Upp tidigt, möte i Mellerud idag. Slår som vanligt upp kosttillskottsskåpet, över diskbänken där normala människor förvarar glas o börjar morgonen m Coffeecoach o grädde i en espressokopp.
Har dessutom ett underskåp i köket, fyllt m gainer, carbs, kasein o wheyprotein. Ser inte klokt ut faktiskt, som en pundarkvart för träningsnarkomaner. Tränande, oftast unga killar, som frågar mig vilka aminosyror dom ska dricka, får svaret, mjölk. Kosttillskott i all ära, vill du bli grov så ät mat, ofta.
Det är bättre att slarva med träningen än med maten, att träna utan att äta, är som att arbeta utan att ta ut lön. Meningslöst. Dom flesta har inte en susning om hur man ska käka för att få resultat, istället tränar dom alldeles för mycket o undviker kolhydrater. Inga kolisar – ingen volym, enkelt. Kolhydrater lagras i musklerna o binder vätska, vätsketrycket ger styrka o volym. Kolhydrater är energi du behöver för prestation o återhämtning, fett behövs oxå men gör inte jobbet lika bra o kan inte ersätta kolisar helt.
Är övertygad om att folk som dietat på LCHF o blivit nöjda, hade varit i samma form men betydligt tyngre, med en balanserad kost.
