Det ska ju vara smycken och annat utöver fysiken som skall sitta på plats på scen. Jag har ju en teori 😉 …. Jag är ju nätt upptill dvs mindre axlar och armar än underkropp och tror att jag kan försöka kompensera upp det med lite tyngre smycken och hår. Alltså BLING BLING 😀

Fett/feta armband, stora örhängen. Får ju inte ha ringar i sverige och inte platåskor. Man kan ju även välja att blinga skorna om man vill.

Armband

Strassiga fina saker

Armband och örhängen

Örhängen

Min sko kommer vara denna

Samma fast blingad

Idag vart det rygg och rehab. Försöker tänka positivt och Rookie är ju tack och lov en positiv människa så han lyfter upp mig när dalarna kommer. Nu får jag fokusera på överkroppen och det är ju något som jag verkligen behöver lägga mer fokus på :/ Är ju bara så att det är ju så förbannat roligt att träna ben!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nu ska jag kolla upp lite nya varumärken till butiken. Till våren/sommaren kommer ja även ta in Bikinis och andra säsongsbetonade produkter. Vill verkligen sälja bra produkter med riktig kvalite! Är det något speciellt märke ni tycker är riktigt grymt och som inte finns i varje sportbutik så hojta till 🙂

Bry er inte om minspelet.. jag spelar bara tuff..tror jag

Både lunch och middag bestod av detta. Nötfärs kryddat med kanel, stekt potatis kryddat med grillkrydda och broccoli. Jag är inte som Rookie och kan äta kyckling och ris i 16 veckor…växer bara i munnen!

Dag 3 på dieten går bra och än så länge inget sötsug. Tror nästan jag föråt mig på skitsaker de sista veckorna, dock har jag ju 1 ätardag i veckan och kommer givetvis äta godis då!

Förra sommaren i Juni jag i ok form.. Hoppas det hänt något under detta år!!!! Nu ligger jag i sängen dag två in i dieten med en ryggsmärta som gör mig deprimerad.. Blev värre idag efter mitt lätta benpass och måste söka vård imorgon. som det känns nu kommer jag aldrig mer kunna träna!!! Katastroftänk jag vet..

1 år sedan

Trevlig kväll min vänner!

Har bestämt mig för att ta en paus i bloggandet då jag har på tok för mycket annat just nu och har väl aldrig varit någon hejare på att blogga heller!

Har ju fått några nya atleter som jag ska coacha och en som ni ska hålla ögonen på är såklart min underbara flickvänn som börjat blogga här på Body Therese Blogg

Debut på Spring Challenge nästa år och tror det kommer att gå hur bra som helst!

Min supervackraste snygging!

Idag ska jag ge mig på ben för första gången på snart 2 veckor! Jag kommer jobba med väldigt lätta vikter och mycket fokus på att bålen ska hålla upp mig och inte ländryggen. När jag kör med sånt fokus på att inre magmusklerna ska jobba får jag sån satans fire i rumpan!! Så någonting gott kom med denna skada…jag hittar rumpan väldigt lätt i alla övningar hahahah 😉

Vad som gäller idag är 3 set med många reps. Benböj, benpress (ej djupa), legcurl och förhoppningsvis sumomark (ej djupa och ej fullt utlås). Har fortfarande lite ont i ländryggen i vissa ställningar som när jag krummar ryggen och tippar fram bäckenet (pelvic tilt), så inga hipthrust på ett tag och inga raka mark!

Dags att jobb med them Legz

Posering skall nötas

Dag 2 på dieten är det också och Rookie mumsar godis som vanligt. Än så länge får han gotta hur mycket han vill utan att jag får sug men jag antar att det kommer att bli en match för mig att leva med någon som äter godis, glass och chips varje dag! :/ Fast å andra sidan gjorde ju jag det på hans diet….

Kram!

Denna dag vart lite halvers.. När jag kom hem efter att lämnat barnen så gick jag omkring med en stor klump i halsen. Jag trodde jag skulle vara glad idag, det är ju nu jag börjar dieten! Men känslan av att separeras från barnen tar över allt. Rookie låg i sängen efter att haft 2 pt kunder på morgonen. Efter att strövat omkring planslöst i lägenheten föll jag bara över Rookie och fick gråta. Hatar verkligen att lämna barnen. HATAR det! Men nu är det såhär och jag måste försöka tänka på positiva saker.

Idag åt jag min första dietlunch 🙂 Kyckling, ris och broccoli. Tog även en hårdbrödmacka med jordnötssmör.

Träningen går ju sådär än :/ Men jag ger mig inte! Axlar och triceps tänkte jag mig på! Ikväll blir det även posering och hoppas min rygg klarar av lite vridningar. Frampose och gång är det som gäller idag.

Axlar på schemat

Bild från workshopen

Träna på att gå i klackar

Nu ska jag fokusera på det roliga med satsningen och mina barn finns ju med mig varje dag oavsett mammavecka eller pappavecka. Jag tänker ju på dem jämt!

Mina bästa! Mamma älskar er mer än ni tror!

Då var mammaveckan över för denna gång. Lämnat barnen på skolan där deras pappa sen hämtar dem. Är ALLTID vemodigt att lämna dem, känns så tungt över bröstet. Men jag vet att dem har det lika bra hos sin pappa och det är en oerhörd trygghet. Nu ser det ut som en virvelvind här hemma och dags att städa upp efter morgonens kaos där barnen ska ha alla sina gympakläder, innebandyklubbor, alla ytterkläder, det ska borstas tänderna mitt i allt och sen tar vi ett ton med syskonbråk där emellan!!! Nova vrålar ut -Alex du är kriminell!!!!!!!!!!!!!!!!!! Hahahahahahahahhahahahah Alex retas och Nova kan inte ignorera 🙂

Men nu kommer en vecka som Rookie kallar ”Rookieveckan” och Anneli (Slangdang) kallar Anneliveckan. Jag är rätt lyckligt lottad med så mycket kärlek runt mig 😉

Då var det dags för mig att sätta ihop Team DiamondFitness 2016! Jag vill kunna erbjuda ett team där du kan få hjälp med hela paketet som coaching, posering, twalk, träning, kost o den mentala biten men framförallt en grym teamanda och bra sponsorer i ryggen! För mig betyder personlighet mycket, att du har realistiska mål o fötterna på jorden…

För Team Diamond Fitness kommer jag ha som ambition att vi ska vara ett litet familjärt team med tjejer som jag själv coachar eller är mentor åt på ett eller annat sätt! Ett begränsat antal på ca10-15 st tjejer för att kunna ge bästa möjliga coaching! (Mer om coachingen kan du läsa längst ner i inlägget) Har just nu ca 8 platser lediga för coaching 2016!

Jag söker tjejer som brinner för sporten, har en härlig personlighet och som kan representera teamet, våra sponsorer och samarbetspartners på ett professionellt sätt. Du som atlet har förmånen att få ett mycket förmånligt samarbete med Swedish Supplements, klädmärket Dcore o nytt för iår bikinisömmerskan Sabina Larsson från Perfect Fit!!
Teamavgiften är 1500kr och då ingår dina teamkläder (en uppsättning), 3-4 teamträffar med fina goodiebags och vissa aktiviteter på teamträffarna, och såklart förmånen att ha ett stöttande team med härliga personligheter i ryggen. Jag ordnar med lokaler o annat som kostar teamet så pengarna går tillbaks till er! 🙂

Du som atlet i Team Diamond Fitness förväntas att:

– ha som ambition att tävla under 2016
– du har en bra grundfysik för grenen du tänkt tävla i.
– du bidrar med god teamanda på träffar o tävlingar och det är obligatoriskt – att delta på teamträffarna. (vissa undantag finns såklart)
– du har inte några konkurrerande sponsorer under året med teamet.
– du marknadsför dig själv, teamet och våra samarbetspartners på ett proffsigt sätt i media som facebook, bloggar, instagram, twitter, tidningar mm.
– du väljer att representera teamets samarbetspartners i sociala sammanhang i branschen, såsom att bära deras kläder o använda deras kosttillskott så gott det går mm.
-du verkar såklart för en dopingfri sport
– du anlitar mig som coach eller ”mentor”

I ansökan vill jag ha med:
Relevant information om dig själv, ålder, vart du bor, vem är du, jobb, hur länge du tränat, varför du vill tävla, även om du tävlat innan mm.
Plan för framtiden, mål o planer privat o för träningen, tävlingar, vilken gren du tänkt tävla i mm.
Kort på dig och din fysik.
Varför just du skulle passa som atlet i teamet.
Skicka gärna med din adress till dina sociala medier!

Mer info om cochingen:
Jag kör aldrig coaching helt online utan vill träffa mina klienter då jag anser att man får ut mer av personliga möten än bara onlinekontakt, så räkna med några resor till Vaggeryd (söder om Jönköping). Mitt tänk i coachingen är motsatsen till ”den som lider mest blir bäst”! Jag vill hitta ett sätt där dieten anpassas efter dig o din vardag så du mår så bra som möjligt o har kul längs vägen mot scenen.
Coachingen kostar 2000kr/ månad o pågår ca 4 månader, tiden beror ju på din nuvarande form. Vill du ha mer coaching utöver det så löser vi ett paketpris på flera månader!

Det som ingår vid tävlingssatsningen som pågår ca 4 månader är:
– Kostanalys av ditt nuvarande upplägg o livsstilsanalys.
– Hjälp med målbild och att sätta rimliga mål utefter din fysik, tex vilken gren du passar för o hur du mentalt ska tänka för att underlätta o ha kul under din satsning!
– kostupplägg med justeringar
– träningsupplägg om det önskas
– 4 träffar med formkoll (kalipermätning o mått) och 3 träningstillfällen
– 4 poseringstillfällen a´45 min
– Jag håller reda på allt kring tävling med nya regler, tider, platser, anmälan mm mm.
– Mail, sms o telekontakt obegränsat
– Du skickar viktrapport varje vecka o får feedback.
– Ändringar i upplägg vid behov.
– Jag håller koll på uppdateringar i regelverk o upplyser dig om allt du behöver veta inför tävlingar och även stöttning efter tävling.
– Kostdirektiv efter tävling.

Välkommen med din ansökan till info@diamondfitness.se senast den 12 Nov. Märk mailet med ”Teamansökan”.

Svar på din ansökan kommer senast 19 Nov!

Ser fram emot din ansökan! // Tess!

Har hittat en ny frampose där jag tror att jag kan gömma mina ben lite. Posering handlar om just det att framhäva det bästa i den grenen och då gömma det som passar mindre bra. Imorgon ska jag träna posering med min Slangdang aka Anneli Sandberg som även hon ska göra sin Bikinifitness debut till våren. Vi gör denna crazy resa tillsammans

Vi två

Finns en tjej i denna line som har en grym frampose!