God morgon 😉 har typ sovit 4 h inatt och ändå vakna jag 05:15 på min lediga dag;p så jag drog mig till gymmet och körde 15 min crosstrainer och 15 min på gåbandet i 15 graders lutning , sen fick vaderna och magen lite blod med;) härlig start på morgonen. Har blivit lite mer cardio än vad coach har sagt, på schemat står de 4 cardio pass men jag har kört när jag känner att jag orkar och har lust;) så de har blivit iaf 6 cardio pass i form av intervaller eller pw! De där med pw ska man ju va lite försiktig med att skriva he he, många har ju inte en aning om vad de är egentligen, det är ju ingen vanlig promenad utan P står ju för power så de innebär ju en promenad med hårt tryck med hela kroppen och ett bra tempo , jag själv skriver pw även om de blir en mildare sådan:p men en riktig utförd pw är rätt krävande 😉 men men nog om de,
5 diet veckan snart slut och de känns faktiskt bra, även om min kropp reagerar starkt på cardion, känner mig direkt slät och i dålig form, har tex mycket bättre mage när jag bara håller sommarform genom styrketräning. Kanske bara inbillning men kroppen försvarar sig väl och drar på sig lite vätska här å där;p bara följa planen och hoppas att formen sitter på tävlingsdagen, det är de enda som räknas;)
Idag är de fredag och det innebär att jag om några timmar ska dra mig till min vän freaky Jim som jag kallar han he he, ska bo hos han i helgen och köra två träningspass;) så gött å veta att man har två pass som garanterat blir riktigt hårda å bra!! Sen att få tillbringa ätardagen med Jim är ju inte sämre de;) så blir väl endel godsaker !
Fetmätning och träff med resterande talang deltagare är på söndag och känns ju lite så där att vräka på med mat på lördag och väga in på många kg över de man egentligen väger ha ha men de spelar ju ingen roll för fettmätningens skull;p
Blir kul å träffa gänget, var fem veckor sen sist och tiden har gått otroligt fort 😉
Blir nog en kanon helg 😉
Nu har jag fått i mig min gröt och protein shake nam nam, så nu blir de till att fixa matlådor för idag och söndag å sen bege mig mot Surahammar 😉
På tal om annat , jag hade en knäskada som var riktigt störande , den satt inne i knät och den fick jag för många år sedan när jag körde tungt i benpressen och gick riktigt djupt, har vart störande som fan och obehaglig många gånger! Men nu är den fanimej borta;) har nog till 100% svaret på varför! Å de är stretchning! Har vart mycket mer nogran med den det senaste två månaderna och mina benpass har vart helt smärtfria;) så har ni skador var mer noga med stretchningen och har ni inte så börja direkt 😉
Ha en fin helg folkens tjaooo
