Formbilder o slut på fys o mys

Bilder från imorse med 9 veckor kvar till VM, känns mkt bra (om jag nu får åka, inte fått svar än)

image.jpeg

Benen har alltid varit det svåra för mig att bli hård på, men tom dem känns "medgörliga" denna diet, helt övertygad om att det är kardion….

image-1.jpeg

Nu är det slut på det roliga när både Hällstorps och Carina o Alex åkt 🙁 systrarna Hällstorp var glada att se varann igen (Liza har varit på Cup) och busade o gosade i omgångar 🙂

image-2.jpeg

Fina, fina Liza o Iriz, såååå goa o otroligt väluppfostrade :*

image-3.jpeg

Min bästa, bästa, bästa Carina har nu åkt hem med "lilla" träningsvärken, vi längtar båda till nästa Fys O Mys

image.png

Skickat från min iPhone

Hur gick det då?!

Eftersom frågan om hur det gick i Roslagsloppet för oss (mig & Micke) från alla dess håll så ska jag redigöra för detta äventyr (ordagrant) här på bloggen så slipper jag dra på mig en Sms-tumme.;)

image.jpeg

Som sagt, loppet gick av stapeln igår med start vid trälhavet utanför Österskär norr om Sthlm.
Micke & jag hade fått förfrågan om vi ville ställa upp i tävlingen för ett par månader sen & GIVETVIS ställer vi upp! Vem säger nej till att gasa en ribb på Max i 3-4timmar?!!;) Inte jag iaf…
Det var dessutom 50-årsjubileum för detta event så lite extra kul just detta år.:)

Själv har jag ju faktiskt haft en ribb ihop med L en hel sommar så helt ovan vid båten är jag ju inte. Micke däremot är mest van vid att köra fort, men då på land.
Ingen av oss hade ever navigerat, för det hade ju L skött så bra på den tiden vi hade båt.
Pga lite erfarenhet av kartläsning fr orienteringen i skolåldern lades detta ansvar på mig.:S
Ja, ni som känner mig vet ju att jag satte mig försjunken i dessa lakan till sjökort på direkten för att vara förberedd om vad komma skulle…

image-1.jpeg

Alltså:
Micke = aldrig kört båt
Helene = aldrig navigerat
Hur svårt kan det va?;)

image-2.jpeg

Starten var ”flygande”, vilket innebär att alla är i rörelse under starten för att sedan dra gasen i botten när flaggan sänks.
Tyvärr hade vi fått direktiv om att starten inte skulle gå förrän alla låg jämsides, men så var tydligen inte fallet. Så vi ”Glads” hade en lite söndagspromenad när alla andra helt plötsligt gasa iväg! Haha…första missen, men learning by doing.;)
Det där tar vi igen lätt tänkte vi & garva lite…
Vi hängde på bra i början, alla 5 båtarna låg i en klump en bra bit. MEN, sen kom nästa ”miss” i vårt race..
Eller miss & miss, det var faktiskt inte vårt fel den här gången.
Det var rätt ordentlig sjö ett tag under första halvan av loppet, båtarna flög kors & tvärs konstant. Det är ju här man märker skillnad på vilka som har vana att läsa av sjön el ej. Vi hör till den sista sorten.
Lite tips om att dra ner på farten vid vissa (galna) vågor var bla ett tips vi fått, vilket i och för sig känns rätt självklart. Men när vi insåg att de vi tävlade mot faktiskt var riktigt imponerade båtförare, + vår miss i starten, så beslutade vi oss för att göra det enda vi var bra på: hålla gasen i botten & hålla i oss för kung & fosterland! Jag kan ju erkänna att jag aldrig tränat greppstyrkan så här mycket förut, & Micke kan nog erkänna att han fått rumpmassage för minst ett år framåt nu.;)

Iaf, mitt i detta galna race så sker:
1. Vi tar en våg fel & FLYGER ordentligt, haha… Jag hänger nästan utanför båten, men tack vare mina grymt starka (hm…haha) armar lyckas jag landa i båten igen. Lättad över detta, slår tanken mig om Micke fortf håller i ratten!! & precis då landar han med en j-à fart rätt på mig!
Lite smått chockade, skrattar vi & anser att vi numera ska vara glada om vi överlever detta race.
2. Bara sekunder/minuter därefter sker något som vi fortf är helt oförstående med: båten tvärdör! Återigen får jag en lite smått ”nära-döden-upplevelse” då jag flyger rätt in i vindrutan. Förvånad tittar jag på Micke & undrar vad han håller på med, & tillbaka får jag ett stort frågetecken ristat mitt i pannan på honom. Jaha…där satt vi, mitt ute i ingenstans & guppade medan vi såg de andra förvandlas till små prickar långt framför oss…:(
Båten repade sig ganska snabbt ändå & efter någon minut var vi på banan igen.;) Dock kunde vi aldrig ta in avståndet på de övriga då alla båtarna var av samma sort & gick precis lika fort. Om vi hade varit de med mest erfarenhet av sjö & snabba båtar så kanske man hade kunna ta in ngt på smart åkning & navigering. Men i det här läget körde vi bara full gas & kortast möjliga väg.

image-3.jpeg

Efter ca 1 1/2timmes åkning landade alla i en lång kanal där det blev ett uppsamlingsstopp med lite påfyllning av energi, toabesök etc.
Micke & jag passade också på att parkera vid en brygga för att hälsa på lite barn & andra människor. Kör man ett så kallat ”kändislopp” så ska man väl visa att vi är där för åskådarna också?:)

Sista delen av racet gick som en dans, men tyvärr låg vi ju redan fr start 1 1/2min efter pga missödet tidigare så 5a av 5 möjliga blev placeringen.

image-4.jpeg

Vacker målgång i Öregrund.:)

Jag är grymt glad att fått medverka i det här racet, det var en sjukt rolig upplevelse som jag LÄTT gör om igen. Nu vet man mer hur allt går till, jag känner mig safe med navigeringen & Micka är en j-vel på att köra!;) Du var GRYM Micke, i denna sjö & för första gången. Tror flera hade packat ihop & gått hem…
En riktigt rolig dag med superväder dessutom & en himla massa blåmärken på kroppen som lätt går till min historia som ett mycket positivt minne!:)

TACK Marinbutiken för inbjudan, all hjälp inför racet & lån av grym båt!
TACK Roslagsloppet för en kanondag!
& GRATTIS till Hasse ”Mr Roslagslopp” Strandman som vann vår klass & därmed sitt 46e (!!!) guld i ordningen!
Ett stort grattis också till Rickard Olsson, som är en av mina Goa PT-klienter, som tog hem silvret för andra året på rad i detta lopp! GRATTIS!!

image-5.jpeg

MM Sports brännbollsturnering

Fullt ös o tur m vädret, träffade Olle, Sveriges mest sympatiske man har tre muskeljänk o en 500 hkr Audi i garaget. Det går bra nu!

bild 1.JPG

Vi stannade o tog en räkmacka på hemvägen.

bild 2.JPG

Stannade i Alingsås för ett snabbt armpass på IS Fitness 24h. Tack Sharan för att du kom o öppnade.

bild 3.JPG

Kraschdietat i några dagar nu, passade på att trycka till innan energin tog slut.

bild 4.PNG

UFC 149

Äntligen har UFC kommit till L.A. och den kända Staples Center. JG ska dit om nån timme och kolla live. Ska bli skit kul att se lite blod spillas. Bilder kommer sen. Bra fight card som ni ser på bilden nedan

photo-1.JPG

Sent from my iPhone

Bilder från Brännbollen o träning

Varit på MM Sports Brännboll där även Rep Power pågick, så roligt att träffa gulliga Lelle o Olle igen o andra atleter som var där.

image.jpeg

image-1.jpeg
image-2.jpeg

Ryggträning på hemvägen på Sharams gym IS Fitness 24h i Alingsås, grymt fräscht gym!

image-3.jpeg

Tungt ryggpass med Chins m vikt blev det samt div andra övningar som sittande rodd nedan. Dagens citat från Carina efter Chins m 10 kg vikt "Usch fy!!! Aldrig mer!!!" ha ha lika underhållande som vanligt. Hon gillar att piska andra (vilket hon är j-kligt bra på) men bara hatar att bli piskad själv vilket roar mig enormt 😉

image-4.jpeg

Formen börjar ta sig, eller så är det bara väldigt bra ljus på IS Fitness 24h

image.png

Underbara räkmackan hann vi med på Inkontro också, massor av protein och stället är galet fint, precis min stil 🙂

image-5.jpeg
image-6.jpeg

Nu ska vi hem o mysa vidare på vår mys o fys helg 🙂

Skickat från min iPhone

Svensexa och Rep-Power

Den här helgen är det svensexa igen! Min goda vän, Joaquim, gifter sig om två veckor och vi har givetvis försökt att hitta på lite bus för honom.

Igår vaknade Jocke av ett sms som vi skickade från ett okänt nummer. Meddelandet innehöll ett uppdrag och en sluttid som han var tvungen att skicka ett MMS för att konfirmera att han utfört. När han skickat det fick han ett nytt uppdrag som tog honom vidare mot hans slutdestination. Sammanlagt 10 uppdrag och när han skickat det sista överföll vi honom, satte på ögonbindel och hörlurar och tryckte in honom i en bil. Vi körde till Järna innan han fick ta av sig och förstod väl när vi fortsatte åka söderut att det här inte handlade om en endagsaktivitet.

Vi närmade oss götet och där checkade vi in, gick ut och åt och gick vidare på en skön pub. Vi sa till jocke att det blir en lugn kväll för han kommer behöva krafterna tills morgondagen 🙂

bild 1.JPG

Rickard, Peter, Marcus och Joaquim.

Vi gick upp tidigt, åt frukost och åkte iväg till slottsskogen. Här antog nog Jocke att det skulle spelas brännboll, men så var det inte. Han fick helt plötsligt väga in för att tävla i Rep-Power 😀

Nu var det ju ingen annan än vi som förstod att han var där på svensexa så en tjusig klänning för att utmärka honom från de övriga var ju givet. Jag var speaker så hade ju också möjlighet till att förklara läget för alla tävlande/publik så han fick lite stöd 😀

Såhär tjusig var han i alla fall:

bild 2.JPG

Tävlingen gick över förväntan, jocke har ju inte alls tränat för det här men är ju givetvis bra grundtränad.

Nu är vi tillbaka på hotellet och förbereder sig inför helgen. Ska nog ta och gå in och skåla lite med dagens sportdryck….. 😀

bild 3.JPG

Blandade bilder från Invigningen i Varberg

I torsdags var vi i Varberg på Gymgrossistens invigning.
Petra, jag, Emelie och Mona

image.jpeg

Pia väntade läääänge på Amazons autograf och se så glad hon blev när den satt på hennes arm ;P

image-1.jpeg

Pia, Martin och Petra, Pia tyckte först Martin skulle stå med ryggen åt kameran, därav minen 😉

image-2.jpeg

Roddy mös med Otto i soffan precis innan vi åkte

image-3.jpeg

Vi med Sten o Mona som öppnat butiken 🙂

image-4.jpeg

Sten intervjuade oss på scenen på torget

image-5.jpeg

Vi åkte fram till scenen på Mona o Stens fina hojar 🙂

image-6.jpeg

Skickat från min iPhone

Blandade bilder från dagen

Morgonen började med mys, i alla fall för Breezy som fick massa kli av Iriz 🙂 lägg märke till svansen som ser kuperad ut för att den rör sig så snabbt så kameran inte lyckades fångade den…

image.jpeg

Jeeeyjjjj! Så här pigg o glad kände jag mig imorse inför morgonprommisen 😛

image-1.jpeg

Roddy busade med Plex som kiknade 😀

image-2.jpeg

Vissa har haft tid att mysa på altanen, jag skickade upp Skrot för att liva upp stämningen 😉

image-3.jpeg

Studsa älskar sin Kuranda säng i gården, speciellt med fällen på 🙂

image-4.jpeg

Nu bär det av mot Göteborg, Rooda ska släppas av hos en kompis och resten av gänget ska på MM Sports Brännboll i Azaleadalen.

Skickat från min iPhone

Morgonrusning

Det började som en promenad, var riktigt trött från start, gick upp kl. 06 o tvättade bil, blev hungrig o skitnödig ganska snart som grädde på moset. Efter knappt halva promenaden börjar jag springa för att förkorta lidandet. Är inte någon graciös löpare, som likt en antilop majestätiskt förflyttar sig över nejderna, i vanliga fall. Snarare som ett kylskåp som välts genom skogen. Dagen efter benträning, duktigt nödig, platsar jag i Paralympics. Hälften av energin går åt till förflyttning, resten till knipövningar. "Sprang" drygt 3 km iallafall, om jag hann? Målfoto…

Carina messade en bild hon smygfotat från promenaden. Av den bekymrade, lätt stressade minen och stela gången att döma, är det nära till löpning här.

image.png

Fick en smäll på höger knä under Gladiatorinspelningarna för två månader sedan. ska tömmas på vätska, tisdag morgon. Blir lite extra svullet vid ansträngning, läkaren rekommenderade vila, eller hur?

image-1.png

Morgonbestyr

Gick upp tidigt o tvättade av H2, idag bär det iväg till MM Sports brännbollsturnering i Göteborg. Synd att det skramlar om den, en katalysator är dålig o innehållet löst, har tid för att fixa det nästa vecka.

Hela gänget ute, utom Tim o Rooda, ute på promenad. Först hade dom inte fått ngt sms om promenad, när det argumentet inte höll hade dom ställt fel larm.

image.jpeg
bild 1.JPG

George såg att Åsa släpade efter o skulle hjälpa henne. Trodde att han skulle avlasta henne med barnet men han skrek – Ta ut stegen Åsa!! Det är inte jag som ska stå på scen, sa han när jag frågade.

bild 2.JPG