I helgen var jag ute en sväng i Stockholm City för att fira att man blivit ytterligare ett år närmare tant…eller jag ser dessa födelsedagar mer som en anledning till att få styra ihop alla mina goa vänner, gamla som nya.:)

Vi hade bokat bord på det populära Italiano Papa, där maten var super! Därefter hamnade vi på Hotellet och dansade loss in på halva natten. Ganska ovanligt för mig att släppa loss så på dansgolvet, jag är mer av en mingelqueen när vi är ute.

Privat taxi ända hem till ÅB senare på natten, TUSEN TACK!:)

Och TACK alla goa tjejer för att ni gjorde denna kväll till den den blev.;)

Nu väntar en vit månad i och med att jag startade upp min diet igår, och det är inte direkt något svårt beslut efter vår helkväll på stan. Visst är det otroligt trevligt att umgås med tjejerna och festa loss i bland, men dagen efter….suck, den ska vi nog ta och glömma.:S

Nu är det fokus på hård träning och grym form!;)

Hello ….Godmorning!!!!

Oj oj va tiden går fort när man har kul (diet), Inte alls plågsamt trotts brist på matlust,, det blir mycket kesella och drinkar..
Ska åka till Göteborg igen morgon och kolla på en bil, Helt otroligt va billigt det är att åka tåg… kommer hela vägen till Göteborg för 389:-
Det blir ett benpass imorgon kväll med Patrik, Johannes,

Vikten låg på 92,2kg imorse och formen är helt ok för att ha dietat bara i 3 veckor 😀

Vi hörs snart

Jag har en fot som inte spelar i samma lag som mig just nu.:(
Ingen höjdare när man ska dra igång dieten igen med den cardio som ska bedrivas. Får göra så gott jag kan.;)
Dock lyckades jag svettas lite iaf idag!:)

Hoppas verkligen den blir bra snart, har redan röntgat den o far fram o tillbaka för utredning, men ingen klarhet ännu.:(

Nej, nu är det mat & sen sova. Öppnar jag mailen så kommer jag inte i säng förrän lagom tills jag ska upp igen…
Go natt gott folk!

I mars åker jag återigen över till ”andra sidan”, USA, för att jobba i samband med Arnold Classic.:)
Förra året tävlade jag på den tävlingen, detta år blir det jobb på Expot för mina sponsorer Swedish Fitness/Betterbodies & Ultimate Nutrition. Jag ska även göra två stora fotojobb där just för dessa två sponsorer, och en av mina favoritfotografer kommer troligtvis stå bakom kameran: Pavel Ythjall!:)
Han har fotat de senaste materialet för Betterbodies marknadsföring & har verkligen sin egen stil. Och dessutom gillar han, precis som jag, HÅRT!!:b Vilket innebär att jag kan få vara i den form som jag trivs allra bäst för fotojobb i träningssammanhang!;)

Jag har ca 5 veckor på mig att hitta den här formen, tror det ska gå. Inte gott om tid, men förutsättningarna från start är helt OK nu.
Får jag bara vara frisk och ha fortsatt flyt i träningen så ska jag nog ro detta i hamn.;)

Ska sätta mig ner o planera mitt dietupplägg i stort ikväll. Jag går nästan alltid på ”känn” när jag dietar och följer sällan ngt färdigplanerat schema. Jag har svårt att följa detaljerade scheman då mitt liv aldrig ser lika dant ut från dag till dag. Varje dag är en ny dag och det är även så jag tänker gällande mina dieter.
För att få bäst resultat av mat och träning så handlar det om, iaf i mitt fall, att tima kroppen i den dagsform den är i just här och nu.
Men jag har alltid en grundplan som styr mig på vägen mot ett TYDLIGT mål. Utan mål så skulle jag aldrig ha kommit dit jag är idag. Målsättningar är drivkraften till allt jag gör!

Nej nu blir det biceps & vader.:b

Jag hade en skön långprommis med hundarna idag i SOLEN, fantastiskt härligt!

Caroline, tavlan ovanför våran säng är faktiskt en motivtapet. Jag kommer tyvärr inte ihåg vad den heter men om du frågar på en Färgtema Butik (eller vilken välsorterad tapet-affär som helst skulle jag tro) efter motivtapeter och med en ensam fågel så tar de nog fram den åt dig 🙂 Kul att du gillade den!
Jag var in och tittade på ert hem också, det var jättefint och helt i min smak 😉

Jag har bestämt mig för den mellanljusa färgen på golv 🙂 Tack för tipsen!

När träningen flyter på & man känner att man är på god väg tillbaka dit man lämnade innan div dieter etc så känns det så, ursäkta ordvalet, så j-à bra!! Man blir stark både fysiskt & mentalt.:)
Krigade ben igår med lite mer fokus på baksidan, inte minst rumpan, oh god vad det känns idag! Fasar redan för morgondagen då träningsvärken brukar va värst två dgr efter träningen.;)
Övningarna bestod av:
– benspark
SUPERSETAT MED
-sittande lårcurl
– utfall på stället med stång
SUPERSETAT MED
– raka mark med stång
– konc. benpress
SUPERSETAT MED
– grodböj med kettlebell
– kick i maskin (gluteus)
– vadpress
– konc. benspark

Idag blir det bröst & axlar, love it!
– bröstpress i maskin, tungt!
– sned hantelpress med ganska upprätt lutning (för även framsida axlar)
– flies med hantlar
SUPERSETAT MED
– hantellyft åt sidan
– stående militärpress
– framåtlutad hantellyft

Japp, nu kör jag!;)

Ni som funderar på att tävla i år så startar 2011 med en rad roliga tävlingar inom och utom sverige!
Min underbara Teamtjej & vän Emma ( http://www.emmamohlin.se/se har sammanfattat de närmsta tävlingarna (våren), och jag kunde inte gjort det bättre själv.;)
Så jag var lite lat och lånade detta av dig vännen.:*

VÅRENS TÄVLINGAR:

– 9/4 Battle of Scandinavia i Alingsås

Här möter nybörjare elit. En tävling öppen för alla. Kostnadsfri!

Klasser:

Bodybuilding -85/+85kg

Bodyfitness 2 längdklasser

Classic bodybuilding 2 längdklasser

Classic bodybuilding öppenklass damer

Angående Bodyfitnessen så kommer det att vara 2 stycken ronder med valfri bikini och valfria skor (ej platå). Samt valfria smycken enligt regelverket. Det kommer vara 2 klasser en lång och en kort men så jämnt antal deltagare i bägge klasserna som möjligt. En overallklass avslutar bodyfitnessen med prispengar för 1:an och 2:an.

Läs mer: http://www.battleofscandinavia.com/

– 16/4 Sandefjord open

Bodyfitness
Bodybuilding (debutant & senior)
Classic Bodybuilding

Angående bodyfitnessen så försvinner baddräktsronden även här så det som gäller är 2 st bikinironder. eJ KLART om det är 2 valfri bikinis som gäller eller 1 svart bikini + en valfri. Återkommer med info ang detta.

Prispengar till overall bodyfitness damer och overall bodybuilding herrar.

Läs mer: http://www.sandefjord-open.com/

– 30/4 Oslo Grand Prix

Athletic Fitness (dam + herrklass)

Bodyfitness damer

Classic bodybuilding damer

Classic bodybuilding herrar

Bodybuilding damer (öppen klass)

Bodybuilding herrar (-80, -90, -100, +100kg)

Angående Bodyfitnessen här har jag varit i kontakt med Åsa Svendheim (BF ansvarig i NKF) och hon bekräftar att baddräktsronden är borttagen och det som gäller är rond 1: svart bikini och svarta skor, rond 2: valfri bikini, valfri sko (ej platå).

Läs mer: http://www.oslograndprix.com/index.html

– 11/6 Alströmertrofén

För fjärde året i rad arrangeras nybörjartävlingen i Alingsås. Ett utomordentligt tillfälle att testa sina vingar som nybörjare på en tävlingsscen.

Klasserna som erbjuds är:

Classic bodybuilding – damer och herrar

Bodyfitness damer

Läs mer: http://www.trofen.se/

– 9/7 Tammerpokalen

En riktig nybörjartävling med hög trivsel-faktor. I samband med tävlingen arrangeras även ett populärt träningsläger. Låt dig inspireras!

År 2010 gällde följande klasser:

Damer: en bodyfitnessklass + en byggningsklass

Herrar: byggning -75, -85, +85kg.

Vilka klasser som gäller i år kommer annonseras ut på hemsidan inom kort.

Läs mer: http://tammerpokalen.se/

Kalendarium om Internationella tävlingar kan du läsa här:
http://forum.body.se/forumdisplay.php?f=289

SÅÅÅÅÅÅÅ mycket att göra!!! CRAZY!!!
Tur att det bara e grymt roliga saker som man håller på med.;)

I fredags plåtades Annie Lacatus & jag ihop.

Mästerfotografen Marcus Sivertsen, som plåtar för X antal olika Magazine, stod bakom kameran. Grymt duktig & lätta att ha & göra med. Bilderna kommer publiceras framöver, var avslöjas när de kommer ut.
Men här kan ni få en liten kik på temat: ROCK, som jag bara ÄLSKAR!! Jag e en riktig liten rockgirl innerst inne.:b

För make & hår stod Nathalie, som var såååå cool & grym på detta. Hon jobbar bl.a. med stylingen av turnén ”Ladies Night”.
Det tar tid att få till ”rätta looken”, men efter smink, spray, tupering, knivar och saxar i kläder så hitta vi den tillslut!;)

Middagen var kanske inte den bästa…OBS!!! Vi (jag & Annie stod INTE för ciggen!!)

[ia=24660; large]

Kul att få göra lite annorlunda bilder samt med Goa vännen Annie, RIKTIG trevlig fredagkväll!;)

I söndags firades jag av släkten hemma hos mor + man i Hammarby Sjöstad, Åh vad jag gillar that place!:)
Fick finfina presenter, MKT godsaker & en trevlig söndags-em.:) Sen var det hem för jobb med Team och sponsorer…

Veckan har bara rusat förbi, därav min dåliga uppdatering. Men det är MYCKET på G så jag har SÅ mycket att stå i…

Bl.a. så har jag arbetat med mitt Team Forever Fit 2011 & de nya atleterna där i. Alltid mycket att fixa med när man drar igång ett nytt team, avtal, sponsorer, coaching, dietupplägg, träning/poseringsträning, Teamträffar…ja, listan kan nog göras hur lång som helst!

Jag kan stolt presentera följande sponsorer för Teamet:

– Budo & Fitness http://asp.budo-fitness.se/
– Betterbodies http://se.betterbodies.se/
– Ultimate Nutrition http://www.ultimatenutrition.se/
– Smartshake http://smartshake.se/
– Celsius http://www.celsiussverige.se/start
– Salong Aura http://salongaura.se/
– Daniel Steinbock, Måbättre Sthlm, Lic. Massör

Och jag själv har följande sponsorer för 2011:

– Betterbodies http://se.betterbodies.se/
– Ultimate Nutrition http://www.ultimatenutrition.se/
– Mivitotal http://www.mivitotal.se/startpage.php
– Smartshake http://smartshake.se/
– Celsius http://www.celsiussverige.se/start
– Skrädderi & Design (tävlingsdräkter) http://www.skradderiodesign.se/
– Budo & Fitness http://asp.budo-fitness.se/
– Gym & Motion http://gymomotion.se/
– Salong Aura http://salongaura.se/
– Sylvassa Vera http://sylvassavera.se/
– Daniel Steinbock, Måbättre Sthlm, Lic. Massör

SER MYCKET FRAM EMOT DETTA ÅR OCH VÅRT SAMARBETE!

I går firande min mor mig lite extra genom en av hennes presenter till mig, en em/kväll på stan med bl.a. fotvård (min julis till henne), ansiktsbehandling, shopping, bio & middag!:)

Kan verkligen rekommendera stället vi gjorde fotvård på: Feet & Nails, på Regeringsgatan.

[ia=24662; large]

Bion vi såg var ”The Tourist”, & JAG tycker den var bra iaf. Har hört att vissa tycker Angelina är lite överdriven i den filmen… Ja kanske det, men det väger Deppan upp lätt!;)

[ia=24663; large]

Nej, nu är det dags att dra mig hemåt från gymmet..klockan är ju ändå halv tolv.
Fick till ett helt OK benpass under kvällen också, Nu e jag snart på banan igen med min tunga träning!!:D

Natti!

Ha ha, det snöade i morse och jag beklagade mig över vart solen tagit vägen och vips fick jag en underbar långprommis i strålande solsken med vovvarna och bästa svärmodern Barbro och hennes Vessla 🙂

Pysen & Kalorii myser i solen

Kolla in snötäcket som vägrar släppa greppet om taket :0

Har ni tid o lust så finns det en intervju med mig och Roddy som Helén Ahlsson gjort på:
http://www.fitnesscross.se/?p=ahlson.php&page=6916

Jahapp, nu har vi alltså fått en så kallad ”Mat på jobbet”-kyl på nya kontoret. Kastade ett öga in genom glasdörrarna för att se om något däri eventuellt kunde agera ”räddare i nöden” framöver (om det mot förmodan skulle krisa i det egna omsorgsfullt uppbyggda matförrådet här på jobbet).

I mat på jobbet-kylen återfanns allt från GB-glass och Billys panpizza till XL-chili con carne och Gainomax.

Nåväl, då ska det krisa rejält då…

Mat på jobbet.

AD-Seth föredrar dietkäk. På riktigt. Här med tonfisk och kidneybönor.

Personligen kommer jag framöver att shejka prottedrinkar som aldrig förr i BODYs pinfärska ”Shake your BODY skaker” (Sethan, dina idéer rockar!). Trots att vi fick shakern från tillverkaren för typ en kvart sedan har den redan hunnit bli hett eftertraktad här bland grannredaktionerna. Jag håller hårt i min.
Vill du ha en egen BODY-shaker? Håll utkik i BODYs webbshop där den släpps inom kort!

Min favoritdrink i BODY-shakern just nu:
40 g Fit & Smart proteinpulver med Caffé latte-smak
3 dl lätt sojamjölk
en näve isbitar

To die for. B)

Ett av konferensrummen på nya kontoret, Bodoni. Gissa var vi kommer att ha våra redaktionsmöten framöver?

Ytterligare en favorit i mitt liv just nu är Jay Smith. Vilken röst. Och hur f*n är det praktiskt möjligt att lyckas tolka låtar som tidigare framförts av Kurt Cobain lika bra som man tolkar Madonna och Elvis?
Jay bor i mina lurar på jobbet och följer sedan med mig till gymmet. Punkt.

Hannah