God kväll folkens! Sitter på gymmet och slappar efter härligt ryggpass;)
Mycket energi idag faktiskt så de känns riktigt kul! Vaknade på morgonen idag och det första jag tänkte på var marklyft ! Det är en övning jag rycker om väldigt mycket och fattar egentligen inte varför jag uteslutit den under dieten! Mycket är ju pågrund av skaderisk men samtidigt behöver man ju inte maxa he he, mark kan man ju köra sjuka pass med! Högreps är ju brutalt bra;) aja blev mark idag iaf, och har under dagen gått å tänkt 250 hela tiden! Hade bara den siffran i huvet så var bara tvungen att göra ett lyft på de så klart! Började på 60kg å stegra mig uppåt. Sen när jag väl var uppe på 220 å de gick lätt så slängde ja på 250 och gjorde en 1a;) riktigt nöjd med de nu under diet tid och att det var 4 månader sen jag körde he he;) så nu är nyårslöftet satt! 300kg ska upp under 2014! Inga mer sådan lyft nu under de sista veckorna på dieten he he har inte tid för skador å sånt så fick bara bli idag;)
Cardion är borta och känner mig på nått sätt mer återhämtad bara på tre dagar utan! Måste va allergisk mot den skiten he he! Men måste ju i form så får se hur kroppen utvecklar sig nu, kanske blir illa tvungen att köra ett race med cardio ändå för att toppa, men det får coach avgöra!
