Kom hem inatt efter att ha jobbat sedan ons morgon, tränade lite rygg igår fm, blir nog ingen konditionsträning den här veckan. Startar dagen som vanligt i badet o idag ska jag äta frukost m Företagarna i Töreboda o presentera Gym 22 lite snabbt. I em marknadsföra oss utanför Ica, tillsammans m några medlemmar.

Ett par av kidsen på jobbet har verkligen lagt manken till så vi gick på bio, Snabba cash 3, är fortfarande inget fan av svensk film (bortsett från Lilla Jönssonligan på kollo, jag var Oscarsnominerad i den som bästa utländska mupp).
Mitt i en actionscen sticker Bobban, en arbetskamrat som gör statistroller, fram sitt fula fejs! Började asgarva, hela filmen förstörd, han borde hålla sig till bögporr.
Bobban:

När jag Googlade "bögporr" för att hitta ngn bra bild kom den här upp, WTF!!!?

Axelträning på TK i Falköping igår, flexade loss m Aissa som ska köra SM i -80.

Träningsveckan har hittills varit en katastrof, första passet igår men hoppas komma iväg till boxning i Tidsholm ikväll. Konditionsträning måste prioriteras inför inspelningarna. Igår fick vi namnen på alla gladiatorer, en hel del nya namn.

Sjukt jobbigt när man vänt på dygnet, somnade som en stock, träning var inte att tänka på igår, men vaknade 02.30. Ger upp alla omsomningsförsök 05 o ligger i badet nu. Har egentligen sovmorgon o ska föröka lägga mig igen. Vy från badet,
Lillafrugan ville ha en stor o hög altan men det stod träd ivägen, då byggdes det in.

På tal om fisar. När det inte är ngn annans skitlukt blir det genast mkt roligare. Hade en sms signal som lät som en riktigt högljudd brakskit. Hysteriskt skoj ända till jag hade mobilen i bakfickan o fick sms i kön på Donken, många sura miner, bytte efter det.

I söndags blev det nåde tränat o sofftmyst m en tik, Java inte den andra o måndagen började m spinning på Hälsostudion kl 07. Ganska ok faktiskt, bortsett från att ngn av damerna framför mig la av några riktiga rökare. 3 ggr fick jag kämpa mot kväljningarna o det värsta var att eftersom jag var enda killen så trodde nog dom flesta att senapsgasen kom från mig. När man för en gång skull är oskyldig, hade inte ens ammo att besvara attacken med.

Jobbade på 22 i Töreboda på kvällen o sedan bilade jag till Stockholm t.o.ret. för att hämta en ungdom som fått problem hemma, tillbaka i morse o sovmorgon till lunch. Ikväll blir d 22 i Tibro o kanske Powerstep, få se hur tuff man känner sig framåt kvällen.

Kanonannons! Ett fel bara, det är 28 SEPTEMBER vi har öppet hus. Förbannelse!

Fick iallafall lite redaktionell text som stämde.

Efter att ha tillbringat större delen av helgen i soffan fick jag äntligen av mig offerkoftan o kom iväg till gymmet.
Är faktiskt lite sur på Hälsostudions manliga instruktörer. Lillafrugan har börjat köra gruppträning som besatt o kommer hem som en löptik. Skitjobbigt, har man startat en bäverbrand får man fan ansvara för att släcka den! Vi har varit ihop över 10 år o Gud uppfann faktiskt födelsedagar för att man ska slippa hålla på med sånt där resten av året.
Nåväl, flykten i panik är ganska bra cardioträning trots allt.

Var till Hälsostudion o försökte träna, gav upp redan i uppvärmningen o tillbringade resten av dagen o kvällen m Studsa i soffan.

Var så nöjd med mina nya frulurar redan innan jag upptäckte att man kan lyssna på musik o prata i telefon m dom oxå! Flitigt använd nyttopryl.

Var i Stockholm på möte i en dryg timma igår, tog X2000, hur smidigt som helst. Väl hemma blev det dax att betala räkningen för dålig sömn tidigare i veckan, istället för benträning o boxpass blev det djupsömn resten av dagen o hela kvällen i soffan. Såg lite på tv, åt thaimat, choklad o chips, fredagsmys/koma. Nu ska det tas nya tag! Frukost, bad, ben o bilskjuvning. Sedan ska det åkas hoj, har vid ett svagt tillfälle lovat att vara hemma o röja i helgen så det blir nog hell to pay men förhoppningsvis inga frakturer.
Börjar varje dag i badet, gör underverk.

Tränade i Tidaholm i torsdags. Skulle dit även på morgonen idag o köra stationsträning (typ x-fit) men var för trött.

Annons i nya Body. Tyckte Expandrox fick mig att se mer vaskulär ut, snart ska dom testas i kombination m Androx Q12, har stora förväntningar på det. Q12 är grym.

Gjorde precis ett inlägg med text till varje bild. Tyvärr staplades texten o bilderna för sig, långt över min kompetens att fixa, så ev läsare får pussla ihop det själva.

Vi passade på att spela in en liten film samtidigt som fotningen av Nanox i somras. Fick den av Andreas Ottander för ett par veckor sedan men har glömt att dela den.

http://www.youtube.com/channel/UCL4smj6KZhqIYFzss
_Bj2Yw

Sånt här får jag stå ut med ganska ofta när Lillafrugan har haft väninnor hemma, smakade druvsocker.

Nu förstår jag varför hela kylen plötsligt är full av grönsaker hemma!

Mitt äktenskapsförord:

Var gött trött när jag körde hem igår med nedvevade rutor, ingen sömn, mkt träning o jobb på 38 h känns. Vaknade upp utvilad idag. Nu blir det frukost, bad, Rotarylunch i Tibro o sedan jobba hela kvällen i Herrljunga. Igår fick jag med hela gänget till TK i Falköping, vi var 7 pers o ikväll hoppas jag kunna träna boxning i Tidaholm. Lovar jag att kidsen får slå lite på mig borde det vara motiverande. Ungefär som om man vill ha lite fredagsmys m Lillafrugan.

Har man inte lyckats somna när klockan är 05.30 känns det som det kvittar. Går upp o ut, badar o bloggar istället. Personalmöte hela dagen, en utmaning för både mig o mina hårt beprövade kollegor. Ikväll blir det ngn form av träning, har jag otur är det sparring i Vårgårda boxningsklubb. Körde Powerstepen igår kväll, sjukt jobbigt när man höjer brädan ngn dec men var betydligt fräschare efteråt än förra veckan. Det finns hopp.
Kom hem trött som en grävskopa, bet ihop, bubbelbadade o åt men när jag la huvudet på kudden var det kört.

Fick hörlurar förra veckan o kört hårt m dom på träningen, suveräna. Speciellt om man tränar m ngn som pratar mkt (Lf), inga namn för den personliga säkerhetenskull. Sälj bla på Net on Net o hos Gymgrossisten.

Vi sponsrar mkt ungdomsidrott, kul när det går bra.

En annan suverän pryl i sommar, R2D2 från Stiga har ensam tagit hand om 6000m2 gräsklippning.

En ängel har lämnat plommon på gymmet. Tog 2 o sprang resten av kvällen på toa, bra drag i dom.
Glömde av hur bra dom var o tog 2 till efter Powerstepen, kommentar på det känns onödigt.

Är man sömnlös kan man iallafall ha det skönt. Kollade på TV o mölade i mig en 200g chokladkaka (1150kcal enligt innehållsförteckningen) plus makrillfile, jordnötter o mjölk. Kommer ha tryck om det blir styrketräning ikväll.

Dags för frukost, kreatin o en koffeinkick kraftig nog att avliva en häst med.

Gjorde en snabb telefonintervju i bilen igår:
http://www.gp.se/nyheter/sverige/1.2041262-sa-kla
rar-du-hosten

Annars är det konditionsträning som är högst på priolistan nu, efter 1 års tung styrketräning kännas det faktiskt nästan kul.

Jag har varit i Vårgårda o fått spö, små, snabba, respektlösa ungdomar som slår mig stenhårt i ansiktet är grymt stressande.

Så här känner jag mig på sparringen nu, men vänta bara ett par veckor….

Har även hunnit få spö i Tidaholm, den här tunnisen plågade mig svårt i 4 ronder.

Ojojoj, den här är från 90-talet. Mötte ett finskt kickboxningsproffs ("Finske slaktaren") o hade 39,6 graders feber 2 dgr innan matchen. Vann på poäng, tur att det var hemmaplan.

Igår var det lår o vadträning på Hälsostudion i Skara. Helgens tester satt kvar i benen, ville göra 8 reps på 200 i djupa böj, blev 3.