All reklam är INTE bra reklam.
Körde axlar på Skara Hälsostudio igår morse (på kvällen blev det dessutom ett tungt ryggpass på Endorfin i Alingsås m jobbet eftersom ungdomsgruppen ville träna), blev två övningar, press bakom nacke i Smith, avslutade m hantellyft åt sidan.
Kör bara ett 1 hårt set/övning blev en 12a m +40 kg hantlarna.
Kör 3 förberedande set, bygger upp toppstyrka m 10or på ca 10, 20 o 30 kg innan lite längre setvila inför mitt "Powerset".
På kvällen körde jag ryggen o baks.axlar m samma upplägg, 1 hårt set/övning, 3 övningar för rygg o 1 för axlarnas baksida. Mitt träningsupplägg kommer att finnas på en kommande app i Healthy Heroes (namnet är en tillfällighet, ska träffa deras representant på mån).
