Glömt mitt bälte på TK, om ngn vänlig själ läser det här o tar hand om det vore jag tacksam.
Körde axlar idag, inte gristungt men ok. Stående hantelpress, 20a på 10 kg, 18 på 20 o 16 på 30. När jag skulle köra mitt tunga set blev det bara 6a på 40 kg, nästa gång ska jag köra färre reps på 30 för att spara kraft till "powersetet". Nästa övning skulle vara hantellyft åt sidan men där sa vänster traps ifrån, fick lägga ner o körde pressar bakom nacke i Smithmaskin istället. Det var inga vikter att skriva hem om, men fick go pump ändå, nästa vecka är trapsen hel, då…
