Hej vänner!
Sitter just nu på mitt hotellrum & inväntar att kl ska bli 07.00 på morgonen här så vi kan dra igång vårt frukostmöte..
Vi bor på Sheraton där Arnold him self har bott flera år under denna tävlingshelg när vi varit här. Dock har vi inte sett han ännu detta år…
Grym frukostbufe för alla smaker!! Vill du ha scrambled eggwhites med kyckling & broccoli så kan du äta det, men vill du hellre äta fil, frukysallad, bakad potatis, bacon, bröd, musli, lax, muffins, bullar, donuts etc så finns det.;)
Den här resan har jag varken ngn tävling el fotning att tänka på så jag kan unna mig en GOD mats helg.:)
Dagarna börjar som ni märker ganska tidigt, runt 7.00 äter vi frukost, sen kl 8.00 börjar jobbet med förberedelserna i montern på expot.
Kl 9.00 öppnar mässan & folket fullkomligt rusar in! Sen är det konstant monterjobb med sälj, promota, knyta kontakter etc tills kl slår ca 18-18.30. Då först tystnar musiken…
Efter det är det snabbt hem i en taxi, dusch & ombyte på ca 20min för att, som igår, dra iväg på en stor & fin middag. Hemma igen runt midnatt…
Ikväll får vi dock se oM det blir ngn middag då de stora finalerna börjar runt 19-tiden & då ska vi ha hunnit hem, duscha, byta om etc inför final & den stora efterfesten!
Ni kanske fattar att en sån här helg försvinner snabbare än man hinner blinka! Snart sitter jag hemma i soffan med en fet jetlag, haha…
Men å andra sidan sitter jag där med mina två killar, duntäcken, film & en massa gott!:)
LÄNGTAR!
OMFG
Under det femte set front böj krampade ryggen ordentligt och jag kan fortfarande inte andas normalt, bara korta och ytliga andetag!!
Jag är redan lite mörbultad från gårdagens pass med Mårten Nylén på VBC i Stockholm. Vi körde lite stående och lite liggande sparring. Fyfäään säger jag bara. Man har noll kondition och allt teknik är under censur av konditionen.
Mikael Hancic är på besök och han var självklart med igår… Hehe
En liten överraskning som jag hade fixat.
Det blev sammanlagt 90 min träning och det var riktigt skönt i mellan varven, när Mårten inte sparkade eller ströp mig 🙂
När vi åkte därifrån hade jag ont i huvudet, armen och båda fötterna. Jag har haft svårt att stödja på högerfoten men trotts det så Körde vi ben ikväll.
Imorgon ska vi in till Antonis för att träffa Mikael eskola och en annan klient till mig. Få se om jag kommer kunna träna nått, tveksamt som fan. Får ringa Jesper på Viking Rehab på måndag för en akut tid!!
Vi filmar precis allt vi gör denna helg och kommer inom en ganska snar framtid att släppa den bl.a här på bloggen.
Take care och må bäst
Kärlek&Revolt
___________________________
Homan Meshkat
Muscles with style
Www.muscleswithstyle.com
+46761776292
Peter, Johan G, Robban och jag startade med chinsintervaller som gick ut på att varje minut göra ett bestämt antal chins (strikta chins).
Jag la mig på 6 st medan boysen körde på 8. Varje påbörjad minut startade jag nästa set, så det gällde för alla att inte sinka tempot och vara på hugget när det var ens tur. Klockan slutade på 9.56 min efter 10 set och alla klarade av att hålla sitt uppsatta antal. Rolig utmaning, tål att testas! 😉
Efter det superset av breda latsdrag med iso-dynamisk 2 sek kontraktion samt sittande rodd i maskin, 4 set.
Tredje övningen: tri-set av: bakåtlutande rodd med rep ( iso-dyn. kont), pullover med stång, också kontraktion i bottenläget. Tredje och sista övningen vart stångrodd, 4 set.
Jag och Robban avslutade passet med lite rodd i roddmaskinen medan Peter och Johan körde mage och vader.
Nu blir det bröst och triceps mellan allt firande och tårtkalas!
Nu händer det saker igen…
Tänk att det kan vara stiltje en längre tid för att det senare ska hända allt på en gång. Nu börjar nervositeten komma. I tisdags var jag hos läkaren för att göra nytt EKG och prata alternativ till klaffar med läkaren. Efter en massa diskussioner och lyssnande på hjärtat förstod han att jag var ”begränsad” som han uttryckte det hela att leva mitt liv som jag ville. Med andra ord blir jag nu prioriterad. Idag torsdag fick jag brev från UAS och ska den 22:a mars skrivas in och göra nya undersökningar och ny kranskärlröntgen den 23:e mars. Blir med andra ord inlagd en natt. Ja ja, det är väl till att vänja sig. Nu är i alla fall ruljansen igång. Jag bad om när jag var hos läkaren i tisdags att operation kunde ske den 16:e april, lite med glimten i ögat, jaha ja sa farbror doktorn varför just då… jo det är så att jag har då hunnit med att fira påsk, registrerat moms och arbetsgivaravgifter och betalat dessa samt gjort löner för april. Ja, så det vore ju bra sa jag Inte ett dugg planerande…. Hur det blir med den operationsdagen får vi se, vem vet, det kanske blir tidigare. Nu ska jag först till tandläkaren i morgon, för dit måste man också gå innan man ska operera sitt lilla hjärta;-) sen väntar åtgärderna den 22:a resp. den 23:e mars. Efter det kommer nog operationsdagen. Blev lite full i skratt i alla fall när jag fick kallelsen, jag ska beskriva min alkoholkonsumtion. Dricker jag förmycket?? Ja jorå så att… hmm,.. no comments…
Frågan var ställd så som följer:
”Hur ofta dricker du 4 standardglas eller mer vid ett och samma tillfälle, tex. en kväll?
1 standardglas är=
2 lättöl á 33cl
1 mellanöl (2,25 – 3,5%) á 50cl
1 starköl á 33cl
Vitt/Rött vin 12cl
Starkvin á 8cl
Sprit á 4cl
Nu dricker inte jag ofta och mycket, men att dela på en flaska rött till middagen en fredag skulle med andra ord vara förmycket. oj oj… tänk vad många det är som dricker förmycket.;-)
Ja ja nog om detta.
Längtar trots allt till operation, eller egentligen till efter då jag kan få leva ett liv som jag vill leva.
Så sakteliga går det framåt i alla fall.
Hej hopp… forsättning följer!!
Ja just det, 4-6 veckor konvalisens, jippi!!! Vem vet, kanske hinner jag vara med och tävla i december
Om 20min lyfter planet mot USA. Ska bli så roligt att se vad detta megastora event bjuder på i år.:)
Kommer Branch behålla titeln? Slår vi säljrekord i Fit Gear’s monter? Kommer vi ha lika kul som vanligt?
SÅKLART!!;)
I morn ska jag vara prisutdelare på Men’s Physique, det blir skoj!:)
Förra året delade jag ut pris till Branch Warren då han vann bodybuilding.com’s ”publikpris” som populäraste tävlande atleten på Arnold Classic.
Hoppas på att sova lite på vägen nu, även om man helst ska försöka hålla sig vaken då det är kväll där borta när vi kommer fram & mitt i natta för er här hemma. Vi ligger X antal timmar efter er där borta…
Dessa kläder ska jag bära på expot i helgen:
Friday: Fitness Loose pants & Fitness 2 layer top black/silver
Saturday: Cherry hill jazz pant black/lime & Support 2 layer top, lime
Sunday: Shaped jazz pant, black/pink och Shaped t-back, pink
Idag vart det lite ovanlig aktivitet. Var iväg och lirade pingis med två kompisar. Kul som attan var det! 😀
Vi var ju bara tre men vi körde rundpingis ändå. Man fick springa som en dåre, sjukt roligt. Sen spelade vi final direkt bara, försten till tre. Så varje omgång gick ju riktigt fort!
Lirade lite dubbel mot singel också för att hinna bolla lite mer över nät. Funkade bra det också! Kul hade vi och många skratt blev det på vägen. 🙂
Alltid redo 😀
PANG!! 😛
Imorn blir det lite rygg är tanken. Får se om man mäktar med lite marklyft kanske eller om det blir fokus på att komma igång med chinsen ordentligt igen… suger lite på den karamellen tills imorn 🙂
Idag vart det lite böj. Tanken var ursprungligen att ge mig i kast med 10x200kg. Men insåg fort att jag inte var i form för det. Är fortfarande lite småkrasslig och pulsen steg alldeles för mycket när jag reppade lite så jag höll nere repsen och bestämde mig istället för att prova att maxa. Tidigare PB i böj är ju 220kg och det var jag rätt på att jag borde kunna slå med tanke på hur bra de senaste veckornas böjpass har gått!
Dock kändes vikterna blytunga idag. 200kg kändes redan toktungt. Så jag hade inte alls någon bra känsla för vad som skulle finnas i kroppen idag. Men stegrade upp sakta men säkert och tog en böj i taget.
Så körde lite uppvärmning till 200kg och sen gick jag på singlarna mot mitt maxningsförsök.
lite film… ja ni hör ju hur nöjd jag var med böjandet idag 😛
Jag satte även 225kg vilket är nytt PB. Filmade det med min kamera men av nån anledning så tar inte youtube emot formatet. Får fixa det en annan dag.
Bommade 230 efteråt men det kändes på 225-lyftet som om det skulle finnas 230 eller kanske lite till. Så en bättre träff och kanske en bättre dag så borde det finnas 230+ i alla fall. Men jag ska inte jaga några maxlyft på ett tag nu. Känner att jag har nått alla de mål som jag hade satt upp i böj, frontböj och bänk nu. Så istället blir det nytt upplägg och fullt fokus på EM i AF. Eller ja… så fullt fokus som jag nu kan ha utan att bli uttråkat på vägen 😛
