3 ½ vecka kvar

Påsken är över och tiden springer i väg. Har haft en riktigt bra helg hemma vid med mina killar.
På självaste påskafton blev det ett benpass med bästa coachen Arne Lundell. Arne gör finnen… grym övning
Mätning och lite små justeringar gjordes inför de kommande sista veckorna. Nu är det inte långt kvar.. men det är en del kvar som ska bort Men skam den som ger sig.
I söndags var jag på Workshop i Västerås som fitnessdrottningen Carina Isaksson anordnade. Ett riktigt bra arrangemang. Carina är en underbar härligt virrig person med massa erfarenhet och fantastisk fysik. Vi började dagen med ett Tabata pass, med väldigt mycket fokus på rumpa… kan säga att mitt pass med Arne dagen innan gjorde sig väl till känna. Kan säga att det kändes än värre på måndagen
Efter Tabata var det föreläsning av Carina och sen var det dags för poseringsträning. Riktigt givande och roligt. Fick träffa massa härliga nya och gamla vänner/bekanta. Fler av oss som sågs kommer ses härnäst tillsammans på scen på Tyngre Classic, riktigt kul
Min teamvän Åsa Hällstorp som också hon tävlar på Tyngre Classic

LOADED Cup – Lördag

Startade dag 2 i Danmark med en liten löpbandssession! Ca 70 min pw inklusive 10 km jogg… Baby steps gällande löperiet…!

IMG_20150404_115528_resized.jpg

Linnean the löpare! 😉
IMG_20150404_200706_resized.jpg

Sedan var det dags igen! X-)
IMG_20150404_224015_resized.jpg

Redo! #betterbodies #gasp #sfgroup #swedishfitness
FB_IMG_1428127467513_resized.jpg

Galet späckat schema!
20150404_120303_resized.jpg

Seminarium med ett antal (!) proffs!
IMG_20150404_120806_resized.jpg

Våra GASP-atleter William Bonac (t.h.) och Neil Hill (mitten) sattt bredvid bjässen Dennis Wolf.
IMG_20150404_164257_resized.jpg

Till publikens jubel – William Bonac gästposering! Detta är hans Off Season-form… Skapligt trimmad!!
IMG_20150404_150743_resized.jpg

Fick en gåva av min vän från Estland…
IMG_20150404_194656_resized.jpg

… Ott Kiivikas! 🙂
(Vann sin klass BB -90 kg, 3:a Overall)
IMG_20150404_155457_resized.jpg

Respresenting – GASP & Better Bodies – Guldsponsorer av LOADED Cup 2015!
20150404_151307_resized.jpg

Booooooom! Showen är igång…
IMG_20150404_195807_resized.jpg

Full rulle för grabbarna GASP – Signering!
IMG_20150404_115219_resized.jpg

Oooops! Råkade gå förbi en outlet bredvid hotellet… 😉
IMG_20150404_115843_resized.jpg

#youarewhatyouwear

Kärlek & Respkekt,
Linnea

Update!

Det har inte varit den bästa uppdateringen här på bloggen den senaste tiden tyvärr, ber om ursäkt för det.
Till mitt försvar kan jag bara säga att tiden räcker inte alltid till ibland & då måste man prioritera det som är viktigast för stunden.
Under mina senaste veckor har mitt fokus legat helt på mina fitnesstjejer som ska tävla nu i vår/försommar, allt rodd efter fars bortgång samt jobbet med allt vad det innebär: PT-klienter, onlinejobb, events, Swedish Fitness, teamträffar etc…
Det är tom så att min egen träning fått stå till sidan emellanåt för att det inte funnits tid. All ledig till har lagts på att tömma pappas hus & nu har vi äntligen börjat se slutet på ett av projekten iaf, bara X antal hus kvar…
Så inom kort kommer en tomt i Norrtälje (Mellingeholm nära vattnet) & ett radhus (renoveringsobjekt) i Huddinge ligga ute till försäljning. Kanske något för er som går i flytt- &/eller sommarhus-tankar.;)

Nu framöver kommer det hända mycket roliga saker som bryter av jobbet med pappas bortgång, bla:
• I skrivande stund sitter jag hos min fina vän & fantastiska frisör, Elif på Salong Aura, som ska fräscha upp mig & få mig vårsnygg!;)
Hon har dessutom fått in något nytt som jag ska få testa, en produkt som blandas i hårfärgen & på det sättet lagar & förstärker håret istället för att det bryts ned.
PRECIS vad jag behöver!;)
Produkten heter OLAPLEX.
Det ska bli spännande att se/känna resultatet sen!:)
• På torsdag kväll, efter att jag är klar på jobbet med alla mina klienter, så drar jag norrut mot Åre med dessa två godingar:

image1.jpeg

Det ska bli SÅ skönt & roligt då jag verkligen älskar att åka allt som går fort utför.:D
Det var två år sen sist, har bara åkt skoter de senaste åren..
Nästan så man kan kalla detta en företags-kickoff då Rosanna är en av mina hjälpcoacher till mitt tävlingsteam & Johanna min atlet från början, undra om man kan dra av detta på företaget?;)
• I helgen kommer två av mina töser från Team Forever Fit by Better Bodies tävla på Sweden Grand Prix i Malmö.

image2.jpeg

De är Mathilda Grönroos som ska göra sin första Bikinifitness tävling för säsongen & Lina Sagan som gör sin andra Bodyfitness tävling för i år.
Det är så himla roligt att följa & se tjejernas vilja, engagemang & glädje till det de gör.:)
Jag kommer hålla alla tummar & tår för dessa två stjärnor från skidbacken i Åre!
Min hjälpcoach & trygga ”sidekick” Frida finns med dem på plats hela helgen så allt känns safe.
• Lite längre fram väntar en resa till …Destination, TX i Dallas där jag ska jobba för mina huvudsponsorer, & även mitt deltidsjobb, Swedish Fitness. Det ska bli himla kul att se utvecklingen på …Destination (vårt nya ”have-to-be” i branschen & Swedish Fitness Groups nya hem). Det händer alltid så mycket nytt emellan gångerna som jag kommer dit, VI VÄXER.;)
Vill ni hålla er uppdaterade om vad som händer där borta, vilka proffs vi har på besök, hur man tränar & lever där så följ vår youtube kanal: https://m.youtube.com/user/destinationdallastx
• Efter detta kommer det eventuellt bli en lite halvgalen grej kring filmen jag spelade in för ett tag sen: ”Kung Fury”

image3.jpeg

Men mer om detta senare i så fall…;)
• Barcelona… En grym minisemester med min älskade mor väntar i första veckan i juni!
LÄNGTAR!!!
Har aldrig varit där, men alla som varit där har bara sagt goda ord om den destinationen.
Detta ska bli fantastiskt skönt & SÅ mysigt att få spendera 5 hela dagar ensammen ned mor min.<3
• Alströmertrofén & Tammerpokalen kommer jag coacha X antal fina fitnessbrudar också samt hålla en Poserings workshop (Tammer) med Frida & Petra.

Givetvis händer det en massa häremellan också, men detta var några av höjdpunkterna som väntar under våren.

Sen var det visst sommar ja…;)

Första nollningsdagen

Påsken har vi firat hemma i år. Första gången på tio år. Faktiskt väldigt
skönt och avkopplande. Trots min tävlingssatsning så har det funnits
utrymme för både vänner och familj (kantat med lite magsjuka). Även studier
och kommande PM inom arbetsmiljö har avhandlats. Ja, tom lite jobb. Snart
har jag knytit ihop alla processer och ska ta lite välförtjänt ledigt från
arbetet och ”bara studera på heltid” under en period.

Idag har börjat nolla och dricka mycket vatten. Toabesöken blir irriterande
många och de måste ske; inte nu, utan NU. Kåre sa till mig ikväll : -mamma,
ska du kissa nu igen?

20150406_112548.jpg
20150328_141157.jpg

LOADED Cup 2015

Så är man i DK! Oavsett vilket land jag befinner mig i så föredrar jag att börja dagen med ett konditionspass! 2 km jogg, några km pw + axlar i farten blev det i fredags (igår). Har man ont om tid får man improvisera lite. 😉

IMG_20150403_071609.jpg

#cardio'n'deltz-combo

Joggen tog nästan kål på mig! Ha! Men jag ska tydligen springa Vårruset (5 km) i maj så det är lika bra att börja förbereda kroppen på domedagen som komma skall… 😉

IMG_20150403_094604.jpg

Trött utan träning… #likeaclaws
IMG_20150403_103513.jpg

Redo för LOADED CUP – The illest show ever! Vi (GASP & Better Bodies) är huvudsponsor för denna tävling! 😀
#betterbodies #gasp #sfgroup #swedishfitness

IMG_20150403_184951.jpg

På plats i Ringsted Kongrescenter med the Big Boss Stellan Bossen! #betterbodies #gasp #sfgroup #swedishfitness

IMG_20150403_185719.jpg

#gaspfamily

Just me and the boys, representing GASP & Better Bodies!
#gasp #betterbodies #sfgroup #swedishfitness

Vår Premium Dealer i Danmark – LOADED – ställde ut GASP & Better Bodies i den största montern på hela expot! 😀

20150403_181624.jpg

#gasp #betterbodies
20150403_170825.jpg

#gasp #betterbodies
20150403_170348.jpg

#gasp #betterbodies
20150403_170743.jpg

#gasp #betterbodies
20150403_170751.jpg

#gasp #betterbodies
IMG_20150403_185811.jpg

#themboyz

My lovely GASP brothers! #crazyattitude

IMG_20150403_184919.jpg

Ett gott återseende – Frank Thind är en favorit-landsbroder! Och självklart en del av LOADED Crew.

IMG_20150403_164116.jpg

Eftermiddagsprom I sköna vårsolen! #itsawrap #bbheadwrap
IMG_20150403_133251.jpg

Påskpresent från min fina Eva! TACK darling! Love 'em! :' -)
IMG_20150403_161931.jpg

Bara i Danmark… :'-D
IMG_20150404_072838.jpg

Ytterst oklart. Får man gå där eller inte!?

Denna hoodie…. Mmmmhmmm! 😀

http://www.betterbodies.se/products/womens-long-s
leeves/soft-logo-hoodie-antracite-melange/

IMG_20150403_133438_resized.jpg

#youarewhatyouwear

Kärlek & Respekt,
Linnea

Flex Fridays!

Oh yea it's #flexfriday!
#itsaseriousthing #showmeyourflex

#bbzipbelt #betterbodieszipbelt
#betterbodieslifestyle
#betterbodies #teambetterbodies #ilovemysponsors #oneworldoneimage #OWOI
#betterbodiesliveitfeelittrustit
#betterbodieslifestyle #lifestyle #bikinifitness #bikinifitnesslover #bikinifitnessenthusiast #swedishfitness #swedishfitnessista #fitchic #ilovemybody #healthyfirst #bikinibod
@officialbetterbodies

image.jpg

Långfredag

75 minuter pw, check.
60 minuter styrka, check.
15 minuters posering, check (bättre sent än aldrig)
75 minuters gråt till dokumären the cove, check. (Se den, men jag varnar
känsliga tittare…den är brutal, vidrig och oroligt sorglig)
4,5 timmars middag med underbara människor, check. Tacksam för att ni finns
i mitt liv!
Sova, check!

Check out…

IMG-20150403-WA0001.jpg
IMG_20150403_134347.jpg

Utanför comfortzonen…

Min egna träning har jag verkligen dragit upp en nivå, mycket träning nu för att pricka formen till EM i Maj!

Jag innerligt hatar intervaller o att springa men jag lägger in lite av det i cardion för kroppen svarar bra på variationen! Att gå utanför sin comfortzone, det är så man utvecklas… Tänk på det nästa träningspass! O med det sagt ska jag imorgon ta tag i att springa några backintervaller i en backe jag länge kikat på men inte fått tummen ur att springa i… Långt utanför min comfortzone…

.

image2.JPG

Battle of Scandinavia 2015!

En liten sen rapport såhär en vecka efter vårens tävlingskickoff! Battle of Scandinavia i Alingsås var vårens första tävling! Bilen rullade dit fredag lunch med min Björn, inreg som vanligt fredag kväll. Där mötte jag upp Linnea Davis, en av mina tjejer i teamet som skulle tävla i bodyfitness på lördagen! Reggade in gjorde också Björn som tävlade i byggning +90kg!
Så var helgen i rullning o den blev precis lika kul som dessa tävlingshelger brukar bli!

Lördagen inleddes med en timmas PW med vännen Linnea Enstedt, hennes Rocky the dog och den underbara Carina Isaksson! De gav mig massor av motivation o inspiration precis som resten av dagen! Alla atleter, arrangörer, backstage coacher, utställare, domare, ja alla inblandade- det är ju dem som skapar den magiska roliga stämning som infinner sig!

Min diamant Linnea kom till final och slutade på en 6:e plats! Så vi satsar vidare på en hårdare fysik till nästa tävling som blir Tyngre i Stockholm!

Här kommer lite bilder från helgen! Och eftersom jag mobilbloggar så kommer bilderna längst ner i inlägget!

Ha en trevlig påsk!

image1.JPG
image2.JPG
image3.JPG
image4.JPG
image5.JPG
image6.PNG

30 dagar kvar…

Ja så är det, exakt 30 dagar kvar innan scenen på Tyngre Classic ska intas av många super duktiga härliga atleter. Jag är en av dem som ska upp på scen och jag längtar så himla mycket.
Tittade på kort idag som jag hittade på en USB-sticka från Luciapokalen 2014. Åhh vad tävlingssugen jag blev, jag var redan tävlingssugen såklart, men detta peppade mig än mer.
vill upp på scen med alla sköna vackra tjejer och glänsa tillsammans med dem. Le som aldrig förr och vara i mitt livs bästa form och mitt livs bästa jag.
Nu är det påskhelg, vilket för mig innebär, vila, återhämtning, träning, sova, äta, träffa coachen, åka till Västerås på Workshop och träffa Carina Isaksson och fler sköna underbara tjejer.
Mina killar kommer också till mig såklart. Så ett biobesök hinner vi kanske med&#8230; om inte kompisarna lockar mer än &#8221;morsan&#8221;

Ledig innebär också långa härliga promenader&#8230; jag hoppas verkligen att det blir fint väder och massa sol.

Idag blev inte dagen riktigt som tänkt.. men den blev riktigt bra ändå. Det blev ett spontant pass med Putte från Team gumse gym på vårt hemma gym Håbo Atletklubb. Fokus på ryggbredd som alltid på torsdagar
Ett bra pass som med all säkerhet kommer att kännas i morgon.
Putte och jag på Håbo Atletklubb
Här om dagen så var jag och fixade mina ögonfransar. Jag var hos Kyllike Carro på beautybycarro‬. Hon är den bästa jag varit hos när det gäller att sätta fransar. Så nöjd. Jag kan verkligen rekommendera ER att kontakta henne om ni vill ha fina fransar. Ni når henne på 073-7042277 och hon gör både fransar och permanent makeup.
Ögonfransförlängning och permanent make UpBoka tid på: 0737042277
Du är verkligen en klippa Kyllike Carro
Kommer uppdatera &#8221;mina bilder&#8221; och lägga till fler bilder i katalogen Luciapokalen 2014 så håll till godo

Nu blir det soffhäng och relax&#8230; innan ögonen åker igen.
Ha en super påsk alla godingar
Kram och kärlek
Sussi
//