Skönsjungande showartist som debuterat på BF-scenen med strålande resultat! Watch out people, för den här tjejen är revanchsugen!;)

Camilla Wreting:

Ålder: 27år

Arbete: sångerska, personlig tränare, gruppträningsinstruktör, massör & flygvärdinna

Tävlingserfarenhet:
2010:
– Alströmertrofén, BF lång klass: 1:a och Overallvinnare
– Tammerpokalen, en öppen klass: 2:a
2011:
– Luciapokalen, Bodyfitness +168: 12:a

Tävlingsmål 2012: SM BF +168cm

Träningsbakgrund: Camilla har styrketränat sedan 1998, men tävlingsinriktat de tre senaste åren.
Allätare under ungdomen som testat allt från ridning, aerobics, gympa, basket, badminton till gymträning.

Träning idag: Idag tränar hon miinst 5 styrkepass i veckan plus viss rehab för ett opererat knä. Camilla säger själv: ju mer träning desto bättre!
Utöver det så promenerar hon nästintill dagligen och/eller kör klasser 2-4ggr/v: Bodycombat (som hon är istruktör i), box, spinning m.m

Blogg: www.fitnesscross.se/blog/fitnesscamilla

Idag var det på håret att det inte blev någon träning. Jag var sååå trött på och efter jobbet. Åkte hemåt och satt in i det sista och velade om jag skulle träna eller skita i det helt enkelt. Tanken var ju marklyft och känner väl att det kanske är lite meningslöst att dra av ett dåligt markpass såhär veckan innan SM. Velade och velade och sen tänkte jag såhär istället, att om jag nu kör mark idag när jag är jättetrött så vet jag ju att jag inte borde ha mycket sämre förutsättningar någon annan dag. Smart va?! 😉
Målet med träningen just nu är ju att hitta ingångar till SM och om jag nu kan gå och dra på vikterna idag så borde det ju vara mycket lättare på SM nästa vecka? Man kan ju hoppas i alla fall att det resonemanget håller.

När jag väl parkerade utanför gymmet så bestämde jag mig för att ta en kort powernap i bilen. Det vart en halvtimme lite drygt 😉 Somnade som en stock och sen släpade jag mig in på gymmet och svepte en Body Science Jacked-XX competition! Medan den började verka så passade jag på att snacka skit med en gammal football-kompis som numer är PT på sats. Han hade precis provat på Fran och dessutom följt upp det med en Annie. Ja… bra kämpat 😉

Sen var det bara till att börja värma upp. Anna var där och körde ben. Låg och köttade i benpressen. Gillar sånt där, när andra tar i så de håller på att spricka 😀 Då blir man ju själv lite mer taggad också! För mig började det tungt men på 200kg så kändes det som om det började flyga upp vikter. Skön känsla när man markar minst sagt.

240kg kom som ingenting. 250kg gick segare men kändes också väldigt lätt. 260kg gick segt men kändes ändå som en säker vikt.

Fick hjälp av Jonas att filma lite så här kommer dessutom film på spektaklet:

240kg

250kg

260kg. Gästspel i filmen. En av landets bästa CBB-killar. Nån som känner igen honom eller känner igen hans muntra stämma? 😀

Kände att jag inte satte tekniken i sumomarken riktigt bra idag. Blivit lite osäker på min startposition och sen rycker jag igång vikten lite. Är väl lite ivrig och vill mycket. Men men, kan ju bara bli bättre antar jag 🙂

Relax, vardagslyx! Ja, i går var vi på spa, en torsdag bara så där. Vi åkte iväg till Västerås där det fanns ett spa där man badade aromabastu och bubbelbad. Helt underbart skönt. Aromabastu var riktigt skönt, tycker även jag som inte tycker om att basta. Det var en kille inne i bastun som hällde på vatten utblandat med aromaoljor på de heta stenarna och sen viftade han med en handduk så att värmen trycktes ner. Riktigt skönt. Vi var dock hemma sent så man är lite trött idag. Vilket botas med kaffe
Ikväll ska vi (jag, Lotta och Èva) gå på Golden hits, en julklapp som vi fått från Èva. TACK! En tjejkväll utan dess like. Mat, show och dans i goda vänners lag, kan det bli bättre
Insåg igår kl 22,30  när vi hade kommit hem, att tunikan som jag ville ha på mig hade krymt i tvätten…. och jag menar då tvätten, man ska inte tvätta kläder som det står 30 grader på varmare, de krymper då. Detta innebär att jag inte har något att sätta på mig anser jag, och frågar ni då min sambo kommer han inte hålla med, då jag tar upp två tredjedelar av garderoben Men som tur är så jobbar man nära Kista C så man får springa ner dit i eftermiddag och hoppas på att man hittar något att kunna sätta på sig. Oavsett om jag finner kläder eller inte så kommer det garanterat bli en rolig och partyfylld kväll.
Ha en skön helg mina vänner!
 
 

Idag var det storsamling på SATS Medis- hela MM Sports gänget samlat plus några fler! 🙂 Mysigt!! 😀

Tanken var att stega upp till min tänkta ingångsvikt i mark och jag höll mig faktiskt till planen! :O
I tisdags satte jag min ingångsvikt i bänken och i på lördag blir sista passet med böj då tanken även där är att stega upp till min ingångsvikt.

Nu på måndag kommer jag köra en VÄLDIGT LÄTT genomkörare av böj, bänk och mark sen är det bara VILA som gäller!!

VILA MIG I TOPPFORM HELT ENKELT! 🙂

Bye!

Bjuder på lite Kitsune-klipp från de 2 senaste avsnitten av GLADIATORERNA! 😀

Linn wennergren får ett dopp i poolen

<object type="Application/X-shockwave-flash" width="480" height="270" data="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/tv4video.
swf?vid=2132599" id="tv4play_2132599"><param name="movie" value="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/tv4video
.swf?vid=2132599"></param><param name="allowfullscreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><param name="base" value="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/"></param><a href="http://www.tv4play.se/noje/gladiatorerna?tit
le=linn_wennergren_moter_kitsune_i_ringarna&videoi
d=2132599&utm_medium=sharing&utm_source=embed&utm_na
me=tv4play.se" target="_blank"><img src="http://cdn01.tv4.se/polopoly_fs/1.2487413!pic
ture/2416259858.jpg_gen/derivatives/w180/24162598
58.jpg" alt="Linn%20Wennergren%20m%C3%B6ter%20Kitsune%20i%
20ringarna" border="0" /></a></object>

Fall från klätterväggen

<object type="Application/X-shockwave-flash" width="480" height="270" data="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/tv4video.
swf?vid=2132612" id="tv4play_2132612"><param name="movie" value="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/tv4video
.swf?vid=2132612"></param><param name="allowfullscreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><param name="base" value="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/"></param><a href="http://www.tv4play.se/noje/gladiatorerna?tit
le=tjejerna_tar_sig_an_vaggen&videoid=2132612&utm_m
edium=sharing&utm_source=embed&utm_name=tv4play.se" target="_blank"><img src="http://cdn01.tv4.se/polopoly_fs/1.2487435!pic
ture/3372403450.jpg_gen/derivatives/w180/33724034
50.jpg" alt="Tjejerna%20tar%20sig%20an%20v%C3%A4ggen" border="0" /></a></object>

"Biffen" i ringarna

<object type="Application/X-shockwave-flash" width="480" height="270" data="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/tv4video.
swf?vid=2137608" id="tv4play_2137608"><param name="movie" value="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/tv4video
.swf?vid=2137608"></param><param name="allowfullscreen" value="true"></param><param name="allowScriptAccess" value="always"></param><param name="base" value="http://embed.tv4play.se/tv4play/v0/"></param><a href="http://www.tv4play.se/noje/gladiatorerna?tit
le=olivia_boija_moter_kitsune_i_ringarna&videoid=2
137608&utm_medium=sharing&utm_source=embed&utm_name=
tv4play.se" target="_blank"><img src="http://cdn01.tv4.se/polopoly_fs/1.2496781!pic
ture/810110814.jpg_gen/derivatives/w180/810110814
.jpg" alt="Olivia%20Boija%20m%C3%B6ter%20Kitsune%20i%20r
ingarna" border="0" /></a></object>

Ojojoj vilket ryggpass det blev, kändes som om jag kunde lägga på mer vikt för varje set och var tvungen och hålla fast händerna som ivrigt försökte lägga på mer och mer!

Först jobb till 18 i butiken och sen käk och PWO innan man cyklade upp till IKSU i djupsnön, var rätt uppvärmd när jag kom fram.

Träffade Doris(min moster) som körde triceps och mage med mig på slutet, undrar om hon får med Morsan nästa gång???

Ryggpasset:
Chins +10/6, +10/6, +10/6, +15/6
Kronlyft – 140/6,150/6,160/6,170/6
Stång rodd, bröst mot bänk – 60/6,70/6,65/6,65/6
Latsdrag felväg – 11/6, 12/6, 13/6, 14/6
Sittande rodd – 80×4/6,6,6,6
Höga stångrodd i singelhiss – 35/6, 45/6, 40/6, 40/6
Situps – 4×25

Idag vart det mest bara lek på gymmet. Tanken var ursprungligen marklyft men kände mig trött och dessutom lite sliten i ryggen från gårdagens böj. Varit mycket övertid på jobbet den här veckan och lite för lite sömn. Så jag styrde om lite och körde smalbänk med fötterna uppe, lite dips och sen bara lite annat tjaffs 😉

Vart lite spontant superset med tung smalbänk FU och högreps dips.

Smalbänk med Fötterna uppe
5×60
5×80
5×100
3×120
3×130
3 set 1×140

Superset:
smalbänk FU 2×130
Dips 55 reps
smalbänk FU 2×130
Dips 45 reps
smalbänk FU 1×130
dips 50 reps

Filmade andra setet dips.

Dipsen kändes rätt bra i alla fall. Bänken ok, men inte lika bra tryck som i tisdags. Körde iofs smalbänk med fötterna uppe så svårt att jämföra kanske. Oh well… imorn blir det marklyft i alla fall 😛

…vår Kennels första valpkull 🙂 Jag är så oerhört tacksam för denna fina, trevliga tik som dessutom är sån kanon-mamma! Återigen-TUSEN TACK Annelie O Patrik på Kennel Zican!

Läs mer om kullen samt övrig info om oss på vår nya hemsida, där hittar du även kontakt info vid intresse av valp ur denna kull:

http://kennelbootcamp.com

SE UCH Zican´s Li´l Rock & SE UCH Zican´s Bojangles:

A-Kullen

Någon som har förslag vilket tema jag ska använda för att namnge de små liven???

Massa fler bilder finns på http://ceciliabenjaminson.myshowroom.se det går nämligen inte att ladda upp stora bilder här och jag orkar inte sitta och förminska varje bild 😉

Oj, oj, oj….säger jag bara. Man är inte 15år längre, det är ju tydligt!

Att fylla 30+ (numera är det bara denna siffra som gäller) gör man helst bara en gång/år, det blev jag varse om den här gångna helgen!

Även om jag var som i koma i flera dgr efter helgen (börjar repa mig nu) så har jag haft en av de bästa helgerna på LÄNGE!! Haha…var inte så länge jag sa det kanske, men mitt liv med mina nära och kära, vänner och bekanta den sista tiden har verkligen förgyllt mitt liv! Ni alla är helt UNDERBARA!! <3<3<3

I torsdags hade jag i stort sett en heldag hos mina grymma sponsorer Elif & Linda på Salong Aura där de fixade mitt hår + naglar, kan lätt ta ½-1dag när de börjar röja med mig.;) Vi har ju en hel del att snacka om också då vi inte hinner ses allt för ofta!:)
De är verkligen superduktiga båda två och äger båda mellannamnet Miss NOGGRANN.;)
Bor ni på Nackasidan om stan el där omkring så kan jag verkligen rekommendera er att ni tittar in hos dessa tjejer!
http://salongaura.se/

Under tiden som jag satt i salongen och blev stylad så avverkade jag en telefonintervju med en tidning som kommer ut inom kort. Så skönt när journalister är flexibla med telefonen samt roliga och avslappnade under intervjun, allt blir ju så mycket bättre då. Tummen upp för dig Mikael!

Jag och Lena höll sedan premiären av våran C.F.-klass på bästa gymmet ever: Gym & Motion i Åkersberga! Vilka krigare säger jag bara!!! Inte ens jag och Lena själva pallade med hela passet! Detta kommer bli en grym vår vänner, här ska krigas i Ae-hallen!;)
http://gymomotion.se/

Efter det ett kort och energilöst armpass, vi var ju helt slut…

I fredags var det då min födelsedag…
Baksida ben-träning på tidig morgon, lite kunder på gymmet, lite jobb online…halvdag denna dag. Blev sedan bjuden på lunch med underbara ”svärmor” Eva på ett nytt ställe som öppnat här i ÅB. Så skönt att bara få sitta ner och prata och ta det LUGNT! TACK söta Eva!<3

Kl 18.00 dundrade mina vänner in här hemma och det bjöds på mingel med skumpa och tilltugg. RIKTIGT trevligt!!
Kl 20.30 hade vi bord på en av restaurangerna här i ”byn” där ytterligare några anslöt. Kvällen var HELT perfekt och slutade i (i mina ögon) lagom tid (01.30).:)

TACK alla godingar för er uppvaktning på min födelsedag!<3

Lördag….
Segt….
Träning? Japp! Såklart….men lite på halvfart.;)
Jag och min söta vän Karro, som rest ändå från Norge för att fira min födelsedag (& som bodde hos mig hela helgen) tog oss till gymmet för ett lite lättare bröstpass. Skönt för skallen om inte annat att få röra på sig.

Efter detta blev det hem och ladda om för en ny sväng på stan med nästa gäng vänner som också skulle fira min + söta Fridas födelsedag.
Här väntade Kho Phangan & thaimiddag på oss. Bästa maten!

Kvällen som jag trodde skulle sluta ganska tidigt efter denna middag slutade runt 05-snåret på söndag morgon!
Som sagt, man fyller bara år en gång/år…och tur är väl det!;)

Inte att förglömma!!
2a programmet av Gladsen sändes ju i lördags också & detta program var ju det helt klart GO i!;)
& ni kan med sanning vänta er samma sak på lördag kl 20.00!!
Be there!

Söndag…
Segt…
Träning? NOPP! Nu var det inte under diskussion ens. Varför ska man kriga i gymmet om man redan från dagens start känner att det inte är värt det, det blir inga rekord, kroppen skriker NEJ!! Nä…som sagt, tur att man bara fyller en gång/år.;)

Däremot blev det födelsedagsfirande hos mor min, lugnt och stilla med mycket mys! Perfekt dag! Fick även umgås lite med min goa kusin och hennes sambo + ”valp”.:)

Måndag…jo, tro mig den här helgen tog visst aldrig slut!

IDROTTSGALAN 2012!

Min superkund och vän Rickard Olsson hade bjudit in mig till årets Idrottsgala 2012 med allt var det innebar.

En gala är ju inte riktigt som vilken tillställning som helst, så här blev det till att fixa en juste galaklänning, hårstyling, make etc… eftersom jag skulle sällskapa med bl.a. Rickards flicka Tessan, som är en världsvan minglare, så var jag ju tvungen att försöka åtminstone. Man kan ju alltid lära sig mer ju mer man befinner sig på dessa trevligheter.;)

Till min hjälp hade jag kändisfrisören Bobby som stylade mitt hår. Grymt duktig & enormt ödmjuk & trevlig kille som vet vad han håller på med. Roliga idéer och säker på sin sak.
Om han inte är fullbokad så låt han gärna styla er inför något speciellt event, en upplevelse bara det kan jag säga!;)
Han har en hemsida med sin blogg (där han bl.a. skrev om mitt besök och HUR han stylade min frisyr):
http://blogg.bobbysharstudio.se/gladiatorn-ice-he
lene-ahlson/#Kommentarer

Tack Bobby & Tack Rickard m.fl. för en minnesvärd och superkul kväll!<3

Japp, en GRYM & OFÖRGLÖMLIG helg!

Men nu åter till verkligheten och allt där omkring!

Inom kort kommer jag presentera mitt nya träningsupplägg inför första delen av våren, ska bara finslipa lite på det först.;)

Ha nu en underbar helg ni som vill & kan!

Ikväll får ni kolla på Debatt kl 22.00 SVT1. Det handlar om LCHF dieten bla och min kära man kommer vara med och debattera, låt mig gissa…..mot dieten 😉

http://debatt.svt.se/2012/01/19/lchf-minimodeller
-och-juholt/

Någon kanske undrar varför jag skriver så sällan, och varför jag aldrig (nu för tiden) skriver om träning, mat, kardio mm…….?

Först och främst så finns det inte tid till att blogga, någonstans så måste livet, dvs familj, jobb, hundar, hus, rust, åtaganden mot samarbetspartners (som jag ligger efter med :S ) gå först, och ja, sen är dagen slut, dag efter dag….. 🙁

Det finns så mkt jag vill skriva om o berätta och tipsa om, men men, det kommer en dag till det får jag hoppas 🙂

Sen vad det gäller träningen så, ja, det finns liksom inte tid för mig att fokusera på det nu och typiskt mig där "allt-eller-inget" gäller så struntar jag i att ta det där enda eller kanske 2 passen jag skulle kunna få till/veckan, vilket hade varit bättre än inget :-/
Hur som helst så kommer jag att lägga upp bilder på min Off Season form här om en stund, sååå illa är det inte ändå 😉

Jag har fått en fråga om vilken Brun Utan Sol produkt jag använder. Jag har provat de flesta märken, dyyyyra som billigare och hamnar alltid på en favorit, Apotekets egna ACO brun utan sol.

Det är en brun tub med vit text och vit snäppkork, blir fantastisk färg, luktar ok och ger tom lite fin lyster. Om jag vill ha intensiv färg fort, så smörjer jag 2-3 lager samma dag, var noga att du verkligen smörjer över varje millimeter av huden, jobba gärna in cremen flera ggr på samma ställe så vet du att du inte missat, och tona ut ev skarver. Tvätta händerna direkt efteråt!!!