Kommit in i nån ond cirkel efter gladiatortiden i Karlstad, kan inte sova om nätterna.:(
Inte nog med att jag redan lägger mig sjukt sent pga allt jobb jag har nu, sen vaknar jag i tid & otid natten igenom.
I natt har jag nog inte sovit mer än 4timmar, igår likaså.:(
Jaja…blir det inte bättre så får jag hitta på nåt. Överdosera UN:s ZMA kanske..

Igår startade jag dagen med att svettas lite genom intervaller på trappmaskin 30min & därefter löpning 20min.
Vill hitta tillbaka till det flåset jag hade innan jag drog till K-stad igen.
Dyngsur efter iaf, SKÖNT!:)

Hade en långväga kund igår, som enligt henne sett fram emot vårt möte väldigt mycket. Hennes ord, efter vårt träningspass, i hennes blogg pricka mig rakt in i hjärtat!
Det är så underbart roligt när man kan göra så mycket för någon med så lite som att egentligen vara finnas till.
Tack snälla snälla för dina fina ord Martina:
http://metrobloggen.se/swedgym/dagen-jag-langtat-efter-av-martina/

Nu är det träningsdags med goa Athena!;)

Idag vart det ett litet avbrott från vardagen genom att gå på hamburger börs och lyssna på Sak Noel. Eller ja… Lyssnade mest på de som lirade innan för Sak gick på så sent att jag bara hann lyssna några låtar innan det var dags att röra på sig hem mot sängen. Är ju en dag imorn också och den startar tidigt med jobb.

Hur som helst jättetrevligt att vara ute och hänga lite med vänner som jag tyvärr träffar på tok för sällan. Så man får passa på när tillfälle bjuds 🙂
Så tack alla för ikväll!

Hann med ett presspass innan. Körde smalbänk, floorpress med gummiband, viktade dips och sen en cirkel med hantellyft, repextensions och flyes.

Riktigt bra tryck under passet, brösten kändes i princip inflammerade efteråt 😛
Floorpress med gummiband var mest ett påhitt för att nån tog bänkpressen jag körde på när jag var borta en stund. Så improviserade lite… Vart riktigt bra 🙂

Tvättade lilla frugans bil o hundsläp nu i kväll. Tydligen inte tillräckligt noga, fick bakläxa o tvättade om släpet, som vanligt svår att tillfredställa.

Kom osökt att tänka på en saga.

Känner mig inte så träffad, jag fiser när jag vill.

Har länge haft funderingar eller snarare sagt varit sugen på att tävla igen. Senast nu förra helgen när jag var på NPC BMR West Coast Classic. Så fort jag var inne i tävlingslokalen så började hjärtat bulta på samma sätt som sist jag tävlade. Det kändes som att jag ska upp på scen inom någon timme. En viss blandning av nervositet, spänning och adrenalin kändes rusa genom hela kroppen. Tog mig en stund att fatta att jag var där av en helt annan anledning och kunde slappna av. Det jag saknar mest med tävlingar i bodybuilding är själva ritualen innan; morgonpromenader, matlagning, formcheck var 5 minut, mardrömmar om att man har glömt att raka sig, strypa vätskan eller sätt apå färg innan tävling, intensiteten på träningen, och inte minst formen. Allt blir strukturerat och planerat. Det är dessa saker jag saknar med tävlingar. Inte själva tävlingsdagen i sig. Det är roligt att kunna visa upp sitt verk och det hårda arbetet på scen men mindre kul att låta några frå¨mlingar bedöma min fysik och försöka bestämma riktlinjer om vad som anses vara idealfysiken.

När jag tävlar igen kommer det att vara av den enkla anledningen för att jag älskar sporten och jag kommer att göra det helt för mig själv utan att jaga någon vinst, pro card eller liknande. Jag har fortfarande mycket utrymme för förbättring och det är mycket som jag vill finslippa och förbättra. Jagar inte något annat än vad jag själv anser vara idealfysiken i mina ögon. Måste bara hitta en lucka i schemat och en tävling som jag anser är rolig att tävla på. Har tittat på några tävlingar nu i höst. Lovar att blogga om det så fort jag har bestämt mig.

Från min kompis Mackan, han har klippt sin son:

Misslyckades när jag skulle klippa Tim så de blev rakat trodde han skulle bli ledsen jag skoja med honom o sa att han va flintis… Så va han på dagis o hade vart jätte stolt han hade sagt till alla att han va lilla hero 🙂 han e så stolt!

Har vuxit ur, eller vad man ska säga, favvo bältet. Har ett L men ska be Erika på BetterBodies att skicka M. Använder det till de flesta övningar som belastar korsryggen. Bältet väger ingenting o tar inte mkt plats, vilket uppskattas när jag tar hojen till gymmet. Anledningen till smygdieten är att vi åker till Dallas m BetterBodies i aug, det ska filmas o fotas lite, förutom att stå i monter på protävling.
Roligt det där m korsryggen, fick diagnosen diskbråck för några år sedan (4:e säsongen av Gladiatorerna). Läkarna sa att det behövde opereras, sjukskrev mig 6 månader o att det var färdigtränat för min del. Lyssnade, i vanlig ordning, inte alls. Var tillbaka på jobbet efter 6 veckor o gör idag en 10a på 200 kg i raka marklyft. Vägen dit har gått genom mkt frontböj o marklyft, har utökat midjemåttet (tyvärr), men det är ett litet pris att betala för att slippa ryggskott 1 gång i veckan. När ryggen var som sämst kunde jag få ryggskott av att luta mig över handfatet vid tandborstning eller sträcka på mig i sängen. Helt galet kass o löjligt överrörlig efter många års boxning.
Enda gången ryggen krånglar nuförtiden är om jag av ngn anledning är sängliggande ett par dgr. Då stelnar den till o det gäller att vara försiktig innan man gör ngn hastig rörelse. Får jag ont/blir stel kör jag marklyft o stretchar, då släpper det direkt.

Vilken rolig kväll. Barnen fick åkband och sprang omkring och åkte alla attraktioner de ville på Grönalund idag. De var så lyckliga. De vann även 3 kilo daim, så vi hade lite gott i bilen på vägen hem. Jag själv dansade i stortsett 3 timmar i streck. Benen värker nu så lite massage hade varit skönt.

Av tre timmars bugg och foxtrott blir man ordentligt svettig av. Kul att dansa med så många, oj vad man lär sig mycket. Längtar till nästa gång, kanske nästa vecka
I morgon ska vi ha vår andra visning av huset, hoppas på många besökare. Sen är det en planerad visning kvar som är på söndag.
Jag längtar efter min egen flytt, ska bli så skönt.
I morgon ska ja se om jag hinner med ett löparpass om benen inte är för stumma.
Ha det gott!
Postat med WordPress för Android

…frukost är ganska viktig så jag tänkte börja dagen med en gigantisk shake som består av kokosmjölk, 2 skopor Protelux 360, Fresh Strawberry, 1 banan, 1dl okokt havregryn, 5g L-glutamin. Mixar allt och dricker upp medan jag svarar på några mail. Bruka vanligtvis blanda Protelux med vatten då jag är laktos intolerant. Det är endast 2g fett per 100ml kokosmjölk så det funkar utmärkt.
Idag blir det en lång dag med mycket att göra så vi får se när man hinner med nästa måltid.

Sent from my iPhone

Den här påsen naturgodis gömde jag för Carina Isaksson på midsommarafton. Hon ville tjuväta godiset innan middagen, not on my shift!
Problemet var att jag glömde vart jag gömde den, affärerna var stängda, Carina var skitsur o trodde inte på att ngn kunde vara så senil utan att jag jävlades med henne. Letade länge utan resultat men idag när jag öppnade skåpet under spisen föll den ut.
Det fick bli en oplanerad ätardag idag. Det var gott. Tack Carinahahaha.

Kika in på http://se.betterbodies.se/blog/cecilia-benjaminso
n/2012-06-21/living-in-a-cave/

Det finns massa snygga nyheter nu med!!!
Bla dessa skiiiitsnygga shorts:

Finns i Rosa och Grått 🙂