05.10 slog jag upp ögonen igår morse och visste att "idag blir den stora flytten av" Wihoooo!!! :))) Sov dock lite till och gick först upp halv 8. Dirkekt från sängen in bland kartonger och berg av saker. Min lägenhet gick ganska snabbt att tömma eftersom det är en liten etta, Peters 4:a var däremot lite att bita i…

Flytten gick alltså från min etta, från Peters fyra till vår gemensamma trea, känns så himla mysigt att äntligen ha ett boende tillsammans!! <3

Kl. 13.00 anlände första flytthjälpen; Gustaf, Morgan, Ylva, Robban och Elin. Lite senare anlände även Olof, Maria och Reza.
Stora delar av flytten var avklarad vid 17-tiden då tog vi en liten matpaus och käkade. Då anlände även Johan och Joseph för att mysa lite 🙂
Efter det fortsatte vi lite till, plockade upp, Ylva och Elin stod för middagen till kvällen, Peter och Bea skruvade bokhylla och resten av gänget tog igen sig i soffan!

Kvällen avslutades med GLADIATORERNA, riktigt gott käk som tjejerna fixat och lite annat smått och gott!! Även Hanne och Petter dök upp senare under kvällen för att mysa lite 🙂

ETT STORT TACK TILL ER ALLA SOM VAR MED IGÅR HJÄLPTE OSS MED VÅRA PINALER!!! <3

Måste ju säga att jag aldrig upplevt en så snabb, effektiv men framförallt rolig flytt som denna!! Överlägset bästa "flyttfirman"!!! Ska du också flytta, ja då kanske du kan hyra dessa starka killar och tjejer, bara du bjuder på lite Body Science bars och Jacked XX Extreme emellanåt 😉

Idag blir det uppackning men kommer ta en paus för ett benpass så man får mer"energi" till mera uppackning…..kanke…eller inte. 😉

Bye bye!

Bild från Gustaf Ollas -….. bara du matar dem med bars… 🙂

Bild från Gustaf Ollas – Spegel spegel på vägen där sig mig vilka bästa flyttfirman är…..

Bra insats av Robban igår, sprang som en gasell med kartongerna!! Cred till dig 🙂

"Bästa flyttfirman": MM SPORTS TEAM!!

Slagfärdig Maria och stryktålig Bicepsman 🙂

Prishyllan flyttas…

Matpaus i nya lyan

Välförtjänt matpaus!

Hann även med att fira Robbans födelsedag! GRATTIS I EFTERSKOTT!!

Citat från Utmanar-Petra: "Jag är rädd för henne på riktigt" ……..

Det är i kvällens program som min vän Petra är utmanare och ställs inför Bullet i bla Rekylen, ni kommer att få se gnistor och äkta känslor kan jag lova!!! Men det är lugnt Petra, jag skulle också vara rädd för Bullet 😉 maken till maskin får man leta efter, hon är bara GRYMMASTE Gladiatorn! Punkt.

Ledsen att inläggen lyser med sin frånvaro, och att de när jag väl skriver, bara handlar om programmet och/eller valparna :S

Kanske inte så intressant att läsa för er, MEN detta är ju "min dagbok" och det jag tycker är väsentligt/roligt för mig att kunna gå tillbaka och kolla på, det skriver jag om.

Sen är det tyvärr massa andra saker jag vill skriva om, men det får bli när valparna flyttat till sina nya hem, eller nåt….

Här nedan kommer lite bilder från när de var utomhus för första gången, 4,5 veckor gamla.

Nu ska jag moppa färdigt golven och sen göra något så sanslöst glamoröst som att dra på mig gummistövlarna och gå ut och plocka "utgifter" från hundarna i trädgården 😉

Glöm inte att gå in och kolla på www.tv4.se/gladiatorerna , där kommenteras programmen, både de som varit och inför samt en massa annat skoj 🙂

Petra o Bullet i kvällens program…..missa det inte!

Bootcamp´s All-In Pansar i solen

Hane

Annan hane

Tik 3 på span 🙂

Har en underbar helg att se fram emot. Ledig på måndag och med andra ord långledig. Idag blir det fredagsmys, lyxade till det och var vid delikatessdisken och handlade allt jag blev sugen på för stunden, procctioskinka ( eller hur det nu stavas), rökt sidfläsk ( för min sons skull, han älskar sådant, inte jag ), rökt makrill, varmrökt lax, kallrökt lax, räkor mm.mm. Åhh vad gott&#8230;. Ljusen tända, braskamin tänd, vinet upphällt, skönt nu är helgen här.
I morgon ska jag och Albin till Märsta, Albin ska spela hockeycup, hoppas på vinst och schysst spel.
På söndag är det bugg, dubbelkurs, ska bli spännande. Det är otroligt roligt att dansa. Testa ni som ännu inte vågat prova, endorfinet rusar i kroppen av dansen&#8230; Fox ska vi inte prata om, minst lika roligt :-9
&nbsp;
Ha en skön helg och njut av det vackra vädret om solen visar sig.
Fånga dagen och LE!
KRAM

Ibland söker jag efter motivation att träna, framförallt nu när jag inte får och kan träna som jag vill. Jag läser tidningar och bloggar, kostprogram och pratar med allt vad PT, träningskompisar och träningsvägledare heter. Jag måste ha kvar den motivation och inspiration som finns. Jag har den här och är också väldigt målmedveten. Jag vill orkar ha motivationen kvar till efter operationen. Det är då den ska utnyttjas till max och jag ska komma tillbaka till den &#8221;form&#8221; som jag vill vara i. När jag idag var ute och läste olika bloggar fann jag 10 tips till träningsmotivation, det var 10 enkla tips som jag vill dela med mig av. Kan vara bra för Er som håller på att tappa motivationen eller försöker finna den för att börja träna. 
Min favorit är : PLOCKA FRAM DEN SKÖNA KÄNSLAN!!
Träna det du gillar – tycker du inte träningen är rolig kommer du förr eller senare lägga av. Testa runt bland olika träningsformer för att hitta din favorit. Du behöver inte tokskratta på varenda träningspass, men det ska finnas något med den träning du utför som tilltalar dig.
Lägg träningen på en rimlig nivå – en nivå som ska vara anpassad för dig och ditt liv. Hur många gånger i veckan har du tid att träna? När passar det bäst? Planera din träning och ta dig inte vatten över huvudet. Kan du träna två gånger i veckan är det jättebra! Satsa inte på fem om det inte känns rimligt just nu, då blir du bara besviken på dig själv. Bli istället glad om du någon vecka får till ett extra träningspass.
Varför tränar du? – Att veta varför just DU går och tränar kan ge en extra spark i baken de dagar då motivationen tryter. Har du mål med din träning blir det lättare att genomföra även jobbiga träningspass.
Skriv upp tydliga mål och delmål – när du vet varför du tränar, skriv upp tydliga mål som känns roliga att kämpa mot. En kanske blir motiverad av att bestämma sig för att om tre månader ska jag kunna göra 10 armhävningar på tå, en annan vill kunna leka med sina barn utan att bli andfådd. När du når ett mål, belöna dig själv! Kanske nya träningskläder eller ett spabesök?
Gör något oväntat – gå inte i samma banor hela tiden. Det blir tråkigt. Träning kräver variation för att vara bra och förutom att bara justera vikter, repetitioner eller längd på intervaller – testa en ny sport – gå en kurs i simhopp – vad som helst, bara för att testa något annat och hitta ny glädje i sportandet.
Bra kläder och skor – det är skönare att träna i anpassade kläder som är gjorda för träning. Det finns bra plagg i olika prisklasser. Skorna skulle jag dock satsa lite mer på och inte köpa första billiga paret. Testa olika modeller i affären, prata med expediten och berätta vad du ska träna så får du råd på vägen.
Träna tillsammans – träna med en kompis, kollaga eller partner. Har du ingen du kan träna med, kanske finns det någon som du brukar träffa på gymmet. Våga ta kontakt och fråga om ni ska träna tillsammans. Ni lär er av varandra och motiveras av varandras träning.
Musik, bloggar, tidningar, appar &#8211; hitta det som kan motivera dig att träna. Det finns massor av inspiration att få gratis eller till en låg kostnad.
Tänk inte så mycket – bara kör! Ibland analyserar vi väldigt mycket "ska jag träna idag, ska jag inte" fram och tillbaka. Kanske har det varit en stressig dag och vi är lite trötta. Då kan det vara bra att bara säga till sig själv "nej, jag har bestämt att jag ska träna – nu gör jag det". Undantaget är såklart om du känner dig sjuk/hängig, men annars, bort med latheten och gå och träna.
Plocka fram den sköna känslan – den känsla som kommer efter ett fantastiskt träningspass. Visualisera den känslan och kom ihåg att om en timme kan du känna precis så. Bara du går och tränar nu!
&nbsp;
Lycka till!!
&nbsp;

Jag tror det var åtta år sedan jag stod på ett par skidor… Det är ju helt galet, jag som var uppe minst en gång varje år sedan jag lärde mig gå förut!

Nu är det iaf dags igen, ska bli SÅ himla roligt och ffa skönt att lämna sthlm och jobbstressen för ett par dagar.:)
Tyvärr har jag igår åkt på en rejäl förkylning som sitter både i hals och näsa, vilket så klart inte kunde komma mer lämpligt än just nu.:(

Någon som sitter på en grym huskur för detta där ute?

Ska upp med min kund och goa vän Tina, som själv är uppe typ varje helg och åker så nu lär det ju bli hon som krigar på mig istället! Haha…
Tanken var ju såklart att vi även skulle träna en hel del där uppe, men nu får vi ju som sagt se hur det blir…..:(

När vi först bokade denna helg så tänkte vi att vi skulle ha en lugn och mysig tjejhelg med en massa skvaller & mys. Men nu har vi upptäckt att vi lyckats pricka in en av Åres största eventhelger:

Men varför inte?:)
Detta kan nog bli hur kul som helst!;) Bara min förkylning vill ge med sig!!
Så, som sagt, ALLA tips på friskhetskurer är mer än väl mottagna!

Annars har det inte varit så mycket annat än jobb, träning och fix med lägenheten den sista tiden, vet att min uppdatering varit lite si och så de sista dagarna…men det har varit ganska mycket att rodda med.
Många som går på diet som man ständigt har koll på, jobbet på Swedish Fitness växer mer och mer, Årets första tävling börjar närma sig där två av teamtjejerna ska upp på scen: Anna Bomar & Frida Bålefalk (länkar till deras bloggar finner du här i sidokolumnen).

Min egen ”diet/formtopp” tar sig trots brist på tid och nu en förkylning. Efter första veckan hade jag tappat strax under 1kg och nu vet jag inte, får väga mig efter helgen (med risk för att jag snarare gått upp av helgens festligheter!). Men i morse välkomnades iaf rutorna på magen lite mer tydligt så nåt ytterligare måste ha hänt sen i måndags iaf.;)

Ett hett tips till alla er som vill debutera på tävlingsscenen i år vill ha grym hjälp på vägen: sök till årets Talangjakt där numera både Fredrik Carlsson och Carina Isaksson är coacher för årets Team!

Läs mer på följande länk:
https://www.body.se/artiklar/nyheter/20120201/body
-presenterar-talangjakten-2012

Nu ska jag jobba på här lite innan jag blir upphämtad av T och far mot flyplatsen.

Semester i 4 dagar!:)

Var ordentligt seg idag när jag traskade till gymmet. Skulle träna själv idag vilket alltid är lite sådär kul… Men vart positivt överraskad när heeela tjejligan på Kocksgatan var där och dominerade 😀
De köttade ben hela bunten som om det inte fanns någon morgondag! Hur jäkla roligt som helst, då vart man ju såklart själv bra mycket mer taggad till att köra på ordenligt också.

Jag började bänka och (såklart) hetsa på de andra mellan seten 😀 Kul kul kul!!

Här sitter vi och hänger som vikter åt Ylva när hon köttar på i benpressen 😉

Tjejligan, Solis, Emelie, Anna, Elin och så lilla jag fick plats på hörnet 😀
Ja å så Ylva som pressar såklart 🙂

TA IIIIIII DÅÅÅÅ 😀

Bänken gick helt ok ändå. Stegade upp och bänkade 5 set 3x140kg och sen reppade jag lite på 120kg efteråt.
Är inte helt bekväm med de nya bänkarna på kocksgatan. De är både smalare och mjukare än de gamla så känner inte alls att jag ligger lika stabilt. Men kanske vänjer mig om ett tag? Annars får man väl börja bänka i powerracket eller dylikt.

Bra jobbat idag allihopa, ni är fan grymma 🙂

att jag formligen älskar att träna. Det är så roligt, även om det många gånger kan kännas tungt innan man kommer iväg. Men när man väl har tagit sig till gymmet och kört ett pass så mår man så bra. Oavsett om man har fått bra puls eller inte så går man från gymmet med en härlig känsla av välbehag,styrka och stabilitet. Att träna frigör så många positiva egenskaper. Dåligt humör, nedstämdhet botas. I alla fall för mig. Vill bara säga till Er som ännu inte tagit er tid till att träna, ta er tid, det är värt varenda minut, även om ni inte tar er till gymmet, gå en promenad. Friskluft och promenad i det fria är inte någon har mått dåligt av och det är otroligt skönt.
Kram från mig idag!!

Nu har du den unika chansen att vinna en personligt signerad idolbild på din favoritgladiator.

Gå in på http://www.tv4.se/1.2526079/2011/12/07/tavla_om_u
nik_signerad_idolbild

Allt du behöver göra där är att berätta vem som är din favoritgladiator och motivera varför. Sen är det just din favoritgladiator som signerar idolbilden om du vinner

När du ändå är där så rösta på vem du helst skulle vilja ha som PT av Gladiatorerna 😉

Jag på plattan från lördagens program som jag själv missade för jag satt i bilen på väg hem från Stockholm. Måste kolla på TV4 play hur jag skötte mig 🙂

Vill du vinna personlig träning med en Gladiator?:)
Gå in på Facebookgruppen ”Gladiatorerna” & leta upp deras inlägg om vem Du helst skulle vilja köra PT med.
Alt/och gå in på följande länk där ni både kan önska glsdiator-PT samt tävla om
Signerade idolbilder för dig själv el de små:
http://www.tv4.se/1.2526079/2011/12/07/tavla_om_unik_signerad_idolbild
Säg din åsikt & vad med & påverka!;)