mig äta tonfisk!
Så himla skönt då tonfisk verkligen underlättar all matlagning speciellt under en diet.:)

Jag ska testa fram olika recept på tonfisk & givetvis delar jag med mig av dem här ifall jag gillar dom. Flaggar dock för att det inte kommer bli några ”små rosa moln” för smaklösarna då jag är väldigt lättroad med galet låga krav på att allt måste smaka guld på diet.;)

Idag åt jag tex detta som ett av målen:
– 150g tonfisk
– wokgrönsaker
– 3msk minikeso blandat med wasabi
– kokt potatis

Wasabin gör det hela faktiskt riktigt gott!:)