Äntligen, äntligen så känns det verkligen som om böjen går framåt igen. Det var ju tid och evighet sen sist. Inte alls underligt när jag spenderade största delen av förra året åt att dieta och tävla i AF. Då får man ju räkna med vissa styrkeförluster såklart. Men sen kom ju ryggskadan och nu ändligen när den börjar bli bättre kommer också resultaten i böjen. Så jäkla roligt… hårt bara att dieten startare till EM igår och att förfallet i böjen nog mest bara är en tidsfråga nu 😀 haha. Men skit samma, det är roligt sålänge det varar!
Idag ställde jag upp ett ganska så högt mål. 10 reps på 200kg i böjen. Det var ett optimistiskt mål det medger jag men det kändes ändå inte heeeeelt orealistiskt med tanke på senaste veckornas böjpass. Jag kom upp till 7 reps innan jag vek ner mig. Fanns lite krut kvar i benen kanske men orkade inte längre dra in tillräckligt med syre för att brösta upp och få till et ordentligt buktryck så jag gav mig där. Kan jag se till att korta ner vilan innan jag börjar böja, vilan mellan repsen och kanske släppa på mer på vägen ner tror jag att jag kan nå 10 reps på kort sikt. Har så svårt att vänja mig av med det där dock. Men men, kan ju bara bli bättre rent tekniskt på de punkterna i alla fall!
Film på det setet:
Hade nån slags tanke om att ge 15x180kg ett försök idag men kände att det aldrig skulle gå efter det där setet så bestämde mig för att lägga på lite mer istället. Vart ytterligare ett PB med 2x215kg.
Film på det setet:
Efteråt så körde jag lite benspark och sen vart det benlyft och lite trams… man ska ju ha roligt på gymmet också 😉
Fredrik fick visa vart skåpet skulle stå helt enkelt 😀
Får ofta frågan vad jag använder för kosttillskott och vad för saker jag tycker funkar bra. Just nu finns det därför ett specialerbjudande på MMSports.se med mina favoriter 🙂
I helgen hade vi två genrep ett i Umeå sen näst i Sundsvall. Var ju som sagt var rätt tuft att köra dagen efter i Sundsvall, men det gick rätt bra ändå. Blev 128 reps på söndagen där jag körde med trippel bröderna Jezek.
Robert vann och gjorde 30 reps i bicepscurlen, Richard och Henrik är grymma i böjen, riktigt imponerande! Kommer att bli tajt mellan oss nu på lördag!
Blev uttagen till EM igår, riktigt kul och bra för motivationen. Både Kristian och Helena är uttagen och det är ju ännu roligare!
Är omöjligt at spöa Kristian i rodden…i symmetrin finns det en liten chans och i styrkan har jag en chans ;P
Formkort togs i morsse men det blev så dligt så jag ska ta ett nytt ikväll efter bröstpasset!
Skulle äntligen lägga ut bilder en och en på valparna, då krånglar så klart internet så jag kan inte ladda upp bilder 🙁
Efter måååånga mail och kommentarer från er där ni är rörande överrens så kommer jag att döpa valparna efter Gladiator namn. Det känns ändå kul då det är en stor del av mitt liv just nu. Eg. skulle jag vilja döpa några till namn från tidigare säsonger, såna människor som satt sig i mitt hjärta, men sen bestämde jag mig för att hålla mig till denna säsong då det är dem som är aktuella nu.
Det var inte lätt då jag ville ha namn som helst stämde på både karaktär och valp. Jag fick ibland kompromissa, tex på "mitt" namn, Amazon, där gick jag efter HUNDENS utseende, lovar 😉
Så här kommer de att heta i alla fall:
Tikarna
Bootcamp´s Appealing Stinger
" Amazing Amazon
" Awsome Bullet
" Attractive Athena
Hanarna
Bootcamp´s Almighty Hero
" All-In Pansar
" Aloof Wolf
" Aflame Phoenix
" Abnormal Tor
" Aerodynamic Prime
Återkommer med bilderna så fort nätet funkar som det ska.
Varit sjuk ett par dagar och inte direkt haft något kul träningsrelaterat att blogga om, men nu ni 😀 Nu händer det grejer!!
Sitter och lyssnar på Timbuktus nya singel Fallskärm medans jag skriver, riktigt bra 🙂
Ibland är det snabba puckar och det är bara att vara flexibel och anpassa sig såklart. Jag har tidigare skrivit om att jag inte direkt har något mål nu.Alltså på kort sikt. VM i höst är ju såklart ett stort mål i år men jag kände väl att det var lite tomt att det inte fanns något att fokusera på närmre. Det är nu löst 😀
Fick för ett tag sen reda på att det skulle hållas EM i AF i maj. Eftersom jag har satt siktet mot VM i oktober så tänkte jag väl inte vidare på det egentligen. Men min lagkamrat från Team Elite Body Science och tillika fitnesslandslaget, Helena Forsén, ringde mig och frågade om vi inte skulle åka. Vi visste ju såklart inte om vi fick så vi passade på att fråga SKKF och jag fick igår besked. Det visar sig att vi har fått fortsatt förtroende att representera Sverige på fitnesscenen. Den här gången alltså på EM i Kroatien. Känns precis lika jäkla roligt som det låter 😀
När jag ändå länkar så passa på att besöka Helenas blogg. Söker ni inspiration så hittar ni den garanterat där. Där har ni Sveriges sjukaste chins och dipsare!! Med träningsrekord på 80 chins och 100 dips så är det nog inte många som motsäger sig det 😀 Hon är så JÄVLA bra helt enkelt!!!
Fick dessutom veta att Rookie Westin, som bloggar här på Body, också blivit uttagen. Sjukt roligt!!!! Jag älskar att tävla med Rookie och det känns grymt roligt att få representera Sverige tillsammans med honom! När Rookie är med och tävlar så vet man att man måste leverera för annars står man chanslös, han är tokgrym helt enkelt!
Så nu får jag se till att bli lite kortare bara 😀 Längdklasserna kommer att delas vid 175cm istället för 180 som det vanligtvis gör här i Svea Rike. Rookie kommer att tävla i den korta klassen och jag vill givetvis tävla med honom så jag får la se till att köra lite tunga böj inpå tävlingen så att man blir lite kort(are) i rocken 😉
Mätte ju in på 175,2cm på SM i somras så det borde ju kanske inte vara något bekymmer kan man tycka.
Nu KÖR vi bara! Sjukt kul att få åka iväg och representera Sverige på EM med dessa toppateleter. Så får vi se vilka fler som gör oss sällskap 🙂
En helt fantastik helg har jag haft i Åre med fina Tina!:)
Underbar skidåkning, mycket snö, rolig shopping (kommer aldrig hem utan att ha gått lös minst en gång i butikerna, denna resa blev det två omggr!!), trevliga restauranger, Åre Crasched Ice-eventet, en grymt rolig utesväng i fredags samt MYCKET mys i lghn.:)
Det enda jag hade velat haft annorlunda var:
– min tokförkylning (varför kommer det ALLTID när jag ska få vara ledig & ha lite kul??!!)
– ingen träning pga ovanstående (fick en inbjudan till Gold’s Gym här i Åre, men tyvärr ville inte kroppen det denna gång, kommer förbi nästa gång jag kommer upp Marcus;)) Har dock fått till 2morgonprommisar här, tyvärr inte idag då min kropp sa ifrån helt.:(
– liiiiite mer sol hade kanske önskats, men det är bara petitesser
Mina shoppingkassar innehöll bl.a. en dunjacka fr Peak, en tröja fr Peak, ett par SÅÅÅ coola boots, några mössor (bl.a en fr Jon Olssons egna kollektion), en present till mor min..
Jag bara MÅSTE rekommendera alla som ska till Åre framöver att kika in hos en SÅ cool butik: Modebutiken. De har verkligen allt som ingen annan har & så galet snygga, unika & tuffa kläder & coola prylar till hemmet! Bilder kommer i nästa inlägg.;)
Och tjejen som har butiken är superduperduktig! Här är det service i världsklass!;)
Nu ligger vi på soffan & inväntar flygtaxin. Hoppas verkligen att jag vaknar upp piggare i morn. Vill kunna träna på nu ordentligt…& den här formtoppningen som jag ska lyckas med går just nu lite på halvfart pga förkylningen.:(
Åker ju till USA om 1 1/2 vecka så man har ju inte direkt gott om tid…
