Imorgon rullar inspelningarna mot sin sista helg, vill ni se sista grundomgången eller någon av alla semifinaler och/eller finalen så gå in på www.ticnet.se och beställ er biljett, sista helgen vi kör nu!
Jag har laddat upp massor av bilder från vår tid hör, inspelningarna och annat roligt vi haft för oss men tiden har inte räckt till så jag får slänga ut det så fort jag kan 🙂
Idag har jag hunnit med en hel del och jag startade med en liten inspelning i fotostudion(se film) och tog lite bilder, blev hyfsat bra men svårt när man leker själv.
En caliper har jag hunnit med också där jag har 2.4(bröst), 3.8(mage) och 6.6(ben)=7.5% på en vikt av 72.9(70.7 förra året med samma %) Det känns bra, ca 2kg tyngre i år!
Var sjukt taggad på att köra bröst idag då förra bröstpasset var ett av mina bästa…men det gick inte som jag hade tänkt mig, miss på 66kg(mål 35 gjorde 33, se video)
Efter passet såg jag att en av mina sockar var ut & in…det förklarade ju en hel del samt mitt förbröstpass igår kväll som jag kan skylla på!
Vi har bra ljus vid cablecrossen så där filmade jag såklart med, bra form i det ljuset!
Tack Lotta för att du peppade mig idag, då du bara kunde köra en övning pga. din "bröst brosk skada"
Idag sov vi ut!! Så himla skönt.
Samling kl 13.00 i lobbyn för ”frukost”.;)
Det blev Espresso House där det beställdes bagels, kladdkakor, muffins, latte hit och latte dit. Här laddas det på!
Efter ”frukosten” så var det ombyte och därefter ett lättare ”genomkörarpass” på Sats City.
Jag & Jannika körde igenom överkroppen samt en längre strech tillsammans. Cici kom med på ett hörn emellanåt.
= BB-trion
Dagen till ära så hade vi givetvis, helt omedvetet, lyckats sätta på oss likadana linnen. Måste ju bara betyda en sak: att detta linna är grymt snyggt och fruktansvärt skönt att träna i!;)
Linnet heter ”Support 2-layer top” och kommer från betterbodies. http://se.betterbodies.se/womens/tanks/support-2-
layer-top-black/
Träningspasset såg ut så här:
Vi började med pullover i cable…
…därefter blev det axelpress med hantlar…
…efter det pushdown med stång…
…stående hantelcurl…
…scottcurl…
…some posing…
Alla övningar gjorde vi 2-3 x 15reps, alltså ett lättare högrepspass för att få igång cirkulationen i musklerna igen efter ett par dagars vila.
Eftersom tid inte är något som jag är bortskämd med här borta så ska jag göra som jag gjort någon gång förut: slänga ut en massa bilder som mestadels får tala för sig själva.:)
Äta, vila & jobba…det är vad vi gör här borta…
Lite spex emellanåt oxå kanske.;)
Athena har snott Baronens hatt…
Och Ice testar Primes kläder…
Ompysslade blir vi dagarna i ända också av våra supergoa sminktjejer.:)
Lite muskler och foton blir det också emellanåt…
Och har jag inte världens sötaste fan??:) SÅÅÅÅÅÅ UNDERBAR!!!
Tredje veckan på programmet och 5set på böjen och frontböjen…var nog klart efter 40 minuter. Lyckades göra 28reps med 100kg men tror det blir tungt att få 28 godkända på F5 finalen, men det är målet iaf!
Längtar till bröstpasset imorgon då förra kändes riktigt bra! Tror jag ska tjuvtesta 67.5kg i bänken ikväll då jag ändå jobbar 🙂 Kanske blir 3set med 100kg med…
Startade dagen med 40 minuter hinderbana och det kändes rätt bra, en liten miss på det irländskabordet bara.
Chinsen kändes riktigt bra(35reps) och resten av ryggpasset var helt okej, jobbigt med 5x10reps bara. Vecka 4 blir det 6reps och den träning jag gillar mest!
