Ja, det kan man verkligen kalla detta.
Det är sällan jag känner att jag kliver utanför min egen komfort zone, utanför ”boxen”.
”Kontroll på läget” är något som jag, & säkert många som känner mig, förknippar mig med.
Men denna gången har jag utmanat mitt egna kontrollbehov ordentligt!

I våras hade jag som ett litet mål & önskan att ta mig upp på SM-scenen nu här i oktober igen. Men så kom något tråkigt emellan, jag pajade min rygg. Det såg länge riktigt mörkt ut, ja faktiskt ända tills härom dagen…
Tack vare min envishet & vilja att bli bra, att se runt problemen & att anpassa livet efter vad det överraskar en med så har jag kämpat varje dag med min träning, jag har letat andra vägar för att ändå kunna fortsätta utvecklas & inte begränsas av, vad läkarna sa, en skada som skulle hindra mig från min normala fysiska aktivitet i minst 1-2år framöver.
Jag la ner tankarna på en ny tävlingssatsning där & då, men höll fast vid mina andra mål jag hade: att fortsätta utvecklas i gymmet & samtidigt fånga formen till div plåtningar som nu väntar i dagarna.
För bara någon dag sen var tankarna fortfarande samma…
Men efter att träffat några av mina absolut närmsta i mitt liv så hände något.
De fick mig på andra tankar…

Träningen har ju, trots allt, gått långt mycket bättre än förväntat. Ryggen min känns mycket bättre än vad jag någonsin kunnat hoppats på för ett par månader sen & suget efter scenen har aldrig riktigt försvunnit. Detta insåg jag när vännerna mina tog upp ämnet, påminde mig om att ännu fanns det tid kvar att anmäla sig till årets SM.

Det var ingen självklarhet detta, att övertalas till andra tankar. Jag har sovit på saken, vridit & vänt på allt, vägt för & emot. Men jag kommer alltid fram till samma sak: jag tycker ju detta är SÅ kul! & det är ju ändå det viktigaste, att ha kul i allt man gör!:)

Jag har slitit hela sommaren med träningen, att nå formen för mina fotojobb & att hela tiden hålla fast vid mina mål. Så egentligen har jag inte alls legat på latsidan, jag hade kämpat lika dant om jag visste från början att jag skulle stå på scen nu. Så att jag idag kan känna att ryggen är med mig & att jag bättrat mig snabbare än jag trott är en fin bonus. Att jag sedan dessutom nu anmält mig till årets SM får jag nog tacka mina nära & kära för.<3

För mig är det allt eller inget om jag tar mig för något, jag lämnar inget åt slumpen. Så nu finns det bara en sak de närmsta 2 veckorna: full fart framåt!
Nu ger jag allt mina vänner! Vila får jag göra sen.;)

Glädje, vilja & målfokus!
& denna gången med det bästa stödet jag kan tänka mig i ryggen.
Ni vet vilka ni är. <3

& alla ni som läser detta; kom till Västerås den 3-4/10 & var med oss på denna fest!:)

Biljetter hittar ni på:
http://www.tickster.com/sv/events/search?q=sm+bodybuilding+

Long time no bloggisch!

Men jag är fortfarande live and kicking!! Vackra morgonpromenader i ett disigt landskap gör mig lika gott som vore det en sommardag.

Naturen måste ju vattnas också… På med utrustning tillika ett leende! Livet blir lättare så 😉

Och med sällskap av bästa sort!

Magiskt!

Har även hängt på GYMMET Sthlm en del och bl.a. tränat Danijela Hodges som tävlade i Svenska Mästerskapen för Athletic Fitness i helgen. Hur det gick får ni som missat se i nästa bloggisch! 😛

Mer höstmys.

Häng med min vän och kollega Hanne! Vapiano på Kungsbron fick det bli, mums!

Hooked just nu!!! Lättkvarg, en gnutta creme fraiche, vitlök och köttbuljong. Voila! Dippa med gurka. Love it! Tack för tipset Malin Arvidsson! 😀

Feeeet grillfest hos vännerna Emma och Calle Gustafson!

Två nya avsnitt av #bodyradio släppta! Check it out!

BODYs egna muskelkock tillika kökshunk Jonas Lundgren snackar råvaror med mig och Kenny!

IDEAL – www.body.se/br222
RÅVAROR – www.body.se/br223

Finsk warrior broder på plats i Stockholm! Vi såg till att det finska lejonet fick träning och mat! X-)

Bild från Bee Designn!

Take care!

Nästa inlägg – lite om SM i Alingsås… #staytuned

Kärlek & Respekt,
Linnea

Som många utav er redan vet,har jag verkligen fått kämpa min sista vecka.
Med sömnlösa nätter,med svår hosta och att gå extremt låg i kalorier.

Kanske inte den bästaste kombon.

Men efter mitt sista laddar mål, en stor hamburgertallrik på Harrys i Alingsås i fredag kväll. (Dagen innan tävling)
Sov jag helt plötsligt hela natten.

Utvilad och hyfsat pigg i kroppen,var det kl 05.00 dax för make up o hår.
Med professionella Malin.

Sedan en stor frukost buffé för att verkligen ladda ordentligt.

Startfältet var 13 riktigt bra tjejer.

Blev självklart glad då jag blev utropad i första ”call out”.

Tog mig till final, som är top 6.

I väntan på finalen kände jag att kroppen,inte va riktigt hundra.
Började äta lite extra, ett par hamburgare igen och en milkshake.

Värme upp och gjorde mig klar för finalen, då alla även gör sin T walk.

Min slutplacering blev en 4de plats.

Kanske inte super nöjd,men jag har verkligen kämpat och gjort mitt bästaste.

Ligger just nu nerbäddad och har på resan upp från Alingsås förvärvat mitt sjukdomsläge.
Högfeber, huvudvärk och kraftig hosta är nuvarande status.

Är just nu på väg mot akutmottagningen.

Har nu 2 veckor på mig att ladda om till Arnold Classic och bli frisk.

Vill även passa på att tack alla som sänt lycka till text.

Vart på plats i Alingsås för att heja på mig.

Och ett extra stort tack till Elin för världens bästa fransar, Dorota för alla underbara LPG behandlingar, Delta gym, Better Bodies,Self Omninutrion, Alexandra för världens finaste bikini och slutligen ett super tack till min coach Neil HILL och Roger Zapfe för all hjälp och support.

Utan er hade jag aldrig kunnat genomföra detta.

Extrem tacksam att jag har alla dessa underbara människor omkring mig.

På hemresan blev det såklart ett pizza stop.
Kan varm rekommendera Pizzeria Rhodos i Ulricehamn.

Må så gott alla och ha en toppen söndag.

Skickat från min iPhone

Har verkligen fått kämpa mig igenom,den så kallade träskveckan.

Har tömt kroppen på kolhydrater sedan i lördags och är nu inne på min sista 5te dag.

Så i 5 dagar har det bara vart proteiner, 7 liter vatten och extra salt på maten.

Har aldrig i min fitness historia gått så lågt som denna gång…men eftersom jag tog beslutet för 1 1/2 vecka sedan att köra på SM innan Arnold Classic så va detta det ända sätter för mig att toppa formen tidigare än planerat.

Ska bli skönt att få fylla kroppen med lite kolhydrater från imorgon och ladda ordentligt inför lördag kl 9.30 då det ska glänsas på scenen i Alingsås.

Har haft lite otur under dessa dagar,med rygg problem och en kraftig hosta som hållt mig vaken hela nätterna.

Så sömnen har inte vart den allra bästaste….

Tur man har ett dream team bakom sig.

Förutom att jag är en stolt Team Better Bodies Atlet.

Har jag ett gäng personer runt mig,som gör livet lite lättare då det är tufft och energin inte kanske är 100%.

Stort tack….

Elin för att du alltid finns där och pysslar om mig med fransar, ansikts fix mm.

Dorota på Salong Arnalids för alla underbar LPG behandlingar.

Cathrine för att du bara finns där, och gör mig alltid på bästaste humör.

Även Sussi med ditt positiva tänkande, hjälp och mys.

Sist men inte minst Roger som stöttat mig i gymet på allra bästaste sätt.
Ny idéer, vinklar och ett härligt stöd 24/7 och självklart även min coach Neil Hill.

Imorse tog jag min sista cardio….för ett par dagar.

Och ikväll är det sista tömnings passet på gymet innan det är dax för total vila och kolhydrats fyllning.

Som jag längtar!!

Dax att avsluta,jobb väntar på Delta gym med klienter,och sedan rensa mailboxen 🙂

Kram kram

Landade i lördags på Arlanda…..och eskorterades säkert därifrån utav försvarsmakten.

Direkt till gymet för ett grymt rygg pass innan färden fortsatte till Grand Saltsjöbaden med spa, middag och övernattning.

Söndag morgon blev det morgon cardio i fantastisk ny miljö…..helt underbart.

Precis vad jag behövde 4 veckor innan mitt slutmål Arnold Classic Europa.

Kastade även in Skickat från min iPhone
Helt plötsligt blev det lite press….på att toppa lite tidigare.

Men jag gillar utmaningar och att jobba under press.
Brukar bli bäst så i slutändan.

Igår var det mosa ben på schemat…..och 2 cardiopass.

Känns rätt ordentligt i bägge benen idag…efter ett tungt Atlas pass.

Det mesta går i snigel fart idag.

Men nu är det dax att tagga till för att möta upp min goa athlete Lina Holm för kvälls cardio och lite posering.

Ha en toppen kväll alla….den som lider mest blir bäst.
Helt plötsligt blev det bara 11 dagar kvar till scen.

Kram

10 days since we landed in Sweden again after an amazing trainingcamp at …destination in Dallas. The new ”place to be” for all people who love to be a part of a fitness lifestyle, a ”family”, where all is welcome.:)

I won’t take your time by talking to much this time, I will only show you some of all memorable moments from this week. Like you say: one picture says more than thousands of words.
Soon it will come a video from this trainingcamp where you will see a lot more, so stay calm.;)

Just one thing before I’ll show you the pics..
I want to thank ALL people who has been a part of this trip: Michael Johansson who trusted in us and let us arrange it and who welcomed us to your own home with opened arms, all the …destination crew and my team at Swedish Fitness Office and SF Group (especially Josefin and Hanne who was ”my partners in crime” taking care of all the travelers and last but not less: all of you guys who took the chance to go with us to Dallas!:)

Here’s some of my memories from the first trainingcamp ever at …destination, Dallas, TX, we made some history…:)

Catch up at Arlanda, Stockholm, waiting for the airplane which will take us to a trip we’ll forget…

At Mr Boss (one of the guys behind this company and …destination) himselfs range. It’s always opened arms in Dallas so of course we started this trip with a dinner at his place. Thanks Michael and family for your hospitality.

A LOT of crazy training every day: outside, inside, HIIT, gym, cardio, posing, bootcamp…

A lot of fun activities, some very typical Texas like gun shooting. We also tried wakeboarding, haha…no more words about that! But it was fun though.;)

I was both filming and shooting for Better Bodies which you’ll see more from in the near future. Here’s some pics from two of the training videos we made with two AMAZING persons/athletes (both inside and as athletes): Brittany LaNae and Ian Gains.

Me and Ian had two hard bootcamp sessions outdoor for this group, se pics below. They were really fighting to the end and blood, sweat, tears, throwing up and a lot of LOVE is just a few words about these moments.

So of course they also deserved some chill and recovery around the pool.:)

Our Better Bodies and GASP Pro’s was a popular part of this camp with theirs knowledge, training and seminars.

A huge thanks to Adela, Tawna, Guy, Branch, Johnnie and Matt for your time.

No USA without Cheesecake Factory, right?;)

We ended up this A.M.A.Z.I.N.G trip with a dinner at Texas the Brazil (maybe one of the best restaurants in town) and some great words from Michael.

I think our travelers on this trip summed it up pretty well. 🙂

What can I more say…than:

…see you all soon again, be so sure!
A new trip is already in our minds.;)

You will be able to see videos from this trip and a lot of other videos from …destination in Dallas at our YouTube channel: [youtube=https://www.youtube.com/user/destination
dallastx]

God morgon alla underbara vänner och följare.

Klockan är 04.30 och fortfarande bläcksvart ute här borta i Asien.

En stor kopp kaffe, BCAA och glutamin innan dagens första cardio pass och jobb.

Har en fullspäckad dag som vanligt, plus lite till Hahaha

Vet inte riktigt hur jag ska få ihop dagen idag.
Men det brukar alltid lösa sig.

Kalkylerade igår, bara för skojs skull hur mycket tid min egna träning och förberedelse tar nu med lite dryga 4 veckor kvar till Arnold Classic Europa.

Ca 4-5 timmar, ett halvtids jobb….2 kardio pass per dag, gym /stretch /posering och en välbehövlig massage.

Lägg då till min PT online verksamhet, mina klienter på plats och att jag driver en resturang.
Men älskar man det man gör, så flytter allt bara på.

Min stora brist just nu, som jag är fullt medveten om…är min sömn.

Jag brukar rekommendera 7-8 timmar till mina klienter….men kommer knappt upp till hälften själv just nu.

Mina sista 4 veckor, ska laddas i Sverige, med lite mer focus på vila.

Mellan PT uppdrag, möten, föreläsningar , fotningar och matlagning.

Min stora räddning här borta, är självklart att jag har egen resturang och aldrig egentligen behöver tänka på att,handla mat och stå timmar i köket för att förbereda och tillaga.

Har trimmat min personal extremt noga, hur allt ska vägas och lagas.

Men självklart, går jag in där varje dag och provlagar och bakar något. 🙂

Konceptet ”Backyard 6-pack meals” växer till min stora glädje för varje vecka.

Och dom berömda ”Diva” Protein bollarna, kommer snart att släppas och säljas utanför restaurangen i Kambodjas större städer.

Dax att lägga focus på slut spurten utav min cardio, som jag idag valt att göra på mitt egna lilla hemma gym.

Må så gott alla,och ha en toppen torsdag.

Och en sak till…..
För er som inte redan gjort det.
Boka in den 18/9!!

Då kommer jag och många andra från team Better Bodies att besöka Gumse gym i Sollentuna.
Lite dryga 2 mil, norr om Stockholm city.

Ses och hörs snart från Sverige 🙂

För dig som vill följa min uppladdning lite mer.
Kan göra det på Instagram maria_ahlberg

Med 4 veckor kvar, och dessa ord Skickat från min iPhone
Så finns bara….PLAY HARD, WORK HARDER!!

Kram

& det är det precis vad det gjort just nu en tid…
Mitt liv är fullt av tokigheter som jobb, resor, event, tävlingsbrudar, plåtningar & en del socialt mys (hör & häpna!).
Men jag klagar inte, jag kan inte önska mig mycket mer än vad jag har idag. Jag har jobbat hårt varje dag i många år för att bygga upp det jag hittills har idag, men jag har ALLTID sett till att ha kul på vägen. Mina val i livet har alltid grundat sig i att jag & mina nära omkring mig ska må bra & ha roligt & inte vilja ångra det man väljer att göra av sig själv & sitt liv.:)
Jag börja landa & för något år sedan valde jag att ta fasta på orden ”fånga dagen” & leva i nuet istället för att alltid arbeta & bygga för framtiden. Det börjar kännas som att jag iaf har lagt grunden nu & förhoppningsvis kan växla ner någon gång då & då.

Som sagt, ibland hinner jag helt enkelt inte med allt & då kan tyvärr bloggen bli lidande…som nu de senaste veckorna.:/
Men jag hoppas att ni som vill hänga med på vad som händer i mitt liv följer mig på IG: heleneice

Där har ni delar av mitt liv i bilder.
Dessutom har jag precis öppnat en till iG-profil: heleneice_video där jag lägger upp olika videoklipp från min träning.

Idag har jag verkligen lyssnat på min kropp och låtit den styra dagen, vilket resulterade i en lång sovmorgon, en skön löprunda i skogen, en lång välbehövlig stetch ute i solen, grillad mat, sol & bad på klipporna

samt ett avslutande bröst- & vadpass…

GRYM vadmaskin by the way! Gammalt sk-t är fasiken rätt bra ibland.;)

Bjurhovda Gym & Atletklubb

Framöver kommer snart ett sammanfattande bildblogginlägg från vår grymma träningsresa i Dallas som vi precis landat ifrån.
Ska bara sammanfatta & plocka ut de bästa bilderna av de några 100st jag lyckades knäppa!;)

Herre vad tiden går fort när man har roligt! Sommaren är snart över och hösten på intågande. Jag gillar verkligen sommarhalvåret men när hösten smygande gör sig påmind är det så vackert på något vis. Jag gillar variationen i samtliga våra skandinaviska årstider, var tid har sin charm.

Men, sommaren är inte över än! Jag njuter av värmen och solen så länge det strålar på!

Min (självvalda) storasyster Eva kom på besök förra veckan så det blev två pass på GYMMET Sthlm! #evathesuperwoman

Eva är en riktig hejare på att både skämma bort mig och slå in paket! Tack!! <3

Sedan hann jag med en hundtävling också i söndags! Efter 6 års tävlingsuppehåll gjorde vi premiär i en ny klass, LK2. #rockythedog

Enormt stolt över faktiskt både mig och Rocky som fick galet fina poäng på allt utom ett moment som vi nollade, varpå vår förstaplats och förstapris rök duktigt! Det var tyvärr ett moment med hög koefficient så det var värt mycket. Hursomhelst är jag ändå glad att vi är igång med tävlandet igen och också jätteglad för min vän och hundträningskompis Maria som fick både förstaplats och förstapris! 🙂

Efter hundtävlingen väntade något ännu roligare, nämligen min bästa vän Ullis vigsel med Miqe! STORT GRATTIS TILL BRUDPARET, ALL LYCKA OCH VÄLGÅNG TILL ER! <3 #kärlek

BTW! Miqe har med sitt band Hicks precis släppt sin video för den nya singeln ”I Belong To You”. Check it out!

https://m.youtube.com/watch?v=DAfXEU04wyw&feature=
youtu.be

Så var det fredag igen! Skönt med en planerad lite lugnare helg.

Förresten! Ni har väl inte missat senaste BODY Magazine!? Spana in Presspytt för lite av mina upptåg! 😉

Nu doftar man himlans gott! En av mina adepter som även blivit en vän, Jenny, kom förbi på mätning och kostjustering. Med sig hade hon denna ljuvliga doft – till mig!? Tack, blev både glad och överraskad! <3

Och något som glädjer mig ännu mer är den resa Jenny hittills klarat av! Detta energiknippe har gått ner över 20 pannor och filat ner sitt midjemått med -20 cm! (samt ett gäng ytterligare mått som minskat enormt med såklart)! Och vi är inte klara än! Stolt och glad över Jennys vilja till förändring! You go girl!!

Mot GYMMET Sthlm, ben på agendan!

Japp! Så kan man se ut efter ett pass som tog där det skulle! #drsquat

Dagens meny:
Knäböj
Frontböj
Sumoböj i Smith
Benpress
Benspark

Efter passet – Fiskbullar! Long time no see för denna ”delikatess” 😉 och lika gott som jag mindes! Enkelt är bra. #mumsfan

Kärlek & Respekt,
Linnea

Hej alla glada vänner och följare…..

Hoppas ni har haft en fantastisk helg och unnat er något extra.

En vanlig helg för mig betyder jobba minimalt lördag, och vara helt ledig söndag från både träning och jobb.

Men denna helg har allt vart lite annorlunda….
Extremt mycket jobb från tidig morgon till sen eftermiddag.

Videoproduktion, massor med cardio , träning och jobb på Backyard Cafe.

Framför allt mycket jobb kring mitt nya koncept ”Backyard 6 pack meals”
Där jag skräddarsyr kosten efter klienternas mål.
Och allt levereras hem till klienten, varje dag…..tidig morgon.

Hur går min egna diet då?!? Undrar säkert några.

Den rullar på enligt plan.
Är nu halvvägs på min 12-veckors diet inför Arnold Classic i Madrid.

Betyder då i mitt fall….att jag läger in min nästan växel.
Med endast 6 veckor kvar till att vara i toppform.

Så blir det nu 2 cardio pass per dag.

Tidig morgon innan frukost och ett innan sista måltiden och läggdax.

Kosten ändrar jag inte ett dugg på….eftersom jag gillar att ligga så högt som möjligt då det kommer till kalorier.
Ligger just nu på ca 2500 och går aldrig under 2000 kcal.

Förra veckan landade även min bikini tjej Kate från Australien, som ska vara här med mig för att lära sig allt om hur en tävlings diet funkar och att leva ”Hardcore Diva” lifestyle,
träna, köra cardio, hur man lagar god och bra fitness mat, posering mm.

Hon ska vara här i totalt 3 veckor….och jag ska lära henne allt jag kan.

Efter en toppen start på veckan med en busy måndag.

Som startade 04.30 med cardio, posering och stretch .
Innan klienter på gymet fram till lunch och resturang /kontors jobb innan middag.

Ligger jag nu och halvsover i soffan kl 19.00

Kommer bli en tidig kväll ikväll lol

Ha en bra fortsatt dag alla.
Stor kram

Skickat från min iPhone