Åter till Irongym för helgens sista pass. När tjejerna fotograferat varandra färdigt, var det dags för ryggträning. Jag o Alex hade roligt, i smyg givetvis, åt de olika teknikerna de provade för att hitta ett bra sätt att passa.

Jag tror den övre är min absoluta favorit.

Sovmorgon till 08.30, var dödstrött o hoppades på att mitt skoskav skulle ge mig frikort från morgonpromenaden. Lilla frugan letade rådigt upp Compeedplåster, full av tacksamhet stapplade jag ut på 1 timmas promenad.

Lilleman fick ett blött uppvaknande av Breezy.

Carina tar en bild av oss, jag kör en "Steel".

Kvällen avslutas i TVsoffan, regnet öser ner utanför o Alex bjuder på Bruschetta. Efter träning o dusch blev det Sushirestaurang, filmhyra o plockgodis.

Trubbel är en kille som vet hur man slappnar av.

Här är vi på G, proppfulla m Kreatin o energi, Alex ser lite skeptisk ut?

Tre amigos, Erik hängde på, grymt pass blev det, mkt garv o rejäl pump. Här känns Alex lite Stallone.

Alex Moa, "Mighty Mo" o Carinas "Lilla A", körde stenhårt. Lilla A är den kaxigaste snoris jag stött på, han är röd som en Domherre på bröstet av sjömansbröst, men fortfarande dryg.

Upp kl. 08, koffein, protein o ut i solen 1 timma. Vi har med Breezy, Trubbel, Studsa o AC till Västerås men Studsa är för ung för långpromenad.

Den här killen mötte vi, när han sprungit förbi oss vände han o vi tog ett kort till hans dotter. Alltid med "byggartummen" uppe. Glömde promenadskor o gick i kängor, grymt skav på v lilltå blev kontentan.

Frukostdrink o slappa en stund, nu blir det preworkout o träning på Ironsport.

Mkt trevlig middag på restaurang K9, hem till Alex o Carina för lite äppelpaj.
Skarpaste bönorna på haket, Eriks fru Tannaz till vänster.

Nöjdaste makarna, Alex laddade m ostron, blir nog livat i den bingen ikväll.

Redan gått 3 veckor sedan vår förra träna-umgås-ät-helg i Skara. Tack vare stabila hus o hundvakter kan vi vara hos Alex D o Carina I, hela helgen.
Vi träffades direkt på Irongym för ett snabbt lår-vad pass, hem, duscha o ladda för restaurangbesök.

Körde böj m Alex son Max, urstark liten räka, 17 år, böjer 130 o väger hälften.

Grabbarna Grus! Vår gode vän Erik Björklund med sin gode vän Erik. Björklund avslöjade att han ska tävla på Luciapokalen, han kan bli vass i lösvikten.

-Vadå träna? Vi Facebookar! Fitnesspralinerna in action. Tjejerna körde rygg, tungt faktiskt, avslutade m excentriska reps i varje övning.

Kom undan med blotta förskräckelsen, skitjobbigt med groupies.

Skickat från min iPhone

Tyckte att Studsa såg ovanligt stor ut när jag kom hem igår. Det var hennes kullsyskon, Svante, som Cici hundvaktar i 10 dgr. Svante hette från början Aerodynamik Prime o var den valp jag fäste mig mest vid i kullen. När hans första ägare lämnade tillbaka honom hoppades jag att han skulle bli kvar hos oss. Det märks att han har det väldigt bra i sitt nya hem, han är lyhörd, uppmärksam, harmonisk, orädd o mkt trevlig.
Inatt grisade han sig i mellan mig o Cici, varm som en kamin är han o vill helst ligga så nära som möjligt.

Grymma priser, öppet dygnet runt, ngt "rustik" inredning men fullt acceptabel standard. Duscharna är rena skämtet men det är egentligen enda klagomålet jag har. Tränar mkt där med jobbet.

Styrelsen o några/någon av medlemmarna har lite olika åsikt om förhållningssättet vid insläpp.

Körde baksida lår o vader där idag, börjar köra tungt nu. Få se hur benen mår imorgon.