Breezy, vår Serbiska champion, importerad från Rumänien. Cici, fitnesspuma, importerad från Gävle, poserar i trädgården. Har varit slö idag, dricker aldrig men lyckas på ngt underligt sätt ändå känna mig bakfull så fort jag varit uppe sent, åldern? Imorgon bär det iväg till Uppsala, möte. Ska träna i Stockholm på hemvägen, ringer kanske Hollsten o kollar om han vill ha en lektion. Hoppas på bra väder, då blir det nog hoj, Vickan behöver rastas. Blev en tur på Supergirl till Skövde på kvällen idag, måste sätta insatts i ljuddämparen, hon ger mig huvudvärk, precis som en av damerna på bilden.
Den obligatoriska blogg-pussmunnen var det många som ville ställa upp på 😀
Roddy kör en "Steel"….el nåt
Glada killar
Glada vänner 🙂
Baksidan av kåken med partytältet, nu förstår ni kanske den skumma färgen på bilderna.
DANIEL O IDA-TUSEN TACK FÖR EN KANON FEST!!!
Vad Katarina gör här ska jag låta vara osagt 😉
Triss i fina brunetter
Baren var kostnadsfri och någon försåg mig med drinkar, ha ha och det var inte Roddy
Katarina o Peder
Svante och Peders bror
Idag startade jag dagen med ett CF-pass tillsammans med J som han hade beställt av mig sen en tid tillbaka. Jag var fortfarande lite småtrött när jag entrade gymentren i Åkersberga i morse. Men passet blev bra & svetten fullkomligt forsade på oss!
Vi körde följande:
3 varv av varje:
10 Armhävning + chins
100 hopprepshopp
15 KB-sving
15 trusters
300m löpning
20 hängande benlyft
10 burpies med boxjumps
10 liggande resningar med KB på resp arm
Därefter avslutade vi med lite mage:
20 Fällkniv m viktskiva
20 Sido-höftlyft resp sida
4 olika plankor (20reps/planka)
Plankan 1min
Därefter var på ”Babyshower” hos en av mina nästa vänner Frida som snart ska få sin lilla tös.:)
Lite jobb på kontoret innan jag äntligen skulle få busa med mitt lilla <3
Guuuuuuud så jag saknar honom när vi är ifrån varandra.:(
Men idag blev det en långis med bad inkluderat.;)
Han hitta en kompis…hehe…
& var sjukt trött när jag lämnade honom.
Precis som en annan är nu…dags för sängen, upp tidigt i morn.
Go natt!
Det var galet kul att Katarina o Peder kom på festen med, så roliga o varmhjärtade vänner med fötterna på jorden, tyvärr har vi svårt att få ihop vardagen för att umgås-vi måste ses snart igen Katarina!
Härliga Svante Andersson som har Bilkompaniet i Tråvad bla. Erfaren partyprisse 😉
I år hade de utökat partytältet och byggt in fontänen i festområdet
Jag o maken <3
En hum om takhöjden o strl på inredningen hos värdparet
Nästa inlägg har gästerna fått en del i sig från baren 😉
Inte ofta vi är på fest men när Ida o Daniel bjuder in till deras fantastiska Coctail Party så behöver vi inte fundera 🙂
Det kom en inbjudan….
Vi åkte dit o blev uppmötta av det trevliga och stiliga värdparet Daniel o Ida
Deras hus är nog det värsta jag sett, så stort, pampigt,lyxigt men smakfullt inrett. Bilden nedan är från garaget….så ser inte vårat garage ut om man säger så 😉 stiligt värre och Daniels ögonsten står i mitten o glänser. Normalt förvaras inte mat i garaget men nu fick catering maten mellanlanda där..
Från en liten del av deras fina kök, Roddy smälte bra in med färgerna 🙂
Vy från matsalen
Förra Coctail Partyt flög de in en stjärnkock, i år hade de en fantastisk trollkonstnär där som underhöll gästerna. Han var läskigt bra och dessutom super social, tydligen vunnit massa priser för sin fingerfärdighet.
Mer bilder kommer i nytt inlägg, törs inte mobil blogga fler nu, då går det väl inte iväg…
Jag hör ofta folk klaga hur dyrt det är med gymmedlemskap eller med kosttillskott. Fikade med en kompis för några dagar sedan som är insatt i vår sport men som inte tränar själv. Hans ursäkt var att det var för dyrt att träna och att han inte hade tid. 5 minuter senare ber¨åttade han för mig att han fortfarande k¨ånner sig bakvull (4 dagar senare) efter sin Vegas resa. Jag kunde inte låta bli att fråga honom vad helgen i Vegas gick på. Bensin, hotell, mat, sprit och annat gott och blandat gick på ca 2000 dollar (ca 14.000sek) för en helg. Ett gymkort kostar ca 350 sek per månad vilket är ca 12 kronor om dan. 1kg protein kostar ca 300 sek. Låt oss göra en annan jämförelse – 1kg kött ligger på ca 120 sek. Du får ca 250g protein /kg kött. För att du ska få 1kg protein behöver du köpa ca 4kg kött vilket hamnar på ca 480kg. Detta är om du lagar mat hemma, äter du ute så blir det helt andra siffror vi pratar om.
Bottom line: Det är otroligt billigt att träna och hålla sig i form. Så snälla klaga inte på stackars gymägare och deras gympriser. Nästa gång du ska ut på en fredag kväll skriv ner dina kostnader; taxi till nattklubben, garderob, sprit, dricks, skräpmat efter festen, taxi hem, bakfullan dagen efter. Sista gången jag var ute var notan på ca 2000 sek plus en förlorad arbetsdag (dagen efter) och jag gör detta 1-2 gånger per år. Finns de som gör detta varje helg.
Var det någon som sa att det var dyrt med gym och kosttillskott?
Efter att sovit bort större delen av dagen åkte vi på cocktailparty hos Daniel o Ida Olsson i Vara. Passade på att ta några bilder på deras otroliga hus innan det kom för mycket folk. Det är en gammal skola, ombyggd till bostadshus, väldigt påkostat o smakfullt inrett.
Tycker själv att vi bor i en hyffsat fet kåk men det var som att komma hem till hyddan ned stampat jordgolv efteråt.
Förra gången vi var där hade dom flugit in en stjärnkock som jag glömt namnet på o då fick gästerna ett signerad ex av hans bok. I år hade dom bl.a. en trollkonstnär som minglade o underhöll gästerna med en kortlek, helt otroligt skicklig o mkt rolig.
En liten del av undervåningen.
Urinoaren.
Levande musik.
Baren hade allt.
Så här såg det ut när vi åkte hem kl. 01.15. Nytt personligt rekord för mig i vakenhet. Det var en mkt trevlig kväll.
Fredag 29/6
06,30 ringde klockan, jag skulle iväg på en tripp till Eckerö. Roger (en god vän) hämtade mig 07,30 och vi åkte mot Grisslehamn. Dryga 2 timmar senare anlände vi terminalen och ställde oss i kö för att gå ombord. Deras logistik var inte den bästa men väl ombord så gick vi till den bokade frukostbuffén. Åhh så gott det var, allt från gubbröra till blåbärspannkaka. Vi åt oss mätta, gick sen ner till taxfreen för att kolla vad som fanns och vad som skulle inhandlas.Handlade inget på dit resan utan gick vi upp till det soliga däcket. Hittade en perfekt plats i lä där vi lade oss och sola. Somnade en stund och vaknade av att det stormade. Jag satte på mig linnet och vi gick in på båten igen. Båten hade vänt och var på väg tillbaka till Grisslehamn. Oj vad tiden rinner iväg. Taxefree nästa vi handlade på oss en varsin ranson, sommaren och dess fester är nu garderade.
På kvällen var det dans på Liljekonvaljeholmen i Uppsala med Sannex som spelade. Det var så roligt, dansade mer eller mindre konstant mellan 21,00 – 01,00. Två bugg två fox, att bugga med någon som kan är så himla skoj, men att foxa med någon som kan är nästan än roligare. Jag måste gå på fox kurs nu så jag själv lär mig
Tack Rogen för Ålandstrippen, tack Marie, Marina, Micke, Bengt och Fabian för danskvällen.
I lördags blev det shopping för hela slanten med grabbarna grus, de har ju för sjutton växt ur sina kläder så det behövdes verkligen fyllas på.
Kvällen avslutades med film med båda mina <3.
Snart är det husvisning, men först ska jag ut och lapa sol på den underbara altan.
Äntligen fick frugan och jag en ledig helg tillsammans och lördagen spenderades i Malibu på stranden samt god mat på Geoffrey's restaurang som har otroligt bra mat och utsikt över havet. Nu ska vi gå och kolla på den nya filmen Ted med Mark Walhberg. Later!
Sent from my iPhone
