Nu är vi på G igen!;)
Transporterade till Karlstad, vårt numera ”andrahem” har vi nu spenderat vår första gemensamma dag med hela vår ”G-familj”.
En RIKTIGT bra & rolig start på årets resa: taggade, pigga, glada och lite halvcrazy har vi tränat och umgåtts hela denna soliga första dag.:)
Ni som är sugna på att få se denna säsong live tycker jag absolut ska klicka in på följande länk för att vara med och tävla om friplåtar till spektaklet här i K-stad:
http://www.tv4.se/1.2640875/2012/05/14/tavla_och_
vinn_biljetter_till_gladiatorerna
Här kan ni läsa om vad Aftonbladet har att säga om vår nystart inför säsong nr 2:
http://www.aftonbladet.se/nojesbladet/tv/article1
4870722.ab
Må så gott vänner, för det gör vi!;)
http://www.tv4.se/1.2649924/2012/05/23/har_ar_nya
_sasongens_gladiatorer
Bild från dagens träningspass! 🙂
Missa inte att köpa biljetter till inspelningen som kommer att hållas i Löfbergs Lila Arena 2a och 3e helgen i juni. Eller så kan du gå in och tävla på TV4:s hemsida och vinna biljetter!!
Kolla in länken nedan:
http://www.tv4.se/1.2640875/2012/05/14/tavla_och_
vinn_biljetter_till_gladiatorerna
Har kört igång med Volym programmet igen och ska testa att öka 5kg på alla övningar i 5 veckor nu.
Har gått upp 3kg sedan EM och visar en formbild tagen ikväll 😛
Ska bulka i 5 veckor(kanske) innan dieten mot SM(11 augusti) startar. Hade tänkt väga in på 72.4kg i Tylösand men känner att VM är mitt viktigaste mål just nu så F5 får vara en kul grej bara!
Var och fotade hos Andreas Gradin på Foto Nord ( http://www.fotonord.se ) grym fotograf!
Man ser på bilderna att jag inte var i den formen som jag var förra året på SM men dem blev riktigt bra iaf!
Passet idag var bröst och slutade så här:
Bänkpress – 3×90 – 12,12,12
Omvänd bänkpress i smith – 3×70 – 12,12,12
Cable-cross knäsittande – 20×4 – 12,12,12,12
Drop set bänkpress – 80+60+40+20 – 12+9+14+5
Superset hantellyft + "Fitness Five" stånglyft – 12.5+20×4 – 12+12,12+12,12+12,12+12
Avslutade med 2 magövningar med fokus "SAW"
Kommer snart en video från Fitness Five tävlingen i helgen med Beach20XX!
75kg
Tagen 4 dagar innan EM, vikt 73kg
Fotograf: Anders Gradin
Karlstad o första träningsdagen inför inspelningarna av nya Gladiatorerna. Idag stod Brottning och Amerikansk Fotboll på schemat.
Sååå roligt att göra detta igen, vuxendagis på högsta nivå 🙂
Jag o Roddy från idag:
Jag vet inte vem som blev mest kär i vem, men iPod och Aris "Phoenix" fann varandra på lunchen i det vackra vädret.
Gå in på www.ticnet.se och köp biljetter, 2:a o 3:e helgen kör vi!
Det går även att vinna biljetter på http://www.tv4.se/1.2640853
Läs om hur man gör om programmet o se några nya coola bilder på http://mobil.aftonbladet.se/nojesbladet/tv/articl
e14870722.ab;jsessionid=858D2072C083BAFAF44345A1C
792E446.mobil-www2
De många skadorna i förra säsongen har gjort att en del ändringar står för dörren…
Nu ska vi avnjuta en god middag med nästan hela gänget på O'Learys.
Nu undrar vissa av er hur jag jan ha så många järn i elden och ha fyrtioelva hundar och vara här… Jo, TACK VARE VÅRA UNDERBARA VÄNNER OCH SLÄKT!!!
Tack Robban o Jenny för att ni tar ledigt från jobb mm och flyttar hem till oss o sköter hus, trädgårdar o hundar (o en del av mitt jobb)
TACK också till Natta o Barbro som alltid ställer upp o avlastar med hundarna.
Ni är fantastiska allihopa! <3
Ako visar Magda bilder på en chokladkaka han bakat. Helt slut, orkar faktiskt inte skriva om allt Ako bakat, fotat o visar upp på mobilen. Det är mycket, av allt. Ser ruskigt gott ut, inte konstigt han är så fet.
Fotbollsträning. Dagens gemensamma träning avslutades på fotbollsplan, sedan till Arenan för lite gym o stretch, möte samt middag.
Här är vårt kiropraktorteam, redo att lösa våra krämpor.
Vilken dag, vilket väder. kan inte annat än LE. Solen skiner det är varmt och huden bränner efter denna härliga dag. Jag och Ulrika har promenerat och promenerat gata upp och gata ner, genom lilla Bålsta. Vi startade kl 09.30 för att gå till chiropraktorn, ett litet stopp där mellan 10.30 -11.00 för att sen fortsätta hem till Ulrika, kl 13.00 var vi hemma igen för att då ta en lunchpause bestående av en härlig tonfisksallad. Sen fortsatte vi hem till mig för en liten kaffe på altan i solen. Vi har gått sammanlagt närmare milen. Förbrännt närmare 600 kcl. Det är så skönt att gå, vilken skillnad det är nu efter operation. Så härligt att kunna andas och känna att man syresätter sig ordentligt. Orken finns och det känns som man har ett duracell batteri i sig som aldrig kommer att stanna.
Jocke, (chiropraktorn) hjälpte mig att fixa min stela nacke, lite massage gjorde susen och jag gick där ifrån än piggare och med mindre värk
I kväll blir det garanterat ytterliggare en promenad.
I morgon ska vi troligtvis om planerna går som de ska till Grönalund, vem vet om det blir en liten fox eller en bugg då Nu ska jag i alla fall ut i solen igen, jag har ju rätt att gå
40 minuter i solen innan rugbyträning. Prime tog Ipod på en promenad.
Skickat från min iPhone
Började dagen m möte o sedan brottningsträning. Vår tränare mitt i steget försökte lära oss grepp, blir nog mer råstyrka än teknik.
Skickat från min iPhone
