Lägg din röst på DIN favoritgladiator 2012 på följande länk:

http://www.tv4.se/gladiatorerna#pd_a_6093178

🙂

På väg hem från en väldigt trevlig helg i Alingsås/Jönköpnig.:)

Battle of Scandinavia revs av i lördags där flera av våra bästa atleter tävlande. TFFBB hade två skönheter med, Frida Bålefalk & Anna Bomar, som båda tog varsin bronsmedalj & därmed en plats i Over All-finalen!:)
GRATTIS tjejer!!! Ni har varit så grymt duktiga & slitit på hela våren så era brons är ni SÅÅÅÅÅ MYCKET värda!:)

Camilla Öhman rockade ordentligt & hade enl mig nog en av sina livs bästa former dagen till ära. Sjukt snygg vardu vännen!!:* Som ni kanske förstår vann hon både långa BF-klassen & Over All-klassen.

Killarnas Classic-klasser vanns av Martin Hanzel & Chris Harnell, där Martin sedan tog hem OA-titeln.

Over All-klassen i Bodybuilding vanns av Rabi Fakhro, en värdig vinnare i mina ögon.

Ett bra arrangemang med Reino & Sharam i spetsen. Bra upplägg kring de olika klasserna då en klass avslutas helt innan nästa påbörjas. En fördel för de tävlande så man inte behöver den, annars, så långa väntan mellan förbedömningen & final.;)

Själv var jag där som Teamcoach & delvist prisansvarig.

Efter tävlingarna blev det middag med delar av teamet samtidigt som Gladiatorernas final sändes, bra avslutning på en fin dag.:)
Idag har jag spenderat den mesta tiden på ett supermysigt & coolt gym som jag själv mer än gärna skulle kunna tänka mig som ett eget hemmagym!
Där tränades det posering, tuff styrketräning, kollades av formstatus & planerade framtida satsningar. Thaibufe på detta, sen var det hög tid för tåget som nu tar oss hem till Sthlm igen.

Tack vänner för en superhelg!<3

Alla ni som skriver till mig här på bloggen & vill komma i kontakt med mig ang hjälp med kost, träning, tävling etc maila på följande adress ist:
Info@foreverfitsweden.com

Dock är jag i stort sett helt fullbokad för tillfället så lång väntetid kan förekomma.

Med vänlig hälsning,
Helene, Forever Fit Sweden.

Igår hade vi omgång 4 av Umeå Serien i Fitness Five, 10 stycken som körde och det tog ca 3 timmar. Kul för er som ska kvala i år och ser hur vi i Umeå ligger till just nu, kanske 😛

Idag blev det rodd intervaller 4x300m och förra gången gick bättre än denna gång. 51,56,56,57sekunder men inte lika slut efteråt denna gång.

Blir ett armpass senare idag, over and out!

Umeå Serien i Fitness Five

3varv av följande:
22st Kettlebellsving (16kg)
22st boxjumps
400m sprint
22st burpies
22st situps
200 hopprepshopp

Detta bör göras 5 varv, men vi skulle köra bröst & axlar efter så vi nöjde oss med 3 denna gång.

Kör hårt!;)

”Ice” gästade radiokanalen ”Vakna med The Voice” igår morse….

Del 1:

http://www.kanal5play.se/klipp/play/vaknamedthevo
ice-iceenormacv

Del 2:

http://www.kanal5play.se/klipp/play/vaknamedthevo
ice-gladiatorernaice

”En av de nya tillskotten i Team Forever Fit by Better Bodies är Frida Bålefalk, tjejen med erfarenhet från både nationella och internationella tävlingar inom Body Fitness. Nu ska hon upp igen på Battle of Scandinavia samt Oslo GP för att nå ännu högre resultat, siktet är inställt på finalplats i båda tävlingarna och det ser mycket lovande ut.”

Läs intervjun med Frida som gjordes, dock, för 6veckor sedan…

http://www.fitnesscross.se/?p=ahlson.php&page=6960

Mot Battle of Scandinavia i Alingsås!! 🙂

Ses vi där?

Går du i Fitness Five tankar och tänker kvala nu i maj är det hög tid att styra upp träningen specifikt för just dessa grenar!!!

Vill du ha hjälp med ett träningsupplägg?!?
Mina upplägg bygger på både maxstyrketräning och mjölksyraträning, vilket du måste ha!

Internetbaserad coachning och/eller PT-timmar i gymet ( vilket är att föredra om möjligt!)

Du når mig på: jennyadolfsson@live.se

http://www.fitnessfive.se/

Vi hörs!

FitnessPower Jenny Adolfsson

Inte helt fel att vara uppe i Sälen och glida runt i solen på skidor vill jag lova.
Klockrent väder och klart bättre åkning än jag väntat mig. Imorn intar vi Trysil istället, lär vara ännu bättre :)[center]/centerI

Efteråt drog jag och Andreas Breitfeld och tränade på sats. Rätt sega men blev ett hyggligt rygg/bicepspass ändå 🙂