Efter en kort diskussion med mitt hjärtas fröjd o glädje, det visade sig att vi lade helt olika värderingar i ordet vilodag, gick jag ut i trädgården o jobbade. Fixade lite laddningsstationen till gräsklipparen, den är grym, förut tog det 4 timmar att klippa tomten på åkgräsklippare. Nu behöver vi inte fundera på saken, dessutom skrämmer den bort alla sorkar. Gräsmattan såg ut som ryggen på en bolatorsk förut men jag har vägrat bekämpa de små kräken kemiskt, nu trivs dom inte o har flyttat.
Efter jobbet mötte jag upp Johan, Petter och Elin för att resa mot Sundsvall. Inte helt otippat fick man stå och vänta ett tag 😉
Men vad gör väl det när man står i solen och har det bra?!
Kul resa med en jääääkla massa prat, precis som det ska vara i bilen 🙂
Väl på plats inkvarterade vi och Slände i oss lite mat innan vi begav oss mot gymmet. Vi drog såklart till Iron Works där Lars Berglund välkomnade oss och visade oss runt. Grymt bra gym. Kanske bästa jag besökt på ett bra tag faktiskt!
Vi fick kika in i relaxavdelningen också, nice 🙂
Man tar såklart seden dit man kommer och bänkar när man kommer till Sveriges bänkpressmecka 😀
Herrarna Öhlén och Hancic var där och visade vart skåpet skulle stå. Riktigt grymma killar båda två!!
Man ligger en bra bit efter på både muskler och sol 😛
Efteråt vart det en tur till gatufestivalen där vi kollade på den svenska björnstammen och takida.
Imorn blir det tammerpokalen och mer gatufestival är tanken. Och såklart mer träning på Iron Works!!
Då måste du/ni anmäla er till sommarens event!! För 9:e året i rad kör MM Sports sin uppskattade brännbollsturnering med lag från hela landet.
Mitt lag Team Segertåget var där i fjol. Segrade inte direkt….men hade hur mysigt som helst och var med på en grym fest på kvällen där det bjöds på buffé och annt gott !
Eller snarare sagt på att bli smal igen. Hörde precis att Jessica Simpson har fått 4 miljoner dollar av Weight Watchers för att tappa de onödiga kilona som hon har lagt på sig under graviditeten. Bra för Jessica och Bra för Weight Watchers OM hon lyckas hitta tillbaka till sin gamla form.
Passar även på att lägga upp en bild på frugan under sin graviditet, den enda vikten hon har lagt på är själva magen och därmed dödat myten om att man måste hetsäta och svälla upp under graviditet. Hon tränar 4 gånger per vecka, jobbar 12-13 timmar per dag och äter precis som hon har alltid gjort. Hon får iofs inga 4 miljoner så man börjar undrar vem som ska skratta åt vem haha
Hittade Alingsås Tidning från förra onsdagen, var med där i ett reportage. Handlade om kost, träning, gladiatorerna, jobb o fritid. Obligatoriska frågan, förebild, finns bara en: Arne Tammer. Sätt igång o googla mannen som blev ett begrepp.
Idag träffade jag Lonnie Teper och skrev på kontrakt med BMR Sports Nutrition som huvudsponsor av 2013 NPC BMR West Coast Classic. Kalifornien's absolut bästa amatör bodybuilding, fitness, figure, bikini och men's physique tävling. Tävlingen drar till sig nästan 200 tävlande varje år och nästa år kommer vi att hålla tävlingen i nya och fräscha lokaler. http://npcwestcoast.com/
Lonnie passade på att läsa sin artikel i senaste Ironman magazine. Skön snubbe och det finns ingen annan som känner branschen bättre än honom.
Kolla gärna in hans blogg http://www.ironmanmagazine.com/blogs/lonnie/
Jakten på sponsorer inför nästa års Gumball är igång. Ett internetbaserat spelbolag är ev intresserade o Johannes Eshak lovar att sportkost.se ställer upp med lämpligt fordon.
Första omgången 8 varv + 5 HPU.
Andra omgången 8 varv + 3 HPU.
Rolig WOD som "passade mig", stark i press och inte för mycket kondis 🙂
Efter WOD:en körde jag och Andreas 8 set av:
2 squat clean
2 split jerk
2 front squat
= 1 set
Jag körde första setet på 40 kg, därefter resterande på 50 kg. Första gången jag provar split jerk, riktigt kul!! Många nya övningar, termer och begrepp som man ska lära sig…
Varje sport har ju "sitt egna" fack språk. Minns förts gångerna jag var på en klätterklubb, fattade knappt ett ord av dem menade….
Älskar nya utmaningar och framförallt att få lära mig nya saker!! Härlig känsla!!
Men det är inte alltid så lätt…..
Varvade ner med att försöka mig på dubbleunders… GRRR!!! Såå frustrerad när repet inte vill som jag vill och trasslar in sig i fötterna….
Tänkte inleda varje pass med lite hopprep, skam den som ger sig 😉
Inte långt kvar till kanske årets BÄSTA & ROLIGASTE resa!!:)
11-18/7 till soliga träningscampet på Fuerteventura!
Där garanteras det klarblå himmel, sol, stenhårda träningspass flera ggr om dagen, bad, bus, äventyr, bergspromenader i soluppgången, utflykter, fest…ja, listan kan göras hur lång som helst!;)
Häng på!
Resan tar inte slut bara för att man landar hemma i Sverige igen. Den gemenskapen som bildas är ngt utöver det vanliga. Återträffar, Facebook-grupper, träningspass & nya resor är konstant bokade av tidigare resenärer.:)
Morgonprommis i hettan, halvvägs vattnar vi hundarna. Snabbdoppp i poolen, tvätta hojen, äta o duscha.
Åker hoj till möte i Gbg, efter det, på hemvägen, blir det träning på TK. Allt ryms i packväskorna, träningsbagen i den ena o liten kylväska m lightkesella i den andra.
