Wihooooo!!!!
Debut i CBB -180 cm och vinner, är inte det GRYMT!!!

Efter en lång dag på Luciapokalen blev det ett GULD till Bicepsmannen!

Nu ska vi ut och fira med MM Sports familjen 🙂

I morgon kommer ett lass med bilder från tävlingen, backstage och lite mingelbilder, så håll till godo 🙂

Mot Bamboo place!! :))

Bye!

Sitter just nu i bilen på väg till Göteborg och Fitnessfestivalen, ska bli riktigt kul!

Peter är i sjukt bra form!!! Målat honom en gång nu och är sådär lagom solbrunt snygg, men mer ska det bli!! :)))

Känns ju faktiskt som hela tränings Sverige vallfärdar mot Göteborg just nu 🙂

Så i morgon blir det till att vara på tävlingen och coacha Peter i hans debut i CBB -180 cm. Förbedömningen startar kl. 13 och finalen går kl. 16.00. 25 deltagare just i korta CBB-klassen, kommer bli grymt!!
Söndagen kommer ägnas åt mässan och montern hos MM Sports med lite undantag för chins och dips 😉

Hann en sväng till Goliath och träffa Helene hemma i Hylte 🙂

Hoppas vi ses där! 😀

Då är det äntligen dags för årets Fitness & Träningsmässa i Svenska Mässan i Göteborg.

Saknar ni inspriation i träningen eller bara vill mingla med Sveriges fitness profiler så måste ni bege er till Fitnessfestivalen i helgen 🙂

Jag & Roddy kommer att finnas i Better Bodies monter enligt följande:

Och i Olimps monter på:
Lördag 13.45 – 18.00
Söndag 13.30 – 17.00

Missa inte heller Better Bodies Teamet på Exposcenen lördag kl 12.30!!

Om ni besöker mig i Better Bodies eller Olimps monter så får ni ett signerat kort att ta med er och göra vad ni vill med, funkar som kaffekopps-underlägg i alla fall 😉 ha ha nä, skämt åsido, kom förbi o bara säg hej eller få träningstips eller ta en bild om ni vill.

Jag kommer att vara i Better Bodies monter i stort sett hela tiden mellan öppning och till 13.40 lördag och 13.25 söndag, men säkrast är förstår de tider som står på planchen (se bild ovan)

Tips:
Bege er till montern snabbt, de 150 första som kommer förbi och skriver upp sig på nyhetsbrev får give away från Better Bodies och samma gäller GASP, så skynda, 300 give aways väntar 🙂

VI SES I "GÖTLABORG" 🙂 nu måste jag packa vidare, åhhh jobbigt att vara tjej och bestämma vad man ska ha på sig *fniss*

Jag har tidigare I bloggen flaggat om en hel del förändringar för Team Forever Fit & nu ska jag ge er informationen om den…

From år 2012 så kommer Team Forever Fit slås ihop med det ledande fitnessvarumärket Betterbodies.

Teamets nya namn kommer bli ”Team Forever Fit By Betterodies” (TFFBB).

GRUNDTANKEN:
Grundtanken med det nya Teamet är att detta ska stå som ett utvecklingsteam för Team Betterbodies (BB). De som kommer tävla för TFFBB kommer vara atleter som vi ser stor potential hos att i framtiden kunna ta en plats i Team Betterbodies.
Att vara en atlet i TFFBB innebär ett förmånligt sponsorkontrakt med Betterbodies & Ultimate Nutrition (UN), vilket då även förväntas att man inte har några andra konkurrerande sponsorer.

FÖRVÄNTNINGAR PÅ DIG:
De som förväntas av atleten, förutom ambitionen om att tävla år 2012, är bl.a. att framgångsrikt marknadsföra sig, Betterbodies, Ultimate Nutrition & Teamet via bloggar, hemsidor, facebook, intervjuer och andra sätt inom media och i det verkliga livet.
Man ska även ”leva” Betterbodies lifestyle, vilket innebär att Betterbodies kläder är det självklara valet i alla sammanhang som kan förknippas med branschen, likaså UN.
Ett gott ”sportsmanship” och dopingfri idrott känns för oss som en självklarhet.

ANSÖKAN:
Du ansöker till teamet genom att maila information om dig själv, din bakgrund & dina framtidsplaner gällande tävlingar, träning, jobb & annat som kan vara relevant inom för oss. Berätta hur du lever och varför just du skulle passa som ett av våra ansikten utåt för Teamet.
Ge även exempel på hur ett samarbete med Team Forever Fit By Better Bodies skulle gynna båda parter och ge exempel på hur du använder sociala medier och hur du genom detta kan promota Forever Fit, Better bodies och Ultimate.
Viktigt är dock att du är realistiskt och inte pratar ”drömmar & fantasier”.

Maila din ansökan tillsammans med foton till: info@foreverfitsweden.com senast den 5 dec 2011.
Märk mailet med Ansökan Team Forever Fit By Betterbodies.

COACHER FÖR TEAMET:
Huvudcoach för TFFBB är fortfarande jag, Helene Ahlson, men kommer ta in en eller flera hjälpcoacher framöver för att Teamverksamheten ska bli så bra & framgångsrik som möjligt.

Tja

Länge sen, jag vet men jag hinner INTE!! Åker till Göteborg imorgon bitti och hoppas på massa kul. Jag kommer finnas bl.a på Dcore´s monter under lördag och sön. Denna helg kommer att bli roligt det kan jag lova 😉 En liten hemlis som bara jag vet!!!!!
Vi ses på FF

God natt

…avslöjas på http://ceciliabenjaminson.myshowroom.se/ 😉

Nu har vi äntligen ett startdatum för Gladiatorerna 2012!:)

Den 7 januari 2012 kl 20.00 smäller det!!:b

BOKA soffan!;)

Känner att jag ligger lite efter i mitt bloggande. Vart ett så långt inlägg igår så hann inte riktigt med att blogga om gårdagen också. I vart fall så var jag och träffade familjen på kvällen för att lotta vem som vi ska köpa julklapp åt. Vi har kört på temat "secret santa" de senaste åren vilket innebär att vi gör en dold lottning om vem man ska köpa sin klapp åt. Man får såklart inte berätta vem man har fått eller på något sätt avslöja det. Det gör det såklart lite extra komplicerat eftersom man inte direkt kan fråga personen vad han/hon vill ha. Så man får hitta på lite luriga sätt att ta reda på det genom andra osv osv. Rätt roligt är det i alla fall. 😀

Vi hade två tomtenissor med oss för att kontrollera att lottningen gick rätt till. Pappa försökte fuska och fick tecken direkt av kontrollanten på att det INTE var okej 😉

Den andra kontrollanten var inte alls på hugget utan mest intresserad av pepparkakorna. Får hon verkligen äta fler undrade mormor. KLART hon får svarade jag 😀 haha.

Jag fick också hålla lite till slut. Så söt det lilla knytet 🙂

Jag och Ofelia matchade med varsin påsklämma i håret.

Sen passade vi på att rida på Milton, alltså min systers hund. Eller vi är väl att ta i. Jag sprang mest brevid och försökte balansera upp Ofelia och fick inte rida 😛
Ofelia var överlycklig och skrattade oavbrutet. Milton verkade rätt nöjd han också. Brydde sig inte det minsta att den där lilla satt på honom 🙂

I dag blev det KNÄBÖJ ALL IN, dvs knäböj hela passet på ca en timme, slutade på totalt 16 set!

Tog en chansning och frågade Mattias Fränberg (från PT-utbildningen) om han ville haka på, och det ville han! 🙂 Riktigt roligt pass och jag kände mig STARK!!!

Knäböj
Uppvärmning:
40×6
40×6
50×6
50×6
60×6
70×6
80×6
100×3

Arbetsset:
90×6 á 6 set

100×3
107,5×1

Målet för dagens pass var att genomföra 6 set med 6:or på 90 kg och det gick ju vägen!! + lite bonus… 🙂

Tack Mattias för bra push och pass, det gjorde vi bra! Tror vi kom lika 🙂

För att höja motivationen så battlade jag och Mattias, han låg på 100 kg och jag låg på 90 kg – en jämn och rolig kamp in i det sista innan jag var tvungen att smita iväg för träff med Gladiatorgänget på TV4.

I morgon bär det av mot Göteborg och Fitnessfestivalen där jag kommer att coacha Peter på lördagen i CBB och på söndagen stå i MM Sports monter, så kom förbi och säg hej vettja.

Jag ska även försöka klämma in lite SM i chins och dips som går av stapeln på söndagen kl. 12.00 samt 13.35 på Stora Exposcenen – kom gärna och hejja på!! :))

Ses vi där?? 🙂

Nu ÄNTLIGEN!!!!

LÖRDAGEN DEN 7/1 2012 ( Trettonhelgen) ÄR PREMIÄREN AV GLADIATORERNA!!!

MISSA INTE!! 😀