Kan inte med säkerhet säga att Expandrox funkar, men jag tror det. Väger 110kg på kvällen nu men ser ut att vara i mkt bättre form än vad jag egentligen är.
Folk på gymmet tycker jag ser "deffad" ut, är lite halvfet men har en grym muskeltonus. Ska köra axlar idag, ska försöka komma ihåg att ta en bild.
Däremot känner jag mig inte varken starkare eller mjölksyretåligare.
Det skulle vara riktigt intressant att prova dom ihop m Androx Q12, gör nog det nästa månad.

Så här fint var vattnet hemma igårkväll. Ibland har vi sämre vattentryck pga Skara Sommarland, som vi är grannar med.
Men det här är inte ok. Borstade tänderna i cola light, extremt dålig idé. Behöver nog inte ens förklara konsekvenserna för de normalbegåvade, vilka jag tydligen inte tillhör. Men nu har man testad det.

Hade en nyligen ett samtal med en nyutexaminerad PT. Han hävdade att all statisk träning såsom "plankan" var meningslös. Jag o andra sidan fick mkt tips på statisk träning av riktigt starka killar när jag tävlade i Strongman.
Det var tydligen inte "hyperfysiologistbiomekanisktmuskelhyperspasmiskte
vidensbaserat", typ.
Att jag blev betydligt greppstarkare i tex Farmerswalk räknas inte som ett bra argument.
En stackars bonnläpp som jag får väl vara glad varje gång man får ynnesten att lyssna o lära av en välutbildad expert.

Efter samtal tidigt (för att vara helg) på lördagsmorgonen, var det bara att sätta sig på hojen för körning till Falköping. Väl där ösregnade det o det blev en lång dag på hoj. Var hemma mitt i natten o hade i princip bara några matstopp på vägen. Vädret blev helt underbart o att åka hoj en varm sommarnatt är obeskrivligt skönt.

Samling utanför klubben.

Idag har jag varit på skjutbanan m Jonas. Han fick ett zombiearmband eftersom jag i princip ändå adopterat honom.

Ser ut som limporna på ryggen skulle må bra av ett besök hos Pelle, löjligt spända.

Efter att ha lärt upp Jonas i skyttets ädla konst, åt vi en Pizza på Tibro bar o grill. Överlägset gött, tog en barnpizza o orkade nästan hela.
Sedan handlade jag gul lök o färska champinjoner åt Mackan, han skulle laga mat till barnen. Det visade sig att det var gul paprika han hade skrivit i messet. Riktigt nära att jag lyckats göra ngt rätt den här gången, det tar sig.

Jag får så taskiga mejl ang mina fysiska attribut. Vem f-n har skvallrat?

Androx kampanjen är i full gång. Äter ni många, tränar o äter strukturerat i 30 år, så blir ni lika grova som killen på paketet.
Faktum är att detta är en av få produkter man verkligen känner konkret resultat av.

Fick ett brev från Björn, han drabbades av hjärnhinneinflammation i 6-årsålder, har Hero som idol o jag jobbar m en släkting till honom. Var chaufför i Hummern på studenten, kanske det roligaste o mest gripande jag upplevt som gladiator. Vi strögade o lyssnade på Creedens.

Igår var jag m ungdomarna på jobbet o tränade. Mackan m barn dök upp på gymmet o det slutade med att vi åkte med på båttur o kvällsdopp i Karlsborg.

Nästa generation Lönnberg på G, Tim har redan börjat stoppa ner tröjan.

Tränade ben igår, djupa böj. Körde en 6a på 200 "ass to the grass", första någorlunda tunga passet på länge o det gick mkt bättre än jag räknat med.
Idag för jag betala priset, är dödstrött o Powerstepen idag var sinnessjukt jobbig. Tänkte köra RPM men det var inställt, gött.
Har av ngn anledning tänkt väldigt mkt på Vätternrundan, hur f-n pallar man så många timmar på cykel? Efter 60 minuter spinning behöver jag hjälp att bända loss mig från sadeln.

Hittade några kul dekaler på en bil som stod parkerad hemma, särskilt en av dom har ett viktigt budskap.

Innan Powerstepen, fortfarande tryck i bitarna, är som bortblåst 20 min senare.

Om ngn undrar varför det helt plötsligt är mer bilder på mig då är det ett önskemål från klädsponsorer, inte ett plötsligt infall av (ännu större) exponeringsklåda.

Ska berätta om en pinsam grej som hände för ett par år sedan.
Verksamheten hade på 4 år vuxit från 4 anställda till sammanlagt 40, jobbade extremt mkt den perioden o var, år 5, trött jämt. Jobbade o tränade men tillbringade resten av tiden i apati, somnade så fort jag satt ner. 16 dagar i ett palatsliknande drömhus i Thailand hjälpte inte, sov bort de första 4 dagarna, så väl hemma kontaktades en klinik.
Läkaren sa att han skulle ta massa prover, blodvärde, ämnesomsättning etc o avslutade med Prostata! Det vet man ju hur det går till.
-Ska det verkligen vara nödvändigt? frågade jag (har en väldigt strikt policy att det endast ska komma UT saker den vägen).
-Ja, du börjar närma dig den åldern.
FÖRBANNELSE!!

Iväg till provtagningen, men var jag inte lite skitnödig? Dumt att chansa, in på toa o krysta så att blodkärlen i huvudet höll på att sprängas. Kom ingenting trots idoga försök, fan va pinsamt det här kan bli.
Kom fram stressad, nervös, andfådd o svettig. Dörren öppnas av en jättesöt sköterska som välkomnar mig att sitta i ngt som ser ut som en liten gynekologstol, som i en ond dröm, hur f-n ska jag få upp benen där?
Inser att loppet är kört, jag var Hitler i ett tidigare liv o straffas för det nu. Börjar knäppa upp byxorna när sköterskan frågar vad jag håller på med? -Rättar till tröjan, säger jag med byxorna i knävecken o stoppar snabbt ner t-shirten i bästa Mackanstil.
-Sätt dig i stolen med armarna i stöden så jag kan ta blodprov på dig.
Aaaah, armarna. Vilken j-vla tur hon stoppade mig innan jag han näcka o krångla mig ner i stolen, vilt vresandes med knäna uppe vid öronen o benen i armstöden.
Tror hon genomskådade mig för hon förklarade mkt pedagogiskt att man kan se förändringar på prostata med blodprov, jag tog på mig bästa detvetvälalla attityden men skämdes som en hund.

Äntligen semester! Lillafrugan är borta hela helgen. Här står ekipaget färdigpackat framför huset. Nu är jag kung i huset, Discovery motorweekend, here I come!

Körde lite axlar på Feelgood i Skövde igår. Linnet är så gammalt (ca 10 år eller så) att BetterBodies börjat använda det typsnittet igen.
Zombiearmandet är på, om epidemin börjar under tiden jag tränar.

Glädjedödare!

Skön dag igår, åkte ut m kidsen o badade, tränade samt åkte gokart.
Fick en stund över o hoppade in på Annifrids Zumba Toningpass.
Mkt höftrullningar o rumpskak är det, men efter en stund kändes det riktigt bra. Ända till jag tittade upp o såg mig själv i spegeln. Måste vara stelopererad i höfterna, såg mest ut som jag torrjuckade ett ben. Lika graciös som den där alien i "Men in black" efter den trätt på sig insektsutrotarkillens hud.
Dessutom gick det förbi folk som tittade in o jag förstod nu varför alla såg så glada ut. Förbannelse!
Inte så konstigt att Lillafrugan får ngt drömskt i blicken varje gång Phoenix kommer på tal.

Så här ser det ut när man blir medlem i Rotary. Har vridit bilden rätt i kamerarullen men min iPhone vägrar acceptera det när bilden ska delas.

Som tur var fanns det hårnät att ha under gokarthjälmen, så inte min svallande man trasslar in sig i drivaxlar etc.

45 minuter innan Zumba toning, fortfarande med självkänsla kvar.

Jobbar mest em/kväll denna vecka o börjar varje morgon m promenad. Slingan brukar ta ca 50 min men när det är såpass varmt på morgnarna vänder vi tidigare, för hundarnas skull.

Har grym draghjälp av Doris, hon är fortfarande unghund o väger bara 22 men släpar runt mig som ingenting, riktigt kraftpaket.
Nya tightsen från BetterBodies är grymma att gå i, nu med mobilficka oxå. Får sån j-vla infanterield (innanlårskav) utan o går som Zeb Macahan (googla honom kids) i flera dagar.

Gött m ett svalkande dopp i poolen o att torka till i solen på altan innan havregrynsdrink o träning på Hälsostudion i Skara.

Har gått upp 3 kilo sedan fotningen men det jag tappat i form kom tillbaka i kolhydratstryck. Väger 109 på kvällen o funderar på att skita i diet inför kommande inspelningssäsong. Äta upp mig ngt kilo till o vara lite fluffigare. 110 kg är tungt att släpa omkring på i arenan men skulle vara ngt för utmanarna att bita i.

Igår vart det armar o nu blir det baksida ben o vader innan jobbet.

Blev en miss igår ang. överlevnadsarmband, kostar 200 plus frakt, fortfarande löjligt billigt o j-vligt macho. Jag beställde ett helt gäng o kom lite billigare undan, tänkte ge bort några, bl.a. till mina söner Tim o Lucas. Eller hjärnblödning o hjärtinfarkt som jag kallade dom när de var yngre o lite "livligare". Måste ta hand om familjen när epidemin kommer, köp ett eller stå där i skogen, hungrig o frusen utan material att bygga vindskydd, alla du någonsin känt vill tugga på dig…

Det här är Robert, som tillverkar armbanden, varje dag han överlever är ren tur.

Nytt kosttillskott från Nanox!
Ska tas på fastande mage, gjorde så o gick i ide.
Fick en provkartong o tog 3 kapslar före frukost, kände mig lite orolig i magen, tog morgonpromenad o sedan tåget till Stockholm för att komplettera inspelningen av Fångarna på fortet (trashtalkade bla Magnus Hedman fett). Hade sovit extremt dåligt men vågade inte blunda på tåget, kände mig åksjuk.
Tog ytterligare 3 kapslar innan mat o körde ett snabbpass på Metro innan tåget tillbaka hem.
Hade panik på hemresan, mådde extremt illa o var livrädd för att behöva kräkas. Har inte gjort det på närmare 20 år (plåtmage, när andra har maginfluensa lägger jag en rökare eller två o sedan är det bra med det) men vill minnas att jag är väldigt högljudd o låter som en blandning mellan brunstig älgtjur o skadeskjutet vildsvin. I sådana här lägen är det extremt jobbigt att vara en "offentlig person", vilken random kille som helst skulle kunna lagt en pizza på toa o försvunnit i anonymitet, det är värre när Hero ropat på Ulrik så halva tåget fått tinnitus.
Hursomhelst, klarade mig hem men sov inte en blund på natten, kände mig febrig o mådde illa. Ringde jobbet på morgonen o fixade ledigt pga maginfluensa. Sov bort dagen o började nästkommande dag m 3 kapslar o fick en välbekant känsla i magen, tog inte fler o det gick över.
Igår tog jag alla kapslar direkt EFTER mat o känner inga obehag alls, ingen effekt heller men det är nog för tidigt, utvärdering kommer.

Har faktiskt lite förväntningar på den här produkten! Det är ju inte sockerpiller iallafall, det kan min mage vittna om.
Nanox har ju Androx Q12, enda prestationshöjande kosttillskottet, förutom kreatin, jag testat.
Har över 30 års träningserfarenhet o närmare 20 år av fullsponsring på kosttillskott, jag har testat det mesta. På 90-talet fanns kosttillskott som idag är dopingklassade, bl.a. Androstenedione som skulle vara en prohormon. När den förbjöds kom NorAndrostenedione o när den förbjöds kom Nor17Androstenedione, ända tills hela klabbet togs bort. Obegripligt, var rena dyngan, dyrt (för osponsrade) o utan ngn som helst förbättring av styrka, uthållighet eller vikt. Samma sak m Tribulus, Tribestan etc. helt effektlöst. Eftersom jag i grunden har en mkt kritisk inställning till hela branschen tror jag mig slippa div placeboeffekter men av Androx Q12 blir jag lite piggare, får tryck på träningen o ser vaskulärare ut. Har inte hört ngn som provat säga annat, än.
En sak till, är nästan aldrig inne på min egen blogg men såg att en av mina mejladresser ligger ute. Kollar den sällan men försökte svara på lite mejl igår, vet inte om jag fick iväg några. Stressad, HATAR datorer. Tryckte febrilt på "send" så några kan ha fått 20 svar, eller inga. Hursomhelst blir det många mejl o att svara tar tid, vilket jag har ont om, så lägg inte ner ngn tid/energi på att skriva till mig. Bloggen är en envägskommunikation där mitt ord är lag, det är skönt att få vara oemotsagd.
Vet inte hur adressen hamnade där, har inte godkänt det, bad Body om att ta bort den. Den kanske redan är borta, borde kunna ta bort den själv annars men har glömt mitt lösenord. Förbannelse.

Gick på World War Z igår, kan inte hjälpa det men levde mig in i filmen ngt djävulskt. Satt o duckade, spände mig i fåtöljen o var genomsvettig efter halva filmen. Hela natten har jag slagits m zombies o vaknade dödstrött.

RRMCC fick ett kort från Barncancerfonden efter motordagarna i Landskrona. Över 11" till Muskelhjälpen.

Restaurangbesök innan filmen, tur att jag åt dessert, hade tunnat ut rejält under filmen annars.

Framförhållning är A o O! Skulle det bli en zombieinvasion har jag köpt överlevnadsarmband. Flätade av fallskärmslina som håller för 250 kg, med fiskekrokar o sänken inflätat. Låset är ett tändstål o den ljusa strängen i mitten är tändmaterial. Faktum är att en av de Israeliska soldaterna i filmen hade ett så jag är på rätt väg. Han blev visserligen biten, men ändå.
Kan köpas för 150 spänn + frakt av vår Dalslandsguide Robert, robert_carlsson187@hotmail.com
Eller strunta i att köpa ett men gnäll inte när du blir utjagad i skogen av de odöda.

Snart är vi på G igen! Får se om man får vara med ytterligare en säsong, hade varit kul. Inspelningarna är rena vuxendagis, fast smärtsamt. Vi spelar in i November i så fall.

Tror inte det är sant. Medan jag var i Holland tävlade Lillafrugan i matlagning på Läckö slott, o vann.
Nej, inte grattis. Hon vägrar konsekvent att laga mat hemma, spelar ingen roll hur mkt jag tjatar eller mutar, har t.o.m sexstrejkat för att få lagad mat, vilket kanske inte var det mest genomtänkta beslutet ever.
Tycker annars vi har ett fungerande arrangemang, jag ser till att det finns pengar o hon spenderar dessa.
Utöver det tar hon hand om hundar, hem o administration. Jag har inte en susning om hur man betalar en räkning nu för tiden o finns inga pengar på mitt konto ringer jag hem så för hon över en hundring eller två, nästan som att ha en förmyndare.
Enda chansen till hemlagad mat är när vi har gäster. Vilket innebär att jag måste palla näbbgäddan från Västerås, hon o Alex är nästan de enda vi är sociala med ihop.
När jag vid ngt enstaka tillfälle bestämt mig för att visa var skåpet ska stå, verkligen satt ner foten, blir svaret – "Laga din egen mat, du är ju för f-n kock".
Sant, men det är ju så trist.

Den här står, inramad, i köket som ett hån.

Leif Mannerström var en av domarna, tyckte att hon skulle platsa i "Sveriges mästerkock", han skulle bara veta.