Tjenare 😉
Idag är de fanimej onsdag hela dan 😉 varmt som tusan har de vart idag ! Fått solat mig endel under jobb dagen iaf;) gött att ha betalt och samtidigt bli brun 😉
Dagens pass blev framsida baksida axlar och vader så klart;)
Hantelpress 5×10-12 superset med lättare vikt på alla setten
Sidlyft hantel 5×10-12 superset
Omvänd peckdeck/omvänd flyes i cablecross/ framåtlutad sidlyft hantel. Dom tre räkna jag som ett sett, å körde fyra sådana omgångar å bara mosa sönder 😉 pain pain!!
Sen blev de 4 set vader i benpressen!
Var fasen bara jag å två till på hela gymmet idag he he, rätt gött iof 😉
I morgon är sista arbets dagen sen drar jag mot swe igen 😉 ska bli gött med frisk luft som sagt he he! Förresten, glöm inte köpa nästa body tidningen då starten av hela talang grejen är med och massa annat grymt;) bästa träningstidningen helt klart;) massa bra tips !!
Ha de göttans Folkens 😉
