Hey
Sitter på cykeln och ska göra det i 30 min till. Har kört lite chins, marklyft och några magövningar. Idag ska jag i alla fall orka ta mig till simhallen och simma några vändor.
Vi hörs

Hej

Det blev ingen värsting pass som jag hade hoppats på, Jag var trött redan när jag kom till gymmet och var inte på hugget men trotts det körde jag 6 set axelpressar i smithen och 6 set flyes för baksida axlar. Jag skippade cardion idag för jag hade tänkt åka och simma ikväll men jag har varit så låg idag att jag pallade inte det. Känns som om jag behöver vila lite???

Istället var jag och tvättade bilen, shit va jag älskar denna bil, hur kul som hels att köra speciellt om man är på bus humör, mer säger jag inte 😉 Längtar tills snön är borta och jag kan sätta på sommar fälgarna. Bild på de kommer när de sitter på!!

finns på www.metrobloggen.se/bootcamp kika in 🙂

Hej hej
Jag vaknar varje morgon och undrar när våren ska komma, Nu i några dagar har temperaturen stigit på dagarna och kvällen för att under natten sjunka reellt. Fryser nästan näsan av mig på morgonen när jag är ute och går och kan ju inte sätta på mig en skidluva precis. I går när jag gick och la mig var det -3 grader och i morse -15 grader. konstigt tycker….vill ha lite värme nu snälla.

Skulle tvätta bilen men tvätt hallarna var upptagna så det får bli nån annan gång.
Snart är det lunch dags och efter det blir det axlar på gymmet, ska även hinna med att simma lite idag hade jag tänkt.
Vi höres

Ciao
H

Off I go…
Nu lämnar jag alldeles strax Sverige för det underbara USA!:D
Jag fullkomligt älskar USA, oavsett vart jag än hamnar där. USA är som en egen liten värld, vilken jag upptäckte allt för sent i livet. Ni dom ännu inte varit i USA bör åka dit ASAP!!!
LA & Vegas rekommenderas starkt.;)
Denna gång åker jag med mina två huvudsponsorer Better Bodies (BB) & Ultimate Nutrition (UN) till Ohio, där Arnold Classic går av stapeln denna helg Jag var även här förra året, men då tävlade jag. Nu ska vi fota kommande marknadsföringsmaterial för BB & UN som kommer synas på websidor, kampanjer, i butiker & media. Detta kommer vi göra under torsdagen, sedan blir det jobb för sponsorerna på expot i Fit Gears monter. Så ni som ska över till Arnolds: kom förbi och snacka lite!;)
Ni ska helt klart även då gå förbi Smartshake’s monter och kolla in deras nya större shaker i alla dess färger.

På lördag har jag även ett litet specialuppdrag som är extra kul!:) Berättar mer sen.;)

Vill genom detta inlägg TACKA mina underbara sponsorer, denna gång BB & UN, för att ni ger mig möjligheten att få åka iväg på dessa resor tillsammans med er.
Att få återkomma till USA som jag älskar, få jobba för seriösa & värdefulla sponsorer & detta på en av världens största tävlingar som självaste Arnold him self grundat, är grymt roligt!!

TACK!:*

Hej

Jag har på senare tid kört allt mindre armar, vet inte riktigt varför men det har blivit så.
Även bröst har det slarvats med så i går körde jag lite extra, det blev 16 set bröst och det känns idag kan jag lova.

Idag var det dags för armar och jag tänkte variera träningen lite, jag gjorde i ordning 8 olika stationer med olika övningar för biceps och körde de i ett kör 10 reps på varje station,så varje set blev 80 reps och detta gjorde jag 3 ggr, Det gick snabbt och jag vilade 5 min innan jag straffade mina triceps på samma sätt. Pumpen jag fick var helt sjukt och att bara lyfta min smart shake upp till munnen var svårt!!!!!

Jag har kört 60 min morgon cardio nu i 2 dagar och det är hur skönt som helst och självklart även 60 min efter träningen!

Mötet idag blev inställd pga sjukdom så vi har bokat om.
Några bilder från idag, dålig kvalitet men ändå bättre än ingenting 😉

Här är en låt som snurrar i mina lurar under mina pass,,
,,,,, i might see you in my nightmares?????

Be good 🙂

Blir galen av att jag inte lyckas ladda upp bilder i bloggen..:(
Blir ju så mycket trevligare för er andra att läsa då.:)

Men, men, jag skriver på så gott det går iaf.;9

Nu e det inte långt kvar..har jobbat hela dagen, hunnit med mins SISTA morgonprommis på länge! SÅ SKÖNT!!
I normala fall så gillar jag faktiskt att komma ut på mornarna, men mer när det inte är något MÅSTE (som det lätt blir på en diet). Vet att jag kommer vara ute och busa med Zeke vissa mornar iaf, och även ta en prommis med L eler vänner när lusten faller på. Men då för att det är skönt att komma ut i friska luften.
Att kliva upp 04.00 på mornarna kommer jag nog inte plåga mig med i fortsättningen iaf då jag inte är tvungen till det.;)

Ska jobba mer ikväll, men först få klart allt med packning, matlagning (ska fixa matlådor), eget ”hemma-SPA” (måste peela kroppen etc när färg etc ska läggas för plåtningarna), handla det sista, träna en sväng..ja, en hel del var det visst som ska hinna bli klart innan jobbet väntar på mig igen.

Tänkte jag skulle fixa lite med hotellbokningar etc också inför årets alla happenings runt om i sverige så man har det klart och inte behöver tänka på det i sista sekund (när alla hotell är fullbokade).;)

Skriver förhoppningsvis en sväng till innan jag lättar.:)

Nu är schemat verkligen pressat, in på minsta minut!

04.00: morgonprommis med Zeke (VÅR egentid.:))
05.25: roslagsbanan in till stan + jobb framför datan + gående frukost
06.30-13.00: PT-klienter på gymmet + mellis
13.20: roslagsbanan hem från stan + jobb framför datan
14.15: mat
14.45: hämta ut sponsprodukter på posten till teamet
15.00: göra nya fina naglar hos ”Sylvassa Vera”, http://sylvassavera.blogspot.com/
(trodde jag, men det var visst kl 15.30, så nu hinner jag blogga lite;))
18.00-22.00: 2st klasser på gymmet + egen träning
22.00-?: hem & jobba vidare, packa, mysa med familjen..:)

SNART…så får nog även jag en liten lugn stund i livet, har en liten plan inom kort.;)

Det kommer ett inlägg från teamdagen snart, men bloggen har strul med att ladda upp bilder så ni får snällt vänta tills den blir samarbetsvillig igen.;)

Tjo!

Var ute i halkan och gick 60 min, ganska skönt och komma ut tidigt på morgonen och få gå och tänka.

Det blir Bröst senare idag. nu ska jag jobba lite.
Vi hörs

Fairing

Hej
Hej

Kom nyss hem från Fairing, Kolozzeum träff, Gratis träning för alla under hela dagen och mycket trevlig sällskap, Vi fick bl.a smaka på Fairings barer och även Fury Nitro,
Andreaz engström bjöd på sin protein fluff, GOTT!!

Jag passade på att köra lite rygg och 30 min cardio, Vikten imorse 89kg prick.
Jag tänkte börja med morgon promenader fom imorgon, dags att speeda upp dieten lite.
Hämtade ”lite” protein, aminosyror och annat gott från fairing, lägger upp en bild senare,

Jag orkar inte skriva allt som pågår just nu men jag har en riktigt stor grej på G, ska på möte på tisdag som kommer bli riktigt spännande,, men jag kan inte säga något för än produkten av mötet är klart 😉 Men jag hoppas att detta klaffar.

Jag återkommer så klart

Ciao