Jippiiiiiii!!! Tjohoooo!!! :))))) Sååååå himla glad är jag!!! 😀

Ok jag ska sansa mig lite och berätta om tävlingen 😉

Kom upp till Östersund i går och kände att vikten låg bra till på kvällen. Har vägt dryga 64 kg senaste veckorna men hållt igen sista veckan och lyckades droppa ett par kilon och vägde in på perfekta 62,7 kg! PANG! 🙂

Efter det var det ju bara att ladda på ordentligt med mat och det gjorde jag verkligen… Åt så mycket så jag blev yr och fick hjärtklappning, hahahaha!!! Bra laddning säger jag bara!!! Potatisgratäng, fisk, pannkakor med sylt, tekakor medsmör på och ett gäng riskakor…MÄTT!! 🙂

Ingångsvikterna jag hade lämnat vid invägningen var:
Böj: 115 kg
Bänk: 92,5 kg
Mark: 145 kg
Säkra ingångar för att veta att man är med i gamet! 🙂

När jag började böja på uppvärmningen kände jag vikterna flög upp och jag kände mig riktigt stabil i kroppen, kan det varit all mat jag tryckte i mig halvtimmen innan kanske… 😉
Hur som helst valde vi att höja ingångsvikten i böjen till 120 kg, vilket visade sig vara ett bra drag! Andra lyftet satte vi 125 kg pga min nervositet… Blir så himla nervös i just knäböj och det känns som benen skakar… Men även den gick ju vägen trots skakiga ben 🙂 Så vi siktade på ett nytt PB i böjen på 132,5 kg. PANG! Satt som en smäck! 😀

Uppvärmningen i bänken blev en repris på böjen, vi valde alltså att höja ingångsvikten till 95 kg! Ett lätt och tryggt ingångslyft. Andra lyftet skulle innebära nytt tävlings PB för mig: 100 kg DEN MAGISKA GRÄNSEN!!! Wohoooo!!! Bästa lyftet hittills i tävlingen!! Sååå himla glad!!! En milstolpe som jag länge velat ta, 100kg på tävling och träning är ju inte riktigt samma sak. 🙂

Tredje och sista lyftet kändes som att det var så nära men hann väl eg. inte ladda om för ett nytt rekordlyft efter 100- ingen. Hur som helst, riktigt nöjd med min bänkserie i alla fall med NYTT SVENSKT REKORD!! (2 ggr om:D)

Sista grenen: mark! Men achilleshäl… Dock har det ju gått riktigt bra senaste markpassen, men visste (trodde fel 😉 att jag aldrig skulle kunna matcha Riita Liimatainen, en av Sveriges genom tiderna bästa lyftare! Haft koll på henne genom hela tävlingen men trodde aldrig jag skulle kunna matcha henne när jag kollat in hennes lyft i rankinglistan…

Men nånting hände efter mitt första marklyft, som jag för övrigt också höjde inggångsvikten med 2,5 kg.
-Nånting inom mig sa: JAG KAN FAKTISKT TA HEM DET HÄR!!!
Efter det överlät jag mig helt i coacharnas händer, vilka bestod av Peter, Kristian, Petter, Robban och Josephine.
–GÖR VAD NI VILL JAG VILL VINNA DET HÄR!! Ok 155 kg i andra lyftet? Ok! PANG! Satt som en smäck, likaså Riitas andralyft på 157,5 kg.

Inför 3:e och sista lyftet ledde Riita med 5 kg och både min och hennes sistavikt var anmäld till 162,5 kg ( 12,5 kg över mitt PB). Detta skulle innebära att om både satte lyften skulle hon ändå vinna!!!
Så vad gjorde coacherna, jo de höjde till 167,5 kg!!! Allt för att vinna och dessutom 17,5 kg över mitt PB!!!

Detta innebar att Riita gick före mig på 162,5 kg eftersom det är en lättare vikt. BOM!!! Riita bommade sistalyftet, vilket gav mig en chans till att sänka vikten till 165 kg och ändå vinna om jag tog den!! PANG!!! Där satt den!!!

SM GULD & NYTT SVENSKT REKORD!!! Glad??? Studsade runt som en liten studsboll och tjöööt, kändes helt overkligt. Hade aldrig kunnat tro att jag skulle slå den gamle legenden 😀

STORT TACK TILL ALLA SOM SUPPORTADE OCH HJÄLPTE MIG!
Speciellt Peter min älskade som alltid finns vid min sida och coachar på toppnivå!! Kristian och Robban, mina bästa vänner och teamvänner ni är bara bäst!! Å Petter och Josephine som var på hugget med lapparna till sekretariatet. Tack!! :))

För er som inte är så insatta i sporten är coachingbiten en ganska viktig del av tävlingen. Om det är RIKTIGT jämnt som det var idag, gäller det att man spelar sina kort rätt och vet vilka höjningar/ sänkningar av vikter inom en speciell angiven tidsram som gäller för att veta vad man gör och vid rätt tillfälle!!

Jag kom bara ihåg att jag sa:
–Gör vad ni vill, JAG VILL VINNA!!! 😀

Som sagt stort tack till er alla för er coachinsats!

I morgon blir det också en riktig nagelbitare, då ska Robban och Kristian köra i en supertuff klass! Spännande!!! Även Petter ska köra lite senare på em i samma klass som grymma Erik Gunhamn!

Kommer bli en grym dag även i morgon! 😀

I morgon lägger jag även upp lite roliga BILDER samt FILM PÅ MINA LYFT, så håll utkik! 😀

Nä nu väntar sängen, om jag kan sova efter allt glädjerus som bubblat i kroppen idag!!

Natti!!

Så jävla stolt!!!

Spänning in i det sista, Jenny drog guld i sista marklyftet!!! STORT GRATTIS!!!!!!

Skickat från min iPhone

Nu i helgen är det dags för LA Fit Expo http://www.thefitexpo.com/la.asp som arrangeras årligen av bland annat Ironman magazine. Mässan är en av världens största inom Fitness branschen och jag kommer självklart att vara på plats med BMR Sports Nutrition. Våra modeller i år kommer att vara Whitney, Desiree, Ian och Binais 🙂
http://www.thefitexpo.com/bios2012/binais_begovic
.asp

Frugan kommer även att vara på plats med hennes Plastik Kirurgi klinik Make You Perfect, Inc och hennes team. http://www.makeyouperfect.com/ Det kommer att vara en spännande helg och jag lovar att lägga upp tonvis med bilder.

http://www.thefitexpo.com/bios2012/binais_begovic.asp
BMR booth # 310

Dr. Cat with Make You Perfect, Inc. http://www.makeyouperfect.com/

Maya

Desiree

Ian

Whitney

Här kommer min lilla bidrag till Redbull,,
Redbull kicks ass everyday.. . .. allday
/Homan

Tja

Jag har jobbat jätte mycket de senaste veckorna, förra och för förra veckan jobbade jag i snitt 4 dygn per vecka, gick av i fredags och har varit sjuk sen fredags kväll.. hur kommer det sig att så fort man har lite långledigt så blir man sjuk?
Jag har inte tränat sen i fredags då jag körde biceps.

Under helgen har jag i all afall varit och hjälp till kista mässan på den årliga sweport. Gick Mode visning för några kända och mindre kända märken och träffade massa roliga människor från hela Sverige. Mode visningen av arrangerad av Sportguiden.

Nu ska jag leka lite i Photoshop 😉

Jomenvisst! Nu är det snart på gång. Ska bara vänta ut dagen här på jobbet och sen är det dags att ta sig till nordligare breddgrader! Första anhalt blir Sundsvall där vi ska hälsa på en god vän till mig och tillika landets Fitness Five-KUNG! Ska bli kul att träffa honom och hans lilla familj igen, går alldeles för lång tid mellan gångerna när man bor så långt ifrån varandra.

Sen bär det vidare mot SM-helgen i Östersund! Ska bli kul att se bl.a Jenny Adolfsson, Linda Samuelsson, Malin Pegenius och Josefin Bark tävla imorn!
Passa på att kolla själva på webben om ni inte kan komma dit. Tjejerna tävlar alltså imorn och börjar runt kl 16 tror jag. Är RIKTIGT grymma tjejer med så missa inte det!!

Vi kommer att tävla kl 13 på lördag så det får ni såklart också gärna kika på 😉 Ska bara se till att lyckas väga in också. Är ju alltså fast klassanmälan vilket betyder att om jag väger över så blir det ingen tävling för mig. Vikten låg på 86.9 i morse så behöver droppa 4kg till tävlingen för att få vara med. Ser ut som en date med bastun helt enkelt 😀

Klicka på den hät länken och sen har ni direktlänk för webb-TV till höger.
http://iof3.idrottonline.se/SvenskaStyrkelyftforb
undet/Nyheter/Egnanyheter/KlassiskaSMpaSM-veckan/

Packade till sent igårkväll. Ja det är väl lite tradition att göra så av nån anledning. La ut alla kläder och saker bara för att vara säker på att man inte missar något 🙂

Slutade med två väskor. En tävlingsväska med trikå, skor, bälte, etc. Och en med kläder och allt annat. Vi är fem i bilen upp så den kommer nog vara fullpackad 😀

I morgon bär det av mot Östersund för SM i SL. Har längtat sååå och ska bli riktigt kul!!
Jag kommer lyfta i -63 klassen där det finns många starka tjejer så det kommer bli en riktigt tuff fight på fredag!!!

Om du vill följa dettta kommer hela tävlingen att sändas live från weben. Kolla in länken nedan.

Jag lyfter på fre em, mina vänner Kristian, Robban och Petter kommer att lyfta på lör em. Även där kommer det bli en hård fight, spännande!!! 😀

http://iof3.idrottonline.se/SvenskaStyrkelyftforb
undet/Nyheter/Egnanyheter/KlassiskaSMpaSM-veckan/

Rapport om tävlingen kommer ni att kunna läsa på sön! 🙂 Hoppas på goda nyhetr… 😉

Hej så länge!

Tänkte gå och köra lite kardio…

Roligt att så många har skrivit till mig ang. Fitness Fiveupplägg!!

Jag har fått förfrågan om kost- och träningsupplägg som inte är tävlingsinriktade och självklart gör jag det! 🙂

Men vill du satsa specifikt i att toppa formen för fitness five, förbättra teknik och styrka i bänkpress, teknikträna och bli starkare i chins eller dips, går i tävlingsplaner för athletic fitness eller kanske vill testa på att klättra med enkla tekniktips, kontakta mig:

jennyadolfsson@live.se

Eller varför inte lite av allt 😀

Mer om detta kommer du hitta på min hemsida som fortfarande är under uppbyggnad 😉

FitnessPower Jenny Adolfsson

Vi hörs!

Efter gårdagens viktchock (typ) är jag nu i full fart med att försöka återställa mig själv till någon sorts anständig författning. Medlen för att så snabbt som möjligt nå dit är följande:

* Rensa bort allt vad onödigt skräp heter (inga fler kanelbullar eller frodiga nävar med naturgodis)
* Addera kardioträning

Detta innebär sannolikt att jag kommer köra flera träningspass per vecka än idag, samt att jag också kommer yppa orden ”Nej tack!” lite oftare än vad jag gjort på slutet.

Så det så.

Alex

En allt vanligare utsikt framöver.

"Nej tack!"