Dagarna springer iväg. 16:e mars, våren är här kan man säga. Fåglarnas kvitter och solen som skiner. Underbart, kan inte få nog av de härliga vårkänslor som spritter i kroppen. Vill bara vråla ut mitt vårskrik. Igår träffade jag min underbara kusin Ulrica, vi är nog lika tokiga i träning, kost och hälsa båda två. Jag imponeras av hennes driv, prioriteringar och framförallt kunnande inom detta område. Vi träffas dock alldeles för sällan. Ulrica och även hennes underbara syster Helena som även jag kallar syster, vi har alltid funnits för varandra, även om det tar långtid mellan gångerna då vi ses, men om det gäller då finns vi där ”always” Tack mina systrar
Idag ska vi ut med jobbet, bowling och middag. Jag laddar för att vinna, sist så gick det inte lika bra med bowlingen. Vi ska även få sällskap av en kund/leverntör. Utmaning det tycker jag om, än fler att slå i bowlingen. Imorgon kommer Kicki och Johan på middag, det ska bli så trevligt.
Jag har nog missat att skriva att jag träffade en kille Fredrik Carlsson som har hjälpt mig med ett kostschema, det känns super att äta efter hans modell. Det innebär att jag ska äta 1596 kcal/dag, fördelat på protein 41% , fett 23%, kolhydrater 36% detta ska jag följa söndag – fredag, fritt fredag kväll och lördag. Jiiippi!! Känns inte omöjligt för fem öre.
Om tre veckor ska jag tillbaka till honom för nya mätningar. SUPER!! vill inte tappa förmycket men vill heller inte gå upp i vikt nu när jag inte kan träna med samma intensitet.
Nu ska jag dra iväg till jobbet, ha en underbar helg alla goa!
KRAM
Skön kväll minst sagt! Jäkligt strulig dag på jobbet idag. Gillar iofs såna dagar eftersom det blir problemlösning vilket alltid är roligt när man lyckas få ordning på allt.
Efter jobbet hann jag med en kort powernap för att sedan dra till gymmet och träna lite rygg med gänget. Vi började med marklyft och jag provade att smalmarka även idag. Det funkade helt ok tycker jag. Får se hur ryggen mår imorn bara. Stegade upp till 220kg och drog några fyror på det. Gillar smalmark, det är mycket skönare än sumo men det känns vääääldigt ovant efter att inte ha gjort det på ett halvår. Bestämde mig därefter att utmana Olof och Johan som markade på 140kg i en reptävling. De fick slå sig ihop emot mig helt enkelt. Olof drog iväg 14 reps och Johan följde upp med 15st. Behövde alltså 30x140kg för vinst 😛
Film på det:
Efter 20 reps började det bli seeeegt. Men rätt skönt ändå, i alla fall när det var över 😉
Sen vart det lite chins och stångcurl på det. Heeeelt ok pass ändå 🙂
Efteråt åkte jag till Pernilla Prambergs Vernissage. Hon hade sin första utställning. Riktigt schyssta konstverk! Fick med några på bild här nedan, samt konstnärinnan själv 🙂
Det där dags för dag fyra på praon. Lite film har kollats på men nu är det dags att börja skriva lite. Igår testade jag på tennis och man skulle kunna beskriva det med 3 ord ” Roligt men Tråkigt”. Jaa, det var väl sisådär kul fast jag tror att om jag fortsätter med det så blir det nog skitkul! Tränaren tyckte att för att bara testat tennis en gång innan så var jag grym! Fast ändå så känns inte det som om tennis är min sport riktigt, kanske nåt mer åt boxningshållet… Man vet ju aldrig! Testade kickboxning förut och det var nog det roligaste jag gjort, men klubben var skum, alltså det var typ bara ”gruppträning” så det kom nya människor hela tiden. Man vill ju liksom lära känna folk inte träffa nån i bara nån timma sen kommer det någon helt annan. Jaja, nu måste jag sluta tänka på sport! Det är som om det hjärntvättar mig på något sätt, Haha xD.
Idag blir det nog också en lugn dag här på praoen. Det är snart dag för lunch med farsan och efter det så händer väl nått och sen är det dags för lilla mig att gå hem..
Weeeiii!!! Tydligen julafton idag!!! Gjorde beställningen i helgen och fick massor av gosaker plus riktigt snygga kläder idag :))
Lite av mina gosaker: EAA XX (Berry såklart :), Omega 3, magnesium, casein, isolate, whey 100 och lite annat smått och gott 🙂
Förra hoodien var mitt absoluta favoritplagg men nu har jag fått en ny favvo 🙂 Riktigt snygga hoodisar för endast 499 kr och grym kvalité!! Body Science linnen och toppar är också nya. Till skillnad från många andra modeller är dessa tillräckligt långa om du inte vill visa amagen när du kör axelpress 🙂
Dressed for success 😉
Precis hemkommen från jobb med 2 klienter. Riktigt grymma båda två, vilja av stål och utvecklingskurva i pik – en bra kombo!!!
Ja jäklar ja, nu börjar det allt kännas sådär vårigt på riktigt. Vart tom nästan lite sugen på att gå ut och springa intervaller. Men det gjorde jag såklart inte 😛
Gillar verkligen den här tiden på året. Sån jäkla skillnad när det är ljust på morgonen osv. Blir också lite sugen på att ta efter mina två små ögonstenar och åka lite hoj! Snart blir det nog nån premiärtur för året tror jag allt.
Vart lite träning idag också. Tanken var att panga på i böjen men fick en låsning i ryggen och lätt nackspärr när jag värmde upp så gick bara upp till 200kg och sen lite frontböj upp till 140kg.
Sen vart det till att tänka om med vader, mage och lite annat istället 🙂
Frida, en av våra talanger som ska upp på scen om drygt två veckor.;)
En tjej som har vuxit mycket i mina ögon under den här dieten. Stort hjärta, båda fötterna på jorden, ödmjuk till tusen…TRO på dig själv nu tjejen, för det gör JAG!;)
Igår gjorde jag mitt egna lilla vår infall… jag klippte av mig håret.Tack snälla, bästa Annelie på Englahår i Bålsta, Du vet hur du ska göra med detta barr Jag blev väldigt nöjd. Sist jag klippte av håret var 2003, då blev min dåvarande man inte så glad.. men han har inget att säga till om nu om den saken så nu var det dax igen.. här ser ni ”tofsen Min nuvarande man blev nog lite chockad men tyckte nog att det blev bra trots allt. Resultatet kommer här….
Idag har det varit en underbar dag. Solen sken och man kände vårluften fläkta. Så underbart skönt med detta ljus som är när man åker till och från jobbet, underbart!!
Påvägen hem från jobbet stannade jag och hämtade min äldsta son Anton, vi åkte till Sats och körde ett styrkepass tillsammans, super mysigt och kvalitetstid som heter duga. Körde igenom rygg, axlar och lite triceps och mage. Kändes skönt att köra ett enkelt pass. Snart får jag köra ordentligt igen, snart kan jag börja räkna ner på riktigt. Om en vecka åker jag in på kranskärlröntgen. Sen hoppas jag att operation är nära. Nu vill jag få allt överstökat.
Ha en skön vecka/ helg alla glada.
Tredje Praodagen och jag är ganska taggad! Börjar dagen med att skriva ett blogginlägg som jag gör varje dag. Men jag kommer inte på något att skriva. Man skulle kunna säga att jag är helt EMPTY på ord och sidan är typ vit. Har suttit i över en timme nu och bara tänkt på vad som ska stå. Och så är jag fett trött för att jag gick upp så tidigt i morse.
Är det magiskt eller? Så fort jag får musik i öronen så kommer jag på en massa saker som bara poppar upp i mitt huvud, Haha, speciellt när jag lyssnar på Eminem!
Idag blir det mat hemifrån, farsan packade ner kyckling och broccoli. Faktiskt så gillar jag broccoli, det är många som typ hatar det. Jag tycker inte att det är det bästa direkt men det funkar att äta.
Ni undrar säkert hur min arbetsplats ser ut? Eller nejnej det gör ni nog inte HeHe.. Men ändå! Här kommer en bild till er:
Denna vecka jobbar jag 14-18 och det är ju så perfekt som det bara kan bli, sovmorgon till 09.00 upp och käka en stor frukost sen träna…jobba 14-18 sen direkt och kör sitt andra pass och ändå vara hemma innan 20.00.
Där har vi mitt mål inom 3 år!
Idag blev det frontböj på morgonen och förra veckan blev det bara 4reps 🙁
Vilken bra dag jag har haft idag.:)
Dagen startade med en date hos Christer Söderberg, Mr Dr himself, på hans klinik. Grymt kunnig kille som vrider & vänder lite på en & sen vet han allt om en! Hokus pokus i mitt huvud! Haha…
Efter det direkt till Balance i Solna för lite kramkalas med ”Bullet” & ett träningspass med Hannah, tjejen som gjort alla grymma recept i Body Magazine.;)
Vi brände av ett Crossfit-pass:
20, 15, 10, 5reps av resp övning. Alla övningar gjordes först 20reps, sen 15reps osv…
Övningarna vi körde var:
– upphopp/spänsthopp upp på hög låda
– Kettlebellssving
– fällkniv med viktskiva
– burpies
– hängande rodd i TRX
– situps
…
Efter detta så avslutades passet med 3km löpning.
Belöningen för detta var en lång & mysig lunch med efterrättsbufe som pricken på i’t.;)
Sen stod det jobb med klienter resten av dagen på schemat.:)
