<iframe title="YouTube video player" width="640" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/6Nc1p5I4mNw" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>

Idag har det varit en dag i träningens tecken. Skulle ta en promenad i morse, men fastnade med 2 Goa vänner & snackade en massa sk-t ist.. Då fick jag lägga i en högre växel & springa runt slingan ist. Var faktiskt ganska skönt då solen stod mitt ovanför huvet på mig, sprang ca 6km tror jag..

Efter det blev det min traditionella frukost på gryn, proteinpulver från UN & jordgubbar samt vit/min från Mivitotal, omega-3 & kre-Alkalyn från UN.
(innan morgonturen tog jag BCAA fr UN)

Ryggträning på gymmet med söta Carro, vi körde:
– chins
– brett latsdrag i maskin (omvänd)
– konc. rodd
– pullover i cable
Supersetat med:
– hängande/liggande chins (baksida axlar, övre rygg)

Sen var det fettmätningar på Carro & hennes vän Emma då de bestämt sig för att fightas under en månads tid om vem som minskat mest i fett%.
Återkommer om resultatet.;) Carro är sedan tidigare en kund till mig & har genomgått en diet tidigare, så hon borde fixa detta lätt!;)

Efter detta fightades jag ett tag med Micke S & därefter utmanade vi varann i ett galet Crossfitpass. SÅÅÅÅ KUl!!!:D

Nu rullarvi i bilen hem från min underbara mor & hennes man. Vi blir alltid riktigt bortskämda där med god mat & total husvärdsservice.:)
Äkta påskmat med allt vad det hör till bjöds det på.;)

Efter att vi kört bil hela vägen från Hyltebruk (Halmstad) ända till Norrköping var det dags för ett träningsstopp. Perkekt när man har suttit i bilen i flera timmar och inte orkar sitta still längre, då är det bara att svänga in till Norrköping och träna på SATS! 😀 Wiiihoooo!!!!

Eftersom morgonpasset bestod av 7 km löpning satsade vi på enbart styrka; axlar, rygg och lite mage.

SATS Norköping

En dubbelbicce i Norrköping

Peter pumpade oxå axlar

En av mina favvoövningar för magen. Jag strävar efter att sitta så rak som möjligt i ryggen, placerar händerna strax ovanför knäna och pressar därifrån upp benen från golvet och "pumpar" magen i detta läge. En härlig krapkänsla infinner sig i magen ganska snabbt…

Nu tuffar vi vidare mot Stockholm och Solna!