Nog nu! I morse stannade vågen på 104 kg. Känner mig tom o platt, ska ta stillbilder för de nya programmen imorgon, behöver fylla upp. Började dagen m Vitargo o tänker proppa i mig kolhydrater ohämmat hela dagen. Hoppas kunna fylla ut ett par kilo tills imorgon, stryper vattnet i kväll men låter saltet vara. Tvärtom så blir det nog ett par hamburgare m pommes idag. Ska bli gott m lite tryck i kroppen igen. Började träna lite i källaren men det är trist nu, så jag käkar på o kör i Skövde i em.

Helgen med RRMCC var perfekt, det enda som saknades var Daniels närvaro. Krya på dig kompis.

Vickan väcker starka känslor överallt. Är hon snygg eller ful? Brutal, verkar alla vara överens om. På bilden sitter den fula men ack så sköna vindrutan på. Till vänster står Lars "Masken" RRMCC, en perfekt värd, vi var flera som fick bo hemma hos honom o hans trevliga fru.

Gissa vilken Pizza som var populär.

Klockan är 04.15 o jag har precis kommit hem från Landskrona o RoadRiders fest. 40 mil på hoj i 2 graders värme, frös så det gjorde ont. 2 stopp på vägen, Varberg o Lerum. I Lerum blev vi kontrollerade av polisen, 2 amerikanska hojar (jag o "Dunet") med en svart Multivan (Cici) som följebil, mitt i natten, kanske såg skumt ut. Hursomhelst blev vi vänligt idiotförklarade, fick reda på aktuell utetemperatur (2 grader) o en uppmaning att köra försiktigt. Ligger i badtunnan o börjar tina upp, passar på att ta en bild på den fina morgonen, på altandäck den övertäckta poolen. Fåglarna sjunger o livet känns gött.

Hände mkt kul på Motordagarna i Landskrona, lägger upp några bilder imorgon (idag). Rätt trött nu.

Jaha vad har hänt de senaste dagarna, känns som de flyter ihop lite grann…
Möbelshopping, målning hemma och fix, Crossfit och chinsträning. Ja det är väl det jag sysslat med densenaste dagarna 🙂

Försöker få i ordning i lägenheten till nästa helg då min familj kommer upp på visit. Ska bli sååå himla mysigt!!

Torsdagens träning blev ett Crossfit pass på Odenplan lett av Platini. Grymt pass säger jag bara! Mjölksyra och svett 1 h!!

Passet bestod av bl.a. av
4 min intervall: frivändningar & burpees
6 min intervall: overhead squat & armhävningar
4 min intervall: kålmasken & sumo deadlift high pull.

Bra pass som jag definitivt kommer att köra fler gånger!! Älskar känslan att ta ut sig maximalt både puls- och styrkemässigt!!! SVETTIGT!!

Inför gårdagens pass laddade jag med min superduper-chins landning: BS Gakkic, creatin 3 PH-CM och Jacked XX Extreme!! PANG!!! = 33 chins i första setet därefter fortsatte vi med ytterligare 4 set chins och då med blandade tekniker…

Ikväll är tanken klättring på KC! 😀

Bye!

Chockad, tom & så fruktansvärt sårad…

(om jag inte uppdaterar min blogg på ett tag så beror det på ovanstående, men jag kommer tillbaka)

Är du en tävlingsmänniska som gillar att kriga på gymmet och träna för styrka och prestation? Eller vill du kanske bara se hur vältränad och stark du är gentemot andra inbitna gymråttor? Då är Rep-Power tävlingen för dig!

Tävlingsmomenten innefattar bänkpress, bicepscurl med stång, knäböj, chins och dips. Du har 80 sekunder på dig att utföra så många godkända repetitioner som möjligt i varje gren. Belastningen beräknas utifrån kroppsvikten.

Läs mer på:

http://www.reppower.se

Vad är det som händer runt mig, mina vänner och de som jag håller av. Varför kan inte livet bara vara en dans på rosor, med medgång och lycka. Ena sorge beskedet efter det andra kommer hack i häl hela tiden, VARFÖR?? Hur mycket ska en människa orka. Vad har gjort att vi får så mycket negativa vibrationer.
Först får jag själv ett besked som drar undan mattan, jag har ett hjärtfel, det är nu åtgärdat och jag försöker ta mig igenom rehabliteringen och försöker må bra. Jag orkar mer och mer för varje dag och känner energin komma tillbaka. Då får jag veta om en nära vän som har fått cancer, en annan vän fick beskedet om cancer precis innan jag fick veta om mitt hjärtproblem. En annan vän ska separera en annan vän får veta att sin make har åkt till akuten för eventuell hjärtinfarkt, finns det inga stopp. En annan vän dör. En annan saknar en annan och livet är bara skört. Sen ska jag själv separera då min sambo var otrogen när jag opererades. Hur mycket orkar man??
Livet är skört, ta vara på varandra och ta inget för givet.
Visa kärlek, ömhet och vördnad!
Le, skratta och var glad!
Fånga dagen!
Lär dig livets största gåva,
ÄLSKA, GLÖMMA & FÖRLÅTA

Vi kör på eftermiddagen imorn istället och avslutar hela dagen. Planerade med laddning för att gå på scen runt kl 10-11 men det är bara till att justera. 🙂
Poseringen går ganska fort så gissar att vi kliver på scen runt 16.30-17.00 och sen blir det styrkeronden direkt inpå det följt av rodden. Gissningsvis mycket tightare mellan ronderna än vad vi är vana med men det är bara till att adopt and adapt 🙂

Dagen har varit kanon. Jag är roomie med Freddan. Vi har varit och kollat närområdet under dagen och annars mest intagit trappan till entrén. Många som hängt där under dagen så det har varit skoj. Freddan tog plats i solen och jag intog skuggplats. Dock tror alla att han ska tävla för han är garanterat hårdaste killen vi har med här 😀
Vi har under dagen gjort oss lite igenkända för olika saker, jag som han som äter hela tiden och Freddan som han som solar hela tiden 😉

Jag satte nytt PB idag i alla fall. Mätte in på mäktiga 173cm 😀
Planen var ju att mäta in i den korta klassen dvs. -175cm så det gick ju vägen. Har stått upp hela dagen för att sjunka ihop maximalt, fungerade över förväntan.

Vill passa på att TACKA för alla lyckönskningar. Så jäkla uppskattat 🙂
Är väldigt dåligt med wifi här men försöker uppdatera när jag har möjlighet 🙂

Nu är det dags att knyta sig.
sov gott så hörs vi imorn.