Igår skulle vi städa hela huset, Roddy försvann och jag hittade honom ute putsandes på hojarna. Det var viktigare att tvätta 2 st MC OCH en bil….

Hans knä är tömt på vätska, men vips ett dygn senare är den tillbaka :-/

Jag har handlat allt inför Valpträffen på lördag, kommer bli såååå roligt att träffa alla "små" och deras ägare igen 🙂
Alla 10 valpar med ägare kommer, tom Emilia från Gotland, känns jätteroligt verkligen!
Roddy har lovat att vara grillmästare och på menyn står grillad kycklingfilé o Halloumi, Roddys goda Citrusdressade sallad med Pinje och Walnötter samt Potatissallad för de som inte är på diet 😉 dvs alla utom jag o Roddy 🙂
Eftermiddagsfikat består av paj och Vaniljsås. Däremellan ska vi ha lite aktiviteter o skoj 🙂

Igårkväll hade jag ångest över den uteblivna träningen denna vecka, det har bara blivit ett pass 🙁 så jag bestämde mig kl 23.00 att jag borde ut o bränna fett….
Tog med mig 2 av mina bästa bodyguards, Trubbel o AC och knallade en 60 min prommis.
Tråkigt nog är det dags att plocka fram pannlampor o blinkhalsband till hundarna, svart ute nu….

Bilden nedan visar hur otroligt bra Visiglo halsbanden syns i mörker, testat
de flesta på marknaden med detta är överlägset bäst.
Visiglo kan ställas in på fast el blinkande sken och syns LÅNGT plus att det lyser runt hela halsen så hunden syns från alla håll, inte bara framifrån om man använder sån liten blinkfyr som hänger i halsbandet.

Mycket spännande ljud nattetid tyckte hundarna, paddor, grodor, rådjur mm hörde vi.

Hemma igen tog jag min vanliga natt-proteindrink och Olimps ZMA och sov sen gott 🙂

Skickat från min iPhone

Oändligt tråkigt att köra kardio! Som tur är kan man ibland hitta roliga bilder i gamla Bodytidningar, när man står på TKs löpband.

Body eller Efterlyst?

Kolla in gullungen, Swedishfitness VD, Micke, från 97. Då drömde vi om att kanske fota katalogen för BetterBodies på Gotland, en hel helg. På måndag drar vi till Texas, filmar, fotar, står på mässa, tränar, barbecue m proffsbyggare o branchfolk, träffar återförsäljare mm. Varit en lång väg hit o superroligt att få varit med på hela resan. Första gången vi var i USA, jag o Micke, jobbade han stenhårt för varumärket, kändes som om ingen tog oss riktigt på allvar. Nu står de hetaste proffsen o potentiella återförsäljare från hela världen i kö för att få snacka med gullefjun på bilden.

Sedan år 2005 har jag varit en del av detta framstående företag. För framstående är, mild grad, ett ord som passar in på just Swedish Fitness AB (SF) som äger & distribuerar bla Gasp, Better Bodies & Ultimate Nutrition. Där de två sistnämnda tillhör mina två största huvudsponsorer idag.
Jag har fått äran att följa med på deras resa & i deras utveckling de senaste 7 åren & har även nu blivit en del av själva företaget som deltidsanställd marknadsassistent sedan dec 2011.:)

SF är ett företag som förmedlar en ”Fitness lifestyle” för hårt tränande människor/atleter över hela världen. Människor som lever & andas träning & en aktiv livsstil. Detta vill vi förmedla ännu mer genom att utvecklas & synas mer, vilket vi nu gör genom att sätta ned foten i Texas & där skapa ett ”have-to-be-there-place” för alla Fitness fantaster!;)

Läs nedanstående text om starten på ett nytt, stort steg i Swedish Fitness (Gasp, BB, UN) historia…

För mig är det, som sagt, en grym upplevelse att få vara med på den här resan & utvecklingen.
TACK för att ni tror på mig som atlet & anställd!

Texas, here we come!:)

Men icke…

Sent from my iPhone

Jag är skitdålig på att skriva vad jag äter på diet, ska sätta mig på flygplatsen och skriva ned mina tankar om mat och min diet, så det kommer!

Men-mitt absoluta favvo-mål på kvällen är rätt och slätt – 500 gr räkor med skal!

Underbart gott, lyxigt att det tar lite tid att äta (innebär att jag faktiskt sitter ned och njuter av maten), och en ren proteinbomb-kan det bli bättre??? Ja, det ska vara för plånboken då 😉

Nu ska jag ånga på med min dag, jobb, planering med hundar inför resan, städ, tvätt, planering kring Valpträffen på lördag Wiii 🙂 mm

Skickat från min iPhone

Hittade en gammal Body, från 99, o läste den på löpbandet. Emma Melin, jag, Elin Sundell (Amber) o Sussie Gustavsson, på inlines. Kommer ihåg shortsen jag har på mig, det är egentligen byxor med dragkedjor i benen. Ligger någonstans i källaren (har en bigass källare, fylld m klädkaronger o junk, sponsrad sedan 95 ca) blir grymt sugen på att gå på skattjakt.

Jag vill ha en Heroklocka!

PW-time!:)
Upp & hoppa vänner, no excuses you know…;)

Ni som vi ha mer updates från mig, motiveras oftare el bara vill ha något att göra på dagarna: följ mig på Instagram under alias ”heleneice”.

Vinn ett helt år med gratis klippning hos Wendys Hair!!
Gå in på länken nedan och va med och tävla! 🙂

http://mobil.wendyshair.devote.se/

Tyvärr tjejer, nästa gång… 🙂

Japp ett helt år kan ni gå till Wendys för gratis klippning, bara gå in på
http://mobil.wendyshair.devote.se/ och tävla 🙂

Jag har själv varit på Wendys idag och fått mig ett fiiiiint långt hårsvall-underbart!
Just nu sitter jag på tåget hem och har tråååååkigt :-/ inte van att inte göra något :S

Skickat från min iPhone