Idag har det varit både mkt och tuff träning med många varianter, vinklar och intensiteter. SÅÅÅÅ himla roligt att få agera av sig energin på detta sätt. Även om en hel del är helt nytt för en annan så är det grymt roligt och VÄLDIGT tydligt att det tar.
Och känslan av att man helt plötsligt behärskar dessa olika träningstyper höjer en till skyarna!!:D

Det känns att detta är på ALLVAR nu, inget lämnas åt slumpen!

Tyvärr kan jag inte avslöja allt för mycket eller lägga upp så många bilder från dagen då jag då kommer avslöja alla våra påhitt vi har för oss här borta.;) Och vi bjuder INTE på NÅGOT som kan gynna våra utmanare om några veckor.;)

Än så länge är modet gott hos alla och vi stärker varandra i vått & torrt, vilket är superviktigt ju längre fram man kommer under dessa stenhårda tränings- och tävlingsveckor.

Som Hasse Wiklund sa idag:
”Laget är inte starkare än dess svagaste länk.”

Så det gäller att få med, se och peppa alla i gruppen. Att berömma varandra när man lyckas och att lyfta varandra när man kanske inte alltid gör allt perfekt.
TILLSAMMANS är vi så otroligt STARKA!!!😉

Bjuder på lite mingelbilder…

Här laddar vi med äppelpaj och vaniljsås flera ggr/dag!;)

Härligt gäng helt klart!:)

Nu står det kvällsmål på schemat, sen lite jobb före sängen.:)

Gó natt!

Jag är stolt att kunna säga att jag sponsras av det bästa kost tillskotts märket enligt Gymgrossisten, vidare blev även krealkalyn vald till årets bästa creatine produkt.

www.fairing.se

Tack för att ni gör min ”hobby” ännu roligare.

Dagen startade med att alla vi 16 gladiatorer skulle få vår utrustning, dvs 2 par träningsskor, (riktigt justa skor från Nike), hjälm, tandskydd, armbågs- och knäskydd.
Så här snygg blev jag…

Efter det var det dags att börja träna på första grenen som var: Klätterväggen! Kändes skönt att glida upp för klätterväggen, finns doock mycket att lära så man kan speeda upp farten ordentligt! 😀
Efter det var det redan dags för lunch, känns som vi äter hela tiden!! :))) God mat som blir serverad varje dag, både lunch och middag, kan inte bli bättre!!
Första eftermiddagsgrenen var träning för attackbollen. Känndes riktigt roligt att få tacklas och känna hur adrenalinet slog på direkt!

Sista träningen för dagen var en gren som tillkommit. Kändes som alla grenarna som vi tränade på idag var sjukt roliga och man ville bara köra på mer!! 🙂 Men man får väl hålla sig i skinnet, för det lär blir fler dagar med träning 😉

Avslutade kvällen tillsammns med några av de andra gladiatorerna med lite bastu och jacuzzi på relaxavdelningen. Skön avslutning på dagen! Tror våra muskler kommer att tacka oss för det! 🙂

I utbyte mot att vi fick träna på BK Vargen signerade vi glatt deras vägg!

Tack alla för ännu en dag i paradiset! 😀

Nu ska jag strax äta mitt sista mål mat och sedan hoppa ner i sängen. Vissa av oss minglar fortfarande och jag önskar att jag hade energin att fortsätta umgås. Men dagen har varit innehållsrik av både träning, socialt häng och nya intryck.
Min kropp verkar ha fått en smärre chock nu också då den inte behöver jobba 20timmar/dygn och sova 3, utan istället bara äta, träna och sova. den verkar ha hamnat i ngn slags ”ledighetskoma”. Såååå trött i kropp och knopp, men så fort jag hamnar i träningskläderna och börjar röra på mig så vaknar den till. Och tur e väl det.;) Typ som att vara ”jetlag”, så jag antar att ordningen infinner sig snart och energin stabiliserar sig.:)

Fm-träningen har jag redan redovisat och efter lunch väntade riktigt grym träning på en närliggande boxningsklubb. Så himla inspirerande att träna med folk som alla har olika erfarenheter & bakgrunder inom träningen. Man kommer alltid ha ngt att lära här borta och antagligen kommer man hem som en helt ny människa med helt nya tankesätt om och kring sin egen träning.:)

Vi har några riktiga stjärnor med oss här borta, några vid namn Lina Eriksson (tog precis guld i sin första proffsmatch i MMA!!) & Micke Spreitz (känd både från Milleniefilmerna och regerande svensk mästare i Karate):

Micke har dock svårt att vänja sig vid sitt långa hår, att fläta det över natten och att alltid numera ha hårsnoddar med sig…haha..

Boxningsklubben hade samlat på sig en himla massa kända profilers autografer på deras väggar bland alla idolfoton etc. Och när de nu hade oss på besök så var frågan om våra autografer snabbt framme!:) Så roligt, känns lite märkligt fortfarande, men så roligt…:)

Efter träningspass nr 2 och middag så återvände vi till hotellet för en avkopplande stund i hotellets bubbelpool. Ett skönt sätt att släppa på eventuella spänningar som man drar på sig under de här träningsdagarna.;)

Nu ska jag snart sova gott folk och ladda med en massa energi inför morgondagen, dagen då våran styrka, vilja och energi sätts på sin spets!;)

/”Ice”

Här har ni mkt som är samlat kring det som hittills kommit ut om Gladiatorerna 2011:
https://www.body.se/artiklar/nyheter/20110525/de-n
ya-gladiatorerna-presenterades-idag

Vägde mig idag vid 16 tiden och då hade jag en kroppsvikt på 73.2kg så jag kommer nog att nå mitt mål på 72.4kg innan lördag 08.00. Testade ändå köra på 75kg i bänken och 37.5kg i bicepscurlen denna vecka utifall att det skulle skita sig.

Idag blev det ett mycket lätt pass där jag först testade bicepscurlen med 37.5kg – 21reps och det var inte så stor skillnad mot 35kg.

Dipsen körde jag för långsamt och strikt så när det var 5 sekunder kvar så tog jag min första vila, blev iaf 43reps.

Chinsen gick lite lättare idag och tog min första vila på 25reps och lyckades göra 31reps men möjligtvis dem 3 sista bortdömda.

Slår jag ihop veckans pass skulle jag göra 28,21,22,31,43=145reps på kvalet men jag tror på mer 🙂

Idag har vi fått, hör och häpna, ”ledigt”!!
Detta innebär ju så klart INTE att man ligger på rygg och slappar som de 16 gladiatorer vi är, utan vi har hittills hunnit med:
– frukostbufe (mkt mat kommer att intas under dessa dagar!!)
– träning på gymmet (jag körde igenom axlar och bröst)
– återhämtningsmål

Nu tillbaka på hotellet och inväntar vår ”miniturnebuss” som kör oss mellan arenan och hotellet. Lunch och middag serveras på arenan då vi i stort sett ska tillbringa hela långa dagarna där borta from i morgon.

Efter lunch väntar en liten powernap & sen ett tufft boxnings-/crossfitpass på en närliggande boxningsklubb som Roddy hittat. Jag LÄÄÄÄNGTAAAAR!!! Älskar den här typen av träning!:D

Makeup innan pressfotografering

Resultatet i profil

Pumpar upp innan presskonferensen

Gladiatorerna 2011!!

Sov gott allihopa, det ska jag göra nu! 🙂

Hello

Här kommer några bilder från dagens resa som jag lovat.. är jätte jätte trött och orkar inte skriva så mycket just nu men vill åter passa på att tacka Fredrik och Jenny för det fina armpasset och massagen efteråt av Jenny, blåmärken på låren för första gången..hehe…

Snart är det FitnessFive kval och vikten vill inte riktigt släppa så jag riktar in mig på att köra på lite tyngre vikter nu. Vädret ser inte ut att bli riktigt så bra som jag hade hoppats på så vi kommer förmodligen att måsta köra inne på Iksu. Kamphallen skulle nog passa perfekt för detta.

Imorgon blir det lite chins, bicepscurl och dips, hoppas på bra resultat där!

Idag blev det ett bröstpass med lite mer vikt och lyckades ändå göra 28 reps på bänken, så jag tappar inte så många där om jag måste köra på 75kg istället för 72.5kg.

Bröstpasset:
Bänkpress – 75kg på 75sekunder , 105×3 – 28,6,6,6
Lutande hammer – 50×4 – 6,4,3,3
Cable-cross FM – 25,30×3 – 12,10,10,10
Stege i cybex bröstpress – 17+14+11 – 9+4+6

NU ÄNTLIGEN behöver man inte undanhålla denna hemlighet längre.:)

Vet att jag nekat, dragit till med små vita lögner, undvikit att svara…men många av er har nog förstått ändå?

Ja, jag är nu på en jobbresa som sträcker sig ca 4veckor framåt. Under dessa 4 veckor kommer jag tillsammans med 15st andra grymt vältränade, taggade, snygga och helt vilda Gladiatorer leva, bo, träna, filma, äta, sova, kriga, fightas…ja, i stort sett göra ALLT tillsammans med. Och detta som ett TEAM!
För mot oss kommer många lika galna utmanare stå och bara längta efter att spöa sk.ten ur oss!!
Haha…detta kommer garanterat bli en resa som man aldrig kommer glömma. På ett eller annat vis.;)

Vilka är då med kanske ni undrar?:)

Här kommer de nya Gladiatorerna för 2011:
– Cajsa Nilsson
– Helene Ahlson
– Jenny Adolfsson
– Lina Eklund
– Jannika Larsson
– Cecilia Benjaminsson
– Cristy Bacon
– Magdalena Kowalczyk
– Aris Denis-Sanches
– Ako Rahim
– Mikael Hollsten
– Peter Blaha
– Binais Begovic
– Roddy Benjaminsson
– Mikael Spreitz
– Patrick Lessa

Back stage, redo att ta oss an media som väntade ute i arenan.

ON stage!

Mitt namn from nu här bort kommer vara: ”ICE”.;)

Efter en heldag av kostym och make, fotografering, pressträffar etc så var knoppen riktigt trött. Jag och några av de övriga ”gladsen” drog ändå iväg till ett närliggande Sats för att få npgot annat att tänka på + att riva runt lite i kroppen också.
Jag och Jannika tränade igenom armar och rygg lite lätt.

Det var inte mycket ”power” i musklerna idag, utan de enda musklerna som röjde på ordentligt under detta pass var käkmusklerna. Haha…:)

En trevlig sak som hände på det lilla Satsgymmet här borta i K-stad var att en riktigt go tjej kom fram och frågade om det verkligen var ”Helene Ahlson” som stod där och tränade bredvid henne, jag sa ”absolut”:) & hon berättade då att jag fanns uppklistrad på hennes vägg där hemma som en av hennes största inspirationskällor. Sånt blir man ju så himla glad av.:)

Efter träning kommer middag…GOTT! Alla var hungriga och det lär vi ju förbli ända tills denna långa resa är över.
Därefter tog hälften av oss en avsvalkande promenad hem till hotellet längs kanalen här i ”Soliga K-stad”, som vår ordningsmamma Sarah så fint kallar det.;)

Vi saknade dock solen just vid detta tillfälle…

Nej, nu mina vänner måste jag jobba lite. Sen ska jag faktiskt utnyttja dessa veckor till att sova mycket på den tid då vi inte tränar, äter eller aktiverar oss på annat sätt!:D

Pressen är tydligen snabb:
http://noje.se.msn.com/nyheter/article.aspx?cp-do
cumentid=157792995://

MISS U MY LOVELY FAMILY!!! <3 <3 <3