Vill tipsa om min kära vän Annelies grymt fina smycken, gå in o kolla hennes galleri på http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150835
813229478.521997.645679477&type=1
skicka in ditt eget kort på din hund, din katt, barn eller vad som håller dig kärt.
Annelie klipper sen proffsigt ut bilden och monterar den i smyckena, det finns halsband, armband och nummerlappshållare (för oss hundnördar 😉
Beställningar och kontakt till jewellery-af-goldstandard@hotmail.com
grupp på FB http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150835
813229478.521997.645679477&type=1#!/groups/2729620
79456372/
Nu ska jag begrava näsan i mer jobb….
Ni som vill följa vår valpkull, eller livet på Kennel Bootcamp kan kika in i vår grupp på FB http://www.facebook.com/media/set/?set=a.10150835
813229478.521997.645679477&type=1#!/groups/1417171
42619505/ Jag blir glad när jag får förfrågningar att ni vill vara med i gruppen, men den är bara för mina valpköpare och fodervärdar, däremot så är ni så klart välkomna att kika in och följa oss alla :))
Varför har jag då valt att ha den offentlig? Jo, helt enkelt för att valpköparna ville det så deras släkt och vänner kan följa de små liven.
Avslutar med en bild på vår fina "Sonic" från AC-Egon kullen.
Jag i Jewellery Af Gold Standard halsband i läder look, i hängsmycket vår fina "Biffen"
Armband som en valpköpare till mig köpt, ena med "Biffen" i (blev så glad när jag såg det) och den andra med valp från oss "Sonic" (blev lika glad igen 🙂
Hängsmycke med gulliga Magda och bästaste Nitro
Armband, halsband o nr lapps hållare
Bootcamp Aloof Wolf "Sonic" 3,5 månad *STOLT* du är så duktig Emilia, och killen ser ju fantstisk ut!
Var ute på hojen o körde, stannade vid vägkanten o sträckte på benen när det hörs en smäll bakom mig. Vickan har vält, panik, lyfter upp henne o konstaterar att bromshandtaget är av o lite detaljer har blivit skrapade. Tror att det är lätt åtgärdat och att den fula men väldigt bekväma vindrutan jag provade tog vind o välte hojen. FÖRBANNELSE! Hittade senare en sticker i garaget hos en kompis o det hjälpte upp humöret. Det finns hopp, på tisdag är det fotning för nya avsnitt av Gladiatorerna. Ska vila mig i form.
Nu sitter vi på Arlanda och väntar på att få kliva på planet 🙂 superskön stämning i hela gruppen, alla är tokladdade. Kommer bli så jäkla roligt det här.
Vill ni kolla på tävlingen finns det en livesändning för det :
http://streaming.hr/modules/iframes/bodybuilding/
bb.asp
Passade på att ta en bild på mig och mina lagkamrater från Body Science 🙂
Nån har börjat måla sig…. Undra vem? Humm 😉
Efter mycket velande är beslutet taget, jag säljer min designcykel.
Cykeln är specialdesignad och finns enbart i 4 upplagor. Jag vann denna när jag kammade hem segern i en chinstävling i Kungsträdgården.
100% Champion är nu till salu för ett lägsta pris på 6500 kr! Säljer den till högsterbjudande! 🙂
Har cyklat på den ett fåtal gånger men mest haft den som en cool möbel hemma…
Om du är intresserad så lämna din mailadress här så kontaktar jag dig!
Som ni såg i förra inlägget så ska jag till Strandbryggan ikväll, men mer än så av inlägget kom tydligen inte med..haha…
Har precis jobbat klart med mina kunder för dagen där bästa Jeppe var min sista kund. Det är även han som dragit med mig på Strandbryggans ”försommar-fest” ikväll.:)
Jag älskar verkligen det stället, speciellt om det är strålande sol (vilket tyvärr inte är fallet idag). Men med fint & trevligt sällskap så kan kvällen bli hur bra som helst ändå!;)
Vad/om vi drar vidare senare får kvällen avgöra. Men hojta till om ni är i krokarna.;)
Träningen idag blev bara ett löppass i skogen med naturliga intervaller i backar. Jag stötte på Lena så passet blev rätt tufft, med tanke på vilken duracell hon är!;)
3 ruscher upp i varje backe som kom under 5km-slingan körde vi, & ja…det blev X antal intervaller!
Tack vännen, detta gjorde vi bra!<3
I morn är det fullt ös: Casting för en grej, jobb för TV4, kundjobb & träning + mys på kvällen. Mer om detta en annan gång…
Nu väntar duschen, mellis & strandbryggan!
Ses vi?!:)
Upp tidigt o skjuva bil, en stund i soffan m AC framför TVn o favoritprogrammet "Mina värsta år"(Al Bundy är alla tiders working class hero). Iväg till jobbet o förhoppningsvis lite armträning på TK i Falköping. Känner jag mig riktigt kaxig får sig benen en omgång till bakom bilen i kväll.
…snyggt som kommit in på http://se.betterbodies.se/
Jag är så lyckligt lottad som får samarbeta med detta grymma företag, Uber-snygga kläder och fantastiskt trevliga människor 🙂
Här kommer lute smakprov på nyheterna:
Burnout Tee, finns i gult, vitt och svart. Tunn, skön SNYGG T-Shirt
Missa inte att kika in…
Graphic Piquet på herr, finns i rött, svart och vitt
Printed Slub Tank-HUR SNYGG SOM HELST!
Fitness Long Tights har kommit i ny färg-LIME
Idag fick det bli ett tideffektivt C.F-pass med Goa Lena då jag jobbar i stort sett hela dagen och hela långa kvällen med mina underbara klienter ute på Gym & Motion (bästa gymmet i Sthlm!!).
Jag började 20min innan Lena kom med att köra lite rotatorcuff + bröst, sen gav vi oss in i följande:
5 varv av följande övningar:
-.300m sprint
– 10 chins
– 15rreps med maghjulet
– 50 snabba dubbelfötter på stepbräda
– 10 trusters med stång
– 20 KBS (kettlebellssving)
– 15 boxjumps
– 15 spänst-armhävningar
Japp…jag var helt slut efter & japp…svettig med!;)
Tänk vad skönt att få gå promenader utan att efter en liten bit börja flåsa. Vilken skillnad jag känner med andningen och syresättningen efter operation. Har gått ut och gått varje dag i stort sett sen jag kom hem, dock med varierad distans. Jag har gått mellan 3-5 km varje dag. Känner mig stark och löpsteget är inte långt borta. Det är en fantastisk skillnad som jag känner, det går knappt att förklara. 16 dagar efter operation och jag känner mig verkligen som en ny människa. Syresättningen till hjärnan och resten av kroppen gör att man känner sig mer allert, dock är jag fortfarande trött och känner värk efter operation. Behöver mycket vila, men mellan vilo perioderna är jag och blir jag bara piggare och piggare. Den oro jag hade innan operation kan jag inte längre förstå att jag hade, det är en sådan underbar skillnad. Operation gick oxå enligt vad läkaren sa fantastiskt bra. Inga som helst komplikationer, alla värden var bra och höll sig stabila hela tiden. Snart är tränigen åter ett faktum, dock lite rehab först. 3 månader ska jag ge rehabliteringen.
Till nästa vecka tänkte jag försöka mig ner till Sats för lite rehab träning. Jag håller mig till promenader denna vecka ut.
Nu är jag sjukskriven 3 månader, under tiden ska jag, rehabträna, gå promenader och njuta av nuet.
Test! Försök att under en dag inte använda Era armar, bindfast dem i sidan, försök sen sätta dig ner, resa dig upp, lägga dig ner, ställa dig upp, bära en liter mjölk etc, etc.
Jag får under denna period inte använda armarna. Testa och se hur bra det går ;
