Nu äntligen har den kommit igång!
Better Bodies alldeles egna Athlete Blog med alla Better Bodies atleter.:)
Detta kommer inte vara en blogg som uppdateras som alla andra, utan varje atlet blogga i snitt 2ggr/månad och då blir det inlägget unikt just för Better Bodies blogg. Det kan handla om allt från kost och träning, tävlingssatsningar, fotningar, jobb, resor, Better Bodies som produkt tillsammans med atleten till helt vanliga ting i vardagen.
Följ med oss där så missar ni inte viktiga saker som passerar våra liv, och kanske era!;)

Jag kommer iaf hålla er uppdaterade här på min blogg när jag levererar ngt nytt på Better Bodies Atlethe Blog.:)
Här hittar ni direktlänken till mig:
http://se.betterbodies.se/blog/helene-ahlson/text
Och i det första inlägget kan ni nu ta del av mitt planerade träningsupplägg under första delen av våren.;)

Bild: Betterbodies.se

Idag har det packats för fullt…man har mycket kläder som man knappt minns att man äger för att det alltid fylls på med nytt.:)
Ett ganska kort benpass blev det, men tungt iaf.;)
Vi höll ju vårt halvgalna Crossfit-pass igår & jag tvingade mig själv att vara med på hela passet!!! Crazy jobbigt måste jag erkänna!! Är SÅ imponerad av alla som är med på passen & tar sig igenom dem. Ni kommer vara i grym form till sommaren om ni hänger kvar nu under våren.;)

Tillbaka till benpasset då, körde detta:
– 6set benspark: stege (30-70kg)
– 8set benpress, smal & låg fotisättning: stege (180-340kg)
– 3set böj i Smith, höftbred fotisättning: högreps à 20reps (45kg)

Fokus på framsidan i detta pass, som ni kanske förstår?;)

Nu: Sthlm City & Robban G:sson med brudarna!:)

Kul pass idag! Ben på schemat och bestämde mig för att köra frontböj! Kände mig riiiiktigt stel när jag började men det vart bättre allt eftersom vikterna ökade faktiskt. Ibland behöver jag lite vikt för att komma ner ordentligt. Var ett tag sen jag körde frontböj nu så var kul att känna på vikterna!

Körde 3-5 reps och ökade 20kg för varje set. När jag kom upp till 160kg gjorde jag en tvåa. Kändes bra så passade på att sätta en singel på 170kg också. Den kom också lätt så då tänkte jag att jag lika gärna kunde klämma av dubbla kroppsvikten vilket är 175kg. Väger ca 87,5 på morgonen nu. Den kom den också!!! Tror det är tangerat PB faktiskt. Bara 5kg kvar till mitt frontböjsmål i alla fall så det känns riktigt bra 🙂

Vart lite benspark på det och sen vart jag bjuden på mat av Elin och Petter. Jäkla lyx att bli bjuden på mat mitt i veckan och gott var det dessutom 🙂 tack för det!!

Bild från uppvärmningen i helgen.

Vill du också ha lååååångt, tjockt och fint hår? HELT GRATIS?????

Gå då in på:

https://www.facebook.com/events/286379658092069/#
!/events/286379658092069/

Där står allt du behöver göra för att vinna en hel hårförlängning på WENDYS HAIR VÄRDE ca 9000 kr!!!!

Wanna look like this? Lina "Lynx" Eklund har hår från Wendys, nu kan du också få det- GRATIS 🙂

Hej alla sötisar….hoppas att ni är glada och krya och sovit gott <3
Jag har ju inte liksom hunnit träna så värst mycket de senaste veckorna för jag har ju varit liksom på jobbet varje dag liksom och det är ju liksom tråkigt så där ganska mycket mest hela tiden att behöva jobba..awwwh

Då blir ju träningen lidande liksom och jag har knappt hunnit fixa naglarna denna vecka., därför går jag runt med vantar hela tiden så folk inte ska se mina fula naglar.

Men nu till dagens träning. ska ju iväg alldeles strax till gymmet och KÖTTA mina tuttar..hihi (+ -)

Tror att jag ska börja med cable cross för det är ju en övning som tar fram separationerna..det är i alla fall vad jag hört..men vet inte riktigt så jag måste testa det själv dååå.

Ikväll blir det att åka till Västerås och gå och äta med familjen. Ska bli super skoj..hjärta hjärta….puss puss
Bye bye Darlings

På lördag tar vi Gladiatorer upp kampen om tittarna med Melodifestivalen.

Är du också trött på schlagermusik och deltävling efter deltävling?

Väljer du också att hellre titta på fysiska dueller mellan oss Gladiatorer och utmanare? Klicka då på länken och gilla vår fanpage! Nu tar vi upp kampen mot musiktävlingen. Tillsammans kan vi vinna!

http://www.facebook.com/pages/Vi-som-v%C3%A4ljer-
Gladiatorerna-ist%C3%A4llet-f%C3%B6r-Melodifestiv
alen/103453709779070

Finns att se på www.ceciliabenjaminson.myshowroom.se Tyvärr omöjligt för mig att lägga upp dem här då jag måste sitta och förminska varje bild i så fall….men klicka på länken bara 🙂

Natti natti

Nu har det gått ca tre veckor sedan dessa två människor startade sin diet och här kommer uppföljningen i siffror so far:

Man
40 år
Längd: 179cm
Vikt: 82kg (-4,5kg)
Fett %:11,5% (-2,7%)
Mått:
– bröst: 101cm (-2cm)
– midja: 85cm (-5cm)
– navel: 89cm (-4,5cm)
– arm (h): 33,5cm (-1cm) (v): 33,5cm (-1cm)
– lår (h): 56cm (-2cm) (v): 53,5cm (-0,5cm)

Kvinna
40år
Längd: 171cm
Vikt: 64,3kg (-2,2kg)
Fett %: 21,6% (-4,6%)
Mått:
– bröst: 86cm (-2cm)
– midja: 70cm (-2cm)
– navel: 78cm (-3,5cm)
– arm (h): 28cm (-1cm) (v): 29,5cm (-0,5cm)
– lår (h): 52cm (-2cm) (v): 52cm (-1cm)

Man får väl sammanfatta detta att ”dom ahr gjort sin läxa mycket bra!”;)

Idag var det lek och bus på Andy´s lekland i Sickla tillsammans med Kamratposten för mig och Prime. Gissa vilka som blev barn på nytt när vi så alla dessa äventyr i hallen!! Prime glömde nog ganska snabbt att han fyllde ett år äldre igår!;)

Grymt roligt & grymt duktiga och coola kids!

Repotaget kommer ut i KP förhoppningsvis i nästa nr.:)

Nu ska Ice strax träna lite, men först ett nytt inlägg om ”Projekt formtopp på 10 veckor!”.;)

För mig är det solklart, vad väljer du?
Klicka på länken och gå in o Gilla om du väljer muskler framför schlagerdänga på lördag 😉

http://www.facebook.com/pages/Vi-som-v%C3%A4ljer-
Gladiatorerna-ist%C3%A4llet-f%C3%B6r-Melodifestiv
alen/103453709779070