Sitter med gröten och ska snart inta proteindrinken. Kaffet och mackorna är redan i kistan. Kl 11 börjar Novas innebandy match så jag bör sitta i bilen om 40 min.

1 gång i veckan mäter jag låren hahahahaha Jag måste ha koll på dess tillväxt!!!! Nu när jag inte tränat ben på 1.5 vecka så har dem gått ner 0.5 cm men det handlar tyvärr inte om tappad muskelmassa utan mer för att det inte finns tillstymmelse till pump i stockarna. Idag ska jag iaf få träna men vad vet jag ej. Är inte riktigt bra i ländryggen/svanskotan än 🙁

Nä nu måste jag agera!!!

Lördag och mys! Vi var sugna på burgare och som alltid när jag lagar så blir det speziale! 😉

Daniels – en version med bacon, vitlök smokey

Mina (plural såklart! ) burgare med en lufttorkad skinka (min favorit Linessa light från Lidl), och en touch av tomat, senap & äpple! Mycket God kombo 🙂 sen hade jag nog allt på haha ! Bröd, dressing, gurka, senap, lök, sallad, tomat, ketchup, smokey bbq sås och lite äppelmos på toppen! Länge sen jag käkade en burgare och det var Så jäkla gott för kistan! Serverat med sparris och morötter stekt i lite smör, vitlök, salt & peppar!

Trevlig lördag på er!

P&k
A

Skickat från min iPhone

Mitt barr är i en fas där jag försöker få det till min naturliga hårfärg utan att färga det. Bara tjejer som fattar detta! När jag intar scenen vill jag nämligen inte vara blond.. Jag gillar inte alls Barbielooken (på mig) och har därför redan börjat med att lägga in mörkare hårinpackningar (färgbomben). Det skiftar i allt från saffransgult till limegrönt :/ MEN jag ska härda ut! Kommer givetvis färga håret på riktigt närmare tävling och även införskaffa löshår. Men nu preppar jag det med näring så det inte går sönder.

Madde Myhr har en vacker hårfärg!

Finsk Bikinitjej i snygg hårfärg!

Idag har Boxen Umeå anordnat en insamling för alla cancersjuka kvinnor, barn och män! Man lyfter vikter och donerar en summa till fonden. Grymt bra initiativ! Så vi var där och klädde upp oss i rosa. Jag gjorde lite rehabövningar för min ländrygg (eller magen kanske jag ska säga). Rookie går omkring som värsta greven på Boxen i en scarf så prydligt runt nacken. Han fick ju jordens nackspärr igår och har även sovit som en snobb i scarfen. Verkar må lite bättre idag iaf.

Nu ska jag köra ut Nova till sitt Innebandy läger.

Trevlig Lördag!

Rosa gäng in Action!

Rookie gör dumheter mot mig!

Dance

Greven och Nova på morgonkvisten

Ryggjäveln är väl på bättringsväg men långt ifrån bra. Är typ rädd att jag är kroniskt skadad. Att jag aldrig mer kommer kunna träna. Så är ju inte fallet men några katastroftankar finns ju. Försökte mig på några poser för att se status på dem och det gick sådär. Klart jag är ju kall och inte uppvärmd, är ju svårt att posera då även om man inte är skadad. Vridningarna i alla led kommer ju inte till sin fulla rätt.

Och en annan sak som inte är rolig men ser lite rolig ut är att Rookie fått en riktigt illa nackspärr hihi Ni som haft nackspärr vet hur det känns, usch! Nu är chefen inte så kaxig….

Nä nu ska jag börja tänka positivt!! 🙂

Kram!

Stel

Grönt hår ska bli brunt

Strök på Linnex på Rookies nacke.. 🙂

Mer bilder utlovades ju… Så här kommer de! 🙂

Dela gärna! 🙂

Linn Jakobsson och Anna Österberg fick guldsmak i munnen!

Fina flickor – Mikaela Edborgh & Lara Jansson

Frida Harju plockade hem ett silver i sin klass!

Kläder är för veklingar! (Daniel Forsblom Hoch)

Extremt rutinerade tävlingsrävar som själva startade sin karriär på just Tammerpokalen en gång i tiden! (Cicci Lycke Agsoti & Semiran Dag)

DSC_0341
Rundaste magen tillhörde helt klart Petra Åslund.

Klaudia Larsson med sin adept Mikaela Labor.

Maria Ekbloms vassa form räckte till en bronsplats!

Ulrika Eriksson passade på att flytta in backstage!

Bland alla debutanter fångades även veteranligan! Peter Larsson, Rickard Carlsson, Lennart Matikainen och Fredrik Olsson.

Hunkmöte! Fredrik Ström, Linus Carlén och Sam Mikaelsson var väldigt spända.

Sussi Corell minglade på.

Världens bästa Anders Graneheim.

Gladast på bygget, Erik Eriksson!

Mikaela Labor, en stolt silvertjej!

Babyboom! I alla fall om några månader om man frågar Sara Tingvall!

Rob Harris stod för årets byggartumme!

Riktigt goa gubbar – Lars Berglund & Kenny Dahlström

Camilla Wreting fick sig ett famntag av Felix Perez!

Strålande – Erika Hjertzell och Maria Ljunggren

Grabbhäng med Erik Wettersand, Endrit Beneus & Hassan Mouline.

Anton Nyborg med coach Kenny Dahlström.

Perra Axelsson i full galopp mot scenen för att plåta atleter!

Sam Mikaelsson såg mysig ut!

Ulrika Eriksson gick ner dryga 50 pannor och ställde sig sedan på Tammerscenen – imponerande!

Hatten av för Hassan Mouline som gått ner hela 120 kg (!) och sedan tar steget att tävla dessutom! Starkt!

Marianne Hedberg knep ett brons!

Veronica Kapica och Stefan Sundqvist har visst en bulle i ugnen…!

Grillmästarna på Lögdö Bruk har varit i farten…

Mr Mums Mums – Clas Enstedt!

Eva Johansson med sonen Oskar!

En färgglad Janpeter Lyckmark med kompisen Raymond Ahlgren!

SKKF-domare på plats även på festligheterna, såklart! Clas Enstedt & Kenneth Johansson minglade loss.

Janne Malmqvist stod traditionsenligt för myggbekämpningen!

Som plåster! Anders Prinsström och Janne Malmqvist fann varandra.

Så! Det var det för denna gång! En skaplig bunt fina minnen från en härlig helg i Sundsvall! 😉 Stay tuned för fler spännande bilder från diverse event… rätt vad det är så kan det dyka upp något här på bloggen! 😉

Kärlek & Respekt,
Linnea

Här ser ni lite bilder från mitt gym.. Alltså inte mitt gym i den bemärkelsen att jag äger något av det men där jag tränar, jobbar och spenderar mycket tid. Min kille Rookie äger Boxen Umeå med två andra killar, Victor och Richard.

Gymmet direkt upp för trappan

Stretch-yta!

Gym

Gym

Bild på kära benpressen 🙂

Självis i mitt brandoranga hår…håller på med en process att bli brunett!

Hantlar

Crossfit

Rookie har PT

Wallballs och Roddmaskiner

Damernas och herrarnas omklädningsrum!

Labellamafia

Labellamafia

Boxen!

Är aningens frustrerad. Var igår hos en snart utexaminerad sjukgymnast (Victor) för att titta på min ländrygg som tvingat mig att vila i 1 vecka. Men allt handlar om att jag har jobbat så hårt med ländryggen i alla lyft och inte haft med mina magmuskler!!! Så från och med nu är det coreträning som gäller. Inte för de synliga och rutornas skull utan för den inte bålmuskulaturen som ska vara lika aktiverad som ryggen genom lyften. Jag har ju varit oerhört dålig på att träna magen eftersom den till synes alltid varit i ok form. MEN jag har ju haft två barn i den där och uppenbarligen så är inte min mage i så bra form 🙁 Nå ja, jag ser min rygg/ländryggsmärta som en varningens tecken och gör något åt saken. Men tunga benböj och liknande får jag allt vänta med.. 🙁

FITNESS CAMP i BANGKOK

…med oss, Helene Ahlson & Maria Ahlberg, från Team Better Bodies!
Vill du kombinera en solresa med seriös & mycket träning, med shopping till det oändliga och dessutom spetsa det med lyx & SPA på hög nivå?

Då kan du fortsätta läsa nu…

Under ledning av Helene & Maria kommer du spendera en hel vecka i soliga Bangkok i träningens tecken tillsammans med 11 st likasinnade nya bekantskaper.

Utöver mycket & lärorik träning så kommer tid för annat att ges så som tex. shopping av högsta klass, Thai boxning (även se en match), sol, bad, SPA mm samt en stor dos personlig utveckling och nya utmanande, uppsatta mål med ditt aktiva liv, för de som vill.:)

ANMÄLAN & RESEINFO:

Anmäl dig via mail till: fitnesslifecambodia@hotmail.com

Därefter får du vidare info om hur du går tillväga.

De första 12 som betalar in resan är de som får platserna, sedan gäller reservlista.

Avresa 21 Jan eftermiddag fr Sthlm, landar i Bangkok 22:e Jan kl 6.00.

Hemresa fr Bangkok 29 jan 01.00 vilket betyder utcheckning fr hotellet 28 jan ankomst Sthlm 29 jan tidig morgon 06.50

Total reseperiod 21 Jan till 29 jan.

Ni flyger med Thai air direkt fr Sthlm & flygbiljetten bokas via Marianne Lutz, Lutz Travel AB Tel. 08-626 55 30Mobil: 0708-622850 marianne@lutztravel.se (ca 8.500 kr), hon hjälper Er med flygbiljetter, reseförsäkring, avbeställningsskydd etc.- Uppge kod:CAMPBANGKOK vid bokning.

Men självklar finns andra flyg bolag med fördelaktigare priser,om man vill leta själv.
INNEHÅLL:
• 7 träningsdagar som inkluderar morgoncardio & ett ledarlett eftermiddagspass på gymmet.

• Utöver detta kan ni i förväg, boka privata PT-lektioner med Helene &/el. Maria mellan kl 10.00-14.00 dagligen för er som önskar mot en avgift på 500kr/pass.

• Föreläsningar (som hålls av Maria och Helene).

• 6 nätter på http://www.pprincess.com
som som inkluderar en underbar frukostbuffe samt tillgång till gym, pool och 2 jacuzzi.

• KOSTNAD (exkl. flygbiljett, försäkringar etc) =6700kr/person
(inkl hotell, frukost, top från Better Bodies, Smarthake, Body Magasin mm)

Resan ska betalas senast 30 nov.

Anmälan är bindande och en avbokningsavgift på 25% av kostnaden
tas tas ut fram till 30 nov.

Vid Avbokning efter 30 Nov krävs läkarintyg för att avbokning med återbetalning ska gälla.


Till detta Camp kan vi endast erbjuda 12st platser, så först till kvarn gäller.
Kan du själv inte följa med, dela gärna med er utav denna information till era vänner.<3

Go Afton!

Måste på allvar börja leta bikini och skräddare. Jag och min kära vän Anneli Johansson (hon kör bodyfitness) skickar hundratals bilder till varandra på olika färger och former av bikinisar. Nu har hon hittat sin dröm men jag har inte riktigt hittat min perfekta än. Färgen tror jag att jag vet och jag ska ha mycket bling. Sen conectors (tror jag det heter) har jag inte riktigt klurat ut än. Men inget hängsmycke iaf.

Kanske skrider jag ner på scenen i klädd med denna skapelse, fjädrar och dyl. Nä men alltså denna kvinnas fysik!!!!!! Hylla the Thundersss!!!!!!!!!!! Rebecca Ferrari heter hon och är WBFF Diva Pro. Verkar som att där finns inga tydliga riktlinjer på hur fysiken ska vara eftesrom alla PRO ser olika ut. Inte som Bikini där man ändå ser en viss mall.

Trevlig kväll!