Klockan ringer 08, ensam i bingen, Lillafrugan har hundkurs (hoppas jag) hela helgen o smyger upp 04.30 för att vara i Kungsbacka på dagarna. Knäna värker efter gårdagens böj så en stund i badet känns helrätt, måste gå snabbt, ska vara i Tibro kl. 12. Lägger ut veckans retro ikväll, har försökt att ta kort på mig själv i spegel hela helgen men fattar inte hur man fotar en tröja i spegel utan att kameran (mobilen) är i vägen. Hur jag än bär mig åt, vilka vinklar jag än försöker ur, så ser man antingen en iPhone 4s, eller inget alls. Cici får hjälpa mig senare.

Gött mos!

Nu spinner det på bra! Bott på jobbet mån-tor, i går, fre, var det ledningsmöte samt byte till v-däck. Vi hade öppet på gymmet ett par timmar, fre o idag, efter att ha annonserat om vår hemsida (gym22.se) i en hälsobilaga som delades ut i lokaltidningarna. Ca 100 medlemmar plus avtal m företaget Inflight bådar gott. Det finns fortfarande inga maskiner på plats, så vi visar bara lokalerna för de som anmält sitt intresse på hemsidan.

Det ska börjas i tid?

Idag fick jag avbryta medlemsvärvningen o åka till jobbet då det strulade lite. Fortsatte sedan till TK i Falköping för lite benträning, djupa frontböj "ass to the grass" på 12×50 kg, 10×80, 8×110, 6×140 o 3×170 kg i "powersetet".
Böj till bänk på 6×60, 100, 140, 180 o 220 kg. Det blev en 3a på 260 kg i sista tunga. Avslutade m 2 övningar vader.
Nu ska jag hem o äta, lilla frugan ringde o sa att hon bjuder på mat. Frågade vad hon lagat, hånskratt i örat, hämtmat igen förmodar jag.

Hittade ett par skyltar som lockade till garv.

Varsågod.

Det är inte bara jag som är förvirrad.

Västerås har 4 st p-hus i centrum.
Det vet jag efter att ha letat i samtliga efter min bil.
Var lite disträ då bilen parkerades, visste inte exakt var jag befann mig o irrade omkring en stund innan en vänlig själ (Nico) berättade vart SM hölls.
Minglade, intervjuades, tittade på tävlingen, delade ut pris o åkte hem. NOT!
Efter att ha letat i första p-huset, 7 stoora våningsplan, förstod jag att detta skulle ta tid.
P-hus nr 2 gick jag aldrig in i, pilar utanför visade tydligt att det var i en källare o minns jag åkte upp, minst en våning, med bilen.
Hittade inte fler p-hus, tog fram min excellenta mobil app, Navigon (700 spänn! + europakartor), som i just det ögonblicket bestämde sig för att uppdatera alla kartor o vägrade fungera.
Flyt.
Hittade tillslut skyltar till p-hus nr 3 o 4. På väg över ett, typ, torg, fick jag ett ungdomsgäng efter mig. De gapade Hero o var allmänt störiga.
Vid det laget hade både skoskav o infanterield (skavsår på insidan av låren) infunnit sig, kunde inte låta bli att fantisera om att de gjorde allvar av sina hot.
Hittade inte bilen i varken p-hus 3 eller 4, började nu misströsta. Funderade ett tag på att ringa Lexus assistans, men tvivlar på att de bekostar en skallgångskedja eller att dumihuvudet täcks av försäkringen. Nästa tanke gick till min gode vän Erik Björklund, polis i Västerås. Han borde kunna efterlysa bilen, de har säkert inget viktigare att göra på polisen.
Bestämmer mig tillslut att gå tillbaka till garage nr 2, det kanske fanns ngn annan infart, uppåt, på andra sidan byggnaden.
HUR I HELA H-VETE KAN MAN GÖRA SKYLTAR SOM PEKAR NERÅT NÄR DET ÄR UPPÅT MAN ÅKER? Visserligen lutade det lite neråt precis vid infarten men våningsplanen är UPPÅT! Upprörd o hungrig men lättad o rörd till tårar bär det, äntligen, av mot Skara.

Den här fick jag av Johannes, i Sportkost.se montern. Kände mig lite så faktiskt.

Låg i sängen o såg på TV, Last man standing, inatt. I en scen sitter Bruce Willis o skär klyftor ur ett saftigt äpple, blev helt besatt av tanken på att äta äpple. Vi hade inga hemma men jag vet att det finns ett par äppelträd på tomten, efter att legat o suktat efter äpple i 30 minuter gav jag upp o drog på ett par shorts. Av någon anledning, förmodligen tröttheten, vek jag ner fötterna i Cicis gummistövlar o haltade ut i mörkret. Använde mobilen som ficklampa i jakten på frukt men hittade bara små bruna kartar.
Trubbel sover med nosen intryckt i min armhåla, han var bra groggy imorse.

Äppelträd om natten.

Hittade ett par kalsonger på morgonpromenaden, de luktade inte så illa men passade tyvärr inte, skar in för mycket i skinkorna.

Soluppgång över Skara Sommarlandsparkeringen.

Sitter i publiken på SM i Västerås o väntar på att tävlingarna ska börja, roar mig själv m lite bloggande. Lillafrugan missade finalen igår, hon var besviken men fick en skön sovmorgon idag.

Lilla frugan messade, kändes inte bra efter förbedömningen. Domarna verkade ointresserade, satt o pratade med varandra.
Fick den här bilden i morse, separationer i gluttarna o ett sjuhelvetes lårsvep bådar gott.

Efter morgonprommis bar det iväg till Skara Hälsostudios invigning av de nya lokalerna, trevligt o mkt folk. Åkte förbi Skara Domkyrka, gick inte att missa på gpsen.

Avslutade dagen m ett snabbt lårpass tillsammans med Niklas, på Livingroom. Frontböj, ass to the grass o korta enbensböj i benpress. Gick på 30 minuter.
Izor har problem m axlarna så vi körde en gemensam stretch. Skoj att träffa ngn som är stelare o gnälligare än jag,

Gårdagen avslutades snöpligt, somnade framför TVn m munnen full av choklad, vaknade av känslan att ett marsvin krupit in i käften på mig o dött.
Imorgon bär det iväg till SM i Västerås, en promenad på morgonen, annars välförtjänt vilodag.

När Lillafrugan är i Polen dansar råttorna på bordet. Som gräsänkling en fredagskväll tänker jag förverkliga alla mina innersta fantasier, 100% hämningslöst.
Har kört mitt första pass i Hälsostudions nya lokaler i Skara. Sedan bar det iväg till Pressbyrån, hyrde "The Dictator" o köpte choklad, Lakrisal o nötter. Nu tänker jag äta framför TVn, se program om bilar, sedan dubbelavsnitt Familygay o Simpsons. Om jag blir för trött tänker jag låta DISKEN STÅ KVAR TILLS IMORGON! Moohaahaha!!!

Cool maskin på Hälsostudion, tror Dr. Frankenstein designat den. Kl 12 imorgon ska jag vara där på invigningen av de nya lokalerna, stort o fräscht.

Lillafrugan är på väg till BodyfitnessVM i Polen, jag tror faktiskt att hon vinner, även om hennes klass är sjukt hård. Flera Europa o världsmästarinnor i hennes klass men detta känns som hennes år, dags att byta ut VM silvret mot ett guld.
Körde rygg idag, i första övningen, stångrodd, sa dragremmarna upp sig. Stången vägde 220, försökte fortsätta men det blev för tungt att hålla, så jag släppte ner stången. Nu kommer det intressanta; istället för att plocka av vikt gör jag ett marklyft tillbaka i ställningen, 220 i mark är inte mycket att skriva hem om men låt bli att göra det ouppvärmd. Hur lat får man bli? Rätt stel i korset nu. Det blev en 8a till slut. 1 reps mer än förra veckan. Förberedde m 10or på 60, 100, 140 o 180 kg. + 1 st. idiotmarklyft.
Så kan det gå! Snälla Alex, skicka nya.

Ska föresten till Västerås på söndag, dela ut Skip pokalen på SM. Ses i BetterBodies monter.

Lite soffmys m Trubbel o AC, hon syns knappt, kurar ihop sig bakom mitt ben. Ska hålla mig vaken en timma till så jag hinner äta en tredje gång, efter träning innan natten. Imorgon blir det, i mån av tid, axelträning.

En bra dag. Möte på jobbet o i Skövde. Träning på TK o stryk av Pelle.
Hände en kul grej på träningen, körde baksida lår o vader. Började m att förtrötta i liggande lårcurl o avslutade baksidorna m raka marklyft. Kör med spikraka ben, har tyngdpunkten på hälarna o putar ut m rumpan ordentligt för att få gött sträck. Förut körde jag tyngre, med lätt böjda ben, men har märkt att låsta knän tar mer på benen o mindre på korsryggen.
Kör en stege på 10×60,100 o 140 kg. Avslutar med ett "powerset" på 180 kg. Sist blev det en sjua med nöd o näppe, idag en 8:a, hur lätt som helst. Hade 2 reps till men sparar dom till nästa gång, har redan ökat o givit musklerna ett nytt motstånd att anpassa sig till. Anpassar sig gör dom genom att bli starkare o större.
Enda förklaringen jag kommer på för jätteökningen (ja, nära max är varje reps en jätteökning), är att baksidorna fått vila några dagar extra, tror att man generellt ger kroppen för lite återhämtning för maximalt resultat.
Mindius, mötet i Skövde, ska göra Gym 22s hemsida, den ska vara klar nästa vecka så folk kan förboka sig för medlemskap. Gym22.se heter den, borde vara uppe ons nästa vecka.

Infinitin ska säljas, kommer stå hos Bilkompaniet i Tråvad till försäljning. Lyxbilar.se eller Bilkompaniet.eu heter hemsidan för hugande spekulanter. Har precis bytt däck på bilden så alla kromekrar på fälgarna sitter inte på. Innan jag köpte den till Lillafrugan, frågade jag henne vad för sorts bil hon ville ha? "Det går bra med vad som helst, bara det är en svart Infiniti".

Äntligen hemma! Har varit igång sedan tidigt imorse o 22.30 tog arbetsdagen äntligen slut.
På väg till Stockholm för möte fastnar jag i en fartkontroll, 3400 spänn fattigare o all tid som körts in förlorad. Den yngre polisen tyckte det var roligt att ha Roddy Benjaminson i sin bil, för jag fanns bl.a. på plansch i gymmet där han tränar.
Själv kunde jag väl hålla mig för skratt men de var korrekta o trevliga i sin yrkesutövning så jag erkände på plats, utan att krångla.
Har man kört mer än 30 km/h för fort kan man vänta med att erkänna, dom tar körkortet på plats men man får det tillbaka, via länsstyrelsen, fram till rättegång.
Man vinner ett par veckor att fixa med viktiga ärenden som skjuts etc. Sedan är det bara att skriva under en förenklad delgivning, dvs erkänna, och sitt straff.

Måste berätta en sjuk grej som hänt mig. Hade nyligen köpt en bil o blev stoppad för att den var oskattad, erkände på plats, böter o elände. Ringde o skällde ut bilhandlaren som kollade upp saken. Bilen var skattad men hade felregistrerats som en diesel vid importen, detta rättade han till direkt, men jag var tvungen att ombesiktiga den.
Glad i hågen samlade jag ihop all dokumentation etc o skickade till åklagaren.
Ringde upp människan för att berätta storyn o fick svaret att jag redan erkänt brott så han tänkte inte göra något åt saken (åkte fast lör o ringde på mån).
Helt sinnessjukt! Hamna i belastningsregistret för ett brott som bevisligen aldrig begåtts. För att en åklagare tycker att jag får skylla mig själv som erkänt. Vad skulle Sture Bergvall tycka om det? Hade jag vetat bättre skulle han fått en JO anmälan direkt, det har visat sig fungera bra om man blir trampad på av rättsväsendet.

OK, över till hur synd det varit om mig IDAG.
Kommandoran hade glömt sin handväska hos oss så vi bestämde lunchdate på Sushin i Ikea, Västerås.
Blev fullkomligt förnedrad o utskrattad av massa människor som satt o rökte utanför ingången. Fanns inget manligt sätt att bära den förbannade tingesten på, rusade in, fördjupad i ett låtsassamtal i mobilen. Väl inne la jag väskan på ett bord i restaurangen o väntade på Carina, då tar servitrisen den. Jag säger att den är min, "eller hur", säger hon o garvar. Hon tror den är kvarglömd o vi har nästan dragkamp om den. Förbannelse.
När vi ätit o ska gå ber hon om ursäkt för händelsen, jag ville inte prata mer om saken.

Mitt UFO till fru, tur vi bor på landet.