Så jäkla glad efter dagen!!! Jag skrev ju att jag var optimistisk efter mitt förra besök hos min naprapat Peter. Har ju gått till honom i nästan 14 år så har ett vääääldigt stort förtroende för honom. Hittills har ingen skada jag ställt honom inför varit något problem alls, och det verkar det nästan inte vara nu heller! Var på återbesök idag och redan nu känns knät bättre. Såååå grym känsla! Han ville att jag skulle köra lite rörlighetsträning tills nästa återbesök.

Han var ju min sista utväg innan jag skulle boka upp en magnetröntgen, men nu är jag riktigt hoppfull att knät kommer vara återställt inom kort! UNDERBART!!!!!!

Nu är bara frågan varför jag inte gick till honom direkt när jag fick ont?! 😉 haha.

Såhär glad var jag efter besöket 😀

Www.peternaprapat.se

Efter träningen ikväll var jag och planerade bröllopet jag ska vara bestman på. Kommer att bli riktigt fint det där när superman äktar sin brud 🙂

Tack för en trevlig kväll!

Topp 100 Listan alla väntat på.

Länge sedan jag skrev i bloggen. Vad har hänt då?
Jag försöker träna som vanligt, igår var jag och körde ett ryggpass. Till uppvärmning körde jag då 20 minuters pumpande av slag mot boxningssäcken. Armarna bara skakar idag. Tog visst i en del All irritation och frustration var tvungen att komma ut. Så mycket man bär inom sig som inte alltid kommer ut. Tur att jag har träningen, där kan man få utlopp av många känslor. Träningen blir under denna tid tyvärr väldig hattig då det ska packas och städats, och det märks på känsloyttringarna, jag har inte valt detta själv. Men optimist som jag är blir det säkert bra ändå. Våra husvisningar är klara, kontrakt på vårat hus är skrivet. Vi har även hunnit tömma vinden. Jag har inflyttning i mitten av september i mitt lilla blåa hus. Det ska trots allt bli skönt att få sitt egna och sätta sin egen prägel på huset och få sin egen tid. Semestern kommer gå i packandes tecken bortsett från första veckan.
Jobbar sista dagen innan semestern i morgon. På lördag tar jag och barnen tåget till Norrköping för att sen ta bussen vidare till Arkösund och möte Anders och hans pappa. Vi ska segla med dem 1 vecka. Vi får se var vi hamnar och vart vindarna bär oss. Hoppas bara att det blir en massa sol och bad. Det ska bli skönt att komma bort, bort från allt och låta tankarna fly med vindarna, tårarna med vågorna och känslorna med solnedgången vid havet. Ska njuta varje dag och låta mig bli än starkare för var dag.
Är mina vänner så tacksam, vet inte hur jag ska kunna tacka dem nog för allt de gör för mig :-D!!!
KRAM
 

Denna dag har varit hysterisk och mitt huvud är helt tomt nu efter nästan 2 dgr med lönebearbetning till o från.

Som TUR ÄR har jag en ny bästa vän! Nämligen vår gräsklippar-robot! Jah säger bara-hur tusan hann jag klippa gräset förut???? Det tog mig 4 timmar att klippa av vår stora gräsmatta, nu sköter vår vän detta, fantastisk uppfinning!
TACK STIGA och Franks Verktyg & Maskiner! Nu väntar jag bara på en robot som rensar plattorna från ogräs med 😉

Goa Jill (kollegan "Pansars" fru) har hälsat på med sin fina Bootcamp Appealing Stinger "Kaylee" o vi utställningstränade lite. Det var inte mkt att slipa på då de varit så duktiga på egen hand 🙂 Här ställer jag upp Kaylee:

Rolig extra krydda när jag beställde min favvo ansiktstvätt från skincity, lite gullig present som gav min försändelse liten lyxkänsla:

Sen till rubriken, jag fick Hundsport med posten och ögnade igenom den lite snabbt, fastnade dock på denna artikel som jag läste med några igenkännande skratt och faktiskt ett litet hugg i hjärtat på slutet…. LÄS DEN! Speciellt om du är hund uppfödare eller tänkt tanken att föda upp, eller om du är sån som tänker att man är hjärtlös som kan sälja ngt man varit med och bringat till världen 😉

Ingen träning idag, bortsett från den obligatoriska promenaden, men den kallar jag inte träning 😉

Skickat från min iPhone

Min nya bästa vän!

Fina Bootcamp Appealing Stinger "Kaylee"

Docka som present från Skin City, rolig krydda på paketet 🙂

Igenkännande artikel!! Läs så har ni mitt liv i perioder 😉

Artikel sid 2

Sista sidan

And for real athlets!!;)
Belive me…good, well tasty products that help me to train harder in every workout!

Try it or go home!

Find more info at:
http://www.ultimatenutrition.se/produkter.html

Or ”like” Ultimate Nutritions Facebookpage to keep you update about all the news!;)

Kände mig lite halvseg när jag kom ner på solid idag och visste inte riktigt vad jag hade tänkt med dagens pass…

Efter lite hopprepshoppande vilket inte går särskillt bra… Bestämde jag mig för att hänga på dagens WOD:

Första WOD:en fick jag ihop 5 varv + 10 ring rows.

Andra WOD:en 7 varv. Ajajajaj i händerna!!! :S

Eftersom jag missade gårdagens pass så tänkte jag att det är lika bra att köra den så jag inte missar något 😉

Den såg ut så här:

Rodd 500 m sen 25 pushups med release
6 Rft

Jag startade i ett lugnt och behagligt tempo men efter 2 roddintervaller gick ett illtjutande larm som innebar att vi fick lämna lokalen under några minuter….

Kände mig inte superpeppad att gå in igen och börja om…
Så stack upp till sats Odenplan där Peter var och tränade.
Han pushade mig att göra om WOD:en där på sats och eftersom han hade träning kvar var det bara att bita ihop tagga till och köra!!! 🙂
Nu efter är jag jäkligt nöjd att jag genomförde den! 🙂

Tack älskling för att du alltid stöttar och pushar när jag behöver det! <3

Min tid:
20 min 30 sek

Nu blir det lite casein sen sängen för imorgon väntar jobb!

Grymma priser, öppet dygnet runt, ngt "rustik" inredning men fullt acceptabel standard. Duscharna är rena skämtet men det är egentligen enda klagomålet jag har. Tränar mkt där med jobbet.

Styrelsen o några/någon av medlemmarna har lite olika åsikt om förhållningssättet vid insläpp.

Körde baksida lår o vader där idag, börjar köra tungt nu. Få se hur benen mår imorgon.

Dagen första pass avklarat på Sats Sundbyberg med Jeppe.
Det blev ett Crossfit-pass ala Helene, vilket innebär att det är ihopkomponerat av mig själv el av mig & mina vänner.
Kommer from nu kalla mina CF-pass: CFbH (CrossFit by Helene).;)

Dagens pass:

Tack Jeppe för ett svettigt & grymt pass!

Vaknade i natt av att det small, högt. Lät som pistolskott o eftersom vi bor på landet antog jag att ngn tjuvjagade eller så. Släppte ut tre av hundarna i trädgården för säkerhetsskull, den är väldigt stor o svår att överblicka. Hundarna kände att detta inte är dom vanliga nattrutinerna, kände även av matte o husses energi o var taggade till max. Tänkte för mig själv, när dom försvann i mörkret, att jag inte skulle vilja vara där ute, med eller utan vapen. 5 min senare var trädgården genomsökt o alla somnade om.
Världens keligaste djur kan komma till nytta ibland oxå.

Man kan inte annat än att älska träningen 😀 igår var ett riktigt tråkigt pass, med trevligt sällskap såklart. Idag vart det istället ett riktigt bra pass, med samma trevliga sällskap. Nog för att jag bommade dagens mål men det var hårfint samt att jag lyckades ladda om och sätta några andra rekord.

Bänkpress
5×80
5×100
5×100
3×120
3×130
2×140
1×150
1×160 – dåligt lyft men lätt
0x165 – stört nära. Bättre träff så hade den gått!
4set 3×150 – setrekord på 3×150
8×130 -tangerat PB

Sen vart det pushdowns, hantellyft utsida, flyes, tricepsmaskin och hantellyft baksida axlar.

Riktigt skönt pass och bänken kändes bra även om 165 sket sig. Helt säker på att jag har den och mer därtill med en bra träff. 160kg var i princip med stopp så den tror jag skulle gå även på tävling nu. Att efter det sätta setrekord samt tangerat rep-PB känns riktigt bra!!
Bänken är riktigt rolig nu 🙂