Känns otroligt inspirerande att börja blogga här på Body!
Jag har skrivit träningsjournaler på Body ett bra tag och ni som följt dessa kommer nog att känna igen sig i min blogg.
Varför Athletic Fitness?
Det började med att jag 1995 låg och bläddrade i en BK Sports Magazine "nummer 9" (Body) och får se ett reportage om en Classic Superstar tävling i Skara, där startade mitt intresse för Athletic Fitness.
Startade min idrottskarriär i Skara 1996 där jag tävlade i Classic Superstar som numera heter Athletic Fitness. Har info om alla mina tävlingar under denna tråd på Body´s forum, Min historia
Vad ska jag då skriva om i min blogg? Självklart kommer det att bli en hel del om min träning och diet mot årets tävlingar men förhoppningsvis en hel del annat.
Är grymt imponerad över FitnessFive´s utveckling från 2008-2011! I år har hela 171 atleter anmält sig och då har denna tävlingsform bara funnits i 3 år!
Jag kommer inte att hålla något hemligt i min blogg när det gäller träning och hoppas att mina konkurrenter ser mina form bilder, videos och träningstips som inspiration till att göra bättre ifrån sig eller känna att jag inte är ett hot i år.
Jag vill gärna ha lite förslag på vad ni skulle vilja ha med i denna blogg, jag är aldrig omöjlig!
Tävlingsplaner i år:
Fitness Five kval 28 maj i Umeå
Fitness Five final 2 juli i Åhus
SM Athletic Fitness 13 augusti I Karlstad
NM Athletic Fitness (datum ej klart)
VM Athletic Fitness 18 november i Estland
Chins, dips, bänkpress, bicepscurl SM 3 december I Göteborg
Personbästa:
Chins: 34 på tävling och 42 på träning. Mål 2011: 40
Dips: 46 på tävling och 81 på träning. Mål 2011: 60
Bänkpress: 32 på tävling och 35 på träning. Mål 2011: 35
Bicepscurl: 24 på tävling och 26 på träning. Mål 2011: 28
Benböj: 26 på tävling och 25 på träning. Mål 2011: 28
Meriter:
1996: 2:a Classic Superstar
1997: 10:a RM
1998: 18:de SM
1999: 8:a SM
2000: 6:a SM & 5:a NM
2001: 6:a SM
2002: 5:a SM
2003: 4:a SM
2004: 5:a SM
2005: 10:a SM
2006: 4:a SM & 4:a NM
2007: 3:a SM & 6:a NM
2008: 3:a SM
2009: 2:a SM
2010: 1:a SM & 2:a F5
Så låt oss börja…
Startade mitt nya FitnessFive program i måndags inför kvalet i Umeå och var riktigt taggad!
Sju träningsveckor kvar och så går man och blir sjuk direkt!
Tror detta upplägg passar mig perfekt och i måndags lyckades jag göra 26 reps (72.5kg) i bänken på 40 sekunder.
Delar upp kroppen på 6 dagar + ett F5 pass på söndagarna i detta program. Varje vecka ökar jag 5 sekunder på F5 grenarna så nästa vecka blir det 45 sekunder
Mitt nya program:
